Гречневая диета
Одна из самых простых, эффективных и безопасных диет разработана на основе гречневой каши. По мнению специалистов, как и любая монодиета, гречневая диета позволяет не только довольно быстро избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков и улучшить самочувствие. Поскольку в гречке содержится достаточно большое количество углеводов, уменьшение веса начнется не сразу, а только по истечении нескольких дней диеты. Скорость похудения зависит от величины исходного веса, чем вес больше, тем быстрее уходят лишние килограммы. Гречневая диета за неделю гарантирует потерю от 8 до 10 килограмм.
В чем же суть этой методики снижения веса? Начнем с того, что благодаря содержанию таких микроэлементов, как калий, кальций, железо, магний, гречневая крупа безумно полезна. Кроме того, гречка способствует укреплению стенок сосудов, а из –за витамина В, входящего в ее состав, в значительной степени повышает устойчивость Вашего организма к стрессовым ситуациям, улучшает состояние, волос, кожи, ногтей.
Минусом гречневой диеты является отсутствие в Вашем ежедневном рационе сахара и соли. Поэтому к применению этого способа снижения веса следует относиться с осторожностью. Несоленая гречневая каша выводит из организма лишнюю воду и шлаки. Из-за нехватки соли в организме, могут периодически возникать головные боли, а так же снижаться артериальное давление. Пока мы проходим курс похудения по гречневой диете, наш организм обделен и сахаром, а значит и глюкозой, в которой так нуждается мозг, чтобы работать эффективно. Поэтому не удивляйтесь, если во время диеты, Вы почувствуете, что голова стала хуже соображать и все время хочется сладкого.
Чтобы хоть немножко полакомиться сладким, разрешается развести чайную ложку меда в 200 гр воды и выпить полученную смесь. Пока Вы кушаете одну гречку, организму, чтобы обеспечить себя количеством питательных веществ, приходится сжигать собственный жир. Следовательно, процесс обмена веществ ускоряется, и сжигание жира происходит легко и быстро.
Меню гречневой диеты
Как готовить гречневую кашу? Гречневая диета для похудения рекомендует гречку не варить, а настаивать, чтобы сохранить все полезные микроэлементы. Берете 200 гр промытой гречневой крупы, заливаете 500 мл кипятка, закутываете в полотенце и оставляете на ночь. Утром гречка готова к употреблению. Если есть лишняя вода, то просто слейте ее. Запрещается добавлять в кашу соль или какие-нибудь специи. Вот такую безвкусную кашу и необходимо есть в течение всего дня. Последний прием гречки должен быть не позднее трех-четырех часов до ночного сна. Пить необходимо столько, сколько хочется, причем это может быть любая жидкость, как травяной чай, так и минеральная негазированная вода, черный или зеленый чай. Количество употребляемой жидкости должно быть не менее полтора литра в день.
- С утра натощак выпиваете стакан горячей воды + чайная ложка меда + две дольки лимона.
- Завтрак. Через 30 минут съедаете первую порцию каши, которую разрешается запить чаем без сахара или натуральным овощным соком (свекольным, тыквенным, томатным) не содержащим сахара или соли
- Обед — вторая порция каши
- Ужин — третья порция гречневой каши.
Гречневая диета – очень строгая диета, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более двух недель. Если Вы решили еще раз воспользоваться данной методикой снижения веса, то перерыв между курсами должен быть не менее одного месяца. Выход из диеты должен быть постепенным, следует плавно вводить в свой рацион привычные продукты. Не стоит употреблять в пищу много сладкого, жирного, мучного, так как все это может привести к быстрому возвращению потерянных килограмм. Рекомендуется во время курса похудения принимать витамины.
Существует много вариантов гречневой диеты, диета гречневая с кефиром – один из них. Кефир – это источник кальция и белка, а так же витаминов В12, В2, А. Кефир способствует улучшению пищеварения, поэтому его и рекомендуют при многих заболеваниях ЖКТ. Кефир выводит шлаки и токсины из организма, содержащиеся в кефире молочно-кислые бактерии борются с процессами гниения в кишечнике. В результате данная методика снижения веса помогает нормализовать работу кишечника, а так же очистить кожный покров, уменьшить проявления дерматита, очистить печень.
Главным отличием гречневой диеты с кефиром от просто гречневой является употребление в течение дня одного литра 1% кефира. Его необходимо выпивать за 30 минут до еды или 30 минут после. Но если Вам очень трудно кушать сухую гречку, то можно запивать ее кефиром. Гречневую диету с кефиром необходимо сочетать с приемом поливитаминов. Продолжительность этого способа снижения веса составляет семь дней.
Многие диеты исключают из своего рациона питания различные крупы, однако, основа гречневой диеты именно крупа. Главным плюсом этой диеты является возможность употребления гречневой каши в неограниченном количестве, поэтому Вы не будете ощущать чувство голода.
Чтобы разнообразить гречневое меню можно использовать следующий рецепт. Настаиваете 200 гр гречневой крупы. Чистите лук, режете и обжариваете его на растительном масле до золотистого цвета. Далее смешиваете лук и приготовленную кашу – можете приступать к трапезе.
Результаты гречневой диеты
Проанализировав отзывы большинства худеющих на гречневой диете можно с уверенностью сказать, что действительно результаты получаются ощутимые. Вес снижается, но снижается он у всех по-разному.
Многие отмечают, что из-за сытности самой гречки, чувство голода у них почти не возникало. Некоторые с удивлением обнаружили, что состояние их кожи заметно улучшилось.
Гречневая диета — противопоказания
Несмотря на все свои плюсы, гречневая диета все-таки обладает рядом противопоказаний. Не рекомендуется пользоваться диетой при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, диабете, гипертонии. Не стоит ею пользоваться и беременным, а так же женщинам в период лактации. Отнеситесь внимательно к своему здоровью, ведь неправильное питание в течение двух недель может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью.
Каждый из нас индивидуален и организм у каждого из нас работает по-разному, поэтому перед тем, как начать похудение изучите отзывы о гречневой диете и проконсультируйтесь у врача.
Еще статьи по теме:
У меня на гречневой диете всегда заметные результаты, но обычную гречневую диету я могу выдержать только 1 день, использую ее на разгрузочных днях.
А длительно стала сидеть на гречневой диете с сухофруктами — она легче переносится.
Очень хорошая и эффективная диета. Я на этой диете избавилась от 4кг меньше чем за неделю — весь срок не выдержала. Потом 4 месяца вообще не ограничивала себя в еде и не поправилась совсем.
Хочу еще раз ее попробовать и в этот раз выдержать все 7 дней. При росте 1м 70см вешу сейчас 58кг, а хочу весить 52кг.
Очень строго соблюдала диету 2 неледи — только гречка, зеленый чай и пол-литра кефира в день. Сбросила 8кг.
Но с тех пор, уже полгода гречку видеть не могу, кажется, уже никогда ее есть не смогу.
Отличная диета, лучше всяких БАДов и таблеток. Правда сложно выдержать, но самые тяжелые первые 2 дня, а потом организм привыкает. Результат виден уже на первых днях.
Попробовала гречневую диету, чтоб восстановиться после родов — ребенку было 6 мес. За 14 дней вес уменьшился на 9кг. И пока держится, больше не набираю. Очень довольна.
Я пробовала эту диету. Было очень тяжело, но я выдержала и результат превзошел все ожидания. Очень эффективная диета, если строго следовать рекомендациям.
Сижу сейчас на этой диете. За неделю потеряла пока 2.5 кг — хотелось бы еще 5кг сбросить. А вот объемы значительно уменьшились. Когда видишь результат, это придает сил!
Рекомендую! Я сделаю перерыв на 1,5-2 недели и повторю.
За 6 недель потеряла 12кг! Очень классная диета. Но я еще и фитнесом занималась — 10 мин утром, а вечером полчаса обруч.
Главное не лениться делать это каждый день. И настроиться на результат. Сейчас вешу 60кг при росте 168см. Хочу еще 3 кг сбросить, но я уже и сейчас почти довольна своей фигурой. И гречку теперь очень люблю.
Я стала заменять сухофрукты соком, теперь эта диета мне нравится еще больше.
Спокойно выдержала 14 дней. Ела гречку с соевым соусом, кефир и немного фруктов. Сбросила не много, а вот в объемах уменьшилась значительно.
И самочувствие улучшилось, появилась легкость.
Вес уменьшился с 67кг до 60. Очень хороший результат, я считаю. Всего за 7 дней. Буду сидеть дальше. Многие диеты до этого пробовала, ничего так как эта не помогало.
За 5 ней избавилась от 4кг. Очень нравится диета — результат виден сразу. Но я еще и молоко в гречу добавляю, и кофе с сахаром пью. Но зато после 18-ти не ем строго. Только чай зеленый.
Сидел на гречневой диете 2 недели. Похудел на 10кг. Питался гречкой с соей. Вечером стакан нежирного кефира. Кофе и чай без сахара. после 18-00 ничего совсем.
Иногда позволял себе вместо гречки яблоко или огурец. Сейчас хлеб и сахар не употребляю. Интересно, вернется ли вес.
Это моя любимая диета. Сидела на ней 2 года назад. Ела только гречку и минеральную воду пила. Еще чашка кофе утром.
За перве 7 дней сбросила 7кг, за вторые 7 дней еще 3 кг. Результатом довольна очень.
Год назад уменьшила вес на гречневой диете на 10кг. Была довольна как слон!) Сейчас опять сижу. За 2 дня — 2кг минус. Отличная диета!
При сильно излишнем весе(89кг), за 7 дней сбросила всего 1.5 кг. Не верю! Ела только гречку с осевым соусом.
За 7 дней сбросила всего 3 кг, и все. Вес остановился и больше не снижался. И я бросила диету.
Тоже считаю эту диету эффективной. Сидела летом похудела с 58 кг до 52кг, рост 155см. Всего за 6 дней. Считаю неплохо.
В этой диете главное выдержать первые дни, потом уже легче. Я сбросила за 14 дней 6кг, с 76 до 70 кг. Теперь месяц отдохну и снова на нее родимую)
Сижу уже неделю — скинула 5кг. К гречке довавляю немного кисломолочного и фрукты. Голода не чувствую. Да и вообще гречка очень полезная.
Сидела в прошлом году на гречневой диете. За месяц удалось сбросить 11кг. Правда гречку к концу месяца уже просто ненавидела. Потом в течение года ни в чем себе не отказывала в еде, и вес полностью вернулся. Скоро планирую опять на нее сесть.
Мне не помогла. Просидела неделю, а сбросила меньше 3кг. А я и ела-то даже меньше, чем можно было. Больше не буду на ней сидеть!
