Диеты для похудения » Диеты

Диета гейши

6 июля 2014 Нет комментариев



Диета гейшиМногие ошибочно полагают, что диета гейши была придумана в Японии и сегодня там крайне популярна. Однако это не более, чем пиар-ход, нацеленный на повышение узнаваемости и популярности этой диеты. И ничего, кроме красивого названия, в ней нет.

То есть, конечно, диета есть, но то, что называют диетой гейши, лучше на себе не пробовать: эта система губительна для организма, и к здоровому похудению она не имеет никакого отношения. Тогда как истинные гейши питались именно здоровой пищей, которая помогала им выглядеть не только красиво, но и молодо.

Но все ли так ужасно? Давайте разберем, в чем вред и польза диеты гейши.

Диета гейши: вариант 1

Рацион этой диеты состоит из следующих продуктов: молоко, рис, зеленый чай. И все. Причем рис без соли и масла, а чай – с молоком. Еще можно пить воду. И все это – в течение 5-7 дней.

Сторонники этой диеты гейши утверждают, что такое питание позволит вам избавиться от шлаков, токсинов и лишней жидкости, а очищение, которое сулит эта диета, сделает вас не только красивым, но и здоровым. Однако если найти тех, кто и правда пробовал на себе действие этой системы похудения, признается, что диета гейши отзывы получит не лестные: ко второму-третьему дню такого похудения у них начинала болеть голова, появлялась слабость, раздражительность и сонливость. Это прямое следствие того, что в организм поступает слишком мало белка и питательных веществ.

На некоторых сайтах можно прочитать о рекомендации для пущего эффекта посидеть на такой диете дважды. Ни в коем случае! Лучше сведите к разумному минимум углеводы в своем питании, готовьте пищу на пару, варите ее или тушите, используйте только растительные жиры – и через 2-3 недели вы без голодовок увидите первые результаты. После диеты гейши сброшенные килограммы все равно вернутся назад, ведь невозможно вечно сидеть на полуголодном рационе.

Диета гейши: вариант 2

Эта диета гейши для похудения немного отличается от первой, а вот сбалансированностью питания тоже не блещет. Согласно этой диете, в течение месяца нужно чаще всего питаться рисом, соленым огурцом и чесноком.

Представьте себе, что в течение месяца вы употребляете такое блюдо: отварной рис, смешанный с мелко нарезанным соленым огурцом. После того, как вы съели этот малоаппетитный кулинарный шедевр, вам нужно съесть зубчик чеснока.

Какой женоненавистник составлял меню для этой диеты?!

Ах да, в целом эта диета гейши меню имеет более разнообразное: разрешается время от времени есть цитрусовые, свежие овощи, рыбу, соевые продукты, морские водоросли, зеленый чай, а также добавлять в пищу специи. Однако зачем мучить себя странным блюдом из риса и соленого огурца, если можно точно так же выстроить свой рацион из вкусных, разнообразных и сбалансированных блюд?

Примерное меню у создателей диеты гейши выглядит так:

1) завтрак – 2 чашки зеленого чая с молоком;
2) ланч – кислое яблоко;
3) обед – вареный рис без соли, 200 г тушеных овощей;
4) полдник – 150 г морской капусты;
5) ужин – вареный рис без соли, зеленый чай с молоком.

Вам на такой диете совершенно не повредят кисломолочные продукты, все не сильно сладкие фрукты (кроме винограда, банана, дыни), овощи (кроме тех, в которых много крахмала), бобовые (ими можно заменять надоевший рис), постное мясо (вообще белок желательно употреблять 2-3 раза в день), а также небольшое количество растительного жира (он обязателен!). Так ваш рацион станет намного богаче, чем то, что предлагается в этой диете. Пусть она и менее опасная, чем предыдущая, однако и она не блещет разнообразием. А если нет разнообразия, в организм не могут поступать все важные витамины и минералы.

А вот главные принципы этой диеты гейши можно смело брать на вооружение.

Во-первых, порции белков и углеводов должны быть небольшими, тогда как овощей должно быть намного больше.

Во-вторых, внешний вид еды должен быть эстетичным и привлекательным, от чего во многом будет зависеть ваш аппетит и настрой на диету.

В-третьих, вся пища должна готовиться на слабом огне, а лучше – в пароварке. То, что может остаться сырым, должно оставаться сырым.

В-четвертых, почаще заменяйте белый рис бурым – он намного полезнее для красоты и здоровья.

Кому ни в коем случае нельзя экспериментировать со своим здоровьем и садиться на диету гейши?

И первый, и второй варианты противопоказаны беременным и кормящим. А также всем, у кого есть проблемы с желудком, кишечником, печенью и желчным пузырем. При разных состояниях эта диета может вызвать самые непредсказуемые последствия.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Диета гейши – отзывы