Диеты для похудения » Диеты

Американская диета – «американские горки» и «25 кадров»

3 мая 2013 Нет комментариев



Американская диета – американские горки и 25 кадровКак показывает статистика, по количеству лишних килограммов на душу населения США впереди планеты всей. Неудивительно, что именно эта страна остается родиной огромного количества диет: от экстренных мер до тонких и сбалансированных методик питания, похожих на религию. Периодически та или иная американская диета входит в моду, и тысячи мужчин и женщин «садятся» на нее, как на наркотик.

Культ любой американской диеты начинается с результатов. Особенный интерес вызывают системы, вокруг которых собирается таинственный ореол мифов, слухов и недоверия. К таким шедеврам диетологии можно отнести «американские горки» и «25 кадров».

Диета «американские горки»

У хронически худеющих людей вес и без лишней помощи закладывает виражи, то устремляясь к верхним значениям, то показывая желанный «отвес». Но ко всякой диете со временем тело приспосабливается и включает защитные механизмы. Теряя вес, часто можно ощутить внезапное проявление слабости, вялости и апатии, приступы обжорства и т.д. Даже без этих симптомов в один прекрасный момент вес перестает таять. Для того чтобы сдвинуть его с плато, подойдут «американские горки» – диета, не позволяющая килограммам задерживаться.

Конечно, того же эффекта можно добиться с помощью банальных физических упражнений. Регулярная нагрузка не даст замедлиться обмену веществ, и вес будет уходить, как и в первые дни диеты. Но если в дело вступает лень или другие серьезные отговорки, придется хитрить. Суть методики заключается в том, чтобы регулярно менять калорийность пищи, повышать и понижать ее. Естественно, что сначала нужно научиться считать калории.

Классическая диета «американские горки», отзывы о которой встречаются чаще всего, разработана Мартином Катаном и усовершенствована поклонниками. В первоначальном варианте скачки должны проходить через каждые три дня, именно столько организм интенсивно теряет вес в одном режиме. Стартовая калорийность – 600 ккал, затем она поднимается до 900 ккал, и заключительные три дня – 1200 ккал. Цикл повторяется до тех пор, пока вес не приблизится к норме. Но выяснилось, что в первые три дня из-за малокалорийной пищи организм испытывает стресс и начинает копить запасы. Чтобы избежать этой неприятности, рекомендуется менять калорийность ежедневно.

Достаточно простая диета «американские горки» меню предлагает богатое, особенно, если вы придерживаетесь рекомендаций врачей. Медики настаивают, что человеку необходимо не менее 1200 ккал в день, и на виражах их можно поднимать до 1400 и до 1600 ккал. Но если вы мечтаете худеть, не задумываясь о калориях и спортзалах, можете попробовать и другие варианты.

Американская диета «25 кадров»

Американская диета – американские горки и 25 кадровЭта методика уже стала легендой, и имеет как ярых противников, так и преданных фанатов. В век компьютерных технологий идея запрограммировать собственное тело на необходимый результат кажется практически идеальной. И пока вокруг бушуют дискуссии, американская диета «25 кадров» продолжает будоражить умы и воображения.

Не так давно Интернет буквально пестрил завлекающими предложениями скачать за деньги или, что еще лучше, бесплатно, чудодейственную программу, которая поможет похудеть безо всяких усилий. Все, что требуется от вас – установить ее на свой компьютер и худеть. Сначала рекомендуется применять «диетическую» программу не более тридцати минут в день в течение трех недель. После недельного перерыва курс повторяется, и так трижды. Однако встречаются энтузиасты, которые хотят похудеть быстро, и сутками сидят за компьютером в надежде на быстрый результат.

Авторы объясняют действие своей электронной диеты эффектом 25-го кадра. Согласно этой теории мозг человека воспринимает сознательно 24 кадра в секунду, а если в записи скрыт 25 кадр, то он действует прямо на подсознание. Программа настроена так, чтобы независимо от того, что вы делаете перед компьютером, выдавать регулярно этот самый кадр с установкой на успешное похудение.

Стоит оговориться, что эта теория уже потерпела полный крах в маркетинге и давненько развенчана учеными. Так что конкретно эта американская диета для похудения скорее приведет вас не к идеалу, а к популярному стереотипу. Долгое сидение за компьютером замедляет кровообращение и обмен веществ, поэтому в результате вы получите не только лишние килограммы, но и «севшее» зрение и вопросительную осанку. Однако нельзя отрицать эффект плацебо, и у людей, которые сильно поддаются самовнушению, можно ожидать позитивные результаты.

Как бы ни хотелось, ввести ограничения в питании все же придется, как, например, предлагает это президентская диета. Правильное питание – это дорога не только к красивому телу, но и к здоровью и внутренней гармонии.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Американская диета – «американские горки» и «25 кадров»"