сидела на гречневой диете 2 недели, очень понравилось, иногда позволяла себе овощи или что-то из фруктов. вес очень долго не набирала, потом начала в немеренных колличествах есть сладкое и немного поправилась,хочу опять на неё сесть,очень эффективная диета!!!
В 15 лет весила 76кг. при росте 164см. Мне рассказали про гречневую диету, захотела попробовать. Только невареная гречка такая гадость.
Я стала варить ее и молоко добавляла еще. Сбросила на ней 16 кг!!! В несколько этапов , с 2-хнедельными перерывами. Сейчас вешу 60кг, а рост 168см.
Нравлюсь и сама себе и парням)
Встала недавно на весы, 74,5кг. При росте 164см, ужас.
Села на эту диету, за три дня -3кг. К гречке прибавила яблоки зеленые и 1% кефир, но даже и пол литра не выпиваю. На четвертый день добавила салат из капусты с морковью и отварную без соли куриную грудку. Кушаю каждые 2 часа с 8 до 18-00 но по чуть-чуть, всегда сытая, хотя от яблок уже тошнит)
Слышала, что на чисто гречневой диете нельзя сидеть больше недели, очень опасно для организма.
А я чаще разгрузочные дни на гречке делаю, очень хорошо получается и не напрягает.
4-ый день на кефирно-гречневой диете. -3кг. Попа стала ровнее)) живот пропал)) думаю, что это жидкость из организма выходит. Дальше вес убывать будет гораздо медленнее. перевес не очень сильный. кость тяжелая. было 72кг при росте 172 см. (съездила в отпуск к маме с бабушкой — здравствуйте, лишние килограммы)
Нужно отметить, что диета переносится на ура. Это вообще первая диета на которой сижу. Причем сижу из любопытства. До этого проблемы с лишним весом решались просто некоторым урезанием количества еды. К концу третьего дня эта гречка начинает нравится (как тому коту из анекдота : «ОООО!!! ГРЕЕЧЕЧКА!!!»). Есть не хочется. Самочувствие стало только лучше.
Касаемо силы воли. Дамы, поверьте, лучше разыгравшийся аппетит (не голод, а именно аппетит), и тоска по жареной курочке, чем угрызения совести и отвращение к отражению. Организм такая штука. Привычка, как говорится, вырабатывается за 21 день. Так что и от жареной курочки можно отвыкнуть. Главное понимать во имя чего это делается. Иметь цель. И идти к ней маленькими, но четкими шагами. И тогда все получится.
Добрый день,дорогие женщины! За 5 дней сбросила -2.6кг. Решила посидеть 2 неделю на гречке. Записалась в спортзал,надеюсь на положительные результаты!!!
Думаю диета+физ.нагрузки дадут отличный результат!
Некоторое время назад сидела на японской диете,результат был гораздо ярче, сбрасывала с нее не менее 5кг, но потом стала замечать учащенное сердцебиение, решила больше не использовать.
Когда видишь намеченную цель, смело идешь к ней бодрым шагом!!!
Приветствую всех худеющих! Люблю гречку, и хочу попробовать на ней схуднуть! Как вспомню былую стройность...
Здравствуйте девочки)Пошел 2-й день диеты моей)))Кушать хочется ужасно)Пью только кипяченую воду и кушаю гречку(кефир не люблю).Говорят талия с бедрами уменьшается=)буду терпеть и ждать результаты))Удачи всем кто на ней сидит=)Всем хороших результатов)))
Ну вот, сегодня первый день диеты...позволила себе изюма немного с чаем и гречку ела, хоть бы недельку-другую так продержаться. Кто со мной? Вместе легче!И все же, девочки, мы молодчинки! Надо взяться за себя! Если ни сейчас-то потом еще сложнее будет...лишние кг. сами не улетучиваются... Вот бы проснуться утром стройненькой... Я сейчас 64 кг, при росте 165. Получается 9 кг лишних! Кошмар! Но ведь ни 50! Как в инете некоторые истории почитала, девчонки растолстеют сильно-потом мужественно худеют. Силу воли где то находят. Где бы ее взять на период диеты???????????????? Физ нагрузки у меня вечером теперь обязательно. Кто со мной?
яночка ещё сидите? тоже рост 162 вес 63 надо худеть ) на диету кто со мной?
Девочки!!!!!!!!!!!!!!!Мне тут мысль классная в голову пришла! Никто не может заставить нас есть! Всякие сладости! Жирности! Копчености! Никто не уговорит нас пихать в свой рот что попало! Если мы сами этого не захотим!Я на диете и никакие уговоры меня не сломят! Потому что для меня важно быть стройной! стать стройной!
почитала,почитала.завтра начну эту диету.у меня рост 158.вес 57.хочу весить 50.посмотрим какие результаты будут.сидела на овсяной диете.не помогло.да и сорвалась.ужасно было.
Здравствуйте! тож сижу уже третий день на гречке! уже на ней сидела прошлым летом скинула за неделю 7 кг. сейчас хочу еще 7 скинуть.
Яночка, ну как? Похудела?
Всем привет! я четвертый день на гречке, скинула 5 кг. Всем удачи!!!!
Ирина, я в шоке! Как ты ее ешь? И сколько весишь?
Здравствуйте девочки!!! У меня сегодня уже 3 день. Первый день прошел сложновато, особенно вечером придя домой с работы так и хочется открыть холодильник и проглотить что нибудь, неважно даже вкусное не вкусное лишь бы съесть что нибудь)). 2 день прошел очень хорошо и вечером ничего не хотелось правда часов в 7 я выпила пол стакана кефира. А сегодня т.е 3 день так вообще я летаю, самочувствие отличное. Главное это первый день, а потом все пойдет как по маслу. Да и кстати я не взвешиваюсь, буду терпеть 10 дней , а потом посмотрю что вышло, но по себе чувст.да и коллеги говорят похудела очень). Так что всем удачи! По больше терпения! Дни пролетят незаметно!
Всем привет! сегодня приехала с 2-х дней рождений, за два дня нахомячилась, надулась, как колобок. Встала на весы чуть с ума не сошла! Откуда нарисовались еще +3 лишних кг?!?!
Завтра сажусь на гречку и в спортзал! Ведь как никак лето впереди!!!
Завтра сажусь на гречневую диету, планирую выдержать 14 дней))) Года 2 назад посидела на ней 4-5 дней,ушло тогда кг 5 (при физических занятиях). Буду совмещать диету и занятия, а то занимаюсь,занимаюсь, а кг с таким трудом тают((( (по 1-2 кг), а если еще и на выходных напостничаешь в еде!ООО!!! Всем удачи! Выжержим!
Завтра сажусь на гречневую диету, планирую выдержать 14 дней))) Года 2 назад посидела на ней 4-5 дней,ушло тогда кг 5 (при физических занятиях). Буду совмещать диету и занятия, а то занимаюсь,занимаюсь, а кг с таким трудом тают((( (по 1-2 кг), а если еще и на выходных напакостничаешь в еде!ООО!!!
Всем удачи! Выдержим!
я села на диету 9 мая, сидела неделю на рисе, неделю на грече, потом еще несколько дней на рисе, и снова на гречке, держусь до сих пор, на завтрак или обед часто съедаю грушу или киви, не ем после 6. результат мне нравится, с 70 кг я похудела до 55, с учетом того, что у меня очень высокий рост и широкая кость, из-за чего очень сложно сбрасывать вес. хочу продолжать до 10 июня. если честно, то от этой еды я стала лучше чувствовать себя, никакого чувства голода и болей! и мне даже не хочется переходить на стандартную жирную пищу.
Девченки, спасибо за отзывы, очень вдохновляет!!! Завтра же сяду на эту диету! Мой рост 175, вес 67 кг. Все, побежала заваривать гречку!!! Всем худеющим удачи, терпения, и силы воли!
Девочки! Какая же гречка классная! Обожаю ее! Это моя самая любимая кашка! Конечно обожаю ее за вкус, и за то что она в процессе похудения моя помощница! Помогла мне скинуть 5 кг! Прошел почти месяц со времени моего постройнения! Осталось еще 4 кг! И буду 55! Моя цель, при росте 166см. Употребляю ни только гречку конечно, плюс несоленый соевый соус, морскую капусту, в пластинках, любые овощи, кроме картошки(жареной), все фрукты, семечки, орехи, кисло-молочку, без нее жить не могу, сухофрукты, больше изюм, травы разные, зел. чай с лимоном, рыбу на пару с овощами. А иногда и шоколада хочется-какао с молоком помогают в этом деле, или 2 клетички горького шоколада. Моя любимая гречечка конечно-основной продукт. Желаю всем успехов в постройнении!
Девочки! Прочла тут ваши сообщения некоторые, многие хотят быстро похудеть, но ведь это вода уходит... и одной гречкой питаться очень сложно. Неужели так можно себя не любить, одну гречку трескать...При полезном разнообразии кг лишние уходят и голова отлично работает! И никакой слабости. Я раньше на разных диетах сидела, капец! Толк был, на один день... а потом поняла- что если и худеть -то с удовольствием, без напрягов, очень уж к себе хорошо отношусь. а на одной гречке-это жесть, не для меня.
Привет всем. Я сидела на гречке ровно 5 дней, похудела на 3кг при росте 165, изначальный вес был 60, не очень то довольна. Я намечала себе сидеть на гречке неделю, но меня пригласили на др, и там я разожралась до отвалу! Уж деваться было некуда, да и остановить меня было невозможно. Теперь хочу повторить процесс посмотреть что получится, еще раз, тк как мои 6 дней прошли напрасно!
Всем привет! подскажите! легко переношу 4 день диеты, гречка+кефир+яблоки... но вот наступает д.р. что делать?? не есть глупо, не вернется ли все за один день?? держать себя в руках за столом буду, может позволю кусочек рыбы и салат+красное сухое вино!
у кого-нибудь были сбои после 1 дня праздника живота????
Привет героиням!))
решила попробовать эту диету после отпуска в Праге, где как ведомо пиво рекой и свинные рульки на каждом углу)))
сегодня 5-й день, переношу довольно легко, плюс физ нагрузки уже год.
пока в минусе 1,5 кг, хотелось бы еще 4, неуверена что за оставшееся время успею,но как говорят «лиха беда начало», не выйдет с первого подхода, после перерыва буду повторять))
Всем удачи и выдержки, девченки мы можем ВСЕ главное желание!!
Привет,девочки!
С 8 июня сижу на диете.Весила 57.
Сколько сбросила — не знаю,пока не хочу взвешиваться.
Пусть будет сюрприз.
Чувствую себя отлично.
Ем гречку три раза в день, пью кефир 0.5 — 1 литр 1% .Могу пару кусочков овощей или фруктов позволить.После 18.00 пью зеленый чай, воду и стакан кефира.Никакой соли,сахара.
