Диеты для похудения » Диеты

Имбирная диета для похудения

19 июня 2014 Нет комментариев



Имбирная диета для похуденияСегодня в моде различные напитки, чаи, отвары, которые помогают избавиться от лишнего веса. Какие-то из них нужно употреблять до еды, какие-то – во время приема пищи. Примерно на этом же принципе строится имбирная диета для похудения.

Имбирь – довольно популярная в нашей стране специя, которую мы добавляем в чай, кофе, маринуем к рыбе и так далее. У имбиря много полезных свойств: он повышает иммунитет, защищает организм от вирусов и бактерий, а также разгоняет кровоток, что полезно всем, кто решается сбросить вес. Чем-то по своим полезным свойствам имбирь напоминает чеснок, однако съесть его в таком количестве (а также сделать из него чай) невозможно.

Имбирная диета

Сколько длится имбирная диета? Если вы хотите, чтобы от нее был смысл, придерживаться такого вида питания нужно не меньше месяца. В итоге вы похудеете постепенно, без рывков и скачков, которые вредны для организма. А результат будет более стабильным, чем тот, который получается после экстренного похудения.

В чем суть имбирной диеты? В частом употреблении имбирного чая, на фоне которого рацион также нужно продумывать: исключить все вредные продукты, добавить свежих фруктов и овощей, выбирать здоровые методы приготовления пищи. Чая из имбиря на этой диете нужно выпивать до 2 литров в сутки. Правильно построенная имбирная диета позволит привыкнуть к полезной пище, ускорит метаболизм, укрепит здоровье.

Для приготовления имбирного напитка вам понадобится корень имбиря, вода, лимон и мед. 10 г корня имбиря нужно натереть на терке, а затем залить двумя стаканами кипящей воды. Когда напиток настоится, в него можно добавить сок свежего лимона, а также чайную ложку меда. Все нужно процедить. Чай пьется утром и вечером, а также днем – до еды или во время.

Рекомендации по имбирной диете

Питание во время имбирной диеты также должно быть здоровым. Чтобы приблизить свой рацион к диетическому, придется исключить из него всю выпечку, любые сладости, жирные магазинные соусы, колбасы и консервы. Также придется отказаться от жареной пищи, а впредь отдавать предпочтение только вареной, пареной, тушеной.

Имбирная диета для похудения (отзывы читайте под статьей) окажется эффективной только в том случае, если вы будете употреблять диетическую пищу и заниматься спортом. Ну и, конечно, выпивать 2 литра имбирного чая в день.

Исключая из меню мучные изделия, не стоит замещать их медленными углеводами: если ваш новый рацион будет состоять только из каш, макарон и картофеля, итоговые результаты окажутся не столь радостными. Лучше поступите так: оставьте себе одно углеводное блюдо в день, а в остальное время отдавайте предпочтение овощам и постному мясу, а также рыбе.

Ваше идеальное меню может выглядеть примерно так:

  • на завтрак выпейте стакан имбирного настоя и съешьте мюсли с ягодами;
  • на второй завтрак – снова имбирный настой и печеное яблоко;
  • на обед – имбирный настой, запеченная в духовке рыба, диетический салат цезарь;
  • на полдник – имбирный настой и небольшая порция творога;
  • на ужин – опять имбирный настой, 2 вареных яйца и овощная нарезка.

Однако такое меню – вовсе не истина в последней инстанции. Вы можете добавлять свои ингредиенты, которые нравятся вам больше, но при этом несут не меньшую пользу организму.

Безопасна ли имбирная диета? Отзывы предостерегают всех, у кого есть проблемы с желудком: обилие имбирного питья может вызвать боли, спровоцировать обострение болезни. Также нельзя применять эту диету во время беременности, кормления грудью, при гипертонии и индивидуальной непереносимости имбиря.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Имбирная диета для похудения – отзывы