Диета Малышевой

Диета Малышевой ЕленыПроведите опыт, спросите у телезрителей, кто является истинным авторитетом в сфере медицины. Чьим советам без опаски можно следовать? Ответ будет вполне предсказуем. Елена Малышева. Диета Елены Малышевой, это и не диета по своей сути. Скорее, это общий подход к питанию. Используя его, любой человек, желающий похудеть, без особых усилий, достигнет своей цели. Причем в очень короткие сроки.

Елена Малышева знакома с проблемой лишнего веса не понаслышке. Она сама не раз замечала, что предрасположена к полноте. При этом, следуя своей схеме, у нее получается прекрасно выглядеть.
Диета Елены Малышевой не сложная: нужно помнить несколько основных принципов и вы сможете не только контролировать свой вес, но и отлично себя чувствовать.

Вот основные принципы диеты:

Принцип №1: Ни при каких условиях вам не следует голодать.

Дело в том, что если организм не будет получать пищи в достаточном количестве – он начнет запасать калории при первой же возможности. Это не секрет, и с этим знакомы многие любители разгрузочных дней. Не так сложно снизить вес, сидя на диете. Важнее – не набрать его заново.

Конечно, голодание будет способствовать похудению. Однако, когда вы выйдете с диеты, организм сразу же начнет запасаться жиром, в память о недавнем голоде. Иногда, даже в больших количествах, чем это действительно необходимо. Это и является причиной того, что после строгих диет и голодовок потерянные килограммы возвращаются.

Итак, диета Елены Малышевой, первая рекомендация — «Не голодать!»

Принцип №2: Кушаем часто, но понемногу.

Диета Елены Малышевой предлагает целых 5 приемов пищи в день: 3 главных и 2 дополнительных. Согласитесь, с таким подходом, даже любители хорошенько покушать не будут испытывать дискомфорт.

Завтракать стоить в восемь утра. Он должен включать в себя овсянку, залитую кипятком. Именно залитую кипятком, а не вареную. Поскольку в таком виде она способствует выведению холестерина. Кроме того, на завтрак можно употребить простоквашу или же обезжиренный йогурт.

В 12 часов можно сделать второй прием пищи. В этот раз употреблять необходимо белки. Это курица или мясо, рыба или яйца. При этом, надо следить, чтобы содержание соли было минимальным.

Ужинать необходимо строго до 19:00. Употреблять можно лишь салаты с нежирным кефиром. Кроме того, можно съесть вареное яйцо.

Во время дополнительных приемов пищи можно съесть либо пару мандаринов, либо 2 яблока. На крайний случай, подойдут любые фрукты.

Если следовать диете точно – она достаточно эффективна. Приведем еще несколько рекомендаций, которые можно принять к сведению, чтобы усилить эффект:

1. Ведите учет калорий.

Обычному человеку достаточно потреблять 1 200 кило калорий в день. Если не превышать это ограничение – сбросить лишние килограммы будет очень просто. При этом, если вы ведете активный образ жизни, потребление калорий должно быть заметно выше. Лучший вариант, чтобы количество калорий вам рассчитал ваш тренер или врач-диетолог.

2. Общайтесь со своим телом во время еды.

Если повторять организму: «Вот, кушай. Я тебя кормлю.», то использование пищи будет более качественным, а диета – эффективнее. Это не мистика, а психологический фактор. Замечали ли вы, что пища, которую готовили с любовью – более вкусная? То же самое относится и к потреблению пищи. Съеденное с любовью будет способствовать отличному самочувствию, а не отложится в виде жировых запасов.

3. А что будет дальше?

Если следовать диете Елены Малышевой 4-8 недель – вы сможете нормализовать ваш вес и улучшить самочувствие. Можно сделать эту диету вашим стилем жизни. Само собой, допускается внесение небольшого разнообразия в меню. А можно вернуться к прежнему рациону. А к диете обращаться по мере необходимости. Во втором случае необходимо исключить из рациона сладкое, животные и растительные жиры, мучные изделия, рис, картошку, морковь и свеклу. Ну и само собой, спиртные напитки.

Диета Елены Малышевой проверена, проста и крайне эффективна. Следуйте ей и результаты не заставят себя ждать!

Диета Елены Малышевой

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диеты для похудения
Комментариев: 140
  1. Лилия

    Я ленюсь заниматься спортом, хотя бы гулять по вечерам и ходить пешком, не пользоваться транспортом. Но стоит мне хотя бы получить небольшой результат похудеть и у меня вырастают крылья, появляется надежда и меня уже не остановить. И домашние дела делаю с удовольствием и несусь в зал заниматься спортом. Хочется поблагодарить Малышеву и ее диету. Сейчас позади больше половины лишнего веса.

  2. Мартиша

    Начала питаться по системе Малышевой и сразу же, буквально через пару дней получила результат, вот сразу почувствовала свободу одежды. Я даже поняла свои ошибки…….Мое питание все переходило на вторую половину дня, утром чашку кофе или чай и все. А сейчас в 8 часов завтрак, потом перекус между завтраком и обедом. Конечно вода делает свое дело. Я очень перестроилась в своем режиме.

  3. Ленок

    От меня спасибо Малышевой и моей подруге, что втянула. Я давно на себя забила. А с Малышевой легко терплю, неголодно. Не хватает конечно кое-чего. 7 скинула, это прорыв

  4. Ольга

    Не знаю что там посчитано, я сто раз расчитывала рацион себе и перелопатила кучу литературы. Все дело в том ,что некогда это все готовить и следить. Малышева все это МЕГОоблегчает. А ее рацион полностью совпадает с тем, что я когда то подбирала себе. Два месяца на системе и единственное но- не вовремя привезли. Попсиховала раз.

  5. Наталья

    Привет привет всем)) Не знаю у кого как, а у меня дела с этой диетой пошли в гору. Я даже не похудела, а истощала на 7 кг за 2 месяца))) Мне очень нравится результат, не буду говорить о том сложно мне ли нет, чтобы не пугать публику)))

  6. Машенька

    Моя история того, как я набрала вес весьма банальна&nbsp&mdash за 5 лет, потихоньку, по паре кг за зиму. Вроде, сперва и незаметно, а потом хватишься&nbsp&mdash и все, ты уже мамонт. Спасибо диете Малышевой за то, что она доступна людям без ядерной силы воли. Я про то, что ты кушаешь как нормальный человек и вкусные батончики&nbsp&mdash очень спасают от депрессии :) Я сперва еще и спортом занялась, то лень меня победила. Хотя результатами я довольна и без спорта. 3 недели минус 4 кг.

  7. misha

    Понравилась, обязательно попробую

  8. Надин

    Андрей, а Вы подсчитывали суточное потребление витаминов и минералов в Диете Малышевой? Немного странно делать поспешные выводы, и вводить в заблуждение остальных. Насколько я знаю, Малышева профессор, и над своей диетой работала не один год.Думаю, что все рассчитано до мелочей, в том числе и суточное потребление всех полезных веществ.А насчет вуман, не вуман, мне все равно. Я 15 лет пыталась худеть на разных диетах,результат срыв на 3-4-ый день.А на Диете Малышевой ,сижу второй месяц,без срывов,потрясений для организма, не голодая,спокойненько сбросила 13 кг.Еще месяц и я в норме, ура

  9. Андрей

    Такая диета не учитывает питательную ценность продуктов, и не соответствует рекомендуемой суточной норме потребления витаминов и минералов, что приведет к заболеваниям. (Один только дефицит кальция приводит к 144 заболеваниям). А Малышева- не практикующий врач уже более 20 лет. Шоу-вумэн.

  10. moldira

    ни как не получаеться даже 25 кадр не помог ну паже помагите как же вы похудели,

  11. moldira

    ну и вы даете ни как не могу похудеть помагите паже какой сайт есть посоветуйте я реально хочу похудеть

  12. Оксана

    Отличная диетаЗа 2 месяца 10 кг.При росте 170 вешу 50 кг сейчас.Правда во время диеты включила все каши,тушеные овощи.И комплекс витаминов принимала.И пробежка по утрам по 30 минут.

  13. дарья

    Заказала на сайте диеты Елены Малышевой набор продуктов. Стоимость 12900, не хухры-мухты. Доставка 9-18, выбрала заранее день, когда могу быть дома.

    Этот день сегодня.

    В 18-45 должна была выйти из дома на работу.

    Сейчас 19-12.

    Курьер ни разу не позвонил, что задерживается.

    Сама звоню в Диету Малышевой они дали телефон компании доставки. Доставка ни разу ни извинившись, сначала сказали, что курьер опаздывает на 20 минут, потом на час. Сейчас уже больше часа.

    Работа сорвана.