На выходных два дня подряд ездила на шашлыки, принесла с собой гречку и кефир.И ни-ни! )))
Прям еще больше себя зауважала за стойкость!)))
Еще неделю и отпишусь, какие результаты.
Всем удачи!
Всем приветик)))Вот села на гречневую диету...первый день)надеюсь,что всё получится!
Сидела на разных диетах, особого результата не было(Надеюсь, что гречка поможет!
Результаты обязательно сообщу)*
привет,завтра сажусь на диету, прочитала много отзывов. и хочу скорее начать,постараюсь запастись терпением)
Привет!
Посидела я на диете.За 13 дней скинула 2 кг.
Похудела чуток, люди замечают.
НО : 2 кг. за 13 долгих дней ...это очень мало.
Сейчас подумываю над яблочной диетой.
Засасывают эти всякие диеты.)))
Всем,кто сидит на гречке — удачи!
Надеюсь, вам повезет больше.
на яблочную диету лучше не садитесь. яблочный сок вызывает лишь чувство голода, и вы будете потреблять по 2-3 кг в день этих яблок и будете лишь сильнее хотеть есть.
я вот при росте 175 весила 70 кг. за месяц гречневой диеты я похудела до 55, аж все кости наружу повылезали. уже 20ый день, как я завершила диету, и стала есть как ела раньше, к тому же, недавно еще отметили 3 дня рождения, это торты, сладости и тд, и ездила на шашлыки. и вес все так же шатается между 54-55, и совершенно не возвращается! гречка — по моему, самая эффективная.
Привет,Катя!
Второй день ем яблоки и кефир пью,тяжело, с гречкой и не сравнится!
Есть хочу постоянно.Настроение аж подпортилось в эти дни )))
Спасибо, за совет.Доем свои яблоки потихоньку и ну ее к черту такую диету!
Катя,распишите подробно,пожалуйста, как именно вы эту гречку ели.
Может я что-то неправильно делала...Потому что (как уже писала) за 13 дней — 2 кг. это мало очень.
Спасибо большое еще раз за совет!
Привет,всем кто сидит на диете!Я вот тоже решила похудеть,и выбрала гречневую диету(т.к. уже не могу бороться с лишним весом-мой рост 160см,вес 75кг)надеюсь поможет.Кто сел недавно на диету давайте подбадривать друг-друга,мне кажется так легче переносится диета!!!А те кто сидел на этой диете и похудел,молодчинки,уважаю за силу воли.Пишите свои результаты.Я сожусь на диету завтро,кто со мной!?
Valaya, я с субботы сажусь
Вес 78, рост 163
Держитесь! Буду советы спрашивать!
Valay привет я со вчерашнего дня на диете.Рост 164 вес 80.давай вместе.пока вес не ушел
.
Приветик,всем!Тяжеловато сидеть на диете,так хочется кушать,но терплю,такое состояние будет наверное дня два,но ничего МЫ-сильные,вытерпим.Пока 1кг сбросился,а у вас какие результаты?
завтра сяду на диету. вес 106, рост 168, как думаете, похудею?
только гречка подоражала, хорошо у меня запасы сохранились
Приветик,всем кто сидит на диете со мной!Девчонки у меня есть результат-5кг,долой,но кушать вкусненького всеровно хочется,но я решила эту проблему,я съедаю если хочется йогурт или яблочко,помоему это не вредит,а наоборот желудок ещё лучше работает!А как у вас успехи?
добрый вечер
завтра сажусь на гречечку
рост 182,вес 70.нужно очень скинуть 10 кг за месяц.
тут прочитала кто-то сидел неделю на гречку.неделю на рисе.вот хочу тоже так попробовать. + ежедневные физические нагрузки,без них никак.
кто составит компанию ?!:)
Со вчерашнего дня села на ГД на сегодня результат -1кг.100гр. мой рост 166 изначальный вес 57кг.600гр. хочу прежний мой вес 53кг.(это я в отпуске так поправилась)))вчера ела только гречку и 0.5кефира выпила правда позволила себе(вернее не сдержалась)съела ¼ помидорки(без соли естественно),штук 7черешенок,пару кусочков дыньки и на ночь 1см. отрезала от сникерса(уж очень захотелось сладкого))))сегодня постараюсь скромнее посидеть без лишнее))))удачи вам девчёнки диета и вправду эффективная...
Просидела на диете 5 дней (больше не выдержала, так как она уже не лезла). Скинула ровно 5 кг, т.е. каждый день скидывала по килограмму, кроме гречки и зеленого чая с лимоном ничего не кушала). Очень довольна, прошло 2 месяца, вес не набрала и завтра опять на нее сажусь.
Всем привет!! прочитала очень много отзывов, хочу попробовать, только вот гречку надух не перевариваю, но вы же держитесь!!! спасибо вам большое, буду дерзать
Очень жесткая диета, 4й день — хочется лезть на стену.
Но. 4 дня и -6кг. Оно того стоит.
а кроме гречки кто-нибудь еще что-нибудь ест??? хотя, 3 дня — 2,5кг. все равно жесть
Ой, девочки! Читаю и прям жить хочется!))
Никогда на ГД не сидела, но очень много о ней слышала. За 2 последних месяца поправилась на 8 кг., жуткий дискомфорт. Сейчас при росте 156 вес-58. Решила взяться с понедельника. Хочу минус 10кг. Всем удачи! Результаты отпишу)
привет,всем.хочу похудеть при росте 162 вес после родов стал 63 кг, ужасно недовольно своим весом,для началдо хочу сбросить 7 кг, с завтрашнего дня садусь на гд,результаты напишу.
Привет,Девчёнки!Я до 15июля похудела на 10кг,съездила отдохнуть,и что...вес держится,хотя ем не всё подрят как раньше,но всёравно так легко себя чувствуешь,мне даже приятно на себя в зеркало смотреть,так-что давайте дерзайте,самое главное-это сила воли...!Как у вас результаты?
всем приветик! У меня сегодня первый день ГД, рост у меня 175 вес сегодня утром был 80кг600гр , сейчас время только 17.00 ,а вес уже 79кг600гр )))))) ем только гречку,заливаю 1% кефиром, ещё утром и вечером пью по пол стакана мёда с корицей, о результате отпишу)) желаю всем удачного похудения,держитесь девчонки, мы сможем))))
не смогла больше дня((((( недавно чуть не потеряла сознание, всё таки нужно есть что-то ещё кроме одной гречки...
Девушки, мне 23, рост 160, вес 80!!!!! села сегодня на ГД. Сколько можно скинуть за 7 дней на ней, учитывая, что вес огромный? как вы думаете?
Алина, полагаю что как минимум кг 6-7 должно уйти, если более-менее строго придерживаться диеты и не кушать особенно много после 18-19 часов.
Я сижу третий день, позволяю себе глупости в виде 1 (а не 2 литров!!!!!))) кружечки пива вечером и яблок-помидорок-огурчиков в течение дня, и то 2,5 кг как не было!
Очень важно помнить 2 момента — во первых пить много — до 2 литров ВОДЫ (а не чая, кофе и прочего) чтобы жидкость не задерживалась в организме. Парадокс в том, что отёки гораздо чаще бывают у людей, которые почти не пьют воду!!!! А во вторых — следить *пардон* за стулом. Если начнутся проблемы в виде запоров — решать обязательно и срочно, не дожидаясь интоксикации организма его же отходами.
Удачи тебе, всё получится!!!!!
хочу попробовать как думаете с могу на ней с 72 кг до 55кг скинуть при росте 167?
За один заход вряд ли, да и не нужно — такой стресс для организма.
А раза за три, с перерывами как минимум недели в четыре — чтобы тело могло к новому весу адаптироваться думаю вполне.
Удачи!
девушки!читаю отзывы и негодую.никто почти не пишет рост.пожалуйста,пишите!это помогает свериться людям!
в свои 17 вешу 76 кг,рост 161,5 см.
я начинаю диету завтра.через неделю отпишусь.
весов у меня нет,но надеюсь на то,что уйдут объемы.
Здравствуйте.держусь.все хорошо.худею
Привет Девчёнки,удачи всем в похудении,вот с завтрашнего дня собираюсь на эту диету сесть,реально ли за 2 недели на ней избавится от 10 кг??
все плохо.пищеварение ухудшилось(хотя и было отвратительным).кал стал ужасным:отдельно вода и гречка.бросаю диету.внешне ничего не изменилось,эффекта особого нет.
а у меня первый день к концу подходит,мне диета кажется хорошей!!гречка очень сытная,есть вообще не хочется,посмотрим что будет завтра)
Всем здравствуйте! сижу на гречневой диете уже 7 дней, мой вес до диеты 83,3 кг при росте 171, за первые 3 дня скинула 2,9 кг и все составлял 80,4 ровно, вес уходил очень быстро, за 5,6,7 день вес стал уходить значительно медленнее и в минусе только 300 грамм, на седьмой день вешу 80,1кг... планирую отсидеть все 14 дней. Ем только гречу и, не каждый день 1% кефир. и Выпиваю каждый день помимо кефира 1-1,5 литра воды!
Всем привет...могу сказать одно при росте 166 я весила 98 кг, на диете сидела почти два месяца
первые две недели делала так: запаривала с вечера гречку с курагой и черносливом, а когда ела то просто заливала ее кефиром...на сухую она просто не лезла, раз в неделю позволяла себе 100 гр сыра и одно варенное яйцо, иногда баловалась фруктами типа яблок или винограда
через две недели стала замечать что уже почти не могу есть одну гречку, стала в рацион добавлять тушенные кабачки...мммм...прелесть, кстати в аптеках продают соль расчитаную для тех кто сидит на диете, оч хорошая вещь если не увлекаться ею. пила много кофе (примерно по 5-6 чашек в день)и чай,обычный...от зеленного ...брррр...в дрожь бросает
скинула 19 кг и это с учетом того что физ. нагрузки для меня противопоказаны...так что дерзайте
все в ваших руках
Приветики)у меня рост 169 и вешу при этом 75!ужас!до чего я себя запустила((и кости у меня широкие,мне 21г.хочу сесть на гречневую диету.поможет ли?еще отпишусь.удачи )
Я на гречке 10 дней сижу, весила 61,4 кг. при росте 170 см. сейчас 57,5, но последние два дня вес уходит очень медленно, пропало чувство голода, ем иногда сухофрукты, чтоб заменить сладкое, помогает! Осталось 4 дня, посмотрим на результат.
