Диеты для похудения » Диеты

Кремлевская диета

10 марта 2011 133 коммент.

Кремлевская диетаУже не одно десятилетие кремлевская диета – одна из самых обсуждаемых систем снижения веса. Многие серьезно уверены в том, что кремлевская диета – один из самых легких способов избавления от лишних килограмм, не нанеся при этом никакого вреда своему здоровью. Итак, что это за методика похудения?

Кремлевская диета (так же известная как диета астронавтов) относится к категории белково-растительных диет. Ее идея заключается в полном исключении из рациона питания углеводов, что заставляет организм расходовать свои внутренние запасы. Как Вы сами понимаете, запасы эти сосредоточены в наших жировых отложениях, которые мы и стремимся уничтожить.

По сути, придерживаясь такой системы питания, Вы и в самом деле легко похудеете. Ведь в рационе Вашего питания в основном будут присутствовать белковые продукты. Вы сможете кушать даже после полуночи, но только соблюдая определенную норму. Уже через 30 дней увидите, что Вам требуется намного меньшее количество продуктов, чем раньше. Темп снижения веса будет зависеть только от количества лишних килограмм, чем их больше, тем интенсивнее они исчезают. Система питания при кремлевской диете элементарна. У каждого продукта имеется определенное количество баллов. Ваш ежедневный рацион в сумме не должен превышать 40 баллов.

Употребляя каждый день такое количество продуктов, Вы увидите, что вес начнет активно снижаться. Чтобы сохранить полученные результаты на длительный период достаточно соблюдать ежедневную норму в 60 баллов. Для облегчения подсчета баллов была создана специальная таблица, в которую внесены все часто употребляемые продукты питания.

Кремлевская диета — таблица баллов

Хлеб, мучные изделия
Хлеб ржаной 34
Хлеб пшеничный 50
Хлеб рижский 51
Хлеб бородинский 40
Сдоба и булки 58
Лаваш 56
Сухари 66
Мука соевая 16
Мука пшеничная 68
Макаронные изделия 69
Крахмал и кисели 82
Крупы
Овсянка 49
Гречка 65
Перловка 66
Манка 67
Горох 50
Пшенка 66
Фасоль 46
Рис 71
Рыба, птица, мясо, яйца
Рыба в панировке (любая) 6
Рыба отварная (любая) 0
Кальмары, крабы 4
креветки 0
Икра (любая) 0
Птица в панировке (любая) 6
Птица отварная (любая) 0
Мясо в панировке (любое) 6
Мясо отварное (любое) 0
Печень куриная 1,5
Свиная и говяжья печень 0
Сердце 0
Сардельки 2
Сосиски 1,5
Сало соленое и копченое 1
Колбасы копченые 2
Ветчина, колбасы вареные 1
Яйца 0,5
Молочные продукты
Обезжиренный творог 1,5
Жирный зернистый творог 3
Сливки, сметана 4
Молоко (любое) 5
Сладкие кефир и йогурт 8,5
Несладкие кефир и йогурт 3
Сыр (любой жирности) 3
Майонез 4
Масло, маргарин 1,5
Орехи, приправы, масла
Фисташки 15
Арахис 15
Орехи грецкие 12
Миндаль 11
Кешью 25
Растительное масло 0
Уксус (любой) 3
Подсолнечные семечки 18
Корица, перец, ванилин 1
Соевый соус 1
Горчица столовая, кетчуп 5
Супы, подливы, консервы
Суп гороховый с мясом 20
Суп овощной или грибной 17
Щи с мясом 12
Мучная подлива с мясом 6
Бульон из птицы или мяса 0
Мучная подлива с мясом 6
Бульон из птицы или мяса 0
Кабачковая икра 8
Кукуруза консервированная 14,5
Оливки консервированные 6
Фасоль консервированная 15
Морская капуста 6
Томатная паста, лечо 18
Соленые огурцы, помидоры 4
Грибы, овощи, зелень
Сушеные грибы 13
Свежие и соленые грибы 1,5
Помидоры 5
Свекла 9
Огурец 3
Редис, редька 5
Картофель 16
Морковь 7
Перец болгарский 4
Тыква, кабачок 4
Баклажан 5
Лук, хрен, чеснок 8
Укроп, петрушка, кинза 8
Сладкое
Халва 55
Сахар 100
Шоколад 53
Мед 75
Вафли, печенье 74
Бисквитный торт 65
Конфеты с помадкой 84
Мороженое 24
Джем, варенье 70
Ягоды, фрукты, сухофрукты
Ананас 11
Арбуз 9
Апельсин 7
Абрикос, персик 9
Банан 21
Виноград 15
Вишня 10
Гранат 10
Слива, алыча 10
Лимон 3
Яблоки, груши 10
Киви 10
Малина 8
Крыжовник 9
Клюква 4
Финики 68
Мандарин 8
Хурма 13
Смородина 8
Изюм 68
Черника 8
Курага, чернослив 57
Напитки
Вино 1
Пиво 12
Ликер 18
Коньяк, водка 0
Сок апельсиновый 12
Сок томатный 3,5
Сок сливовый 16
Сок яблочный 7,5
Компоты с ксилитом 6
Компоты с сахаром от 24