    Говорю отменяйте доставку, но товар-то может разморозиться.

    Говорят доставка на след день я не могу 2 дня в неделю безвылазно сидеть дома.

    Говорю к 9-00 привезете?

    Нет.

    К 10-30? нет

    Тогда на пятницу.

    Тогда звоните сами требуйте возврат у Малышевой.

    Итак. Звоню Малышевой.

    Мне говорят проблемы с доставкой, не наши проблемы Ваши деньги СГОРАЮТ

    Да, именно сгорают.

    Т.е. они плохо работают, а мои деньги сгорают.

    Связываться с ними не заходтелось.

    Пусть у них деньги сгорают так и сказала оператору?

    Знаете какой ответ у меня и больше сгорало

    Так им и надо

    Сижу уже почти полтора часа назад должна была закончиться доставка, они в 9 часов по доставке не уложились.

    А деньги СГОРАЮТ

    Вывод сами думайте заказывать ли на таких условиях.

  14. сергей

    похудеть на 20 кг

  15. Роза

    Девочки, попробуйте диету Магги. Сижу 2 недели, похудела на 6 кг. Физическая нагрузка у меня минимальная. К концу первой недели почуствовала, что совсем не хочется есть. Но если нарушите, придется начинать сначала.

  16. Катюха

    Девушки Кушать можно вс, только понемногу, 2-3 ложки каждые 2 часа, главное-не &laquoжрать&raquo.Прибавьте ходьбу в 2 км энергичным шагом, а на ночь-запаренный чернослив, хоть тонну.Физическая нагрузка:лопату в руки- и на благоустройство своего же двора или детской площадки.Главное-жить надо с радостью и удовольствием, а толстая ты или худая, абсолютно вс равно.

  17. Екатерина

    Полностью не согласна с ужасной Еленой Малышевой Дорогие женщины конечно вы можете использовать разные диеты, но не используйте диеты которая предлагает вам Малышева

  18. Ганс

    Мне кажется что если есть 1200 калорий как тут написано то полюбому похудеешь.на счет сообщения что вес 54 при 162 так это нормально, интересно люди хотят весь 40 кг? ВвозВообще смотрю у многих заклиненых на похудении часто с головой не порядок и хотят быть анорексичками что не лучшелучше,а то и хуже чем быть полным.

  19. Анна

    для: Юля пишет:

    Я 10 лет занимаюсь спортом. Помимо этого еще дополнительные нагрузки в универе. Но похудеть никак не удается. На этой диете сидела 2.5 месяца, как и в других моих случаях безрезультатно :(

    Надеюсь, что когда нибудь я похудею, при росте 162 мой вес 54 Это кашмар :)

    А вам не кажется, что при росте 162 и весом 54 у вас недобор. Поэтому вы и не худеете. Многие только мечтают о таком весе. Так что, радуйтесь и доходите до безумия. Даже смешно читать было.

  20. Алена

    Уже пробовала различные диеты и препараты для похудения. Скажите, как похудеть на 20 кг при росте 170 и весе 105?

  21. Румата

    А Воловичевой диета рабтает лучше?

  22. пион

    я долго сидела на диетах разных неполучается.Что делать?

  23. ГУЛЯ

    Привет всем))) я какие-только диеты не пробовала, вс никак, больше 2 дней не могу продержаться. Через 2 дня срываюсь и начинаю есть жирную пищу. Сейчас мой вес-57 кг, рост 154 см. Надо скинуть 10 кг С завтрешнего дня сяду на диету, которую сама составила. Если будет хороший результат, я сообщу вам эту диету.)

  24. Виктория

    Подскажите, как получить личную диету от Малышевой???

  25. Инна

    Оля

    Самая КЛАССНАЯ диета

    диета, основанная на

    химических реакциях в

    организме. (28-30 кг за 4

    недели). Побовала за 3

    дня — 4 кг. СУПЕРРРР

    подскажите е, пожалуйста.

  26. Борис

    Девушки и старушки, вот вы гонитесь за этими диетами и думаете: сейчас я этой профессионалке денежки заплачу, а потом мне дальше ничего менять в своей жизни не надо будет, по е диете наступит благодать и все красавцы короли и рыцари у моих ног будут. А забываете вы о том, что до бочкообразного состояния с одышкой вас довл ваш ОБРАЗ ЖИЗНИ, и если вы хотите действительных перемен, то именно образ жизни и надо менять. Я до этого понимания дошл 50 лет назад, весил я тогда 102 кило при росте 178 и возрасте 23 года. И послал я тогда куда подальше сидение в лаборатории, перешл работать в геофизическую поисковую контору, с тех пор и до пенсии ездил пл экспедициям. Вес у меня уже через год стал 83 кг и оставался таким до самой пенсии. Я на пенсии уже 8 лет, но с возрастом аппетит умерился, так что оно (брюхо) отрастать так и не стало.

  27. Оксана

    Cамая лучшая диета из всех, которых я пробовала, это та, где надо подсчитывать калории Самая действенная сидела на ней полгоданастолько привыкаешь вкладываться в определенное количество калорий, что со временем просто не замечаешь это становиться образом жизнии эффект просто суперДиета Малышевой тоже хорошаяпрочитала, мне понравилась надо попробовать)))))))

  28. Настя

    хочу посидеть на диете маргариты королвойб расклад такой мне 13 лет рост 162 см. вес 62 кг.хочу сбросить как минимум 10 кг. диета такая (хочу с завтра начать)Первые 3 дня нужно кушать рис. Для того чтобы правильно приготовить рис, нужно вечером стакан риса опустить в воду и замочить. А утром варить в течение 15 минут. На завтрак нужно съесть один стакан риса. А то, что останется, растягиваете на день и съедаете одинаковыми частями до 7 вечера. И так же поступаете в последующие два дня.

    Следующий этап 4, 5 и 6 день. В эти дни нужно питаться одной только отварной курицей. За день надо употребить до 1,2 килограмма. Примы пищи аналогичны, как и в первый день.

    Заключительный этап вегетарианские дни. В это время надо кушать отварные и свежие овощи. Также можно из допустимых овощей готовить салаты. Если в салатах присутствуют запрещнные продукты, то просто исключить их. Суточная допустимая норма овощей составляет 800 грамм.

    мама говорит что мне наельзя но я конечно буду сидеть , правда незнаю читала что рис калорийный а тут его едят 3 дня подрят?

  29. Евгения

    Привет всем.Подскажите пожалуйста,те кто добился значительных результатов-я села на эту диету и боюсь одного:уменьшиться грудь или нет?Просто раннее сидела на другой диете и с 3 размера,грудь уменьшилась до 2?Заранее спасибо:)

  30. ekatlove

    Figeu stolko zhelaustchih pohudet&39 i nikto ne govorit o fizicheskoi nagruzke kak naschet togo, chto bi regulyarno szhigat bolshe kalorii chem vi poglotili? TOLKO pri sozdanii deficita kalorii, nachnet uhodit ne voda, a lishnii ves. Mozhno konechno sidet&39 na divane, sdihaya ot goloda, no vi riskuete poteryat&39 myshechnuu massu, a ne zhir

    Good luck

  31. Антон

    Здравствуйте

    1 любая НЕ медицинская диета по НЕ индивидуальным показаниям это глупость так как любое ограничение способствует дальнейшему перекосу наш организм да и мир в целом работает по системе сообщающихся сосудов то есть гармонии и баланса и любой недостаток в пище всегда выливается в недостаток возможностей и функций

    2 желание похудеть в наше время это чаще всего опасная игра со здоровьем (особенно для женщин) идеальная (настоящая) формула веса

    для женщин РОСТ минус СТО до 25 лет и РОСТ минус СТО ПЛЮС 5-8 после 25 лет жир это не только энергозапас это ещ и депо гормонов и иммуноглобулинов необходимых для постоянной и экстренной реконвалесценции (самовосстановления)всего организма если ваш вес меньше цифр рассчитанных по данной формуле ВЫ БОЛЬНЫ или находитесь в критическом состоянии что может выражается страхами фобиями раздражением усталостью нарушением ритма менструаций нарушениями сна и является предвестниками психических соматических и инфекционных

    заболеваний (увеличивается ломкость волос ногтей сухость кожи и слизистых)

    3 активное снижение веса ВСЕГДА влечт за собой дисфункцию различных органов и систем если вес снижается менее цифр расчта по приведнной выше формуле особенно в возрасте старше 32х лет

    4 истинное ожирение НЕ всегда возникает от избыточного питания

    и если оно есть надо найти причину а они разные от психических до физиологических посттравматических и инфекционных