Всем привет! Я сижу на грече второй день, но что то вес не уходит((( Мой рост 170см, а вес 85кг. Ем гречу и запиваю ее кефиром, так просто есть ее не могу. Сегодня позволила себе курагу и чернослив. Говорят похудение идет хорошо если потребляешь жидкость ( простая вода, не менее 1,5литра в сутки), правда ли это? И скажите, можно ли пить кофе без сахара? Слушала по телеку, что 4чашки кофе в день, также способствует сжиганию жира ( это говорила Е.Малышева в программе Здоровье). Спасибо,будем держаться!!!! Всем удачи, девочки, мы лучшие,мы все сможем!!!!!!
Всем Привет! 2 года назад худела на гречневой диете! Очень понравилось,скинула 10 кг! За 2 года вес вернулся,ну люблю я покушать:-) с сегодняшнего дня опять на гречке. Девчонки кто со мной? Мой рост 155,вес 72кг.
девчата за месяц набрала 17кг!! это просто кошмар!!! была 48кг щас 65. люблю вкусно покушать и много)) физ нагрузки не для меня.пару дней максимум и бросаю. с завтра сажусь на ГД. хотябы планирую неделю отсидеть. к зеркалу уже страшно подходить,аж в дрожь бросает))так что я с вами! буду отписываться
Привет всем! Девочки скажите а эта диета не опасна для организма? Многие говорят что очень вредно! И еще вопрос, гречку можно есть и запивать кефиром,или раздельно?
Приветик всем!!!!!Я с завтрашнего дня сажусь на диету!!!!!Такие вы все молодчинкииии!!!!Мой рост 165 вес сейчас 59,прошлым летом весила 53!!!Хочу снова до этого веса,для меня это достаточно.Я кстати,недальки 3 назад пробовала сесть на ГД,но только 2 дня продержалась,но минус 2 кг!!!!потом к маме в гости поехала)))) Так что отчет моих хотябы 5 дней начался)))))ну,завтра))))))Вместе мы- сила!!!
Привет Всем!!!Вчера оставила коммент,а его не опубликовали
Я сегодня устраиваю себе разгрузочный день-кефирчик!а с завтрашнего дня сажусь на ГД!Девченки,пишите!Давайте поддерживать друг друга!
девочкиииииииииии!!!! сос!!!!.. у меня рост 164...вес встал на 58 кг... за 6 месяцев после родов скинула уже 20... и все... никак дальше(((((мне еще нужно кг 6 сбросить! как вы думаете получится на этой диете... дней за 10?
Мне за50 и я тоже имею лишний вес.Вот что я думаю,может вместо жидкости пить имбирный чай?Хочу завтра начать гречневую диету.Пишите,пожалуйста,мои сверстники?
Самая лучшая диета, но могу сказать от себя, если её соблюдать так как положено, тогда результат будет. Соль в гречку Я использовала(немного), щепотку на порцию (одна порция 4 столовых ложек), после 18:00ч пила кефир (1% или 0%-одна бутылка за сутки), в течение всего дня пила воду (самое главное не кипячённую). Диету соблюдала 5 дней больше мне не надо было, т.к. за первый день Я сбросила 2 кг., последующие дни по 1 кг. Мой рост 168 Вес 55кг. Меня всё устраивает)))))
И самое главное, ЗАПОМНИТЕ, ЕСЛИ ВЫ выбрали именно эту диету, поблажек здесь быть не может, задумайтесь. Если конечно ВАМ нужен результат
Мой вес(после отпуска)стал 74кг!при росте156.Сегодня начала ГД и минус 1кг.Я довольна,если пойдет так же.ЗанимаюсьЛФК и вчера 25минут плавала в бассейне.Такова цена одного кг.В гречку добавляла изюм.Кому интересно,буду писать.
Здравствуйте дорогие худеющие! ))) В 2009 году я весила 75кг при росте 170. Это ужасно! Увидела как моя мама поститься и решила тоже попробовать. Я отказалась от продуктов которые относятся к мясу, молоку и всему живому, т.е. от животных продуктов и жиров. Очень много продуктов пришлось не кушать. Но я открыла для себя много новых и полезных. Узнала, что орехи имеют белки похожие на животные ну и т.д. Таким образом я сумела продержаться весь пост, который длился два месяца и я похудела на 15 кг! т.е до 60! Знакомые меня не узнавали и я была так рада, что теперь я могу носить одежду, которая нравится, а не ту которая на меня налезает. И прыщи с лица сошли. Сейчас взвесилась и вешу 65кг. В том году пыталась попоститься но уже не получилось как раньше. Вот хочу сегодня сесть на гречневую диету. Все её очень нахваливают, но у многих не получается её выдержать. Впереди много праздников, мой любимый через два месяца придет с армии и я хочу выглядеть неотразимо. Ставлю себе цель похудеть до 55гк. Мой образ жизни не позволяет мне заниматься часто спортом, поэтому буду надеяться на гречневую диету. Я очень хочу быть стройной, мне двадцать лет и мне нужно, жить и наслаждаться всем вокруг и своим телом. Быть уверенной в себе.
Всем привет)Вчера села на диету,для начала устроила себе разгрузочный день,на протяжении дня ела только огурцы (не более 6 штук)вечером съела грейпфрут ,если честно думала не продержусь,так как сила воли у меня слабенькая,но на удивление самой себе продержалась,с вечера заварила себе гречку,сегодня с утра встала положила себе 3 столовые ложки и поняла что больше одно уже не хочется есть,при этом пью чистый зеленый час с лимоном ,хожу в спортзал)Сейчас поеду куплю себе весы,так как необходимо отслеживать изменения в весе каждый день)
По возможность постараюсь отписываться каждый день об изменениях в весе)
Сейчас мой вес 78 кг)планирую похудеть до 52)
Так же я планирую чередовать продукты)
Завтра я буду опять кушать одни огурцы)
Пишите,делитель своими результатами,это действительно очень стимулирует)
Привет всем!За 5 дней ушли 4 кг!Я довольна.В выходные не получилось.С понедельника еще на 5 дней.Просто когда работаешь,легче « диетовать».
Всем привет)на данный момент мой вес уже 75.4,за дна дня минус 2.6)такие результаты меня устраивают.Честно говоря думала будет тяжело продержаться,а как оказалось тяжело было только первый день,чувство голода особо нет.Сегодня опять весь день планирую просидеть на огурцах)Завтра на гречки)и так буду чередовать,пока не получу желаемые результаты )
Привет всех стройнеющим! Кузя пишите тоже! Я присоединяюсь, поддержка необходима!!
Я с понедельника на гречку на две недели. Думаю что все терпимо, т.к. не могу уже смотреть на себя в зеркало (70 кг при росте 169 см). Поправилась за последний месяц почти на 4 кг(( Раскормилась я на бизнесс-ланчах: теперь буду носить еду на работу.
Буду писать отчетики сюда.
Гречку очень люблю, думаю все терпимо. Главное отвлечься от еды. Да прибудет на сила джедая!
приветик всем))) подскажите пожалуйста у меня вес 72 кг при росте 170, сидя на гречневой диете сколько возможно скинуть кг за 2 недели???))) у меня 1 группа крови. жду ответов! спасибо всем заранее!
Привет всем! сразу хочу сказать девчонки вы -молодцы!! вчера начиталась тут и очень вдохновилась, с сегодняшнего дня на диете. Мой вес изначально был 88 кг, недавно я похудела на 7 кг и вес остановился, моя диета была жесткая, но перестала помогать...вот я нашла альтернативу, рост 172 см, вес 81 кг...надеюсь все получится!!
привет всем! при росте 170 вес 70кг! прочитала ваши комменты про ГД и решила с завтришнего дня начать... гречку я очень люблю..., надеюсь справлюсь!
Всем привет! Сегодня уже второй день. Есть не хочу, воду пить тоже не хочу. При росте 160см вес 59кг. нужно сбросить до 50кг... так что буду писать как что проходит.
в гречку ничего не добавляю,кефир 1% пью 0,5 в день отдельно от гречки. после 17.00 ничего не ем. так что посмотрим что получится.
единственное отступление это чашка кофе утром с одним кусочком сахара на работе (иначе мозг вообще не включается.
Алена,у меня тоже рост 169 см широкие кости и вес 75 помогите пожалалуйста!!я не могу на себя смотреть я плачу когда на себя смотрю.За лето я потолстела на меньше 1 кг!!
Привет всем худеющим. 2 года назад сидела неделю на гречке с кефиром, скинула 3 кг, сейчас планирую опять на диету все же скоро Новый год. Единственное мне не понятно!!! читая много сайтов про похудение и диеты пишут, что жир уходит очень медленно примерно 200-500 гр за неделю, т.е за 2 недели жира можно потерять 1 кг. Все остальное сгорает мышечная масса и уходит вода. Как правило мышцы не восстанавливаются , а жир то остается. может мне кто нибудь объяснит,чем хороша гречневая диета если сгорает 5 кг мышц, 3кг уходит вода, и жир всего ничего 1-2 кг. Я взамешательстве!!! ведь очень хочется избавится именно от жирка.
я уже заварила, с завтра на диету. Боже дай сил выжержать.
Вступаю в ряды худеющих,сегодня первый день 31год.Вес 59.8, рост 157см.
Всем привет. Сегодня начался 3 день моей диеты ... пока вес держится, ни падает, но и не прибавляется(с чего бы это). Вообщем пока тишина... Держусь, Сегодня постараюсь не пить кефир вообще. Посмотрим что получится из этого.
Если будете сидеть на диете и заниматься фитнесом,то эффект 100%!!!!
За 2 мес желаемый эффект! на себе испытала!!!!
кардио...пресс...убираются жиры!!!рекомендую !!!не ленитесь!!!
на одной гречке далеко не уедешь))))
возможно дома,беговая Дорожка.
супер...но мне лень...лучше в клубе ...
привет всем, у меня 5й день, результат пока не большой -2,5 кг, но если учесть что вес какое то время вообще никак не сдвигался, то это прогресс...Ирина, Вы пишете про то, что сгорают мышцы, думаю есть только одно решение чтоб они не сгорали и это спорт зал, либо просто дома зарядка...я вот хожу в спорт зал 3 раза в неделю и поверьте мне никакие мышцы не теряются, а в совокупности с диетой даже наоборот стали более четкими...но на счет потери воды тут уж ничего не поделаешь, да в первое время диеты уходит только вода...я за месяц потеряла 10 кг веса и поверьте особо видимых результатов это пока не дало, поэтому спорт зал мне в помощь, а Вам удачи и терпения в этом нелегком деле...кстати тут пишут что к пресной гречке привыкаешь на второй день, лично в меня она без труда начала входить только на 4ый...но это ведь диета, она не может быть очень приятной правда ведь))
Привет всем. Девчонки вы молодцы, так держать. Сижу на гречке 3-ий день, голова кружется, жесть как, пока за два дня потеряла 1кг700гр. Уже сидела на ней 2 раза 6 и 7 дней, но я тогда кормила грудью и результаты особо не впечатлили, потеряла 2,5 кг и 2 кг. А вернулись в двойном объёме, очень активно после неё накинулась на еду.На Гречку долгое время смотреть не могла. Вот пробую по-новой. Посмотрим какой результат будет. И главное правельный выход после гречки. Мой рост 161 см, начинала с веса 70,3 кг, хочу вернуться к добеременному весу 55кг.
