Диеты для похудения » Диеты

Диета для похудения живота

22 марта 2012 Нет комментариев



Диета для похудения животаСовременных женщин очень часто огорчает появление ненужных складок в области талии и бедер. При виде увеличившегося размера одежды портится настроение, появляется чувство неуверенности в себе. Кроме того, жир в области талии приводит к проблемам со здоровьем. В связи с этим многие пытаются найти диету для похудения живота, которая избавит от проблем с лишним весом. Существует ли такая диета для похудения живота? Давайте разберемся.

Большинство фитнес-инструкторов порекомендуют вам отправиться прежде всего в спортзал – создавать свою красивую фигуру и избавляться от лишнего веса. Однако для того, чтобы занятия давали эффект, необходимо уделять им много времени: 2-3 часа на все трижды в неделю. Далеко не у всех есть столько свободного времени (которое не должно совпадать с завтраком, обедом или ужином), да и сил после трудового дня часто просто не хватает. Что же делать?

Быстрая диета для живота

Многие прибегают к помощи быстрых диет для похудения. Это варианты питания, которые позволяют скинуть несколько лишних килограммов за 3-7 дней. Кажется, что же еще нужно: потерпел недельку-полторы – и все, быстрая диета для живота помогла согнать ненавистные складки на талии. Увы, все не так просто. Подобрать диету, которая не навредила бы вашему организму, не так легко. К тому же, их сегодня так много, что голова идет кругом.

Жировые отложения в области талии – это не только неэстетично, но и опасно. Это значит, что и на внутренних органах есть излишек жировой ткани, что ведет к их неправильной работе. Очиститься от такого жира поможет идеальный с точки зрения диетического питания продукт – гречка. В ней много белка, но мало углевдов, она богата витаминами и микроэлементами. Гречка прекрасно насыщает и очищает организм без вреда для здоровья.

Гречневая диета, чтобы убрать живот, вполне подходит. Но если есть гречку без соли и масла вам невмоготу, попробуйте перейти на фрукты. Например, попробовать яблочную диету: в ходе нее вам нужно питаться яблоками (сколько угодно), пить воду и слабый зеленый чай без сахара. К рациону можно добавить 5 сухариков в день. Организм на такой диете тоже прекрасно очищается, правда, показана она не всем: нельзя сидеть на яблоках тем, кто имеет проблемы с желудком.

Диета для похудения животаНо монодиеты – не панацея. Избавиться от нескольких лишних кило можно и при помощи более разнообразного рациона. Подойдет эффективная диета для живота из 10 продуктов. Смысл такой диеты в том, что в течение нескольких дней (неделя) вы должны употреблять только следующее: нежирную куриную грудку, грибы, капусту, баклажаны, помидоры, яйца, огурцы, яблоки, кабачки, кефир (и немножко лука, растительного масла, лимонного сока и ломтик ржаного хлеба). Нужно, чтобы каждый из этих продуктов присутствовал в вашем меню, причем неважно, в каком количестве (всего не больше 1,5 кг). На такой диете реально избавиться от 2-3 кг, но при этом без вреда и с комфортом.

Довольно долго модной была китайская диета для уменьшения живота. Суть ее сводится к тому, что в течение конкретного времени нужно питаться морской капустой и морскими водорослями, а также морской рыбой. Есть мясо и другие продукты животного происхождения запрещается. Эта диета жесткая и низкокалорийная, выдерживать которую удается далеко не всем.

Есть более длительный и менее трудный вариант – китайская диета на рисе. Рис в этом типе питания можно сочетать с овощами, а утро начинать со стакана кипяченой воды. Разрешается в ходе диеты есть немного вареной рыбы, зелень, небольшой кусок хлеба, грейпфруты, яблоки, апельсины. На этой диете нужно сидеть 2-3 месяца, рацион ее более сбалансирован, но тоже довольно скуден, что может быстро надоесть.

Диета для живота и боков

Существует ли диета для живота и боков? Существует. Любая диета поможет избавиться от жира на животе и боках. Дело в том, что человек худеет только в одном случае – если находится в энергетическом дефиците. Его можно добиться двумя способами: урезать свой рацион или увеличить физическую нагрузку (а лучше делать это вместе). При дефиците организм начинает расщеплять накопленный жир – чтобы получить энергию. И человек начинает худеть.

Вся ирония заключается в том, что сжигается жир в первую очередь там, где его меньше всего. А вот оттуда, откуда мы его пытаемся согнать, он уходит очень медленно. Поэтому диета для живота и талии – это точно такие же диеты, как и любые другие. А самая эффективная и быстрая диета будет та, которая построена на принципах здорового питания.

Кстати, не удивляйтесь, что подобранная вами диета для бедер и живота сделает тоньше сначала лицо, затем – молочные железы, потом руки и голени, и только в последнюю очередь – бедра и живот. Главное – терпение, и тогда все получится.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Диета для похудения живота"