    Теперь о принципах питания

    1 принцип

    объм пищи потребляемой в течении суток не должен превышать

    двойного объма желудка объм вашего желудка если по вышеприведнной формуле ваш вес соответствует норме обычно равен двум вашим сжатым кулачкам соединнным вместе ( объм пищи не учитывает объм потребляемой воды)

    2 принцип

    прим пищи должен производится не менее 4 раз в сутки плюс два то есть до 6 раз так как при таком приме пищи чувство голода не включает механизм накопления энергозапасов (отложение лишнего жира)

    3 принцип

    состав пищи это 50белки 25жиры 25углеводы животного и растительного происхождения

    из 100 общей массы пищи клетчатка должна составлять 40

    а потребляемая вода в сутки не менее трх объмов желудка и не более 10

    (чтобы высчитать объм желудка по простому

    в пятилитровую кастрюлю вставьте двух литровую наполненную до крав водой и опустите оба сложенных вместе кулака по запястье соберите вылившуюся в большую кастрюлю воду и измерьте е мерной кружкой)

    4 принцип

    если чувство голода пришло ночью ЕШЬТЕ если организм требует пищи значит она ему нужна но обязательно запивайте водою или кисломолочными продуктами объм всей съеденной пищи ночью не должен превышать половины объма желудка плюс вода засыпать после такой пищи будет легче так как переваривание переключает работу нервной системы

    5 принцип

    Есть можно вс что хочется НО объм жаренного жирного сладкого мучного (вс вместе) не должен превышать одну четвртую объма желудка в день

    Если пользоваться этими пятью принципами питания ваше здоровье и ваш вес будут радовать вас на протяжении всей жизни

    к тому же если пищу сдабривать специями это повысит иммунитет чувствительность и интеллект

    ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТРАДАЮЩИХ настоящим ОЖИРЕНИЕМ и различными заболеваниями показаны Медицинские диеты

    коррелирующие метаболизм

    И ещ

    ПОМНИТЕ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ пропаганда похудения выгодна Только производителям одежды косметики платной медицине и производителям продуктов питания

    ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ необходим НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС по формуле приведнной выше

    к тому же в мире НЕ существует косметических или медицинских препаратов и аппаратов снижающих вес БЕЗ ущерба для здоровья

    Берегите себя

    (об мошенничестве в интернете с отправкой бесплатных и платных смс надеюсь упоминать не нужно)

    с уважением

    Антон

  32. Светлана

    самое лучшее средство для похудения-это СИСТЕМА ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ-60 убедилась лично на себе самое главное, что мне в ней понравилось- это то что можно не отказывать себе АБСОЛЮТНО ни в каких продуктах, только нужно их есть до 12 дня, а главное НЕ НАДО СИТАТЬ КАЛОРИИ

    смотрела диету малышевой. за смс денег действительно не сняли, но вот думаю что не смогу питаться по этой системе- буду постоянно есть хотеть. да и исключать из рациона например свой любимый шоколад или сладости не смогу. а уж забивать голову подсчетом калорий и подавно не хочетсяне хочу говорить, что диета малышевой никому не понравится, но мне по душе пришлась &laquoсистема-60&raquo- всем советую

  33. flzo

    Владимир,Малышева к этому жульничеству не имеет никакого отношения.Все несанционированно делается от ее имени.Девчонки,какие вы все же глупые, что ведетесь на это и отправляете смс …

  34. анюта

    здрасти всемя сидела уже на подобной диете,вес действительно уходит 13 кг за 2 месяца,но потом забросила сво здоровье и они со временем вернулисьсамое глпвное при этой диете есть по чуть чуть и стараться не совмещать продукты,тоесть больше раздельного питанияхорошо ещ к этой диете подходит горячий не сладкий чай с лимоном или просто лимонная водажелательно 1 литр в день.но кто сколько сможетсейчас я вешу 86 кг при росте 165с завтроашнего дня сажусь на диету малышевойждите,результаты напишу через пару месяцевглавное идти по жизни с девизом:меньше мучного по больше ночного)))удачи всем

  35. Владимир

    Чистой воды жульничество и мошейничество со стороны Малышевой и ее бригады.

    Объединяйтесь девушки и вчините иски паразитам от смс &laquoбизнеса&raquo.

    Иски должны быть милионные.

    Основания для них: обещается все бесплатно, а списываются все деньги с телефона, Ваши надежды не оправдываютя&nbsp&mdash взыскание морального ущерба.

    У кого то ухудшается здоровье из за нехватки неоходимых организму веществ&nbsp&mdash взыскать за лечение.

    Людям по всем физиологическим показателям абсолютно разным, назначаются одинаковые диеты. Это есть&nbsp&mdash мошенничество в особо крупных размерах.

    Обмануты (обворованны) деятки тысяч людей.

    Питайтесь разнообразно, желательно раздельно в пределах 1500 ккал, двигайтесь побольше(хотябы быстро ходите 6-8км. в день).

    И не кормите жулье захватившее весь эфир по теме здоровья.

    Ведь данное жульничество элементарно доказывается следственными действиями, но прокуратура без Ваших исковых заявлений делать ничего не будет.

  36. елена

    я сидела на этой диете 2 месяца результат 10 кг

  37. тамара

    если это правда, то, что вы говорите, я тоже попробую, я при своем росте 160, вешу 64кг.(((

  38. Ирина

    подскажите пожалуйста, примерное меню на недельку?

    а то таким много не напитаешься…однообазно …

    спасибо

  39. Диетка

    Завтра начну сидеть на этой диете. Надеюсь,все получится. Ибо личная жизнь катится по наклонной, да и самой тяжеловато стало… При росте 174 весила 62-64, а сейчас 75:((( А ведь не ем практически…

  40. Яна

    Я прошла через эту т.н. диету и за три месяца скинула аж целый килограмм. Зато когда я перешла на сыромоноедение я поняла, что все диеты&nbsp&mdash это обман по полной программе. Вон, сама Малышева загремела в больницу, разве это не лучшее доказательство того, что ее методы не работают? И учтите, что мы не знаем всей правды, явно она болеет и не болеть не может, при любой диете, которая включает в себя любые животные и обработанные продукты, человек будет болеть. Полгода на сыромоноедении и результаты ошеломляющие. 25 кг чистого жира сошло и продолжает сходить, силы появилось как в 15 лет (мне 39), зрение улучшилось В РАЗЫ, уставать стала крайне мало, спать меньше, некоторые морщины ушли, некоторые разгладились, волосы стали возвращаться в свое здоровое состояние после 20 лет блеклости и ломкости, регулярная зубная боль прошла, нет больше проблем с пищеварением в любом виде, боли в спине полностью прекратились, ногти не слоятся, даже грибок на ногах прошел. Только все эти результаты достигаются не кратковременным наскоком, а выбором питания до конца жизни. Не верьте обманщикам и не перекладывайте ответственность за свое здоровье на них, берите все в свои руки и вы будете более чем довольны результатами.

  41. Алла

    Лучшая диета: раз, два, три-больше бегай-меньше жри

  42. Светлана

    Совершенно согласна с диетой Малышевой Она как нельзя лучше подходит для тех, кто ведт активный образ жизни и крутится целыми днями как белка — особого времени на еду нет, да и не набитый до предела желудок особо не побегаешь Я с детства живу на такой диете, т.к. профессионально занималась балетом. И когда в сильные минуты (месяцы) слабости просто объедаешься днями напролт, сразу набираешь несколько кило. После родов я весила 63 кг. Скажете: вполне нормальный вес. Но при мом телосложении и весе кости родной вес уменьшается до 43 -45 кг Для кого-то это уже первая стадия дистрофии А у меня с такой диетой поддерживается стабильный вес

    Ещ к этой диете как тема для составления меню: диета по вашей группе крови Удивительно, но для каждой группы и резуса нужно есть только какие-то определнные продукты, а некоторые даже опасно Приведу пример для группы &laquo2&raquo:

    нужно

    &mdash мясо птицы, рыбы, говядины

    &mdash яйца

    &mdash молоко

    &mdash зелные овощи

    &mdash яблоки

    опасно

    &mdash кожица варной курицы

    &mdash красные овощи и фрукты (но в разумных дозах можно, например, в салате).

    Некоторым группам опасен алкоголь в любых количествах, а кому-то наоборот не помешает бокал красного вина. Кстати, получить сведения о том, что вам можно, а что нет, можно у своего терапевта после общего анализа крови.

