Диеты для похудения » Диеты

Капустная диета для похудения

26 марта 2012 7 коммент.



Капустная диета для похуденияКогда речь заходит про похудение, именно капустная диета заслуживает большинство положительных отзывов. Белокочанная капуста – это природный диетический продукт, и 100 граммов этого овоща содержит всего 20 килокалорий. Кроме того, в нем есть витамин C и некоторые минеральные вещества, капуста улучшает работу желудка, печени и почек, избавляет от головной боли, устраняет нервозность. Но не все так просто – есть одну капусту целыми днями не получится, ведь у капустной диеты есть свои особенности.

Капустная диета для похудения, отзывы

Перед тем как начать такое питание, подумайте, достаточно ли ваш организм крепок, чтобы проверять его на прочность капустной диетой. К примеру, ее категорически не советуют при любых проблемах с ЖКТ, ведь большое количество свежих овощей не рекомендовано употреблять при болезнях желудка. Кроме того, питаться одной капустой опасно людям, которые страдают сахарным диабетом, нарушениями функций почек, сильным ожирением. Учитывайте, что капустная диета для похудения считается недостаточно сбалансированной, ведь в ней, как в любой другой монокомпонентной диете, нет всех необходимых минералов и витаминов. Поэтому четко придерживайтесь временных рамок, а при частом обращении к ней начинайте принимать витаминно-минеральный комплекс.

Капустная диета для похуденияМеню для похудения может состоять из квашеной капусты, из капустного супа или отвара, из салатов или просто из свежей белокочанной капусты. Вариантов диеты может быть много, из них наиболее известны на три дня, семь и десять. Худеют либо на одной капусте, либо на смешанной диете, употребляя другие овощи, фрукты, кефир, нежирные рыбу и мясо, с которыми она хорошо сочетается.

Так, трехдневная капустная диета (отзывы свидетельствуют о ней как о самой легкой) позволяет сбросить 2-3 лишних килограмма. На завтрак она позволяет выпить несладкий чай, на обед – съесть салат из капусты и половины яблока или суп из капусты, коричневого риса, лука, моркови, помидора и перца. На ужин разрешается немного тушеной капусты с морковью и пара кусочков вареной рыбы. Если в перерывах ощущается голод – можно утолить его свежей капустой или зеленым чаем. Три дня длится диета и на квашеной капусте, которую советуют почти все диетологи. Вам понадобятся 1,5 килограмма квашеной капусты и ржаные сухарики, которые нужно разделить на 4-5 равных частей. Этот объем пищи и полагается съедать каждый день в течение всего срока.

Есть диета на капустном супе, ее еще называют семидневной. Все это время можно употреблять капустный суп в неограниченном количестве, а также любые овощи и фрукты, а 2 дня из 7-ми разрешается нежирное мясо или рыба по 200-400 граммов. Довольно заметные результаты дает такая капустная диета: 10 дней нужно есть одно и то же меню. На завтрак только зеленый чай, на обед – нашинкованная капуста с ложкой масла и 1 яйцо, сваренное вкрутую (в последующие дни можно прибавлять еще по 1 яйцу), на ужин – стакан кефира и 200 граммов вареной рыбы или постного мяса. За 7-10 дней время можно сбросить 7-10 килограммов, хотя условия вовсе не строгие. Если диета длится дольше 3-х суток, каждый день нужно выпивать до 2-х литров воды.

Есть диета для похудения на капусте, которая длится месяц, она тоже позволяет есть овощи, фрукты, нежирное мясо, кефир и творог. Благодаря этой диете люди сбрасывают 10-15 лишних килограммов. Но обратите внимание – могут возникнуть слабость, усталость, невнимательность, когда на длительное время выбирается капустная диета для похудения. Отзывы рекомендуют проводить диету на капусте во время отпуска, когда есть много свежих овощей и фруктов и не надо идти на работу (там требуется концентрация внимания). Как видим, худеть на капусте несложно, нужно только задаться целью и оставаться в разумных пределах для ее выполнения.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

7 коммент. »

  • Зоя П. пишет:

    Я капусту люблю очень, поэтому сидела на диете (капустный суп) без проблем. Выдержала 7 дней, кроме супа ела огурцы, помидоры, кабачки, свежую морковь, яблоки, апельсины, малину (была замороженная). Сбросила 3,5 кило, потом еще 2 недели продолжала есть капустный суп и добавляла в меню обычные продукты. Попробуйте, не пожалеете!

  • Катерина пишет:

    На капустной диете хорошо сидеть летом. Тогда и есть не сильно хочется, и капуста вкусная — молоденькая. Мне нравится 10-дневка — и похудение получается приличным, и кушать не хочется. Хотя 7-10 кг мне еще ни разу не удавалосб сбросить — обычно 5-6 за 10 дней. Но мне этого с головой хватает!

  • Белка пишет:

    Забавно, я не знала о такой диете, но мы с подругами регулярно худеем на капусте. Чтобы не было скучно, делаем себе такое разнообразие: утром — салатик с капусточкой, огурцом и зеленью (с маслицем подсолнечным). На обед — супчик овощной (без картошки и мяса!!). На ужин — оладушки из капусты (берете молодую капустку, режете ее пластиками, быстро в яйце обваляли — и на сковороду). А между завтраком, обедом и ужином можно яблочки кушать, чай зеленый пить, воду, кефирчик без жира. Очень эффективно! Попробуйте, девочки, не пожалеете.

  • Эльвира пишет:

    Сижу уже 5-й день на 10-дневной диете. Мне нравится! И результат есть: при росте 167 я вешу 60, через 3 дня — 58 кг, сегодня — 57. Есть не хочется, для меня это самое главное. Ну и конечно результат. Надеюсь, что к концу диеты сброшу 6 кило. Ура!

  • Чудо_вище пишет:

    Я попробовала трехдневную диету на квашеной капусте. Результат впечатлил! За три дня скинула 3 кило! По кг в день! Очень круто, мне понравилось. Ела квашеную капусту с сухарями — нормально, жить можно.

  • Вика пишет:

    а как готовить капустный суп?

  • Gala пишет:

    Капуста, морковка, лук, ( можно болг. перец), варить 20 мин и есть:)

Капустная диета - отзывы