Диеты для похудения » Диеты

Бессолевая диета, меню и отзывы

3 марта 2012 14 коммент.



Бессолевая диета, меню и отзывыБессолевая диета — один из вариантов оздоровительного питания, которое в состоянии значительно улучшить ваше здоровье. При помощи бессолевой диеты вы сможете избавиться от отеков, целлюлита, расширенных вен, гипертонии.

Не только отказ от соли, но и полный отказ от употребления полуфабрикатов, консервов и фастфуда предусматривает бессолевая диета. Для похудения необходимо на время забыть о поваренной соли, но использовать природную соль, входящую в состав различных продуктов.

Японская бессолевая диета

Самой популярной бессолевой диетой является японская. В период похудения по этой методике абсолютно все блюда готовятся и употребляются без добавления соли, путем варки в воде или на пару. Из рациона питания исключается жареное, выпечка, кислые и острые блюда, сахар, крупы, пряности, сладкие фрукты. Ежедневное количество употребляемого мяса – 10 г, ржаного или пшеничного хлеба — 200 г, картофеля, моркови, свеклы — в ограниченном количестве. Вместе с солью придется забыть и об алкогольных напитках.

Японская бессолевая диета предлагает употреблять супы, зеленые овощи, ягоды, нежирные сорта рыбы, молочнокислые продукты, яйца, фасоль. Эти продукты можно есть без каких-либо ограничений. Пить разрешается чай, кофе.

Длительность этой методики снижения веса – 14 дней. В результате японской диеты в организме нормализуются обменные процессы. Питаясь обычными продуктами – овощами, рыбой, мясом — в естественном виде, вы позволяете организму насытиться полезными веществами.

Огромный плюс диеты – отсутствие лишних калорий, что влечет за собой снижение нагрузки на пищеварение, нормализацию работы каждого органа и очищение организма. Однако все это возможно только при одном условии – все рекомендации диеты выполняются неукоснительно и в точном соответствии, а после ее завершения вы ведете здоровый образ жизни.

Бессолевая диета – меню

Бессолевая диета, меню и отзывыЕсли вас заинтересовала бессолевая диета, меню мы предлагаем ниже.

Первый – третий день. Мясо курицы без кожи и жира – 500 г в течение дня.

Четвертый – шестой день. Рыба нежирных сортов – 500 г в течение дня.

Седьмой – девятый день. Приготовленная на воде любая каша (гречка, перловка, овсянка) + мед. По желанию разрешается добавить немного нежирного молока.

Десятый – двенадцатый день. Овощи, за исключением картофеля, – 1–2 кг.

Тринадцатый – четырнадцатый день. Фрукты, за исключением бананов, – 1-2 кг.

Пить следует чистую воду, черный или зеленый чай с медом.

Эту диету можно соблюдать от 4 до 15 дней, а можно и 7, как в банановой диете, однако если вы и дальше хотите бороться с ожирением, то переходите на малосолевую диету, при которой количество соли хоть и резко сокращается, но все же немного присутствует.

Бессолевая диета – отзывы

О бессолевой диете отзывы довольно разнообразны. Кому- то эта методика снижения веса помогла избавиться от 16 кг, а кому-то только от 5 кг. Следует отметить, что организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на изменение пищевых привычек, к тому же начальный вес у всех различен. Вам остается только тщательно соблюдать правила диеты и надеяться на лучший результат.

Недостатки бессолевой диеты

Как и любая другая методика снижения веса, бессолевая диета работает только при правильном и грамотном подходе. Эту диету не рекомендуют использовать в жаркий летний день. Так же она противопоказана при работе в тяжелых условиях и серьезных физических нагрузках.

Достоинства бессолевой диеты

Бессолевая диетическая методика считается лечебной. Она поможет избавиться не только от появляющихся отеков и лишнего веса, но и от многих других заболеваний.

 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

14 коммент. »

  • Bella пишет:

    Сегодня восьмой день на бессолевой диете. Ем даже меньше, чем рекомендуется в меню, так как несоленую пищу кушать особо не хочется, но сил как не было, так и нет. Я уже сомневаюсь с пользой ли для меня все это? Отвес за 8 дней составляет всего лишь 1,5 кг. Мой рост 161 см, начальный вес 50,5 кг. Результаты не вдохновляют.

  • Крис пишет:

    А я уже не один год на бессолевой диете, только диетой этот метод совсем не считаю. Просто мне не нравится соленое, поэтому все блюда готовлю только сама. Единственное я не очень заморачиваюсь. Хлеб кушаю магазинный, в гостях употребляю все, что предлагают. Несколько раз (обычно зимой) в год наедаюсь солеными помидорами и огурцами. Вес у меня всегда один и тот же, при росте в 166 см вешу – 56 кг. Сладкое кушаю мало и очень редко. В общем, не ем копченое-соленое, очень редко ем жареное и сладкое. Но жить не могу без жирненького, курицу без шкурки мне вообще можно не предлагать, ее есть я не буду, рыбу такую, чтоб жир капал, сливочное масло использую везде. Говорят – это очень вредно, но по-другому я не могу – мне очень вкусно. От такой диеты я не худею и не толстею.

  • Larisa пишет:

    Я смогла на бессолевой диете за пять дней скинуть 7 кг!!! При росте 169 см начальный вес был 74 кг, а теперь я вешу 67 кг 100 гр. С первого числа приняла решение полностью отказаться от сахара и соли. Ко мне в гости приходила подруга и раскрыла секрет своей худобы, оказывается она похудела на бессолевой диете, и сейчас кушает малосоленую пищу. Готовит совсем без соли и только в тарелке немного подсаливает блюдо, говорит и муж уже привык. Конечно, я понимаю, что пока у меня ушла лишняя вода и отеки спали, что над достижением желаемого веса еще нужно потрудиться, но видя свои результаты, я готова идти до конца.