    Диета Малышевой рацион для вашей группы крови = отличное настроение, здоровье и быстрое снижение веса и его поддержка

  43. Лиля

    Привет всем Села на эту диету 9 сентября с весом 92 кг. потеряла на сегодняшний день 6 кг. Буду продолжать. Соблюдала все строго. В общем-то, действительно ничего страшного в диете нет. К овсянке привыкла на третий день, кефир надоел, правда, но с такими весовыми потерями буду продолжать им давиться ))) Обычно, когда на диету сажусь у меня всегда голова болит, в животе урчит итд итп, а тут так комфортно себя чувствую. Всем рекомендую. Напишу через пару недель еще как дела обстоят )

  44. Евгений

    Задавили килограммы. Было движение и увлечения. Теперь подвижность ограничена. И остатся только диета.

  45. Кристина

    Оксана, я с вамиПотом напишу результат)

    желаю терпенияВсе получится

  46. оксана

    завтра же сажусь на эту диету, пишите кто еще садится на эту диету. Вместе легче.

  47. Людмила

    А можно ли геркулес по утрам заменнить обезжиренным творогом с небольшим добавлением меда. Очень люблю.

  48. Ольга

    Всем приветС завтра же сажусь на диетуВдохновившись результатом Катрины

  49. Катрина

    ЗдравствуйтеСижу уже две недели на диете Е.МалышевойСпешу сообщить о моих результатахЗа это время мне удалось сбросить 9 кг,к тому же я потеряла с талии 13 смНе спешите раскрывать рты от удивления,ведь мой вес ДО диеты составлял 86 кгСейчас я вешу 77 кг и останавливаться не собираюсь,хочу дойти до 50 кг.Хочу так же напомнить что следует делать гимнастики или же зарядку (20-35 минут в день будет в полне достаточно).Удачи всем худеющимС ув.Катрина Коуринтц.

  50. Настя

    хоть бы эта диета помогла,а то я уже измучилась…

  51. Эндрида

    Уважаемые девушки

    Мы разные и продукты разные. Мы не знаем сколько нужно организму воды, пейте когда просит. Мы не знаем сколько потратили ккалорий в день и потратим завтра. Мы не знаем сколько нужно съесть белок, жир и углевод.

    Мой совет, если вам устроит: Ешьте 2 раза в день по 200 грамм за порцию не считая утреннее кофе. Имейте продуктовые весы.

    Почему 200 грамм? Потому что в любом продукте 100 гр. ровняется 300 (плюс/минус) ккал. Соответственно 200 гр. равняется 600 ккал. И ешьте 2 раза в день равняется 1200 ккал, как диетологи говорят. Вот и вам уравнение для похудания, оставайтесь стройной и не взбивайте голову что можно, а что нельзя кушать. Каждый продукт нужен нашему организму понемножку, хотя диетолог может сказать не ешь. Ешьте все что хотите по 200 гр. за порцию и желудку будет хорошо, и настроение хорошее. Не ешьте ЛИШНИЕ продукты&nbsp&mdash шоколад, печенье, пирожное, мороженое, варенье, семечки, сухарики, чипсы, сало и т.д. в нем больше 400 ккал. Не жарьте, а варите. Составьте продукты по вашему мнению употребляемые и лишние. Кому-то хочется попробовать, но не под силу, то для начала можете употреблять 3 раза по 300 гр. за порцию и постепенно уменьшайте до 2 раз по 200 гр., а когда вам решать.

    Лично я привыкла к такому рецепту: ем в 12 дня и в 6 вечера не перекусываю т.к. желудок не требует, а кофе пью когда встану и не люблю кушать. Если кто-то захочет попробовать будет тяжело. Сначала уменьшит размер желудка, а потом все будет хорошо. Если хотите добавку ешьте завтра, у вас не последний день сегодня.

    Желаю удачи.

  52. ЛЮДМИЛА

    Уважаемые ДАМЫ Все варианты перепробовала.На ЛОХОТРОН Малышевой, по счастью, не попаласьЧтобы похудеть надо помнить одно: наш желудок размером с нашу ладошку.А мы сколько едим? Мне по группе крови нельзя мясо. А я без него не могу. НО… отказалась от курятины, ем по чуть- чуть телятинку&nbsp&mdash когда уж очень мяса захочется.Стала худеть, а в одной передаче услышала, что кур кормят гормональным.Вот один ответ ответ на наше желание похудеть. Я считаю,что все-таки надо хоть немного,но придерживаться питаня по группе крови. Вспомните,что вы в детстве не любили? Наш организм умнее нас.Но без физических нагрузок не обойтись.Но только постоянных&nbsp&mdash выдержищь год&nbsp&mdash вешай себе на грудь ЗОЛОТУЮ медаль.Вот тогда и о диетах можно будет говорить.УДАЧИ

  53. Светуля

    Желаю Вам прекрасных результатов от желаемых диет. Любви и мира в душе

  54. Инна

    А при такой диете можно геркулес заменить на мюсли? И почему категорически без алкоголя??

  55. Екатерина

    скажите пожалуйста, на завтрак кушать овсянку залитую кипятком без сахара или можно с сахаром????)))

  56. Татьяна

    Почему обязательно гречку???? Всегда думала, что геркулес, заваренный водой&nbsp&mdash гадость. И представьте&nbsp&mdash с утра завариваю геркулес кипятком, добавляю чайную ложку меда (так вкуснее) и щепотку соли, ну совсем чуть-чуть, чтобы не очень сладко было. А если добавить кусочек яблока&nbsp&mdash вообще И аромат, и вкус Так что , попробуйте, все не так плохо. И кроме того&nbsp&mdash никаких проблем с пищеварением после такого завтрака А дальше- по желанию, но в пределах калорийности. Через неделю вам будет казаться, что всю жизнь так питались А если еще и сдвиги по весу пойдут&nbsp&mdash затянет сразу И помните, если не попытаетесь добиться своей цели сейчас&nbsp&mdash в старости, а тем более в след. жизни, вам будет все равно. Так почему бы не осуществить то,чего так хочется И денег на это требуется намного меньше, чем на набор веса:)))))))))))) Правда, смена гардероба все уравновесит, но это приятные траты.

  57. Аврора

    Да кстати, о распространенном вопросе по поводу временных ограничений… Я работаю по ночам, просыпаюсь в три часа дня… Вариант не есть после семи мне само-собой не подходит… Все максимально просто Просто пересчитайте время из этой диеты на свои биологические часы и все Допустим в этой диете завтрак в восемь утра, потом ланч в 12, потом допустим в 14, в 16 и в 18…

    В моем случае это получается- 15, 17, 19, 21 и… (барабанная дробь) 23 часа вечера ))) Нереально кажется? да, но я ложусь в шесть утра))) соответственно между последним приемом пищи и сном получается семь часов- этого более чем достаточно))

  58. Аврора

    Юля пишет:

    Я 10 лет занимаюсь спортом. Помимо этого еще дополнительные нагрузки в универе. Но похудеть никак не удается. На этой диете сидела 2.5 месяца, как и в других моих случаях безрезультатно

    Надеюсь, что когда нибудь я похудею, при росте 162 мой вес 54 Это кашмар

    ___________________________________________________________________________

    Юленька, при росте 162см 54 кг это БОЛЕЕ чем нормальный вес))) Тем более что вы 10 лет занимаетесь спортом- скорее всего что пару килограмм вашего веса занимают приобретенные вами мышцы)

    А что касается

    той диеты-

    Не сидела непосредственно на ней, но последние два месяца придерживаюсь примерно подобного питания. И при том что в эти два месяца у доброй половины моих друзей были дни рождения, свадьбы и прочие увеселительные мероприятия, которые я отмечала на равне совсеми- похудела на 12 кг, как вы уже поняли, особо не напрягаясь…))) Придерживаться такого питания совсем не сложно- просто иногда нужно давать себе чем-то побаловаться) И ничего страшного в этом нет))) Дерзайте, красавцы и красавицы Главное- настрой и все получится))) К тому же сложно только первые пару дней, а когда вдруг видишь, как стрелка весов показывает на пару килограмм меньше- тут же входишь во вкус)))

    .

  59. Игорь

    Пробовали, не раз очередное жулье, три смс по 300 рублей ( типа бесплатно) и нужно есть замоченную с вечера гречку в кефире, и так пока не похудеете, безобидно и полезно, жрите меньше))))

  60. Ольга

    Читала, читала я значит и поняла, что самое главное до Вас не дошло Это не ДИЕТА, а СИСТЕМА ПИТАНИЯ на всю оставшуюся жизнь. Начнешь жрать вс и опять вернешься к тому, от чего пытался убежать.

