Диеты для похудения » Диеты

Французская диета для похудения

31 марта 2012 4 коммент.



Французская диета для похуденияНаш менталитет дружественно относится ко всему французскому – к кино, музыке, духам, кулинарным рецептам, французскому быту. Этим можно частично объяснить популярность в нашей стране французской диеты, которая помогает стать изящнее и стройнее. Однако французская диета – это образ жизни, который способен подарить не только стройность, но и здоровье.

Под словосочетанием «французская диета» обычно понимают две разные вещи: собственно систему здорового французского питания – и двухнедельную диету, при помощи которой можно сбросить до 8 кг лишнего веса.

Первый вариант позволит похудеть постепенно – по мере того, как вы будете исключать из рациона вредные продукты и привыкать к новым, полезным. Похудев на таком питании, в дальнейшем вы будете легко удерживать свой новый вес.

Главные принципы диеты французских красавиц – это: маленькие порции, отсутствие каких бы то ни было полуфабрикатов (только натуральные продукты!), обязательное ежедневное употребление свежих и тушеных овощей (их число должно составлять не менее половины рациона), фрукты. Французы едят много мяса (нежирного – постные куски свинины, говядины, курицу), морепродуктов. Не одобряют французы поглощение майонезов – намного полезнее натуральное оливковое масло. Не игнорируют они и домашнее сливочное масло. Истинные ценители вина могут позволить себе полбокала за обедом. У французов есть еще один секрет, который помогает им всегда быть в форме – они очень подвижны вплоть до старости.

Двухнедельная диета помогает похудеть в экстренном порядке, но если вы снова будете питаться высококалорийными продуктами, лишний вес вернется. Поэтому идеальная схема – это похудение на быстрой диете, а затем переход на французский тип питания.

Французская диета

Итак, экстренная французская диета для похудения рассчитана на 14 дней, в ходе которых вам нужно питаться по описанному ниже меню и исключить из рациона хлебобулочные изделия, сахар, фруктовые соки, соль, алкоголь. В течение двух недель вам нужно есть рыбу, яйца, диетическое мясо, некоторые фрукты, овощи, зелень, ржаной хлеб.

Как видим, диета низкоуглеводная и низкокалорийная, поэтому организм спустя несколько дней после начала диеты начинает медленно, но верно отдавать лишнее, сжигая свои жировые запасы. Не забудьте, что никакие поблажки в течение 14 дней недопустимы.

Меню французской диеты

Французская диета для похуденияВ первый день диеты вам следует придерживаться такого меню:

на завтрак выпить чашку черного кофе без сахара;
на обед съесть 2 вареных яйца, зеленый салат и помидор;
на ужин – 100 граммов постного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:

на завтрак можно съесть тост из ржаного хлеба, выпить чашку черного кофе;
на обед – 100 граммов вареного мяса;
на ужин – 100 граммов ветчины (либо вареной колбасы без жира), зеленый салат.

Третий день:

на завтрак можно выпить чашку черного кофе, кусочек ржаного хлеба;
на обед – съесть морковь (свежую или поджаренную на масле), помидор, апельсин (или мандарин);
на ужин – 2 вареных яйца, 100 граммов вареной колбасы, листья салата.

Четвертый день:

завтрак – чашка черного кофе, кусочек ржаного хлеба;
обед – свежая морковь, 100 граммов сыра, вареное яйцо;
ужин – стакан кефира, фрукты.

Пятый день:

завтрак – салат из тертой моркови с добавлением сока лимона;
обед – вареная рыба, помидор;
ужин – кусок отварного мяса.

Шестой день:

завтрак – чашка кофе;
обед – отварное куриное филе, листовой салат;
ужин – отварное мясо, морковь.

Седьмой день:

завтрак – зеленый чай без сахара;
обед – кусок отварного мяса, апельсин (или грейпфрут);
ужин – листья салата, кусок отварной колбасы.

Всю вторую неделю следует придерживаться меню первой. Диета довольно жесткая, сравнима разве что с грейпфрутовой диетой, поэтому между приемами пищи можно без ограничений пить воду, зеленый чай. На ланч и полдник разрешается съедать по 2 кисло-сладких яблока.

И все равно такая диета остается довольно сложной. Поэтому при любых хронических заболеваниях от такого вида питания нужно воздерживаться. Возможно, вам подойдет настоящая, длительная французская диета. Отзывы о ней самые положительные, свидетельствующие о благоприятном действии на фигуру и организм.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

4 коммент. »

  • Люся пишет:

    Обожаю все французское! И еду их. Я была во Франции — там коренные французы не сидят на диетах, а едят все домашнее, натуральное. Сыр мягкий, домашний, как наш адыгейский — объедение! И вино у них не сладкое, приторное, а как компот — кисленькое, легкое. Овощей очень много запекают, свежими едят. Рыбу — постоянно! Такую еду и я хочу есть, у нас ее можно найти. Так что я за французский тип питания.

  • Татьяна А. пишет:

    Интересная диета (я про длительную). Примерно по такому принципу я питаюсь уже 6 лет. Благодаря правильному подбору продуктов я стала такой стройной, какой никогда раньше не была (всегда любила булочки и конфетки, была пышкой). Сейчас мне 42, рост мой 160 см, вес — 52 кг. Еще я двигаюсь — хожу дважды в неделю в спортзал и два раза дома на велотренажере. И вам того желаю!

  • Анна Кирпичева пишет:

    Сижу 4-й день на недельной французской диете. Жестко... кушать хочется очень. Но есть результаты: я уже вешу не 69, а 67 кило! Ура! Надеюсь, после окончания похудею еще на парочку. И потом планирую плавно выходить из диеты на овощи. чтобы вес удержать...

  • лизка пишет:

    класс! я попробовала .класс!

Французская диета – отзывы