Диеты для похудения » Диеты

Безуглеводная диета

6 августа 2010 Нет комментариев



Безуглеводная диетаВ настоящее время безуглеводная диета пользуются все большей популярностью. По мнению многих диетологов, ограничение потребления безуглеводных продуктов способствует значительному похудению. Частое потребление большого количества углеводов приводит к тому, что через некоторое время организм становится зависимым от них и требует все большее и большее их количество, то есть получается, что углеводы вызывают чувство голода.

Во время такой диеты употребление мяса, кисломолочных продуктов (кефира, творожков, йогуртов) рыбы не ограничивается, а вот употребление различных круп, картофеля, кондитерских, хлебобулочных изделий, жирной пищи и алкоголя придется из своего рациона питания исключить.

Однако углеводы в жизнедеятельности организма играют огромную роль, являясь источником его энергии, поэтому совсем отказаться от углеводов нельзя. При безуглеводной диете организм для нормальной работы получает необходимое количество углеводов из овощей.

Безуглеводная диета — дневной рацион

  • На завтрак — два яйца, приготовленных всмятку (именно этот способ приготовления сохраняет в яйцах большое количество витаминов, а также полезных веществ), апельсин (или грейпфрут), несладкий кофе (лучше совсем без сахара).
  • На обед — цитрусовые в неограниченном количестве.
  • На ужин — телятина, курятина (нежирное мясо), салат из овощей (для заправки использовать постное, оливковое масло или обезжиренный майонез), зеленый чай.

Изучая рацион питания при безуглеводной диете можно сказать, что это не совсем диета в прямом смысле этого слова, а скорее всего образ жизни, придерживаться которого необходимо постоянно. Если вы решили, что похудели уже достаточно и возобновили свой старый рацион питания, то можете не сомневаться, что потерянные килограммы очень скоро вернуться. Но если у Вас отсутствует желание всю оставшуюся жизнь придерживаться безуглеводной диеты, то Вам стоит очень тщательно выбирать продукты, которые планируете употреблять в пищу.

На данный момент безуглеводная диета существует в различных вариациях. Самые известные это: президентская и кремлевская диеты.

Исключить из рациона своего питания углеводные продукты очень тяжело. Питаться таким способом очень сложно. Причем главным условием для применения такой диеты является идеальное здоровье. При наличии каких-либо хронических заболеваний безуглеводная диета крайне не рекомендована. Однако если Вы все же уверены в своем здоровье без консультации врача-диетолога лучше не начинать процесс сброса лишних килограммов.


 
  Нравится!

метки: безуглеводная диета, диета

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Безуглеводная диета"