  61. ирина

    Советую отыскать книжицу Софии Вендровской &laquo100 минут для красоты и здоровья&raquo,там отличная» Длительная диета»,ооочень разнообразная(ее меню можно отыскать в инете).3-4 кг в месяц,самое безопасное похудение,вот ее можно применять сколь угодно долго,и здровым людям,и не очень.Главное настрой и желание,постепнно, не торопясь, и все получится

  62. Татьяна

    И еще одно дополнение То, что сказали девочки про перечень запрещенных продуктов&nbsp&mdash на мой взгляд, на этом зацикливаться не стоит. Как говорят &laquoвот вам 1200 ккал, и не в чем себе не отказывайте&raquo. Все в разумных пределахДаже если чего-то калорийного захотелось&nbsp&mdash съешьте На завтра снизите количество калорий, скажем, до 1000. Пробуйте, только не со злостью, а с удовольствием. У вас же не битва, а творческий процессА когда что-то делаешь с любовью&nbsp&mdash оно обязательно получится самым красивым:)))

  63. Татьяна

    Удивляюсь вам Анечка Уж сколько раз сказано про СМСки, а вы на Малышеву обижаетесь. Признаюсь, мне тоже очень хотелось составить &laquoсовершенно бесплатную&raquo диету на сайтах разных, но как только видела &laquoпришлите совершенно бесплатную СМС&raquo&nbsp&mdash сразу сбрасывала. А вот в этой статье все рекомендации действительно действенные и бесплатные Уж больше и сказать, в принципе, нечего Для людей с более сложными ситуациями существуют диетологи и прочие специалисты. Но если все не так плохо, проблемы только с весом, то этих рекомендаций вполне достаточно. Проверено на себе. ТОЛЬКО ГЛАВНОЕ Обязательно считать и взвешивать(хотя бы на первых порах) что вы едите. Мой вес был очень большой. Возраст … достаточно взрослая. Так вот, у меня с третьего дня уходило по 500 г в день. Я так думаю&nbsp&mdash вода. В любом случае&nbsp&mdash давление нормализоваться начало, самочувствие лучше, двигаться легче. И большая уверенность в том, что буду такой, какой хочу. И еще, не стремитесь как можно быстрее похудеть. Если вес большой, кроме проблем со здоровьем добавится и проблема с обвисанием, чего при медленном похудении можно избежать. Удачи вам:))))

  64. Катрина

    Диета замечательная,начну завтра же.

    надо купить продуктов и начинать,а то скоро 1 сентября,а я жирная,как котлетаУДАЧИ ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ И МНЕ В ТОМ ЧИСЛЕ :)

  65. Екатеринка

    Доброе всем утро…почти день Что касается толстых…пусть сами решают…от ожирения действительно страдает сердечно-сосудистая система, возникает одышка, тяжело ходить…одеваться и т.п. Возникает риск развития сахарного диабета и еще кучи всяких болезней. А также от толстых всегда пахнет (не обижайтесь…я тоже была толстой) , Я очень много потела…даже дезики не помогали толком. Если им вс это нравиться то ради бога…

    После родов я набрала лишних 10 кг…но в один прекрасный день я надевала носки и вся просто изпыхтелась…я не могла даже ногу задрать…мне уже стало как то не по себе…я еще молодая…мне 30 лет…а пыхчу будто старушка. Я думаю диета Малышевой поможет мне еще 10 кг скинуть…попробую. Что касается обмана…Диету Малышевой можно найти и так…я нашла. Не надо никаких смс отправлять…полазийте в инете хорошенько и найдете. Я сама попалась на это…но как дело дошло до смс…я отправила, но благо что на телефоне было всего 30 рублей и мне написали что у вас недостаточно средств для отправки смс…я поняла что с меня снимут не 3 рубля как писали а больше. Короче, просто уменьшите объем принимаемой пищи…вместо 2 котлет- одну, вместо картошки&nbsp&mdash гречку, и хватить жрать булки Ой…аж на душе легче стало)))

  66. Галина

    Я худела по этой диете&nbsp&mdash сбросила 10 кг за 8 месяцев. Выглядела прекрасно, но похудев, стала терять волосы. Бросила диету, набрала прежний вес с небольшим избытком, но волосы продолжают падать

  67. Григорий

    Ксенофоб, я на этой диете 2 недели сижу и сбросил 6кг,а если кто-то не может держать себя в руках он сам виноват

  68. Скрумята

    Малышева&nbsp&mdash маразматичка

  69. Анна

    Были времена, когда я действительно доверяла Елене Малышевой, но все чаще замечаю, что все ее рекомендации кем-то проплачены. Так было, когда она рекламировала зубные пасты, посудомоечные машины и т.д. Очень надеялась на чудо Думала, что на этот раз все будет по честному. Ведь в предисловии было написано, что все бесплатно))))) Дура Потеряла кучу денег. Причем на смс, которые приходили ко мне платно. Муж вовремя остановил мои развлечения. Мама моей подруги тоже составила для себя эту (уникальную) диету. И хотя наш вес и группа крови и возраст не совпадали, в диете были рекомендации под капирку 1 в 1, как у меня Я ОООООчень разочерована

  70. Ксенофоб

    Как много негативных отзывов… :)

    Я думаю, в эту статью забыли добавить еще один важный пункт&nbsp&mdash размер тарелки

    Если вы хомячите овсянку на завтрак из тазика, то вы сбросите 700 грамм за 3 месяца, а вот если начнете кушать из блюдечка, 3 кило за месяц будет улетать.

  71. Юлия20

    Я могу сказать только одно, люди ищите диетологов (хороших &laquoкачественных&raquo), вот эта диета в конце содержит перечень продуктов от которых надо отказаться, морковка очень полезная и свекла, а чем заменить их нет ни каких рекомендаций, у всех организмы разные и степень здоровья у всех различная,а если слепо следовать таким советам, можно потерять многое, как правило люди худеют не задумываясь о свом здоровье, а думают только о свом психическом состоянии и статусе на работе, институте даже перед мужем…

    Кому то могут пойти на пользу отказы от нескольких продуктов, а кто то может навсегда потерять красивую кожу или шикарные волосы, ну конечно не только это …

    Восстановить вс после жестокой диеты будет весьма утомительно и практически безнаджно,надо учитывать все аспекты возможностей своего организма и желательно иметь контроль со стороны первоклассного диетолога.

    да дорого, да проблематично, много всего встат у нас на пути, но преодолевая их можно сохранить здоровье и красоту и не озлобиться на весь свет что они не принимают тебя таким какой ты есть ,а ты ради них страдаешь и гробишь здоровье… Хотя многим людям плевать какой ты у них своих забот полно…

  72. mari

    Исключить спиртное???? Да никогда в жизни

  73. Ольга

    Привет Я на такой диете сидела во время беременности и после (кормила грудью). Результат&nbsp&mdash не набрала лишнего во время беременности и быстро похудела после. Чтобы было безопасно для ребеночка, лучше исключить продукты, вызывающие аллергию. А все жирное, сдобное и прочее, что противопоказато при таком рационе, краей негативно сказывается на здоровье грудничка. Кстати, мне такой способ питания (дробный называется) врач в женской порекомендовала. Хочу сейчас опять начать так питаться, а так сложно… Сила воли нужна, раньше ведь необходимоть была… Всем желаю удачи

  74. Оля

    Самая КЛАССНАЯ диета&nbsp&mdash диета, основанная на химических реакциях в организме. (28-30 кг за 4 недели). Побовала&nbsp&mdash за 3 дня&nbsp&mdash &laquo-&raquo 4 кг. СУПЕРРРР

  75. akma

    шармель пишет:

    а зачем надо худеть?я не могу понять почему все только о похудении говорят.что это дат?я не прикалываюсь тут,а я думаю что вес не имеет значения,толстые даже физически сильнее и почему такое гонение на толстых пошло и злые они и больные и глупые чего только не пишут на них в интернете везде и еще обвиняют в обжорстве

    2 декабря 2010 в 18:55

    не понравилось мне ваше мнение, это эгоизм, я думаю вы в размере плюс раз так горячо отстаиваете интересы полненьких а между тем у каждого есть свои личные проблеммы кто-то перестал влазить в любимые джинсы, у кого-то постдепрессионный период, кто-то бросил курить, кто-то месяцами не может обновить свой гардероб, потому что ничего не сидит так, как хотелось бы, этот список можно продолжать бесконечно эти люди ищут поддержки, пути решения своих проблемм а тут вы, со своим презрением и непонятными обвинениями ну и забейте на тех кто в таком негативе относится к полным а вам наверное лучше не лезть со своими репликами к тем кто хочет похудеть

  76. Анастаси

    Вечный вопрос,как похудеть Диета должна стать образом жизни Стоит только расслабиться и понесло… Тормозишь… Но, Господи,как хочется картошки с селедкой

  77. Lemon

    Худейте,главное время.

    Моя мама сбросила 30 кг. Вначале у не тоже не получалось,то скинет,то наберт…где-то неделя прошла,и потом с таким режимом питания е вес пошл вниз)

  78. Ира

    Привет, диета заинтересовала. Но какая-то скучная. Как бы ее разнообразить?

