Диеты для похудения » Диеты

Боннский суп: диета

29 октября 2013 Нет комментариев



Боннский суп: диетаБывает так, что тратить на похудение много времени не получается, а сбросить лишние килограммы нужно как можно быстрее. Чаще всего в таких ситуациях хочется прибегнуть к помощи голодным монодиетам, ведь кажется, что если почти ничего не есть, похудеешь наверняка. Увы, это не так – похудеешь не сильно, да еще и с негативными последствиями. Другое дело – диета «Боннский суп», которая позволяет худеть, но не оставаться при этом голодным.

Считается, что диету «Боннский суп» можно отнести к одним из наиболее безопасных вариантов быстрого похудения. Суп, на основе которого и строится вся диета, довольно питателен, низкокалориен, но позволяет организму получать самые важные для здоровья вещества. А за неделю такой диеты можно избавиться от 5 кг.

Особенности боннской диеты

Боннская диета, как уже говорилось выше, строится на употреблении особенного супа, калорийность которого составляет всего 27 ккал на 100 г. Благодаря такой калорийности этот суп можно (и нужно – по диете) есть несколько раз в день, ведь в нем почти нет жиров, однако присутствуют белки. Употребляя такой суп в течение недели, вы не будете испытывать чувство голода, а значит, ваш желудок не будет страдать от пытки. Зато ускорится метаболизм и начнется неминуемый процесс похудения.

Также такой суп рекомендован тем, у кого есть проблемы с печенью, желчным пузырем, больным атеросклерозом и сахарным диабетом. Суп насыщен фосфором, йодом, калием, железом, натрием и витаминами группы В.

К сожалению, боннский суп будет полезен не всем: если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, от такой диеты придется воздержаться. Также не стоит прибегать к помощи боннской диеты беременным и кормящим матерям.

Рецепты боннского супа

Боннский суп: диетаПонравится ли вам на вкус боннский суп? Диета, отзывы о которой уже в большом количестве встречаются в сети, понравится любому, кто не равнодушен к овощам. Ведь именно из них вам и придется готовить свой диетический суп.

Чтобы приготовить классический вариант супа, вам понадобятся свежие помидоры (5 штук) или стакан томатного сока, болгарский перец (2 штуки), лук (5), морковь (1-2 штуки), белокочанная капуста (небольшой кочан), зелень (пучок). Если суп, приготовленный на овощном бульоне, вы есть не привыкли, можно взять небольшой кусок постного мяса и из него предварительно сделать бульон. Мясо вынуть и готовить суп на получившемся бульоне.

Итак, как приготовить боннский суп? Диета рецепт предлагает такой: все овощи мелко нарезать и опустить в бульон; довести до кипения и варить на медленном огне, но не слишком долго – чтобы они не стали мягкими. Для вкуса используйте пряности, кинзу, кориандр, сухой чеснок, соль.

Такой суп можно есть несколько раз в день в неограниченных количествах. Однако нельзя закусывать хлебом и добавлять сметану или любой другой соус. В течение дня кроме супа разрешаются и некоторые другие продукты, овощи и фрукты. Не забывайте пить много жидкости, в том числе чай без сахара и компот из сухофруктов.

Приведем примерное меню, благодаря которому вы сможете похудеть за неделю на несколько килограммов.

В понедельник на завтрак, обед и ужин ешьте боннский суп. На десерт между приемами пищи можно съесть несладкие фрукты (яблоки). Пить можно чай и кофе без сахара, клюквенный сок.

Во вторник снова на завтрак, обед и ужин приготовьте боннский суп. Также можно съесть немного овощей (кроме бобовых). Пейте воду, чай, кофе без сахара. На обед также можно побаловать себя картофелем, запеченным с маслом в духовке.

В среду можно есть не только суп, но также и овощи, и фрукты. Пить воду, чай.

В четверг повторите меню среды.

В пятый день ешьте суп, а также приготовьте себе тушеную говядину (200 г) с овощами. Пейте воду, чай, кофе.

В субботу все еще ешьте боннский суп, листовые овощи, говядину. Пейте воду.

В воскресенье ешьте суп, овощи, бурый рис. Пейте воду и разведенный наполовину сок без сахара.

К концу недели боннская диета, отзывы о которой можно оставить под статьей, позволит вам легко сбросить 5 кг лишнего веса. Однако чтобы результат удалось удержать, выходите из диеты плавно, не включайте в первый же день в свой рацион тяжелые жирные блюда, откажитесь от сладкого и выпечки, не употребляйте «жидкие» калории. Предпочтение отдавайте зеленым овощам, постному мясу, несладким фруктам.

Если вы не поклонник овощей и особенно овощных супов, вам может подойти совершенно другая, атомная диета, в которой рекомендуется чередовать употребление белков и углеводов.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Боннский суп: диета"