Из таблицы видно, что мясо, сало и колбаса содержат 0 баллов, но это не означает, что употреблять эти продукты можно в неограниченном количестве, ориентируйтесь на свою норму. Об алкогольных напитках можно сказать тоже самое. Отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару, а не тушеной и тем более жареной. Если Вы не представляете свою жизнь без хлеба, то рекомендуется употреблять его из соевой муки. Давайте попытаемся на основе таблицы баллов составить ориентировочное меню на семь дней.

Кремлевская диета — меню на неделю

Первый день (33,5 балла)
Завтрак Кол-во баллов
сыра — не более 100 гр 3
яичница (4 яйца) с ветчиной 2
без сахара чай или кофе 0
Обед
салат кальмары + оливки – 100 гр (не более) 5
150 гр запеченного с грибами филе судака 1,5
без сахара чай или кофе 0
Полдник
яблоко 14
Ужин
один помидор 5
отварная курица – 200 гр (не более) 0
несладкий йогурт – не более 200 гр 3
Второй день (20,5 баллов)
Завтрак состоит Кол-во баллов
150 гр творога 3
пара фаршированных грибами яиц (вареных) 1,5
без сахара чай или кофе 0
Обед
овощной салат с перцем +подсолнечное масло- не более 100 гр 8
100 гр нежирной свиной отбивной 0
без сахара чай или кофе 0
Полдник
30 гр грецких орехов 3
Ужин
100 гр отварной цветной капусты 5
запеченная с сыром куриная грудка 0
без сахара чай или кофе 0
Третий день (22 балла)
Завтрак Кол-во баллов
сыра — не более 100 гр 3
пара яиц (вареных) 1
без сахара чай или кофе 0
Обед
овощной салат + подсолнечное масло – не более 100 гр 6
100 гр шашлыка 0
без сахара чай или кофе 0
Полдник
десяток черных оливок 4
Ужин
помидор 5
отварная рыба – не более 200 гр 0
200 гр несладкого йогурта 3
Четвертый день (24 балла)
Завтрак Кол-во баллов
цветная капуста (салат) – не более 100 гр 5
четыре отварные сосиски 6
без сахара чай или кофе 0
Обед
овощной салат с шампиньонами – не более 150 гр 6
100 гр люля-кебаб, приготовленного из баранины 0
без сахара чай или кофе 0
Полдник
30 гр грецких орехов 3
Ужин
200 гр салата листового 4
200 гр вареной рыбы 0
без сахара чай или кофе 0
Пятый день (27,5 баллов)
Завтрак Кол-во баллов
200 гр диетического творога с зеленью 2
Без сахара чай или кофе 0
Обед
салат помидоры + оливки 7
свиная корейка (тешенная) + яйцо 0,5
без сахара чай или кофе 0
Полдник
30 гр арахиса 3
Ужин
200 гр красного сухого вина 2
200 гр рыбы (отварной) 0
200 гр салата листового 4
100 гр сыра 3
200 гр несладкого йогурта 6
Шестой день (33 балла)
Завтрак Кол-во баллов
сыр – не более 100 гр 3
глазунья из пары яиц с ветчиной 1
без сахара чай или кофе 0
Обед
200 гр отварных кальмаров + майонез 9
100 гр бифштекса 0
200 гр сухого красного вина 2
Полдник
яблоко 10
Ужин
100 гр салата листового 2
200 гр вареной рыбы 0
200 гр несладкого йогурта 6
Седьмой день (32 балла)
Завтрак Кол-во баллов
четыре отварные сосиски 6
100 гр икры кабачковой 8
Обед
200 гр салата листового 4
200 гр курицы-гриль 0
без сахара чай или кофе 0
Полдник
30 гр грецких орехов 3
Ужин
100 гр помидоров 5
200 гр отварного мяса 0
200 гр нежирного йогурта 6