завтра сяду на гречку(( не охото но надо совсем разошлась давайте будем друг друга поддерживать!)) кто сел недавно давайте писать о своих первых победах))
Попробую на гречку сесть,мой рост:159 см,а вес:75 кг...ужас=( не могу на себя смотреть.Но поробую... я гречку люблю=)я хочу 20 кг похудеть или даже 30кг.
Короче завтра сажусь на гречу,попробую на 1 неделю посидеть
привет девочки) Вот решила похудеть, рост 165 а вес 64 кг... подруга рассказала об этой диете она весила 94 кг а похудела до 70кг при росте 169)))) Я решила попробовать надеюсь получиться))))) О результатах напишу позже)
Сидела на ГД 2 недели.Минус 5 кг.Привыкла питаться без хлеба и сахара,но сейчас стала немножко грешить,один раз в день ем мясо(не могу я без нее).Я довольна ГД!!!Пока буду так питаться,дальше видно будет.Отпишусь.
Лина, а можно узнать за какое время Ваша подруга так похудела? у меня всего -4 кг за 2 недели
Прочитала все отзывы и вдохновилась )) Решила попробовать, а то после родов больше 20 кг набрала...сегодня первый день на ГД, но ному гречки не съела...аппетита особого нет, да и с лялей все некогда было! 87 кг сейчас, посмотрим какой будет результат через неделю...
Привет ,девочки и мальчики, которых волнует проблема лишнего веса. Я сидела на гречке 9 месяцев похудела на 23 килограмма и вес держался прекрасно и после диеты. Так что рекомендую!!!!!!!!!
Девочки,держитесь! я за 4 дня пока потеряла 2,5кг,утром пью кофе с молоком и сахаром,чтоб не сдохнуть,кушать уже меньше хочется,и энергии никакой нет,ребенку год и сил в конце дня нет никаких! Сейчас 60 кг при росте 168,а хочу хотя бы 52 вернуть
А мой вес 62 кг и рост 164 хочу до 48 кг...Надеюсь у меня выйдет...мне 16 и мои родители постоянно делают мне замичания по этому поводу...я много раз пробовала диеты но так и не выходило, всё дело в нервах...Как думаете смогу за 5 недель 14 кг скинуть? а кстати а можна на ней седеть 5 недель?
Привет девчонки! Перед тем, как испробовать очередную диету, всегда изучаю отзывы и читаю форумы, но сама никогда не писала о своих результатах. Пора исправляться! Так вот, пробовала и я гречневую диету и осталась очень довольна! Итак, кушала я гречку (заваривала на ночь кипятком), кефир 1% и 3 зеленых яблока в день, перед сном выпивала отвар из ромашки и мяты с мааленькой ложкой меда. Диету подогнала,так сказать, под себя. Яблоки отлично шли как перекус на работе, а мед ввела, чтобы точно заснуть и чтобы ночью желудок не болел, это особенности моего организма)) Результат -5кг за 10 дней. Очень заметно и в объемах ушло)) Спортом не занималась во время диеты, т.к. на мой взгляд монодиеты и так очень тяжелое испытание для организма. Тяжело было первые три дня, а потом, как будто тяжелый плащ с плеч упал! и легкость появилась и съесть чего то другого уже совсем не хотелось! Удачи всем худеющем!))
Девчонки привет!=)
прочитала все ваши комментарии очень рада за вас=)при росте 165 мой вес 64кг не могу смотреть на себя!!боюсь что еще поправлюсь!,и плюс у меня переломом ноги... лежу,с завтрашнего дня сажусь на эту диету,до этого сидела на овсяной но результатов нет,хотя м.б это из за того что я все время лежу?..
Приветик всем:) В вашем ряду пополнение:) сижу на гречневой диете уже второй день,только я не замачиваю ее,а отварила обычным способом,но без соли,без ничего,в течение дня я могу себе позволить яблоко и мандарин,утром сегодня выпила чашку кофе без сахара!И сегодня же купила кефир,добавила в гречку,так хоть она проскальзывает...:))) Надеюсь будут результаты! Пока не хочу взвешиваться! Кстати мой рост 1.62 а вес 68,после родов набрала...хотелось бы скинуть 10 — 15 кг!
Привет всем))) первый день сижу на гречке... вроде ничего)) жить можно,на работе легче переносится. Мой рост 169 вес 67кг. К новому году хочется похудеть! Взвешиваться не буду, интересен конечный результат. Всем удачи о результатах напишу:)
Всем большой приветик!!! Сегодня 1-й день на ГД... Просто жуть... надеюсь оно того стоит. При моем росте 166- вес натощак 66 кг. один стимул очень хочу похудеть на 10 кг. давайте худеть вместе!!! ещё советуют с ГД делать медовое обвёртывание.
Взвесилась сегодня,за 5 дней скинула 2 кг,и мне кажется это здорово! Уже и легче намного держать диету,чем в первые два дня:)
Всем худеющим привет и конечно же успехов.Я тоже очень хочу похудеть вешу 60 кг при росте 160 хотелось бы весить 53 кг .Хочу похудеть ради того чтобы доказать всем особенно мужу который твердит что я не смогу похудеть что я действительно смогла сделать ЭТО!!!!С завтрашнего дня я с вами и о результатах каждый день буду отписываться.
девушки а вы знаете,что не всем по группе крови подходит гречка! кто то будет на ней скидывать бешено кг,а кто то наоборот еще и набирать вес!!!
Сижу на диете уже второй день!В первый день кушала гречку с радостью,на второй уже можно сказать запихиваю.Ужасно хочется что-нибудь съесть...но держусь из последних сил!Мой рост 167,вес 58-59,раньше весила 49 и меня устраивало,вышла замуж-откушалась!!!Хочу к Новому Году похудеть на кг 3-5
привет девочки.)
сегодня решила сесть на гречку...надеюсь продержусь недельку:*
как будут результаты отпишусь сразу.
сейчас я вешу 64 кг при росте 160.
хочу скинуть 10 кг.до 55,а лучше вообще до 50.
занимаюсь бегом.обертываюсь в пищевую пленку и бегаю
Всем привет. У меня сегодня 4 день диеты. Минус 2,5 кг. Чувствую, что и в объемах стала меньше, но сегодня голова кружится стала... а так чувства голода практически нет и греча заходит хорошо, особенно с кефирчиком. вес сейчас 61 кг при росте 172 см, хочется еще парочку кг скинуть. Всем успехов.
Доброго утречка,девочки)
Я вот тоже с сегодняшнего дня сажусь на гречневую диету.Рост 170,вес 69.Планирую сегодня в фитнес-зал записаться,начать делать обёртывания)Хотелось бы вернуться к отметке 63 кг...)Всем удачи и успехов))
Всем привет.Два года назад сидела на гречке и рисе скинула 20 кг, но из-за переедания опять набрала, завтра сяду на гречку опять надеюсь похудеть до 70 кг. теперь мой вес 105 кг
ВООБЩЕМ СЕГОДНЯ 8 ДЕНЬ МОЕЙ ДИЕТЫ,и пока последний,думаю отдохнуть две недели и потом опять на нее,родную:)В отличии от белковой,эта диета мне очень понравилась,думаю за две недельки успею соскучиться по гречке...:)))Кстати сбросила 3 кг! И это очень хороший результат!
С завтрашнего дня присоединяюсь в ряды худеющих, рост 157 вес 55, до беременности весила 50 хочу вернуть этот вес,объем бедер 91см,талия 66см,надеюсь продержатся неделю,а если хорошо пойдет то может и две просижу.
Диета эффективная! Уходит не только вес, но и объемы. У меня за 3 дня заметно уменьшились объемы в талии и бедрах. Ела запаренную гречку днем, пила воду, зеленый или травяной чай, а вечером 2 апельсина и несколько кусочков ананаса либо делала из этих фруктов сок.
Всем успехов!
Сижу второй день на диете -2 кг, при росте 160 вешу 53, комфортно ощущаю себя при весе 48-49 кг.Весной сидела на этой диете сбросила 7 кг. с 55 кг до 48 кг. Нравилась себе безумно! Но я себя, конечно, не очень хорошо чувствовала, были и обмороки, руки тряслись, болела голова, но выдержала.
девочки, скажите сколько сантиметров убираете на этой диете, или убирается только вес!??
Привет всем! Вдохновилась вашими успехами, хочется тоже попробовать схуднуть" Мой рост 162 см, вес 69 кг.М не 46 лет Наверное решусь с понедельника, добавлю обруч.Удачи всем!
Всем привет!По дороге на кухню для заваривания гречки решила написать.Мне кажется,так стимула больше,если уж прилюдно пообещала.Честно говоря,в прошлый раз бросила на третий день гречку,потому что уже не лезла в меня.Но за два дня скинула 1,5 кг.Видимо, офигев от счастья ,и бросила.Так вот с завтрашнего дня начинаю.
КТо со мной?
Надо,девочки,надо.новый год на носу.Да и плохо это для организма-лишний вес.
Так что считаем дни.Моя высота-10 кг.Для радости-6.Вот такие цели.
Плюс совмещение с 8ми минутными упражнениями на попу и пресс.Кажд день.
Ну как,смогем?
На старт,внимание,поехали
Здравствуйте, мне 14 лет. При росте 175, я вешу 85 кг. Это ужасно. Никогда не была худой. Родители ругают. В мае 2011 года уехала учиться в Новою Зеландию... И папа сторого наказал, чтоб худела. Но в итоге дошла до 90 кг. Месяц назад я узнала, что родители купили билеты и приезжают в конце декабря. Но все это не важно. Я соврала... Сказав, что 72 кг на данный момент. Через две недели приезжают. Вес 85. Пошла 3 недели назад в спорт зал с тренером, за счет чего сбросил 5 кг жира. И превела себя в тонус. Все мне пытаются помочь. Зная, что по диете тренера я похудею на 20 кг, но за 3 месяца, то начала искать методы побыстрей и вот с понелельника начну
Девочки, у кого был опыт по этой диете. Именно с большим весом ( от 90 до 85 кг) и кому удалось похудеть на 10 кг за 2 недели + занимались спортом( я занимаюсь 4 раза в неделю). Невероятно, но очень важно. Пожалуйста, если есть знакомые, пиши коментики:) Жду с нетерпением.
