Диеты для похудения » Диеты

Кефир с корицей для похудения

24 июля 2013 Нет комментариев



Кефир с корицей для похуденияВ погоне за стройностью мы нередко перегибаем палку, отказывая себе в массе продуктов. Между тем, среди них есть такие, которые, наоборот, будут полезны для обретения заветных объемов – речь идет о кефире с корицей для похудения.

Кефир с корицей для похудения – не единственный, однако самый популярный коктейль у девушек, стремящихся всегда быть стройными и привлекательными. Рассмотрим поподробнее, чем так полезна корица, особенно в сочетании с кефиром.

Корица с кефиром для похудения – польза

Корица – это специя коричневого цвета с характерным запахом. Ее добавляют в кондитерские изделия. Корица выращивается в Бирме, на Шри-Ланке, южном побережье Индии, в Южной Америке. Корица с кефиром для похудения используется не во всех этих странах, однако о полезных свойствах специи известно повсеместно.

Корица полезна волокнами, входящими в ее состав и оказывающими стимулирующее действие на работу кишечника. Корица успокаивает нервную систему и ослабляет аппетит. Также специя ускоряет расщепление жиров.

В странах Востока корицу добавляют не только в выпечку, но и в чай, кофе, используют как заменитель сахара либо соли, смешивают с медом и имбирем. Диетологи рекомендуют делать так же: к любому блюду добавлять ¼ часть чайной ложки, что поможет организму быстрее расщеплять жиры и снизить уровень сахара в крови.

Важно иметь в виду, что пользу приносит только свежая корица. Ее можно отличить по сильному аромату. Если он слабый или вообще отсутствует, значит, вам предлагают старую корицу. Хранить специю нужно в стеклянной посуде в сухом темном месте.

Корица с кефиром для похудения (отзывы об эффективности такого метода можно изучить под статьей) – способ, при помощи которого можно как просто повысить метаболизм, так и попробовать похудеть. В первом случае вам нужно выпивать коктейль вместо ужина либо какого-то из приемов пищи, а во втором – использовать как основу разгрузочных дней.

Самый простой рецепт приготовления такого коктейля: в стакане однопроцентного кефира размешать щепотку корицы.

Нежирный кефир – это питательный, но низкокалорийный напиток. Смешанный с корицей, он прекрасно насыщает и снижает чувство голода. За счет такого приема пищи вы уменьшаете общую калорийность своего рациона, что благотворно сказывается на вашей фигуре.

На разгрузочном варианте вы можете выпивать 1,5 литра кефира в день. Польза от такой разгрузки такая же, как от кефирных разгрузочных дней, только вот благодаря корице их легче переносить – не мучает чувство голода, а кефир приобретает приятный пряный вкус.

Чтобы эффективность от таких методов похудения росла, диетологи советуют в остальные приемы пищи не перебирать с калориями: выбирать легкие блюда, исключить потребление сладостей и выпечки, не переедать.

Рецепты кефирно-коричных коктейлей

Кефир с корицей для похуденияЕсть и другие вариации кефирно-коричного коктейля. В них используются дополнительные ингредиенты, разгоняющие метаболизм.

  1. Перемешайте ложку молотого имбиря, ложку меда и 2 ложки кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы. Долейте стакан кефира и еще раз все тщательно перемешайте.
  2. В стакан нежирного кефира добавьте по пол чайной ложки имбиря и корицы. Добавьте совсем немного красного перца (на кончике ножа) – но только если у вас нет проблем с желудком.
  3. Смешайте в блендере измельченные яблоки без кожуры с кефиром (на стакан кефира – пару яблок), добавьте корицы.

Все эти коктейли тоже принимаются до или вместо основного приема пищи. Хотя самый первый рецепт остается основой: если вам некогда или не хочется возиться с дополнительными ингредиентами, используйте его; если классический коктейль с кефиром и корицей вам надоел, попробуйте что-то из списка.

Не забывайте, что похудеть вам удастся, если вы пересмотрите режим и состав питания. Почаще используйте клетчатку в продуктах, пейте много воды, не переедайте и не спешите – быстрое похудение здоровым не бывает.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Кефир с корицей для похудения"