  79. Максим Ханбеков

    что это блин такое? малахов возвращение? дат какие то дурацкие советы как загнать себя поскорее под крышку гроба. и госмоди кто нибудь поправьте ей лицо она как роботизированая кукла видел 2 передачи оби бесмысленны и беспощадны в плане поедания мозга полный бред и фигня. у человека еть вс чтобы самому решать и думать так же базовые инстинкты сохранения так что пожалуйста закройте передачу

  80. натали

    мила,при интенсивных занятиях спортом первые несколько месяцев наращивается мышечная масса.отсюда и 3 кг.не переживай.если дальше будешь заниматься,вес пойдет вниз.как только перестанешь заниматься и начнешь кушать как раньше-опять поправишься(проверено на себе).

    девочки,подскажите какой должен быть обьем порции и как узнать сколько весит то, что ты ешь?есть 5 раз в день не могу,работаю.только 3 раза.

    диету попробую.может она поможет?

  81. Диарея

    Прочитала комментарии…с сегодняшнего дня решила твердо сесть на эту диету. Посижу на ней 2 месяца. В конце диеты напишу результаты…Удачи всем

  82. Татьяна

    Доброе всем время суток Очень полезные высказывания… Диета, а точнее образ жизни. очень полезный. Все, кто пишет, что не помогает&nbsp&mdash лукавят, и наверняка часто нарушают рекомендации. Все эти правила, под разными названиями диет, существую уже не первый год. Несколько лет назад я прошла курс по системе так называемого доктора Борменталя. Так вот там было практически все то же самое, за исключением тренингов на снижение аппетита и уменьшение желудка.Хотя, я думаю, при малых объемах питания, желудок и так уменьшится за пару недель. И естественно, все это стоило немалых денег.

    Так вот, я была очень самонадеянна, и не считала калории. Вес не снижался. Когда я начала взвешивать и считать (первое время)&nbsp&mdash была поражена, сколько лишнего я съедала Поэтому и вес стоял на месте Начала считать&nbsp&mdash за первый месяц ушло 12 кг Стала лучше себя чувствовать,прибавилось энергии, повысилось настроение Люди, конечно, на сомам деле могут быть разными, и толстыми, и стройными, но стройным жить приятнее. И чертовски не хочется уступать возрасту. Так что, кто не верит&nbsp&mdash отбросьте сомнения. Здесь приведены основные правила, которые помогут вам добиться цели. И причем&nbsp&mdash бесплатно Так что- всем удачи, бодрости и здоровья Будьте молоды, красивы и успешны А эндокринные проблемы, наследственность, рождение детей- все это практически МИФ, ну, может за исключением каких либо особо сложных, индивидуальных случаев. Будете бороться- все уйдет. А остановитесь&nbsp&mdash опять скажите&nbsp&mdash не помогает.

  83. Анна

    Приветики)))а кормящей маме можно сидеть на этой диете…или кто что другое подскажет?спасибо заранее

  84. Наталья

    Я сижу на этой диете месяц.До диеты весила 81,9-а сейчас вешу 77,5. И примерно каждые 4-5 дней уходит по 1 кг.Иногда позволяю себе шашлык,иногда красное вино.

  85. Мила

    после прочтения всего этого стало немного не по себе. не нашла такой же проблемы как у себя:( дело в том что за последние месяцы набрала 7 кг, твердо решила заняться собой месяц как занимаюсь спортом, и все бы ни чего, вроде и на животе кубики видно и ноги в нормальном состоянии, но весы меня пугают с каждым разом все больше и больше. до занятий при росте 167 я весила 65 кг, а сейчас набрала еще 3 кг. я в ужасе не знаю как быть:(

  86. ирик

    может кто-то напишет какие продукты ещ можно кушать? и в каком количестве кушать кашу и тд(в граммах миллилитрах)

  87. Кэти

    Здравствуйте Мне кажется, что только сам человек может составить себе подходящую диету. Я после родов весила 80 кг, хотя сама всегда была худенькая. На данный момент я вешу 50кг( уже год ). Благодоря своей собственной диете.

  88. Катюшка

    Я тоже сидела примерно на такой же диете. За полтора месяца&nbsp&mdash 10 кг.

    Но от голодовки отказаться не могу, раз в неделю разгружаюсь. Мне это даже нравится. Правильно тут пишут: это полезно даже если с умом.

    И люди, опомнитесь наконец, никогда никуда не отправляйте смс. Столько уже людей на этом погорело, а воз и ныне там. Неужели вы не понимаете, что обман это все.

  89. Полишка

    Всем огромный приветНу прочитала я все комментарии и пришла к выводу что большинству девушек пора покопаться в себе.Мне 26,вешу 110кг.Как это произошло? очень просто- всю жизнь мой вес был 60кг,до того момента как я забеременела.На учет встала 62кг а рожать пошла 105,после сбросила молясь, до 80 кг.Но тут произошло следующее я опять залетела и после этих родов мне сообщили новость, ваш жировой обмен нарушен.Мне не нравятся взгляды людей,высказывание друзей и даже самые близкие не пропускают ни секунды что бы не напомнить как я ничтожнаИ вот к чему я это все пишу милые дамы если вам так же тяжко как и мне то вы и овес жрать без сахара начнете лишь бы похудетьОгромное спасибо тем людям которые пытаются составить для нас как можно больше диет и помочь нам в нелегком бою с лишним весом

  90. ОляП

    ничего нового. просто правильное питание. даже жестковато, на мой взгляд. зачем себя мучить всеми этими графиками? хотя конечно, не стоит есть перед сном. у каждого свой распорядок дня и свои привычки, выработанные годами. надо есть тогда, когда организм просит. ему все-таки виднее. по собственному опыту могу сказать, что очень важно исключить из рациона жареное и жирное (всякие котлеты, жареные курицы и картошка). хотя картошку я ем (вареную в мундире). салаты, супчики легкие, вареную курицу. с минимумом соли. соль замедляет выведение воды из организма, ухудшается работа почек и обмен веществ. яйца вареные тоже хорошо, особенно если есть физические нагрузки&nbsp&mdash мышцы быстрее качаются). хотя не у всех хватает терпения и сил ходить на аэробику и в тренажерный зал. есть очень простое решение&nbsp&mdash танцуйте когда дома никого нет, просто включите любимую музыку и танцуйте так как вам хочется) и мышцы всегда будут в тонусе) ЗЫ: я весила 61 при маленьком росте, сейчас стабильные 50)) Всем удачно привести себя в форму :-

  91. Юлия

    Придерживалась этой диеты 2 месяца (ушло 10 кг).Легко,недорого и питательно Позволяла себе (в праздники)вкусненькое и сладенькое.Самая эффективная диета Удачи всем,кто пробует

  92. Юля

    Я 10 лет занимаюсь спортом. Помимо этого еще дополнительные нагрузки в универе. Но похудеть никак не удается. На этой диете сидела 2.5 месяца, как и в других моих случаях&nbsp&mdash безрезультатно :(

    Надеюсь, что когда&nbsp&mdash нибудь я похудею, при росте 162 мой вес 54 Это кашмар :)

  93. Елена

    попробую) оч заинтересовалась)))))

  94. Рина

    и у меня такое состояние.ем плохо.не ем тоже плохо.мне если ем обжорство реально может напасть.без сладкого жить не могу…вобщем вобще не знаю что делать…

  95. анна

    а как быть когда работаеш ночами,ведь организм не спит,13 часов без еды очень сложно,особенно когда все вокруг кушают

  96. Наташа

    Ольга, установка &laquoне есть после 18-19 часов&raquo актуальна для тех, кто рано ложится спать. Если ваши биологические часы смещены, то не грех и в 21.00 покушать :)

    Я, например, ем в любое время, но не позже, чем за 2 часа до сна. У меня нет лишнего веса, но если я поем непосредственно перед сном, то просто буду плохо спать. Кошмары и т.д… А ведь есть люди, которые наоборот заснуть не могут, если не сгрызут прям в кровати ну хоть сухарик ))) И ведь умудряются прекрасно себя чувствовать Просто это обстоятельство в очередной раз доказывает насколько вс индивидуально. Главное ко всему подходить с умом и без фанатизма. Ну и если уж ест кто на ночь глядя, то пусть это будет хотя бы не колбаса :)

    Галя, а зачем вам что-то новое ? :) Ведь в том то и дело, что безвредных диет не существует. Далеко не у каждого ведь есть возможность сидеть на диете под ежедневным наблюдением специалиста (как в санатории где-нибудь, например). А так, в большинстве случаев получается на 99 сплошное вредительство здоровью от всех этих ограничений. Придумывание различных диет это уже как хобби какое-то для некоторых или даже бизнес ))) На-до-е-ли …