Ой девочки,вот тоже решила на гречневой посидеть...Реально диеты как наркотик))До этого сидела на япошке, выдержала 3 дня(вареная капуста-фуууу), потом просто абсолютно перестала кушать после 6 (ложусь спать в 12 ((() Сбросила 3 кг,при росте 164 была 63 стала 60, муж сказал попа пропала=( так что затариваюсь гречкой=)
Привет всем!давно собиралась сесть на гд,но все время думала-'завтра'!сейчас почитала ваши отзывы и уже заварила гречку! У меня рост 153,вес 78.пила редуксин,похудела на 7кг. Как только прекратила примем вес вернулся!!! Завтра сяду на гд! Уверена,что-нибудь получится!:) спасибо,что Вы есть!
приветик, девоньки!!!!я сегодня первый день. утром не взвешалась, опаздывала на работу...вес примерно 64кг.в ноябре сидела 3 дня...разгрузилась и вывела лишнюю жидкость...до жирка дело не дошла...жидкость вернулась...сейчас хочу выдержать 2 недели...очень...я весила 70 кг.за 2 месяца похудела на 7 кг на протасовке,вернулся только 1 кг за пол года. 2 года назад весила 52 кг...вот отъелась всязи с счастливой жизнью наверное))))) давайте вмесие сидеть...веселее...кстати мой рост 166 см
Девочки!какая она отвратительная! Я ем её,а она меня!почитала ваши отзывы,...поела!:( за день ушло 0.7КГ!ПИШИТЕ я без вас ни как!
Всем привет, а скажите плиз кто нить после кесарево пробывал эту диету? Помагает?
Все у нас получится главное вера в себя!!! я к примеру с утра ем половинку грейпфрута , а на обед и ужин гречу(иногда с помидориной), но вес уходит чему я рада)
Пол месяца назад 14 дней «отсидела» на гречневой диете, похудела на 6 кг, с 12-го начала заново, надеюсь на хороший результат, ведь скоро Новый год, хочется себе нравиться!!! Всем удачи!
Девчонки,всем привет!мне 29 лет.мой рост168,вес 74.400.до родов был 65.хочу к Новому Году хотя бы 68 весить.а после Рождества опять на гречу добиться хочу 65кг.сегодня 2-ой день и результат минус 1кг.я конечно понимаю,что это вода вышла.
девочки,сегодня второй день...утром было -1...ну я в гречку добавляю соевый соус...а утром кусочек ржаного хлеба с зелёным чаем...думаю всё получится...вес 55,хочу 45-46)
Девочки, почитала и решила! С завтрашнего дня сажусь на диету! Посмотрим на сколько эффективно. Пополнела за последнее время...а так хочется на Новый Год влезть в любимое платье и чтобы ещё сидело идеально. Рост 171, вес 65. При первых видимых результатах отпишусь)
Алёнка,а соевый соус ты какой добавляешь соленый или нет?
Девчонки,диета очень хорошая. Села 3 дня назад на неё,и мамка говорит,что уже результаты есть) Я очень довольна,и буду продолжать худеть дальше. Кстати не обязательно её запаривать,я варю обычным образом,даже не много подсаливаю и добавляю масло-ничего страшного. В общем всем удачи,мы обязательно добьёмся своего!)
Привет, девчата)
Принимайте в свои ряды!Меня зовут Нина.Мой рост 169 см, вес 61 кг! Года два назад, решила взяться за свою фигуру и сбросила с 68 кг до 58кг! Очень гордилась собой!Но опять набрала вес, не большой конечно, но все же он мне мешает жить) В идеале, хотелось бы весить 55 кг! Уже год хожу в тренажерный зал и на групповые занятия!Конечно, результат есть, но в основном, лишь появился тонус мышц, а вес стоит на месте! Свегда стараюсь придерживаться каких-то диет, разгрузочных дней, но в итоге следуют гастрономические срывы(
Девульки, до Нового Года осталось ровно 2 недели! Давайте вместе постараемся продержаться на гречневой диете до 31 декабря, но не обжираться с новогоднюю ночь все равно, а то все старания полетят коту под хвост!!Обидно будет)
Я постараюсь все соблюдать!Но к гречке добавлю овощи, фрукты, маложирные молоч.продукты и ооочень редко отварное мяско) НИКАКИХ СЛАДОСТЕЙ,МУЧНОГО,ВЫПЕЧКИ,ЖАРЕНОГО,ФАСТ_ФУДАи МАЙОНЕЗА!)
Давайте поддерживать друг друга и делиться результатами!Постараюсь отписываться ежедневно! Всем удачки)
Сегодня 2ой день на гречке, пока сдвигов нет((
Девочки, спасибо за ваша положительные отзывы! Подняли настроение! Хочу присоединиться к вам! С вашей И Божьей помощью надеюсь выдержать!!!
давайте поддерживать друг друга! итак: мой рост 169 вес 76кг! Ждите отчета!)
привет всем худеющим на грече с завтрашнего дня собираюсь вступить в ваши ряды))) хотя гречу обожаю просто полгода назад продержалась один день только))))))хе хе))собираюсь похудеть,немного, вес 50 при росте 154) мой идеальный вес 43 так я себя обожаю)на диетах никогда не сидела
))побаиваюсь)девченки реально дней за 10 семь кг убрать?))хотя в свое время без всяких диет похудела намного,мне 19 ,а когда была в восьмом классе жууть просто весила 58)) ппц)) поступила и уехала в другой город,жила одна,хотя в еде не ограничивала себя(люблю вкусно готовить и поесть)!!!похудела на 13 кг за полгода))) без диет ела все не отказывала себе ни в чем) как так до сих пор не пойму просто похудела,сейчас чуточку набрала с 45 набрала 50) хочу теперь 43)) сейчас учусь заочно и работаю,работа всегда в движении как вы думаете обмороков не будет??)) боюсь после потерь кг грудь станет меньше)))
Сегодня первый день ГД...составила таблицу на буке...буду отслеживать изменения в весе... заморачиваться не буду... буду есть только гречку и чай пить...ну, кофе может иногда( сахар не употребляю уже года три)... Там таблица на 13 дней... но думаю что 13 это слишком... хотя хочу...хочу уже привести себя в порядок...надоело смотреть на себя в зеркало и постоянно думать чем бы таким не «тяжелым» перекусить... за эти дни думать над этим не буду... Мой рост 161... мой вес 56,8 — утром был) В идеале хочу 48-49 кг... 8 кг я не скину... но на хороший «старт» надеюсь) года два назад весила 62 кг...тогда и поселились эти «тараканы» с которыми мы уже не разлей вода... сначала была мания... похудела до 51 кг...но потом расслабилась...(...Удачи мне!
Привет всем! С завтрашнего дня сажусь на гречневую диету.Я перепробовала кучу разных диет,но больше чем на 3-4 дня меня не хватало я срывалась и начинала есть все подряд.Сейчас при росте 156 я вешу 68 кг после родов я набрала около 12 кг.(((.Для начало хотелось бы сбросить 8 кг.Очень хочется похудеть к новому году...
девочки, главное: не навредите себе. прочитала...учитывая ваш опыт попробую. уже сегодня начала есть гречку, завтра добавлю кефир
привет всем у меня просто ожирение, при росте 1,64 вес 86 кг, сама знаю что жесть, но ни как не могу себя пересилить, и сесть на диету, каждый день себе это говорю...попробую с завтрашнего дня на гречку!!!
привет девчонки!сегодня второй день гд!вчера вечером дико болела голова ,но я выдержала и не сорвалась.сегодня чувствую себя легче))) после врорых родом сильно набрала.мне 25 лет,мой вес 90 при росте 178 хочу для начала хотя бы кг на 7-10 похудеть!удачи мне и всем худеющим)))))
всем привет. девчонки, с завтрашнего дня собираюсь сесть на эту диету. мне 29, вес примерно 68. кто со мной?
Сегодня 1 день. есть совсем не хочется. съела где то 1 стакан гречки. пью черный чай и воду . час пойду бегать и прыгать на скакалке + присидания
Очень хочу похудеть на 8 кг за 10 дней буду писать каждый день.СОВЕТ пейте больше черного чая-мочегонит
девчонки...а у меня стыдно сказать рост162 а вес почти 100 ...умираю как хочу с вами...принимайте- тоже буду пробовать...правда скоро новый год
Сегодня 2 день съела 1 стакан гречки заедала яблоком пила чай и воду скоро пойду бегать и потом прыжки на скакалке приседания качать пресс
До корпоратива 2 недели, решила попробовать гречневую диету. В результате на 10 день 62 кг — 3. Сегодня с утра уже 58. Уменьшилась на размер в одежде. Действительно очень довольна!Ела через каждые 2 часа: гречка-кефир-чай зеленый. Несколько раз разрешила себе вареную курочку без соли, обжареную говяжью печень без соли и жиров. Желаю всем успеха!
Девочки, сегодня первый день. Фу!!! Мясо хочется. Терпенья бы.Удачи всем.
2 день. Гречку сбрызгиваю соком лимона, так легче проходит.
После двух беременностей +22 кг(((
При росте 171 сейчас вешу около 75 (точно не меньше). Со вчерашнего дня на гречке, пока переношу хорошо. Даже 1 стакан не съедаю. И не больше 1л кефира 1%-го.
В идеале хочу конечно -22 кг))) Но за один раз понятно, что нереально. Хоть бы что-то около 10 потерять. Очень надеюсь на результат.
Весов дома нет, к сожалению. Появятся только на днях. Ну буду считать от 75 кг. Пока измеряюсь каждый день.
Привет,мои дорогие самоотверженные!!!прочитав положительные отзывы решила начать применение гречневой диеты на себе)))Очень хочется верить в своё самообладание над вкусной и нездоровой пищей.Сначала рассматривала голодание и БАДы(но это не вариант).Сейчас во мне 69кг,при росте 167...когда заберенела в первый месяц весила 52,5 ,а вот за все время беременности поправилась аж на 20!!!комила год,и все сходилось на авось,вот,брошу кормить и все нормализуется,не тут то было...сейчас моей девочке-2с половиной,а я держу стабильность в весе...смотрю свадебные фото и путешествие,ах какое было время...стройная худенькая...как хочется вернуть это время...одна проблема встанет на моем пути-готовка мужу и ребенку((и начинается:тут нужно попробовать,там за компанию с дочкой кусочек,а муж придет с работы в 7-с ним за компанию тоже...образ жизни в основном-сидяче-лежачий(мамочки меня поймут).Вообщем так!!!я решила присоединяюсь!!!сомненья прочь!!!буду стараться писать каждый день.Удачи всем и поддержки близких!!!
