Диеты для похудения » Диеты

Диета Любимая, отзывы и результаты

4 сентября 2014 Нет комментариев



Диета Любимая, отзывы и результатыПохудеть за неделю – благородная и вполне реальная цель. Каждый выбирает свой путь, однако все чаще этой дорогой к совершенству становится диета Любимая. Благодаря этой методике можно похудеть, а также очистить организм от токсинов и шлаков.

Прелесть Любимой диеты состоит в том, что она достаточно сбалансирована, ее через определенные промежутки времени можно повторять до желанного результата. Главное, обойтись без фанатизма и давать себе отдохнуть. Это прекрасная возможность перейти на здоровое питание.

Любимая Диета – меню

Любая диета – это сильный стресс для организма, поскольку в короткое время вы заставляете его растратить все нажитое трудом. По этой причине к любому похудению нужно тщательно подготовиться, выяснить все противопоказания и запастись хорошим настроением. В целом диета Любимая отзывы получила хорошие, поэтому перспектива обнадеживает.

Эта методика похудения разделяет продукты питания, чередуя их с разгрузочными днями, когда в организм поступает только жидкость. Такой подход позволяет снизить общую калорийность рациона, очистить кишечник от шлаков, улучшить обмен веществ. Особенно разгрузочные дни полезны для тех, кому портит настроение не к месту выступающий животик.

На время, что длится диета Любимая, меню исключает любые «вредные» углеводы. Это низкокалорийная система, потому о хлебе, мучных изделиях, сладостях и десертах придется забыть. Диетическая неделя также рекомендует сократить содержание соли в блюдах, отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. В принципе, правила стандартные и хорошо знакомы всем «худеющим».

Овощные и фруктовые дни – благодатное раздолье для желудка, но лучше побеспокоиться о своем здоровье. Полезнее всего будут привычные продукты, это не самое удачное время экспериментировать с экзотическими дарами природы. Фрукты и овощи желательно употреблять в сыром виде, иногда можно запекать, это позволит сохранить максимальное количество полезных веществ.

Поскольку диета Любимая практически полностью исключает содержание углеводов, продолжать ее дольше недели нельзя. Если результат впечатлил, а сама методика понравилась, лучше дать организму некоторое время на отдых и восстановление. Энтузиасты по окончании семи дней пробуют сразу же повторить подвиг, но это чревато нервным и физическим истощением. Существует вариант диеты на 12-14 дней, но об этом позже.

Что касается графика питания, то он зависит от ваших собственных привычек. Предпочтительнее дробное питание не менее пяти раз в сутки. Такая система позволит не чувствовать острого голода, что очень важно при похудении. В конце концов, диета Любимая должна стать первым шагом на пути к здоровому и сбалансированному питанию.

Диета Любимая на 7 дней

Эта методика обещает потерю до десяти килограмм с дальнейшим сохранением результата. Утверждение достаточно спорное, ведь при возвращении к прежним пищевым привычкам можно получить эффект «йо-йо», когда все ушедшее вернется сторицей. Поэтому, если вам предстоит диета Любимая на 7 дней, заранее постарайтесь составить план здорового питания на период «после». Делать это лучше не во время самой диеты, чтобы не портить себе настроение и не тревожить воображение. Такая подготовка поможет вам выстоять неделю с мыслями о светлом будущем.

Можно подготовить кишечник к семидневной диете и принять накануне слабительное, хотя последующие питьевые дни и так вымоют все ненужное. Расписание питания такое:

