1 любая НЕ медицинская диета по НЕ индивидуальным показаниям это глупость так как любое ограничение способствует дальнейшему перекосу наш организм да и мир в целом работает по системе сообщающихся сосудов то есть гармонии и баланса и любой недостаток в пище всегда выливается в недостаток возможностей и функций

2 желание похудеть в наше время это чаще всего опасная игра со здоровьем (особенно для женщин) идеальная (настоящая) формула веса

для женщин РОСТ минус СТО до 25 лет и РОСТ минус СТО ПЛЮС 5-8 после 25 лет жир это не только энергозапас это ещё и депо гормонов и иммуноглобулинов необходимых для постоянной и экстренной реконвалесценции (самовосстановления)всего организма если ваш вес меньше цифр рассчитанных по данной формуле ВЫ БОЛЬНЫ или находитесь в критическом состоянии что может выражается страхами фобиями раздражением усталостью нарушением ритма менструаций нарушениями сна и является предвестниками психических соматических и инфекционных

заболеваний (увеличивается ломкость волос ногтей сухость кожи и слизистых)

3 активное снижение веса ВСЕГДА влечёт за собой дисфункцию различных органов и систем если вес снижается менее цифр расчёта по приведённой выше формуле особенно в возрасте старше 32х лет

4 истинное ожирение НЕ всегда возникает от избыточного питания

и если оно есть надо найти причину а они разные от психических до физиологических посттравматических и инфекционных

Теперь о принципах питания

1 принцип

объём пищи потребляемой в течении суток не должен превышать

двойного объёма желудка объём вашего желудка если по вышеприведённой формуле ваш вес соответствует норме обычно равен двум вашим сжатым кулачкам соединённым вместе ( объём пищи не учитывает объём потребляемой воды)

2 принцип

приём пищи должен производится не менее 4 раз в сутки плюс два то есть до 6 раз так как при таком приёме пищи чувство голода не включает механизм накопления энергозапасов (отложение лишнего жира)

3 принцип

состав пищи это 50%белки 25%жиры 25%углеводы животного и растительного происхождения

из 100% общей массы пищи клетчатка должна составлять 40%

а потребляемая вода в сутки не менее трёх объёмов желудка и не более 10

(чтобы высчитать объём желудка по простому

в пятилитровую кастрюлю вставьте двух литровую наполненную до краёв водой и опустите оба сложенных вместе кулака по запястье соберите вылившуюся в большую кастрюлю воду и измерьте её мерной кружкой)

4 принцип

если чувство голода пришло ночью ЕШЬТЕ если организм требует пищи значит она ему нужна но обязательно запивайте водою или кисломолочными продуктами объём всей съеденной пищи ночью не должен превышать половины объёма желудка плюс вода засыпать после такой пищи будет легче так как переваривание переключает работу нервной системы

5 принцип

Есть можно всё что хочется НО объём жаренного жирного сладкого мучного (всё вместе) не должен превышать одну четвёртую объёма желудка в день

Если пользоваться этими пятью принципами питания ваше здоровье и ваш вес будут радовать вас на протяжении всей жизни

к тому же если пищу сдабривать специями это повысит иммунитет чувствительность и интеллект

ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТРАДАЮЩИХ настоящим ОЖИРЕНИЕМ и различными заболеваниями показаны Медицинские диеты

коррелирующие метаболизм

И ещё

ПОМНИТЕ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ пропаганда похудения выгодна Только производителям одежды косметики платной медицине и производителям продуктов питания

ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ необходим НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС по формуле приведённой выше

к тому же в мире НЕ существует косметических или медицинских препаратов и аппаратов снижающих вес БЕЗ ущерба для здоровья

Берегите себя

(об мошенничестве в интернете с отправкой бесплатных и платных смс надеюсь упоминать не нужно)

с уважением

Антон

смотрела диету малышевой. за смс денег действительно не сняли, но вот думаю что не смогу питаться по этой системе- буду постоянно есть хотеть. да и исключать из рациона например свой любимый шоколад или сладости не смогу. а уж забивать голову подсчетом калорий и подавно не хочется!!не хочу говорить, что диета малышевой никому не понравится, но мне по душе пришлась «система-60»- всем советую!

Объединяйтесь девушки и вчините иски паразитам от смс «бизнеса».

Иски должны быть милионные.

Основания для них: обещается все бесплатно, а списываются все деньги с телефона, Ваши надежды не оправдываютя — взыскание морального ущерба.

У кого то ухудшается здоровье из за нехватки неоходимых организму веществ — взыскать за лечение.

Людям по всем физиологическим показателям абсолютно разным, назначаются одинаковые диеты. Это есть — мошенничество в особо крупных размерах.

Обмануты (обворованны) деятки тысяч людей.

Питайтесь разнообразно, желательно раздельно в пределах 1500 ккал, двигайтесь побольше(хотябы быстро ходите 6-8км. в день).

И не кормите жулье захватившее весь эфир по теме здоровья.

Ведь данное жульничество элементарно доказывается следственными действиями, но прокуратура без Ваших исковых заявлений делать ничего не будет.

а то таким много не напитаешься...однообазно ...

спасибо