Диеты для похудения » Диеты

Белково-витаминная диета

5 апреля 2013 Нет комментариев



Белково-витаминная диетаВы хотите легко избавиться от пары-тройки лишних килограммов? Специально для вас была создана белково-витаминная диета! Люди, испытавшие ее, говорят, что это и правда эффективный способ похудеть, ведь за короткий промежуток времени можно сбросить три, четыре или даже пять килограммов.

При этом после белково-витаминной диеты вес не начинает стремительно возвращаться. Вы не нанесете вреда организму, если ограничитесь сроком ровно в одну неделю и будете аккуратно выполнять нижеизложенные рекомендации.

Белково-витаминная диета – описание и меню

Эта система питания предполагает, что из рациона будут полностью исключены жиры и плюс к ним – углеводы. Она относится к монодиетам, когда ограничивается употребление определенных продуктов. В данном случае это те, которые являются основными поставщиками энергии и в большом количестве содержат калории.

К сожалению, сегодня большинство горожан ведет сидячий образ жизни (ведь поклонниками диет в основном являются именно горожане). Они получают из еды избыточную энергию в таком количестве, что их организм просто не может с нею справиться. И потом невостребованные энергетические запасы откладываются на наших боках и животе, принимая вид жировой прослойки.

Состоит белково-витаминная диета только из тех продуктов, которые богаты белками (животными и растительными), а также витаминами. Организм использует белки для воспроизведения все новых и новых клеток, в то время как поступившие витамины закаляют иммунитет, не давая ему ослабнуть, и обеспечивает нормальную работу всех органов и систем.

Если питаться по этим принципам, можно не только сбросить ненужный вес, но и поправить самочувствие. При этом достаточно просто проходит белково-витаминная диета: отзывы утверждают, что муки голода совсем не ощущаются. Срок диеты, а это семь-десять дней, выдерживайте строго, и повторяйте ее не чаще, чем дважды в год.

За один раз предстоит съедать примерно 200 граммов разнообразных продуктов. Будьте уверены: этого количества хватит, чтобы вы чувствовали себя хорошо. В ваши рацион должны входить такие продукты, как телятина и белое птичье мясо, а вот жирные баранина и свинина полностью исключаются. Не обойтись без рыбы, яиц и морепродуктов. Из молочного разрешаются однопроцентные кефиры и йогурты, сыр и творог. Дополняют меню фрукты и овощи, за исключением калорийных винограда, бананов и, конечно, картофеля. Обязательно добавьте в меню грейпфрут – он содержит элементы, отлично сжигающие жир.

Придется собраться с силами, чтобы воздержаться от употребления мучного, сладкого и любых каш. Запрещает витаминная диета так называемые снеки: сухарики и чипсы. На вашем столе не должны присутствовать колбасы, жареное мясо и копчености, а также любое масло. Следует исключить соусы, майонезы и ароматные приправы, которые будут разжигать ненужный сейчас аппетит.

Свой день разбейте так, чтобы приемы пищи проходили через одинаковые промежутки времени. Всего их должно быть шесть, причем последний – четко за три часа до сна (во всяком случае, никак не позже). Меню можно расписать так: с утра съешьте мясо, в обед приготовьте рыбу, а на ужин достаньте творог. Между ними можете есть фрукты и сырые овощи.

Есть люди, которые решают «проблему наоборот» – как можно быстро потолстеть. Им диетологи тоже советуют есть 5-6 раз за день. Вся разница в том, что их перекусы должны быть максимально плотными. В нашем случае главное – отдавать предпочтение белкам и контролировать объем пищи. Будьте настойчивы – и стрелка весом непременно придет на нужные нам показатели!


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Белково-витаминная диета"