Проанализировав представленное меню можно увидеть, что снижая вес по данной системе, Вы не будете чувствовать дискомфорта. Ведь, по сути, ограничивается только лишь употребление сладкого. Если Вас заинтересовала кремлевская диета, меню на месяц – вот, что необходимо составить, чтобы визуально убедиться в разнообразии блюд, которые Вы сможете себе позволить в течение курса похудения. А вот и некоторые блюда кремлевской диеты, которые Вы с легкостью можете себе приготовить: морской окунь, тушеный в сметане, сом тушеный в вине, салат «Новинка», фрикадельки заливные, уха рыбацкая, гуляш и т.д.

Время, которое Вам понадобится для достижения желаемого веса, будет зависеть только от индивидуального строения Вашего тела и силы воли. Однако, не стоит злоупотреблять данной системой и намного сокращать дневную норму. Это может привести к нанесению вреда здоровью. Оптимальным считается проведение не более двух курсов в течение года. При этом период, когда активно начинает снижаться вес, составляет от пяти до шести недель. Далее наступает период в течение которого достигнутый эффект сохраняется и закрепляется. Именно в этот период разрешается превысить свою дневную норму на 20 баллов. Длительность его составляет 3-4 недели. Если Вы любитель сладкого, то именно сейчас Вы сможете выбрать два дня в неделю, в которые позволите себе съесть на выбор: пару чайных ложек меда, пять ягод чернослива, два кусочка горького шоколада или две чайные ложки любого джема.

Выход из кремлевской диеты должен быть постепенным. Не стоит сразу накидываться на шоколад, выпечку, фрукты и т.д. Рекомендуется добавлять каждые четыре дня по пять дополнительных баллов и понемногу вводить «запрещенные» продукты в свой рацион питания. Правда сахаром, хлебом, тортами и пирожными в идеале лучше баловать себя только по праздникам.

Результаты кремлевской диеты

Результаты данной методики снижения веса почти всегда очень внушающие. Количество потерянных килограмм говорит о том, что это одна из самых эффективных методик. Но нередко, наряду с восторгом от ушедшего веса, все чаще и чаще появляются жалобы на нарушение функций пищеварительной системы. У большинства худеющих появляются запоры. Что совсем не удивительно, ведь в кремлевской диете отсутствует клетчатка, которая отвечает за стимуляцию перистальтики кишечника. Решается эта проблема при помощи приема слабительных средств. Очень часто можно услышать, что работа печени и почек ухудшается, ведь такое меню наносит сильный удар белковой пищей по этим органам, и, если они хоть немного ослаблены, то неотвратима их дисфункция.

Решение воспользоваться кремлевской диетой, конечно же, необходимо принимать только с врачом. Вы должны быть готовы к ней не только физически, но и психологически. Кроме того, рекомендуем изучить отзывы о кремлевской диете. В любом случае, не стоит пользоваться этой методикой снижения веса, если Вы беременны или кормите грудью, в случае хронических заболеваний сердечнососудистой системы, эндокринных заболеваний, острых нарушений в работе почек.

 
  Нравится!
метки: безуглеводная диета, белковая диета, диета астронавтов

Еще статьи по теме:

загрузка...

133 коммент. »

  • Владислав пишет:

    Похудел на этой диете за 4 месяца на 35кг. Очень хорошая диета. Не было чувства голода совершенно, можно нормально питаться — для мужчин это очень важно. Уже год прошел — вес не набрал.

  • Карина пишет:

    Я за месяц похудела на 8 кг. Даже не ожидала таких результатов. Сейчас, через полгода, опять стал появляться лишний вес — в еде себя не ограничиваю. Думаю, опять сесть на КД.