Еще,дорогие забыла написать-почаще смотрите ролики до и после(похудение)это воодушевляет и придает сил!!!!кому тяжело поставьте рядом с холодильником ВЕСЫ и желание заглянуть в него сразу пропадет!!!
Сегодня 4 день в гречку когда запариваю добавляю зелень . И кифир стакан в день. Не взвешиваюсь, но верх начал убираться. И чувствую себя лучше.
Терпения,Вам,Ольга,держитесь,главное не сорваться...У меня вот первый день))))
Доброго всем утра.Хочется поделиться итогом работы моего организма за первый день.Как я уже писала рост мой 167,а вес 69кг(натощак естественно).за весь вчерашний день дружбы с гречкой-чувство голода я не испытывала вообще!!!!это было здорово,единственное чего мне хотелось-это хотя бы посолить гречечку(но воздержалась).вечером ужасно болеле голова(виски),думала не смогу уснуть,но на ночь выпила теплую водичку с медом и с горем попалам уснула.Сегодня с утра чувствую себя хорошо(думаю пока хорошо)))))) и вешу уже 67,9 (т.е.1кг и 100гр ушли).Кстати, забыла добавить-за день выпила 2литра воды,чувствовую легкость.Начинаю 2 день)))
5 день объёмы уходят. С наступающим всех Новым годом.
Сегодня 3 день-и мой вес 66,5))))начало хорошее
Опять на диете.Первый день.
ой девочки принимайте в свои ряды, 2 день на грече, мне кажется что я уже похудела:) но весы показывают только отвес 1 кг, а надо -30 (ого вот эта цифра) сидела на грече тогда за 14 дней похудела на 8 кг, так что главное день простоять и ночь продержаться, а там организм привыкает.
Всем привет! Я — маленький бомбовоз, гены наградили тяжелыми костями и сиськами как дыни. Рост 163 см, вес 73-75 кг,и вроде не сильно бросается моя пышность,но тяжело как то, для меня вес 64 кг, это что-то заоблочное. Я 1,5 месяца себя раздельным питанием мучила, итог 71, ну вот новый год... привет мои 75=) Вес уходит плохо, вот решила попробовать ГД ведь весна через 1,5 месяца, незнаю уйдет что-то или нет, но попробовать надо, может сиськи с дуются, а то муж прикалывается, «я с подружкой как с подушкой» или «подушки безопасности не нужны, жена рядом», обидно...
С разу пустую гречку без соли есть стресс для организма, можно добавить ложечку натуральных тертых фруктов. Постепенно оказываться.
Пить лучше зеленый чай — листовой, мне нравится «АХМАД», от него мала вероятность изжоги, чем от. допустим с жасмином. Но в чай можно и нужно добавить пол-ложечки меда, это полезно вдвойне и голод глушит.
Зеленый чай пить лучше до 3-4 часов дня, он мочегонный и еще вымывает кальций и витамины из организма, баловаться сильно им не надо, потом на кефир налегать.
1% самый нормальный, жир хоть маленький но должен поддерживать организм. Так говорят диетологи.
Кстати кто хочет быстрее худеть попробуйте гречку заливать на ночь стаканом кефира, оставляйте на ночь, и ешьте на завтрак 4-6 ложек(только на завтрак, очищает) Гадость ужасная, я и ложки не могу, а сестра 5 день и — 3 кг., эффект усиливается это точно, но это не для слабонервных! Все удачи!
Скажите, пожалуйста, кто сидел на этой диете, грудь сильно худеет?
Всем добрый вечер! С завтрашнего дня сажусь на эту чудо диету, вешу 65 кг при росте 167, очень хочу сбросить 10 кг!! 3 года назад родила сына, весила 77 кг, похудела до 53, а теперь вот снова набираю! ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!!
Привет дорогие худеющие второй день на гречке прошел результат -1кг за один день посмотрим что будет дальше,пишите свои результаты очень интересно:-)
Кстати летом уже сидела на гречке просидела двенадцать дней сбросила шесть килограмм объемы очень сильно ушлиии:)за весь год ничего не набрала причем сбросила еще два килограмма плюс еще один на гречке:)сейчас вешу 65 кг при росте 166 см:(
привет всем!Я сидела на гречке,до беременности,но долго не выдержала голова кружилась,настроения не было вобще,но за беременность и остальное время,которое я все собиралась худеть а при этом отъедалась больше набрала 15 кг,хочу опять попробовать.Буду читать отзыввы и пробовать не сорваться.
Девочки, я на этой самой гречневой диете похудела на 30 кг за два месяца, результат поразительный. Раньше каталась, как колобок, а теперь от парней отбою нет, хотя я хочу еще похудеть килограмм так на 10 и тогда вообще будет замечательно. Завтра сажусь снова на эту диету и советую всем пышкам. Удачи!
всем приветик.я тоже сегодня первый день на диете.Мой рост 162 вес 83 (это ужас)набрала после родов.Надеюсь поможет хотя я досихпор кормлю малыша.Но он уже все ест ему 1.5так что о результатах напошу
привет всем...3 года назад сидела на диете этой-итог 62 дня диеты- минус 32 кг...только гречка и минералка...за эти 3 года ела всё подряд...набрала 6 кг))) сама виновата))) опять сажусь...первые 2-3 дня кушать хочется ужасно...кажется слона бы сьел))а потом...когда на весах видишь убавление...входишь в азарт...да и аппетит пропадает...за 2 беременности набрала...26 кг...вообщем с 56 размера добралась за 62 дня до 46!это всё реально...главно захотеть...очень захотеть!всем удачи.
Здравствуйте стройные дамы. Прочитала ваши достижения, задело очень. Вес 77кг. при росте 163 см. Мечта моя 65кг. Присаединяюсь к вам.
Девченки, приветики! Начиталась отзывов. Зарядилась на позитив.Рост 173 вес 80кг,хочу 65кг, муж уже заварил мне гречку , с утра начинаю. 9 февраля улетаю в Дубаи очень хочется лететь своих результатах.Спасибо всем за общение.
Приветик всем! в прошлом году сидела на гречке и за 8 дней сбросила 6 кг( стала весить 59кг.)вес набирается очень медленно. сейчас вешу 65 при росте 165. страшно подойти к зеркалу. сегодня села опять на свою родимую гречку:))... напишу о результатах через неделю! всем удачи! идите к своей цели!
приветик всем худеющим.я вот уже 5 день на диете.пока выдерживаю ее достаточно легко.Ем только запареную гречку и 1%кефир,после 18.00 ничего кроме воды.Но результаты меня пока не редуют за 4 дня всего 1.1.Может чтото не так делаю
Привет всем) Сегодня первый день. На весы давно уже вставать боюсь)Очень хочу выдержать неделю. Мне 45 при росте 182 вес 93 ( Ужас!!!
Всем привет вот завтра сажусь на гречневую диету. мой рост 164 вес 58 это после праздников так 57.и вот не как не уходят килограмм .решила сесть на диету и сбросить хотя бы 4 кг.
Ооой, девчонки, при росте 174 см я вешу 70 кг, хотя буквально год назад во мне было 57... ужасный дискомфорт, в зеркале вижу боочку! не люблю себя такую... с завтрешнего дня сажусь на гречневую диету, надеюсь выдержу... через недельку напишу свои результаты...очень надеюсь до лета вернуться в свою прежнюю форму))
Здравствуйте,девочки!Почитала ваши отзывы,вы все такие молодцы! Вот думаю тоже сесть на ГД. Правда побаиваюсь,2 года назад сидела на Киме Протасова. Вес вернулся,да еще пищеварение ухудшилось. При все этом я не увлекаюсь жирным,хлебом и так далее. Мой рост 150см, вес колеблется от 45 кг до 46 кг. (праздники дали о себе знать 48 кг). Что посоветуете?Поможет мне диета вернуть мои 45кг или даже лучше?
привет.сегодня первый раз пробую эту диету.интересно что получиться.при моем росте 176 я вешаю 90кг.хочеться похудеть до 70.как была до родов.
Девочки, всем привет! При росте 157 вес (был) 82 кг. Сегодня сижу на ГД уже 6 день. Пока -4 кг. Чувствую себя очень легко. Но глаза почернели и со стулом проблема. Гречку ем так-накладываю в глубокую посуду, заливаю кефиром и прогоняю мужа из компа — сажусь играть в стрелялки — шарики (легче проталкивается). Завтра 7 день. Результат обнадеживает, но пока не радует. Знаю, что смогу просидеть и 14 дней, но не посажу ли я свою поджелудочную? Панкреотит не заработаю?
Всем привет. Сегодня 1-ый день диеты... Очень хочется, чтобы получилось похудеть за неделю хотя бы на 4 килограмма.
девушки, зачем вы садитесь на эти диеты
вы просто испытываете свой организм
почему нельзя просто меньше жрать? не надо например весь торт съедать, просто можно же взять маленький кусочек. зачем нажираться до отвала, а потом мучиться сидя на этой гречке??? я конечно понимаю женщин, которые после родов и так далее, но те, которые просто не видят границ, вам не диеты нужны, а поменять образ жизни!!
девчат мои рост 170 весила 82кг,за два дня сбросила 3.6 кг ...теперь я 78.4)))))не знаю что получится буду писать каждыи день
привет всем .сидела на гречневой диете,две нидели,ушло 6 килограмм,это за первую неделю,а на второй , почему то ни чего не збросилось, ела только запаренную гречку, и вечером до шести часов. яблоко и кефир.в первые два дня,болела голова, и подташнивало, а потом нормально, организм привык.
Привет, девочки!!! Сегодня встала на весы и...обморок...Рост 163 вес 60.Хожу на фитнесс 6 лет, правда 7месяцев был перерыв,вот только вернулась.Купила себе вибромассажер и завтрана гречку. вы меня вдохновили!!!!! Спасибо. Надеюсь у меня получится
сегодня 3день ,весы показали 77.8кг ,а была я 82))))))))правда я занимаюсь еще в тонус студии по 1,5 часа в день ...не знаю сегодня вместо кефира добавила в гречку иогурт ,потому что гречка не лезла ...посмотрим что получится в итоге ,напишу и завтра
Привет всем!!!!!!!!!!!
ясегодня первый день на этой диете!!!!!!! Очень хочу похудеть!!!
Я уже сидела на ней, но долго не выдержала!!!Вот решила ещё раз попробывать.
Граждане!
Есть надо гречку строго без соли! И никаких соевыз соусов, вы что??? Он же соленый. Кто не похудел на гречке -виноват соевый соус!
уже четвертыи день(никакого результата сегодня нет(и что то с пещеворением остановка (как же быть?
