Диеты для похудения » Диеты

Как можно быстро потолстеть

30 января 2013 Нет комментариев



Как можно быстро потолстетьВсем известно, что недовольство своим весом испытывают огромное количество женщин, правда, большинство из них думает только о том, как похудеть. Между тем, есть немало представительниц прекрасного пола, которые думают: «Как потолстеть быстро?»

А набрать килограммы можно с помощью специальной диеты. Говорят, что внезапные изменения в весе вредны для здоровья, да и длится их действие недолго. Многие из тех, кто рассказывает, как потолстеть быстро, так же быстро и худеют. Но все возможно, если действовать правильно и продолжать верить в собственные силы.

Как очень быстро потолстеть

Кто-нибудь может решить, что для быстрого набора веса можно есть все подряд, да еще и как можно больше. Мысль это неверная, так как такой тип питания несет с собой поступление насыщенных жиров, причем в огромном количестве. Если вы хоть как-нибудь заботитесь о своем здоровье, старайтесь питаться разумно. Даже когда для набора веса требуется увеличенное количество калорий, пища должна оставаться здоровой. А принцип питания – рациональным.

В качестве полезных жиров включают в диету для набора веса продукты, которые содержат жирные кислоты омега три. Они есть в тунце, лососе, грецких орехах. Хорошие источники протеинов – это рыба, мясо, бобовые и семена. А полезные источники углеводов – это овощи, фрукты и знаки. Тем, кто размышляет, как можно быстро потолстеть, советуем обратить внимание на скорость своего обмена веществ (метаболизм). Следует принимать во внимание и уровень ежедневной активности (высокий, умеренный, низкий).

Вместо того чтобы питаться по стандартной схеме, то есть принимать пищу 3 раза в день, старайтесь есть в течение дня чаще, но небольшими порциями. Если ставится задачей получение большого количества калорий, чаще перекусывайте между тремя основными приемами пищи, и пусть эти перекусы будут плотными. Включайте в свой ежедневный рацион продукты, которые богаты белками, именно благодаря им увеличивается вес. Решайте вопрос, как очень быстро потолстеть, не в ущерб своему рациону: есть нужно максимально разнообразно. Это необходимо, чтобы в организм вместе с едой поступали все необходимые вещества.

На завтрак готовьте молочный коктейль с добавлением сырого яйца. Для этого налейте в миксер молоко, добавьте любимые фрукты, мед, сахар и одно яйцо. Хорошенько все взбейте и выпейте. Также по утрам можно есть йогурты и творог – важно, чтобы на столе чаще были молочные продукты, из-за которых вес начнет увеличиваться.

Считается, что безопасный и быстрый способ потолстеть – это употребление специальных коктейлей для набора веса. Они продаются в магазинах для спортсменов или аптеках, и с ними очень быстро можно добиться заметных результатов. На протяжении всей диеты принимайте витамины, это могут быть те же препараты для спортсменов. В них находится много полезных макро- и микроэлементов, которые способствуют росту мышечной массы. Препараты, провоцирующие набор массы, может назначить и терапевт.

Разумеется, нужно заниматься спортом. Наращивание жировой массы нам не подходит, в первую очередь, в объеме должны увеличиваться мышцы. Бегайте, качайте пресс, начинайте отжиматься или запишитесь в тренажерный зал. При хорошем питании (почитайте, что рекомендует правильное питание для похудения), вам нужно будет обязательно тратить энергию. Иначе у вас просто пропадет аппетит.

Помните: вам нужно есть полезные и качественные продукты. Увеличивайте объем принимаемой пищи постепенно, чтобы органы пищеварения успевали с ними справляться. Разработайте стратегию поведения, придерживайтесь ее, и вы обязательно достигните желаемого веса.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Как можно быстро потолстеть"