  • Vera пишет:

    Моя мама кушает ту же пищу, что и раньше, только перестала ее солить. Салаты заправляет кефиром, вторые блюда и супы готовит без соли. За две недели похудела на 5 килограмм. Говорит, что уже привыкла обходиться без соли и соленая пища ей уже невкусна.

  • Ромика пишет:

    Просто отличная диета! Сама я на ней не худела, но моей сестре удалось скинуть на ней 17 кг, всем рекомендую.

  • Олеся пишет:

    Всем привет, хочу поделиться! сидела на бессолевой диете 14 дней, выдержала все как надо! честно сказать- думала будет сложнее! результат -6кг!!! после 3 родов весила 84кг!!! сейчас 77-78! сделала перерыв 3 дня и опять села на диету, все тоже самое, только чуть чуть подсаливаю перед употреблением, и добавляю немного овощей(помидоры, огурцы, капусту). Просто прочитала что совсем без соли нельзя, норма 4-7 грамм в сутки, для организма НЕОБХОДИМО! и еще желудок привыкает за 2 недели меньше кушать...наедаешься быстрее! Так что всем советую!

  • Олеся пишет:

    И спасибо сайту за информацию!

  • Олеся пишет:

    Привет, это снова я) прошло уже больше месяца с первого дня диеты, вес постепенно уходит, хотя я делаю для себя дни, когда ем все что хочется! вес не возвращается! Диета супер!

  • Виктори пишет:

    ПОМОГИТЕ!!!! ПОДСКАЖИТЕ!!!!

    Питаюсь 3 дня без соли,сахара,хлебных изделий, жареного и жирного, все готовлю на пару без соли...

    Никто не знает почему все эти 3 дня у меня безумно болит голова?Меня тошнит...и в целом мне очень хреново!!!Иногда думаю вот вот в обморок упаду...

    Мой рост 173 см вес 3 дня назад (до диеты) был 73.500 кг хочу сбросить до 60 кг...

    Что то мне подсказывает,что мне так хреново именно из за отсутствия соли в рационе...

    Вот только я не уверена, это с непривычки так мне хреново???

    Или мне это не нужно и может у меня наоборот нехватка солей в организме??

    Хотя до этого я так нормально сильно соленую пищу ела и много причем...я думала у меня запасы то должны быть...

  • Александр пишет:

    Уже ровно три недели ни грамма соли, ни грамма сахара. Первые 10 дней сидел на гречке, кефире(1%) и луке. Потом добавил овощи. Ем свеклу, капусту, баклажаны, кабачки, помидоры и огурцы с оливковым маслом. Чувствую себя на твердую 4. Немного меньше сил, но не критично. За время диеты прогресс со 112 до 103 кг.

    Но это не главное. к диете надо относиться не как к посту. Нельзя ждать ЖДАТЬ окончания срока диеты. Надо в первую очередь перестраивать голову. Диета — лишь первый шаг в главном деле — полному изменению отношения к еде!!!

    Когда бросил курить — три года назад — целый год снилось, что я курю и просыпаюсь разочарованным в своей силе воли. Потом радуюсь, что это всего лишь сон. Теперь то же самое: Во сне я сижу где-то на дне рождения или в гостях и ем, ем, ем!!!

    Такая же зависимость. и с ней можно справиться! Не избегайте магазинов и застолий, не прячьте глаза от майонеза, гамбургеров, шашлыков и всего такого. Примите, что это все существует рядом с вами и не трогает вас!!! Держитесь!!!

    Диета без соли, сахара, жира, сл.масла, хлеба, печеного, жаренного, острого — не мешает мне работать и заниматься спортом. повторяю еще раз — главное — не ждать конца диеты! Меняйте себя, браз жизни, отношение к еде! успехов!

  • Ольга пишет:

    Вчера закончился 14 день диеты. отвес 6 кг. первые три дня тяжеловато, но справилась. а вот потом мне было плохо.Одышка, тахикардия, угнетенное состояние, сонливость. испугалась,но диету не бросила. Пошла в аптеку купила панангин (я медик по образованию и благо препарат безрецептурный), пропила его дня 3-4. Все симптомы прошли. Мое субъективное мнение- диета жесткая, не для всех. Сейчас отдохну и возьмусь заново)))

  • Инна пишет:

    НА диете 50 дней, результат- 10 кг, соленого уже и не хочется. Сейчас лето, много свежих овощей, а вот как переживу зиму?

  • вика пишет:

    сижу 2 месяца минус 15 кг хорошо помогает

  • Алина пишет:

    Я сбросила 12 кг.по диете Дюкана. а мне 57 лет. И держусь уже 3 года. Исключила из жизни все. вкусное, но не здоровое. Только белки и овощи. вода. Все правильно пишет Александр. надо чтобы это было в голове. Я спокойно хожу по магазинам и не хочу сладкого. А торты. как их можно есть? Там крем ужасный. Я не ем давно сладкое.Мы жили раньше в молодости. сами знаете какое было время, там не до диет. Продуктов не было. Но продукты были качественные. Ели все, чтобы поесть и на работу. А сейчас все правильно живут. и стараются правильно питаться. Молодцы.Главное дать себе установку. Я уже не представляю себе свою жизнь без правильного, раздельного питания.У меня и сын поддерживает меня и сам на это подсел. Так что молодцы. старайтесь и вы будете здоровы. и никого давления. холестерина. сахара. здоровье будет в норме.

Оставить комментарий к публикации "Бессолевая диета, меню и отзывы"