  • Марина пишет:

    Супер диета! Минус 15кг всего за 2 месяца!!! Потом уже после диеты, старалась питаться правильно некоторое время и сбросила еще 4кг. Сейчас ем все подряд — за 2 года не набрала ни грамма.

  • Светлана пишет:

    Я вешу 75кг при росте 165см. Сидела на КД около года назад. Похудела тогда за 6 недель на 10кг. Сейчас вот опять сижу. Третий день сегодня — сбросила 800гр.

  • Даша пишет:

    Я за 3 месяца похудела с 69 до 57кг! Диета мне никаких неудобств не доставляла. Результат отличный. За год после диеты набрала всего 1 кг. Вобщем — супер диета, всем рекомендую!

  • Анна пишет:

    Я всегда была полненькой, а после родов стала просто отвратительно толстой. Села на Кремлевскую диету. Для стимула читаю отзывы других худеющих. Сегодня 10-й день, сбросила 5 кг. Продолжаю.

  • Ольга пишет:

    Диета, конечно эффективная. Много раз на ней сидела, скидывала по 5-7кг, за 14дней. Но как только с нее слезаешь, то начинаешь мести все подряд. И все сброшенные кг возвращаются просто со скоростью света.

  • Лиза пишет:

    Я просидела на КД без малого год. Похудела до 50кг с 63. Вес стал уходить не сразу, а только через месяц где-то. Потом за полгода ушли 12 кг, и за оставшееся время буквально около кг всего. Видимо организм достиг своего нормального веса. Увидев мои результаты и муж захотел попробовать. Теперь и он в форме — сбросил 17кг! Очень простая и хорошая диета!

  • Ксения пишет:

    Перед Новым годом сидела на КД 2 месяца, похудела на шесть кг, хотелось больше. Может, что-то не так делала. А после за 1,5 месяца вес вернулся обратно, хоть лишнего не набрала, но все равно обидно.

  • Галя пишет:

    Несколько лет назад пользовалась этой диетой. Строго соблюдала, за 20 у.е. не выходила. Примерно месяц вес стоял практически на месте, а потом быстро начал снижаться.

    Сразу похудела на 12кг. Была, конечно, очень рада. А потом, когда перестала сидеть на диете, все так же резко вернулось. Набрала вес еще быстрей, чем сбросила, да еще и лишнего много прибавилось!!!

  • Лена пишет:

    После рождения ребенка выглядела просто колобком каким-то (вес 80кг при росте 160) — кошмар просто. Начала болеть — организму в таком весе было тяжело. Но взяла себя в руки и села на Кремлевскую диету. Купила себе электронные весы и взвешивалась каждый день — ведь видеть каждый день результат очень стимулирует. За первые 7 дней ушло сразу 5 кг. За последующие 6 месяцев — скинула 25кг. Вес стал меньше добеременного! И уже 2 года я остаюсь в этом весе. Со здоровьем проблем нет. На диетах не сижу, но стараюсь питаться правильно!

  • Диана пишет:

    Раньше частенько пользовалась этой диетой. Она была прям моим спасением — за 6 недель могла похудеть на ней на 8-10кг. Но вот в последний раз за те же 6 недель сбросила всего 3 кг. Не знаю почему вдруг так. Но мне все равно очень нравится эта диета. Я инвалид и заниматься спортом я не могу, а эта диета позволяет мне поддерживать себя в форме.

  • Андрей пишет:

    Пробовал эту диету. В плане веса — все хорошо — похудел на 10кг за 2 месяца. Но для нормальной работы мозга потребляемых углеводов было явно не достаточно. Чувствовал, что тупею. В итоге бросил.

  • Алена пишет:

    Мне очень понравилась эта диета. За 2 недели сбросила 6кг. Голода не чувствовала. Привыкла за время диеты и теперь на употребляю сахар. В остальном ни в чем себе не отказываю, но стараюсь последний раз есть не позже 19ч. За три года вес не набрала!

  • Анжелика пишет:

    Решила похудеть перед свадьбой, выбрала Кремлевскую диету. Результатами осталась очень довольна! Похудела до 48кг с 62 (рост у меня 161см) за 1,5 месяца! При этом совсем не чувствовала голода.