    Зачем придумывать то, что уже придумано ? :) Проблема лишь в том, чтобы сделать это самое ОБЫЧНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ именно ОБЫЧНЫМ = привычным, каждодневным, не ассоциирующимся с ограничениями, лишениями и прочими стрессами. Но это уже психология больше. Полюбишь себя и сво тело&nbsp&mdash полюбишь и геркулес на воде, и сельдерей, и даже брокколи )))

    Здоровья и гармонии всем )

    P.S.: У каждой она есть: Подруга, которая много жрт и нифига не толстеет )))

  97. Людмила

    Придерживаюсь эти правил и за 5 месяцев похудела на 15кг Вечером составляю меню на завтра, обсчитываю калории, готовлю, беру контейнеры с едой с собой на работу. Ем 5 раз в день, никаких голодовок и разгрузочных дней. Самочувствие отличное. Единственная диета которая помогла мне реально похудеть. Всем советую

  98. катерина

    в свекле много углеводов…поэтому нельзя…

    мой совет…бегайте.погода отличная,больше движения и воды пейте 2 литра…

    я удивляюсь…кушать хочется в час ночиахаххаах

    ну если хотите ходить толстыми и некрасивыми можите круглосуточно есть))))

    я сбросила за 2 недели 10 кг…)))при этом бегала каждое утро,качала прес и отжималась)))очень круто)))

  99. Анастасия

    Да я как-то не верю

  100. Галина

    Я не пробовала диету от Малышевой. Может эффективна. Для себя сделала следующее:

    Два года назад (19 мая 2009 года) я весила 143,3 кг. Сердце мое было итак &laquoпосажено&raquo после химиотерапии, а тут такой вес&nbsp&mdash аритмия замучила. Решила помочь сердечку&nbsp&mdash похудеть.

    Начала с того, что перестала есть после 18 часов. Затем сделала ужин полегче. Когда стало легче передвигаться&nbsp&mdash обрадовалась сильно: наконец-то можно гулять. Вечером с собачкой прогуливаюсь часок. Через полгода подключила уже лыжные прогулки. Сейчас с декабря 2010 г. еще и бассейн. Сегодня мой вес 73 кг.

    Аритмия, конечно, никуда уже не делась, но приступы реже. Хотя врачи все равно советуют операцию… Страшно…

  101. Гала

    Самое обычное правильное питание, ни чего нового, ни чего особенного, ну только название диеты поменялось… Я услышала про эту диету, думала что-то новое, а тут,…… в шоке…

  102. Ольга

    Что меня во всех диетах добивает&nbsp&mdash не кушать после 18-19 часов, а я домой не всегда в это время попадаю, работа, знаете-ли…

    И чего делать, спать после 1 ночи ложусь, а кушать хочется…

    Не, я лучше в спортзал буду ходить)))

  103. Анастасия

    Что-то пока результатов не вижу. Ну похудела немного но хотелось бы и лучше

  104. Наташа

    НатаШШа, морковь и свкла содержат очень много сахара. А что касается овсянки, то попробуйте купить хлопья с добавлением чернослива Вкус совершенно другой. Я заливаю такую кашу просто кипятком и получается несравненно вкуснее, нежели просто хлопья. О пользе чернослива говорить, думаю, излишне.

    Здоровья всем

  105. Дарья

    Конечно, меню здесь прописано примерное, на один день.

    на завтрак можно есть: творог,каши (кроме овсянки есть еще много других полезных и вкусных), фрукты, йогурты, очень хорошее сочетание: апельсинвареное яйцо, причем вкрутую.

    в молочных продуктах нужно отдавать предпочтение, малокалорийным. Но НЕ обезжиренным(0-1) оптимальная жирность творог&nbsp&mdash 4-6, кефир,йогурты&nbsp&mdash 2,

    на обед можно различные виды мяса&nbsp&mdash говядина, рыба, курица, индейка, в различных видах приготовления&nbsp&mdash можно сварить, запечь, потушить, у кого есть пароварка или аэрогриль, так это вообще сказка И обязательно с овощными легкими зелеными салатами, конечно без майонеза, лучше заменить его маслом, но совсем чуть-чуть&nbsp&mdash &frac12 ст.л.

    И не забывайте про горячие овощные супы но они должны быть тоже легкими, желательно на нежирном бульоне или воде

    И странно, что в диете ничего не сказано про воду? Ее надо выпивать 1,5-2 литра в чистом виде помимо кофе и чая, которые необходимо сократить до минимума.

    И не нужно воспринимать эту &laquoдиету&raquo именно как диету. Это должно стать вашим образом жизни.

  106. Даша

    Самая лучшая&nbsp&mdash диета Кима Протасова. У меня сейчас подходит к концу 2 неделя. Сначала было тяжело,но потом привыкаешь… И самое главное вес очень долго не прибавляется… Сбросила уже 5 кг

  107. Ксения

    НатаШШа есть замечательный салат(метлка)хорошо очищает организм там все овощи сырые морковь,свклу-натереть на трке,капусту покрышить,добавить зелень и одну банку рыбной консервы,я добовляю сардину в масле,звучит необычно,но когда попробуешь за уши неоттянишь:)

  108. Наталья

    Конечно все прекрасно, но если я раньше 12-30 домой на обед не прихожу, что-то нарушится? Заменить можно 12 часов дня на 13-00? И вопрос еще, почему надо отказаться от моркови и свеклы?

  109. Ириха

    шармель пишет:

    а зачем надо худеть?я не могу понять почему все только о похудении говорят.что это дат?..и тд…

    Это дат уверенность в себе и ЗДОРОВЬЕ Здоровье, как все уже поняли поддерживает и продлевает жизнь Шармель, Вы же не от скуки читали э

    тот пост, Вы же что-то пытались почерпнуть для себя.Конечно, жить можно и так как есть.Но ведь человеку свойственно постоянно стремиться к совершенству, ну или к чему-то новому, что-ли. Перемены, новые ощущения,новые мечты и стремления…Разве не в этом жизнь Всех Нас??? Быть уверенной в себе, здоровой, веслой, дарить радость окружающим. Как говорится:-» Если ты для себя,для чего ты?».

  110. аля

    не уверена,что поможет. Но попробую.

  111. Анна

    Не понимаю, как на этой диете просидели 3 месяца и сбросили только 700 гр., наверное постоянно нарушали Я за 2 недели 6 кг потеряла, и это при том, что не отказала себе в бокале сухого вина 1 раз в неделю. А овсяные хлопья, залитые кипятком- очень даже ничего Так что рекомендую …

  112. Ляля

    Читаю, мое огромное удивление от того,что так называемая диета,это всего лишь то питание,о котором вам скажет любой терапевт, если бы вы болели гастритом))))

    Так за 3недели похудела на 6кг (с 55,5 до 49.5) гастрит это конечно не то от чего нужно радоваться,но научил меня правильно питаться))) главное есть 5-6раз в день (я ем 4,не могу пересилить себя есть по утрам) небольшими порциями (ТАК,ЧТОБ ПОРЦИЯ ПОМЕЩАЛАСЬ НА ЛАДОШКУ,БЕЗ ГОРКИ) исключите жирное, соленое, дрожжевую сдобу,пейте больше жидкости и делайте зарядку по утрам.

    А овсянку можно размолоть и залить кипятком,так поверьте на много лучше,а еще можно добавить корицы, очень вкусно (правда я меду чуть чуть еще добавляю).

  113. Марина

    Девочки, морковь и свекла сладкие,там достаточно углеводов

    И при термообработке уходит бОльшая часть витаминов. Тут написали,что при похудении теряется мышечная масса,а не жир. Это так, но если исключить мясо Если в организме будут белки,то никуда мышцы не денутся.я после родов исключила некоторые продукты и похудела на 17 кг за 4 месяца. Вес стоит на месте уже год.

  114. наташа

    а если похудеешь за неделю, а потом нормально начнешь есть&nbsp&mdash опять потолстеешь?????

  115. Наталья

    А я вот уже полтора года худеть пытаюсь, и вс время разными способами.

    Записалась на аквааэробику и попробую данную методику, посмотрю что получится…

  116. Настя

    почитала) очень нравится) я считаю хорошая диета,но смущает завтрак, можно ли место овсянки кушать творог обезжиренный?

  117. Марина

    НатаШШа, я читала книгу про здоровое питание, там написано что корнеплоды (в том чсиле морковь и свкла)при термической обработке теряют полезные свойства и тяжело усваиваются организмом, они в варном виде приравниваются к картошке. Поэтому их очень не желательно есть, если хотите похудеть. Если только в свежем виде)

  118. НатаШШа

    с картошкой и сливочным маслом понятно.