  1. День первый, питьевой. Для тех, кто не любит худеть «на воде», есть хорошие новости – можно пить практически все. Разрешаются соки и фреши, молоко, кефиры и йогурты, мясные и овощные бульоны и проч. Конечно, придется отказаться от кофе, алкоголя и сладких напитков с газом. Когда стартует диета Любимая, результаты зависят только от вашей выдержки. Меню на этот день может быть следующим: на завтрак – чашка чая с молоком и стакан кефира, на обед – золотистый куриный бульон без соли, на полдник – йогурт или ряженка, на ужин – стакан теплого молока.
  2. День второй, овощной. После питьевого дня есть хочется неимоверно, потому нужно удержаться от переедания. Лучше пусть порции будут маленькими, но радуют чаще. После разгрузочного дня кишечнику требуется большая щетка, а значит, нужен салат с капустой, морковью и зеленью, его можно заправить лимонным соком и ложкой любимого масла. Утро можно начать свежими помидорами или болгарским перцем, на обед – салат, на полдник – пара огурцов, на ужин – салат из запеченного баклажана, перца и листовой зелени. Яркие овощи помогут поднять настроение.
  3. День третий, питьевой. Как и прежде, можно пить практически любые напитки. Поскольку диета Любимая предполагает употребление большого количества жидкости, перед ее началом нужно убедиться, что вы совершенно здоровы, и что ваши почки и желудок справятся с режимом.
  4. День четвертый, фруктовый. Не слушайте тех, кто рекомендует начать утро с апельсина или грейпфрута, натощак это делать категорически запрещено. На завтрак уместны стакан ягод или парочки киви. На обед можно сделать фруктовый салат с грейпфрутом и яблоками, перекус заменит горсть красивых слив, а на ужин можно съесть груши. Грейпфрут – природный жиросжигатель, но усердствовать с ним нельзя, особенно, если здоровье вашего желудка не идеально.
  5. День пятый, белковый. Разрешаются мясо и рыба, сыры, кисломолочные продукты и яйца. С утра можно поджарить яичницу из двух яиц на сухой сковороде, на обед – 200 г. отварной грудинки без соли, на полдник – творог или сыр, на ужин – запеченная без масла рыба (200 г).
  6. День шестой, питьевой. Повторение первого и третьего дня.
  7. День седьмой, решающий. От того, как завершится диета Любимая, зависит сохранение результатов. Выходить нужно аккуратно и постепенно. При желании седьмой день можно повторить еще несколько раз, чтобы не сорваться. На завтрак два отварных яйца и некрепкий зеленый чай, на второй завтрак и полдник – любимый фрукт, на обед – легкий бульон, заправленный гречкой или рисом, на ужин – салат из овощей.

Диета Любимая на 14 дней

Кратковременная диета Любимая, отзывы и результаты которой несложно найти, многих подталкивает сразу пойти на второй круг. Этого делать нельзя, если вы ходить поладить со своим организмом. Но если уж очень хочется марафона, можно попробовать и другой вариант этой методики.

Прежде всего, следует выделить хотя бы два дня на подготовку. В это время нужно готовиться к низкокалорийному питанию, сокращать порции. Важно заранее позаботиться, чтобы следующие двенадцать дней прошли спокойно, без активной физической или психической нагрузки.

В отличие от своей «короткой» сестры диета Любимая на 14 дней совершенно не сбалансирована. На ее период нужно принимать витаминно-минеральный комплекс. Кроме того, из-за однообразных и продолжительных блоков выдержать ее намного сложнее.

Итак, следующие двенадцать дней разбиваются на четыре блока по три дня. В первый период диета Любимая разрешает пить только кефир. Дополняется это небогатое меню минимум двумя литрами чистой воды ежедневно. Следующий блок – яблочный. Три дня можно баловать себя сырыми и запеченными яблоками любимого сорта. Четвертый блок – белковый. Разрешено есть белое мясо птицы в отварном или запеченном виде, обязательно без масла и соли. Последний блок напоминает актерскую диету – три дня можно только красное вино и сыр. На каждый бокал вина приходится около тридцати грамм сыра. Для тех, кто не пьет алкоголь, вино можно заменить гранатовым соком.

Чтобы опробовать такой вариант диеты, нужно обладать совершенным здоровьем. Кроме того, позаботьтесь о правильном выходе из диеты, поскольку после трех «пьяных» дней не мудрено закончить похудение срывом. Согласно отзывам можно потерять за эти две недели до 11 кг, в таком случае, предпочтительнее первый вариант диеты, который дает почти те же результаты, но зато в более разумном и щадящем режиме.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Нет комментариев »

  • Ирина пишет:

    Очень довольна диетой Малышевой- похудела за месяц на 5 нужных кг-с тех пор вес держится-даже, если уезжаю и ем очень много сладкого,после возвращения домой сажусь на диету и все нормализуется!!! Надо сказать честно, что моей сестре диета не помогла. А я просто счастлива!

Диета Любимая – отзывы и результаты