Здравствуйте,дорогие.Вот решила попробовать. На третий день гречневой диеты встал вопрос-или я упаду в обморок или съем что-то для поддержки организма. В глазах темно, ноги ватные, голова кружится-я человек стойкий, но был перебор... Не подошла мне гречневая диета, хотя не сильного голода, ни трудностей с поглощением гречки не испытывала. Вернулась ко своей безуглеводистой-мясо, рыба,яйца, овощи, фрукты, молочное- любой жирности и в любом виде. И когда угодно-хоть ночью. Я на ней в свое время сбросила 20 кг. за 4 месяца Сейчас надо 6.Но могу сказать, гречневая диета эффективная-за три дня джинсы обвисли и пытаются сползти. Всем удачи!
Всем привет)))) Завтра присоеденяюсь))))) о результатах сообщу. Рост 164 вес 94
Девчонки,а я чтобы мне было легче на диете ем гречку с нежирным молоком или йогуртом, и фрукты и овощи) помогает диету намного легче переносить)
привет всем стройняшкам я сижу на диете уже 3 день все отлично утром взвесилась за 2 дня минус 3 кг , вопрос только в том что я вообще не хожу в туалет(по большому) извините за подробности что нужно сделать, я и яблоки ела и кефир пью но что то вообще никак причем совершенно не хочется
Привет всем худеющим! Я тоже завтра начинаю худеть на этой диете. До этого был опят, эффект потрясающий на 10 дней 10 кг., и вес не возвращается, хотя уже прошло с последнего раза 3 месяца, но это еще не предел, вот ни как себя заставить не могу, хотя сила воли есть. При росте 167 вешу 67 кг, а хочу 60, но главное сила воли. Завтра — ВСЕ ГРЕЧКА!
О результатах буду сообщать.
первый день на гречке, только вода и греча, день закончился ХОЧУ КУУУШАТЬ!!!!! Чего то для меня греча не сытная оказалась, вес прежний МНОГО((((((
А если добавить соевый соус не будет большой погрешностью? не могу ее есть без нечего!
Добрый день. тоже присоеденяюсь к вам , заварила гречку, купила кефирчик. после родов совсем расслабилась до этого была 62 при росте 162 см, а сейчас ужас, 78 кг.
Всем привет!
Мне 24 г., рост 158, вес 58.7кг.
С завтрашнего дня присоединяюсь к вам.
Год назад сидела на гречневой диете (запаренная греча и минералка без газа, больше ничего), итог: минус 12кг. за 14 дней.
Физические нагрузки (упражнения) не люблю, да и ленюсь я очень, НО мне помогают ритмичные танцы, 30-60мин. я танцую, прыгаю пока пот по спине не потечет — это здорово приводит моё состояние в тонус.
О результатах отпишусь =)
ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
Ребята, привет. Сегодня я 1 день на ГД. Сидела на гречке год назад, за 2 недели ушло 5 кг, причем за 1 неделю-3,5 кг. В объемах: ОГ — 3 см, ОБ- 2 см, ОТ- 3,5 см. За год нажрала все потерянное, но, честно сказать, я себе и не отказывала. Очень сложно начинать все сначала, но, читая вас, верю, что все получится. Буду писать о своих достижениях ( ну или провалах:()
Привет, девочки! Я давно решила попробовать эту диету, но всё никак немогла, силы воли- никакой. Но вот, уже как 2 недели стараюсь ограничивать себя в еде, а особенно в сладком. Результат- при росте 158 — 74кг — потеряно 4кг. Почитала ваши отзывы и решила попробовать ГД, а то 2 беременности за 4 года дали о себе знать. После первой беременности похудела до 60кг, но свои 55 никак не получилось вернуть. И вот сейчас думаю сбросить ещё 10 к моим 4кг. А там посмотрим. Пожелайте удачи, девчонки! И вам в ответ того же.
ПРИВЕТ ВСЕМ ДЕВЧЁНКИ ВОТ И Я РЕШИЛА К ВАМ ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ,ОДНО ВРЕМЯ СИДЕЛА НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО С 74 ДО 65 ЗА 13 ДНЕЙ,НАДЕЮСЯ ЧТО ГД.БУДЕТ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ С ЗАВТРЕШНЕГО ДНЯ НА ГД ВЕС 64КГ.ВСЕМ УДАЧИ.
Привет всем! У меня лишнего ОЧЕНЬ много, но к фигуре фотомодели не стремлюсь, так как никогда не была худышкой!Раньше сидела на Кремлевской диете, очень понравилось, но во второй и последующие разы выдержать ее очень сложно, так как процесс довольно таки длительный! Первый день на гречке, днем было голодно, сейчас уже лучше... На гречку села как на начало диеты, не полностью состоящей из гречки! Почитав ваши отзывы, думаю посидеть на гречке и кефире. У меня вопрос к знающим людям о диете, о которой слышала от знакомой... Первые два дня только гречка( ну соответственно без соли, чай зеленый и минералка), третий день-творог и кефир, третий день-любые овощи не жареные( кроме картофеля), четвертый день-рыба не жареная, пятый день-курица без кожи и не жареная, шестой день-фрукты(кроме бананов и винограда),седьмой день-постная говядина, вареная или приготовленная на пару. На второй неделе можно сочетать все, что ели в первую неделю... Слышал ли кто то о такой диете? Заранее спасибо!
Первый день на диете...но вроде терпимо. Надо еще физ. нагрузки добавить и все ок будет=)) при росте 164 вешу 69...хочу кг на 10 меньшу...Эх...бум стараться...главное не сорваться. Удачи нам, девочки!=)
Привет всем! Только на этом форуме узнала о ГД, хотя диет в своей жизни перепробовала много. Отзывы воодушевляют!
Мне 50 лет, рост 160см, вчера вес был 89,5кг(вот это ужас).
Подходит к концу второй день диеты. За первый день сбросила 1,5кг! Думаю, что уходит вода, но всё равно приятно.Переношу легко, есть не хочется.
Прочла о волшебных свойствах имбиря в вопросах похудания.
Заварила в термос имбирь с чесноком (как учили), для вкуса добавила немного лимонного сока. Пишут, что этот чай ускоряет обмен веществ ,придаёт бодрости и отбивает аппетит. Чувствую себя хорошо, активна.
Главное, не пить этот чай на ночь, а то не уснуть.
Пишите о своих результатах- это очень поддерживает не даёт сорваться. Я тоже буду регулярно докладывать.
Время 08.50. Сегодня первый день диеты — главное не сорваться первые 2 дня, а потом легче её переносить. О результатах отпишусь.
Приветик всем!!! У меня 2 день (-1800). Но сегодня с утра согрешила, скушала шоколаные печинюшки, очень уж голова болела. А вот сейчас — всё ок. Карина, у меня такая же проблема, что делать не знаю!?
Привет всем! Сижу на ГД 3 день. За первые два дня ушло 2,5кг!
Есть не хочется. Продолжаю пить имбирно-чесночно-лимонный чай.
Чуствую себя отлично.
Приветик всем! Сегодня второй день на гречке, переношу нормально, пью поливитамины. За первый день -500гр. поглядим как дальше будет. Хочу недельку продержатся, мне в принципе надо скинуть 4-5кг. При росте 157 вес-55, хочется 50...ну в идеале...А там поглядим. Теперь буду с вами, так легче и веселее...
А вот подскажите, кто знает, как потом выходить из этой диеты?
ДЕВОЧКИ, НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ СИДЕТЬ БОЛЕЕ 2х НЕДЕЛЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ( ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЕРЕРЫВ ПОЛГОДА), ТОЛЬКО РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ С ПЕРЕРЫВОМ СЕМЬ ДНЕЙ(1 РАЗ В НЕДЕЛЮ)
Девченки привет!!!!Решила сесть на диету... при росте 1,75 вешу 85кг.(о боже) с отвращением смотрю на себя в зеркало! о результатах буду писать!! всем удачи!
Девчонки! Всем, всем привет!
Вчера в интернете начиталась различных статей про гречу и ее полезные свойства — вот решила худеть, как и все вы. Мне 27 лет. После родов сильно поправилась. До беременности вес 57, а сейчас (сегодня сутра) 65. Сегодня 1ый день на грече — пока в Багдаде все спокойно, организм, видимо, пока не пронюхал, что к чему
)) Очень хочу потерять эти лишние 8 кг, ну или хотя бы 5кг — тоже неплохо. После родов остался небольшой обвисший, несимпотный животик, ну и бедра, конечно, раздались — не без этого. Надо вернуть все на место и влезть во все вещи, которые носила до беременности.
Кто со мной с сегодняшнего дня? Буду писать о результатах, это помогает!!! Ведь когда есть единомышленники всегда проще! да и стыдно будет перед всеми вами
Сижу на гречке две недели, и ничего не сбросила, а читая отзывы приятно удивляюсь, неужели реально помогает.
почитала отзывы!ну так у всех всё хорошо!тоже что ли попробовать?скоро в двери входить не буду!с понедельника начну!
Приветик всем!
Ауууууууу!!! Где все?
У меня прошло 3 дня, сегодня 4-й. Правда вчера немного согрешила, но всё же продолжаю.
За 3 дня — минус 3.2кг. В груди -2, в талии -3, в бёдрах -4.
при росте 170 с 81кг скинула до 76-77 (колеблится)за 6 дней. Но в объемах вообще помоему не уменьшилась, только организм отчистила. Сейчас слезу на недельку с диеты, потом опять сяду. и так до лета. очень вредно? как думаете? и мало потерять за 6 дней 5 кг?
Девочки,у меня сегодня 4ый день. За три дня минус 1,5 кг. Такой результат может кому-то показаться незначительным, но меня лично воодушевляет. Москва не сразу строилась. Диетологи не советуют сбрасывать резко. По 2 кг в месяц, не больше, иначе потом вес вернется. В целом сидеть на грече можно, чувствую себя нормально, правда побочный эффект — это проблемс со стулом. Думаю посидеть на грече недельку,на вторую не рассчитываю пока,буду ориентироваться по самочуствию и результату.
Жиробас: результат впечатляет! Поздравляю вас. До лета сидеть через каждую неделю на грече будет неэффективно,так как женский организм, к сожалению, привыкает к диетам и сбрасывание веса застопорится. Лучше, если у вас такая сила воли чередовать углеводную и белковую диеты, ну а та неделя, которая бездиетная должна быть тоже в рамках приличия, не налетать на эклеры и булки, хотя это и сложно — сама люблю все это.
Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма ...
Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм ...
Трудно поверить, что Лариса Долина смогла скинуть целых 20 килограмм лишнего веса только благодаря своей личной методике похудения ...
Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время ...
Эта монодиета считается одной из самых жестких. При всем при том, она позволяет за одну неделю скинуть от 8 до 10 килограмм ...
Эта диета в представлении не нуждается. Встречайте метод похудения от бессменной ведущей программы Здоровье ...