    а вот почему морковка и свкла&nbsp&mdash не диетический продукт?

    сам принцип дробного питания устраивает.

    Но овсянку запаренную кипятком и без соли??

    Я это есть не смогу, даже за ради того, чтобы похудеть&nbsp&mdash от мысли одной об таком завтраке мутить начинает((((

    Чем можно заменить этот блювантин?

  119. Снежана

    А еще говорят&nbsp&mdash американцы тупые Все предложения &laquoбесплатного&raquo конструктора диет Малышевой размещены в верхних строках поисковиков и в блоке контекстной рекламы

    Или вы думаете, что эти сайты платят деньги за то, чтобы быть в топе для того, чтобы вам бесплатно, от всей души так сказать похудеть помочь??? От нелюбви к себе и желания похудеть вы по-моему уже думать начинаете тем местом, с которого лишние кило хотите убрать. )))))

  120. Оксана

    Народ, вы что все с ума посходили???

    Вот вам диета Елены Малышевой, абсолютно бесплатно.

    Если вы куда-то пошли и кому-то непонятно за что заплатили&nbsp&mdash это ваша личная проблема. Здесь то чего хныкать?

    Читайте и пользуйте.

  121. оксана

    Вот это бесплатно 900 рублей как не бывало.

  122. Владимир

    Реклама о бесплатном составлении индивидуальной диеты на сайте Малышевой&nbsp&mdash обман. Когда дело дошло до СМС, выскочила табличка, что составление диеты стоит 3 рубля. После отправки СМС пришел ответ, в котором сообщалось, что за отправленную СМС с меня взяли 300 рублей. Затем прислали код, а затем попросили снова отправить СМС чтобы &laquoподтвердить&raquo что мне больше 18. Разумеется, от дальнейшего лохотрона я отказался. Не так денег жалко, сколько противно.

  123. Виктория

    Шармель пишет:

    а зачем надо худеть?я не могу понять почему все только о похудении говорят.что это дат?я не прикалываюсь тут,а я думаю что вес не имеет значения,толстые даже физически сильнее и почему такое гонение на толстых пошло и злые они и больные и глупые чего только не пишут на них в интернете везде и еще обвиняют в обжорстве

    Шармель, Вы не правы. Нормальный вес это не только хороший внешний вид и уверенность в себе, но это еще и крепкое здоровье. Полные люди страдают одышкой,сердечно-сосудистой дистонией, у полных людей большая вероятность сахарного диабета.Это очень серьезно,нужно обязательно следить за тем что мы едим и как.

  124. Надежда

    Узнала о конструкторе совершенно недавно,читала много хороших отзывов, спешу попробовать, надеюсь получится. Категорически не соглашусь с Шармель на вопрос &laquoзачем худеть?&raquo могу ответить следующее: &laquo Для себя Личная жизнь очень зависит от лишних килограммов, даже если полные люди очень добрые и их вс в себе устраивает, могу поспорить что они ведут неполноценный образ жизни и во многом ограничивают себя, я уже не говорю о сексе Поэтому быть в форме это необходимость и таков должен быть стиль жизни каждого&raquo

    Это конечно только мо мнение, но я уверена большинство людей со мной согласятся, ведь не зря вы на этом сайте и читаете комментарии)))))

  125. Лия

    Идите в зал девчонки… Ничто кроме физических упражнений и рационального питания не поможет. Сидя на диетах, многие худеют за счет мышц… Жир то остается… Только в зале вы можете наращивать мышечную массу… Будете стройными и подтянутыми…

  126. Ирина

    Диета малокалорийная отсюда и уходят килограммы, можно попробовать, ведь скоро лето, пляж, бикини…)))

  127. елена

    Прочитала про диету от Елены Малышевой, все очень разумно объясняется, хочу попробовать

    Только не поняла, почему ведущая Ксения Бородина на своем официальном сайте, всех отправляет на форум Е.Малышевой и везде надо отправлять смс, чтобы получить код доступа, я отправила … C телефона улетело 300 рублей, а код не отправили, попросили еще отправить пару смс. Не бесплатно, разумеется… И получился очередной лохотрон Осадочек остался, а все началось с использования известных и уважаемых мною людей.

  128. Катя

    Кто пробовал- подскажите… как удается придерживаться? используете калькулятор суточной потребности организма?

    А этой статье прописано меню грубо говоря на один день…неужели так питаться на протяжении 4-8 недель??? Или какие отступления вы (те кто использовали эту диету)делаете? Или варианты меню на др дни?) Заранее спасибо

  129. Ольга

    Соль вообще противопоказана при диете…

    Весь труд будет насмарку

  130. Наталья

    Не один раз пыталась воспользоваться конструктором диет, который каждый раз просит отправить СМС (НЕ БЕСПЛАТНОЕ)…естественно А может и нет никакого КОНСТРУКТОРА??? Одни принципы???

  131. Светлана

    Лариса,я тоже приступаю к этой диете и хотела бы у вас спросить Так как вы сидите на этой диете В моей составленной диете не указана соль т.е. получается что она мне противопоказана??? Или у вас она тоже не прописывалась? Я просто не представляю еду без соли(((

  132. анна

    очень сильно хочу похудеть, что то не верится, что за такие короткие сроки можно так сбросить вес

  133. Лариса

    У каждого организм построен по разному,я на этой диете за 2 месяца скинула 13 кг.Вот такКонечно не без физических упражнений.Работающему человеку легче скинуть т.к. он постоянно в движении,а я ко всему еще и не работаю

  134. Александр

    Я вот тоже не понимаю причем голодание и диета?

    Это как обсуждая строительство дома, сказать: ни в коем случае нельзя делать колодец&nbsp&mdash если он окажется под стеной, она треснет если внутри и без ограды, то кто-нибудь упадет в него.

    Всему свое место. Я не страдаю лишним весом, но голодаю давно. Уверен что это способствует, и глубокой очистке (посмотреть только сколько грязи выходит и насколько легко себя чувствуешь после правильного голодания), и тренировке силы воли, и повышению выносливости.

    Другое дело, что я тоже всем не устаю говорить, что если уменьшение веса и имеет место, то воспринимать это надо как приятное побочное действие. Лечится от обжорства голоданием, это как заливать костер бензином.

    Но говорит о голодании как о безусловном вреде, ну по крайней мере лукавство.

  135. Наталья

    три месяца сидела на этой диете 700 грамм…смешно.

  136. ДаШуЛя

    Лично я, ничего не имею против полных людей. Но согласитесь это наоборот хорошо, что есть такое множество самых разных диет Ведь даже самая суровая диета это список хоть каких то продуктов.

    Приведу пример&nbsp&mdash моя старшая сестра, посмотрев передачу про моделей, и поняв, что она КАТАСТРОФИЧЕСКИ не подходит под эти рамки тупо отказалась от еды… Ни к чему хорошему это не привело (((

    Надо очень тщательно подбирать свой рацион, это же ваше здоровье это ВЫ И никто не высмеивает полных людей Просто речь идет о здоровье, если вам всего 35, а вы с трудом поднимаетесь на второй этаж&nbsp&mdash стоит задуматься…

    Можно весить много но при этом порхать как бабочка))) или быть худым и с трудом себя нести. И кстати, заметьте&nbsp&mdash большинство высокооплачиваемых моделей не худые, а аппетитные )))

  137. Дарья

    хочу похудетьпробовала похудеть не получаетсяна жостких диетах сидеть не могунадеюсь на эту

  138. Sagulya

    Мне кажется, что данная диета самая щадящая, т.к. человек не успевает проголодаться. Раз нет чувства голода, значит нет обжорства. Сегодня уже поздно, а завтра с утра начну есть овсянку. О результатах сообщу.

  139. Анонимно

    Категорически не соглашусь по поводу голодания. Голодание (по всем правилам) проводится не для похудения, а для глубокого очищения и физического тела, и ума, и души. И как следствие нормализация обмена веществ, снижение (или повышение) веса, то есть человек приходит просто в норму. Знаю, о чем говорю&nbsp&mdash сама периодически голодаю. А голодание без глубокого внутреннего настроя только с целью похудеть, к тому же без соблюдения определенных правил, это просто истощение организма и ничего общего с лечебным голоданием не имеет.

  140. шармель

    а зачем надо худеть?я не могу понять почему все только о похудении говорят.что это дат?я не прикалываюсь тут,а я думаю что вес не имеет значения,толстые даже физически сильнее и почему такое гонение на толстых пошло и злые они и больные и глупые чего только не пишут на них в интернете везде и еще обвиняют в обжорстве

Добавить комментарий