Диеты для похудения » Диеты

Диета при запорах

2 августа 2014 Нет комментариев



Диета при запорахЭта тема давно признана деликатной, но не стала от этого менее актуальной. Правильная диета при запорах не только значительно облегчает жизнь, но и позволяет справиться с проблемой без медикаментозного вмешательства. В конце концов, работа кишечника – это самый яркий показатель правильности питания.

Соблюдая диету при запорах, можно восстановить нормальный ритм жизни и забыть о назойливой проблеме. Диетическое питание в этом случае обычно предполагает не ограничение рациона, а его разнообразие.

Причины запоров у взрослых и детей

Каждый человек посещает уборную в собственном ритме. Отсутствие дефекации в течение двух суток даже без других симптомов можно воспринимать как сигнал тревоги. Если вы не грудной ребенок, способный без остатка переварить грудное молоко, то за это время в вашем организме накапливается достаточно отходов, от которых необходимо избавиться. В противном случае они разлагаются внутри, а отравляющие токсины попадают в кровь, вызывая общее недомогание. В такой ситуации диета при запорах может спасти положение. Нужно учитывать также характер проблемы, ведь запор может быть вызван как нарушением перистальтики кишечника, так и спазмом его стенок.

Конечно, диета – это не панацея, если запор вызван заболеванием желудочно-кишечного тракта. Во всех остальных случаях она достаточно эффективна. В качестве основной причины неудобных страданий в первую очередь стоит назвать нарушение основных правил здорового питания: злоупотребление жирной, острой и сухой пищей, потребление недостаточного количества воды, беспорядочные приемы пищи и проч. Сюда же относится и малоподвижный образ жизни.

Дети часто страдают этим недугом в комплексе с дисбактериозом, в таких случаях диета при запорах сочетается с лечением пробиотиками. Предварительно, конечно, устраняются причины, вызвавшие нарушение естественного баланса микрофлоры кишечника и желудка.

Диета при запорах у взрослых

Запор, как и геморрой, превратился в болезнь поколения, поскольку львиную долю своей жизни мы проводим сидя за компьютером, телевизором или рабочим столом. Естественно, что в таких ситуациях коррективы питания просто необходимо сочетать с другими изменениями. А диета при запорах у взрослых поможет не только наладить работу кишечника, но и существенно оздоровиться.

Если посещение уборной превратилось в мучение, нужно все-таки выяснить индивидуальную причину. Диеты при нарушении перистальтики, при спазме стенок кишечника, диета при геморрое и запорах будут отличаться, ведь в первом случае понадобится стимуляция, а во втором и третьем – щадящее отношение. Основные киты, на которых стоят все подобные диеты, это:

— растительные масла;
— свежие овощи, фрукты и соки из них;
— мучные изделия с отрубями, хлеб грубого помола и проч.;
— большое количество воды.

В зависимости от того, к какой группе относятся естественные слабительные средства, они могут стимулировать моторику кишечника, обволакивать пищу, облегчая ее прохождение или же раздражать слизистую. Раздражение совершенно недопустимо, если нужна диета при геморрое без запора или же с ним. При спазмах, шишках, язвах и прочих повреждениях следует относиться к кишечнику очень бережно.

Всем известно, что существуют продукты, вызывающие естественный слабительный эффект. К ним традиционно относят сухофрукты, например, чернослив и курагу, кисломолочные продукты, свежеотжатые морковный или абрикосовый соки. Для быстрого эффекта следует принимать эти лакомства натощак.

Систематичная диета при запорах требует включения большого количества овощей, фруктов, черный хлеб, зерновые, свежие ягоды, отвар шиповника или чернослива, салаты, заправленные оливковым или другим растительным маслом. Следует исключить репу, рис, манку, кизил и айву, сдобную и слоеную выпечку, грибы и острые приправы.

Диета при запорах у детей

Как взрослым, так и малышам при проблемах с дефекацией следует перейти на дробное питание. Это самый органичный и правильный способ приема пищи. Несовершенная детская система пищеварения может дать сбой даже от несвоевременно съеденного печенья. Построение правильного питания – важная задача для родителей, чтобы потом не понадобились более серьезные меры, чем диета при запорах у детей.

Запор у малыша может быть симптомом внутреннего заболевания, которому сопутствует нарушение работы кишечника. Также на дефекацию может повлиять перемена климата, потеря жидкости организмом, введение новых продуктов прикорма и прочее. Но самая банальная причина остается самой распространенной – несбалансированное питание.

Прежде всего, в рацион ребенка нужно добавить свежую свеклу, редис, морковь, бананы, инжир и яблоки. Эти дары природы будут стимулировать кишечник. Детская диета при запорах также может включать хлеб с отрубями и овсяные хлопья, чернослив, свежие соки. Малыша следует приучить выпивать с утра натощак полстакана теплой воды, которую можно подсластить медом. Крема-супы, рисовую кашу, кисели и прочие обволакивающие продукты придется исключить.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Диета при запорах"