Диеты для похудения » Диеты

Актерская диета

27 июня 2014 Нет комментариев



Актерская диетаКак худели наши мамы? Или же их сверстницы, которым по долгу службы нужно было выглядеть на все 100? В 70-е годы прошлого века появилась и прижилась актерская диета, которая за 4 дня обещала похудеть на пару килограммов. Использовали ее чаще всего перед праздниками, когда нужно было выглядеть лучше, чем обычно. А также после – когда из-за изобилия еды на столах в талии не сходились платья.

Некоторые пользуются помощью актерской диеты и сегодня, хотя гуру от диетологии утверждают, что в ней нет ничего здорового и правильного, а похудение происходит за счет сокращения в организме жидкости и очищения кишечника. Так ли это? Давайте проанализируем и разберем саму диету.

Существует две разновидности диеты: одна актерская диета на 4 дня, другая – на 12. Рассмотрим обе.

Актерская диета на 4 дня

Эта актерская диета нужна, когда требуется экстренное похудение. Состоит она из 4 дней, в которые нужно питаться разными группами продуктов.

В первый день – разгрузочный – можно есть только отварной белый рис, запивая его натуральным томатным соком. Соль в этот день абсолютно запрещается, а вот рис можно готовить как угодно: отваривать с предварительным замачиванием или без. Также в этот день исключаются интенсивные тренировки: белка в организм поступать не будет, а значит, нет материала для строительства мышц. Зато в этот день без проблем можно гулять.

Во второй день – белковый – можно есть нежирный творог, запивая его кефиром. Усиленные тренировки здесь как раз не повредят: в организм поступает белок, заниматься будет легко, а порция творога после тренировки утолит голод.

В третий день – тоже белковый – можно есть отварное мясо курицы, индейки, кролика. И пить слабый зеленый чай в неограниченных количествах. По тренировкам смотрите сами. Можно устроить забег на короткую дистанцию, можно прогуляться по парку быстрым шагом.

В четвертый день – винный – можно пить только сухое красное вино (или 0,7 апельсинового сока) и есть сыр (30 г на стакан). Больше ничего нельзя – даже воду.

Вот такая странная диета. Ее создатели утверждают, что она окажется полностью бессмысленной, если вы после ее окончания вновь перейдете на соленую калорийную пищу. Как минимум еще неделю нужно будет питаться низкокалорийными блюдами, к тому же несолеными, а уже затем переходить на здоровое рациональное питание.

Актерская диета на 12 дней

Какая еще существует актерская диета? Отзывы упоминают еще один вариант, который длится 2 недели. Похожа ли она на свой «урезанный» вариант?

Увы, этот вариант можно назвать еще более варварским, чем то, что предлагалось выше. На монодиете здесь нужно сидеть 2 недели! Это очень вредно. Это настоящее голодание, следствием которого неминуемо станет дефицит питательных веществ, разрушение мышечной ткани, потеря сухой массы тела (в том числе внутренних органов). В общем, это вредно и разрушительно.

Первые три дня согласно этой диете нужно сидеть на одном кефире. Следующие три дня – на яблоках. Еще три дня – на курице в любом исполнении. И последние три дня можно употреблять только сыр (30 г на стакан сока) и апельсиновый сок.

Просидеть так долго на этой диете – значит возненавидеть все эти продукты, испытывать голод, слабость, головную боль, стать нервным и раздражительным. А еще – заработать проблемы с внутренними органами. Вам это точно надо?

Если исходить из соображений безопасности, то из всех рекомендаций по актерской диете можно взять одну: раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Например, на кефире. Или на яблоках. Или на твороге. Разгрузочные дни усмиряют аппетит, способствуют уменьшению размера желудка, а также очищению ЖКТ.

Не садитесь на монодиету прежде, чем проконсультируетесь по этому поводу с врачом.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Нет комментариев »

  • Элина П. пишет:

    А что, я когда-то сидела на такой диете. Только рис я все-таки варила с солью и маслом сливочным — немного если класть, то нормально. Худеешь и не хочешь никого прибить...

Актерская диета – отзывы