  • Мария пишет:

    Я сидела на КД около года с небольшими перерывами. Похудела на 25кг в общей сложности. Теперь на диетах не сижу, а вес не набирается!

  • катюша пишет:

    Сидела на диете около года. Похудела с 105 до 75 кг. И все, вес больше не снижается. Но только начинаю кушать мучное и сладкое, вес прет как на дрожжах назад. В принципе диета понравилась, только про сладости и булочки придется забыть НАВСЕГДА!

  • Елена пишет:

    Сидела на этой диете 4 года назад, до 40 у.е. в день в течении 2 месяцев, похудела на 5 кг, потом стала питаться как обычно, минус еще 8 кг в течении 3 месяцев.Такой вес сохранялся 3 года (в еде себе не отказывала), как села с ребенком дома, за год набрала все обратно, теперь пытаюсь собраться с силами опять на эту диету. ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ довольна ею.

  • ирина пишет:

    За время беременности набрала 14 кг. Сразу после родов ушло 6 кг, а вот 8 никак не сдавались...

    И тогда, по совету родственницы, с января этого года я стала придерживаться кремлевской диеты. При росте 168 см вот мои результаты: вес на 28 января—66 300 кг, вес на 11 апреля—58 100 кг.

    Желаемый вес — 56 кг: продолжаю стремиться)) Примерно два месяца придерживалась 20 у.е., после-до 40... иногда позволяю съесть кусочек торта (по праздникам).

    Отличная результативная диета! Всем успехов в достижении своих результатов!

  • марта пишет:

    Пожалуйста подскажите! А если лишнего нет? Можно ли так питаться? Ведь жира очень много!!!!!!!!!!!

  • Марина пишет:

    Я просидела на КД неделю -2,5 кг. В это время ощущала слабость, вялость, внимание плохо концентрировалось. И все равно лучше уж так, чем с лишними кг)

  • Светлана пишет:

    Девочки приветик я тоже в 2006 году весила 85 кг сбросила за 3 месяца 15 кг,в итоге мой вес 70 кг продержался 3 года было прекрасно,сейчас опять поропбую посидеть.Голода не чувствую на 20 уе можно наесться до отвала. Удачи Вам девочки!!!

  • Виктория пишет:

    Девочки напишите пожалуйста свое меню.Я ни как не могу определиться на какую сесть диету. У меня рост 165, а вес 76. Как вы укладывались с продуктами в 20 у,е

  • Мария пишет:

    До какого времени можно есть «всё» нулевое по очкам??А то с работы в районе 9-ти прихожу и хочется скушать колбаски))

  • Ирина пишет:

    Эта диета просто спасение для тех людей, которые без мяса жить не могут!

    Как-то и в моей жизне настал пиковый момент, мой вес достиг 110 кг при росте 177см, начало скакать давление. И тут мама с работы принесла таблицу и статьи по Кремлевской диете. Я на нее села просто из любопытства, т.к. до этого попробовала посидеть на разных диетах.

    Сначала было трудно, но через 1,5 недели я к ней привыкла, а за месяц похудела на 10 кг, но больше всего «пострадали» объемы (потеряла 2 размера). Потом с диеты начала соскакивать постепенно вводя запрещенные продукты.

    И в итоге за 3 месяца я похудела на 27 кг, но больше результаты были видны по объемам (перешла с 52 на 46-48). И это главное, ведь никто не видит сколько килограмм ты весишь. Самочувствие улучшилось, давление нормальзовалось.

    !Единственное на ней нельзя сидеть с заболеванием почек. И нужно пить много чистой кипячуной/родниковой воды!!!

  • Ameli пишет:

    yu s vami s zavtrashnego dnya!!!

  • лена пишет:

    скажите а можно что-то исключать?

    я например хочу только завтракать и все...похудею ли я?

  • Светлана пишет:

    Привет! Я на КД сижу 3 месяца, вес стоит на месте(всего на 3 кг похудела), но объемы очень сильно уменьшились! КД-это не диета, это все таки стиль жизни! Всем удачи!

  • Олеся пишет:

    Всем привет! Я сидела на этой диете три года назад, за полгода я похудела на 15кг. была очень довольна, но потом опять набрала и даже на 5 кг. больше, но диета вообще супер. Правда 2 года на яйца и колбасу смотреть не могла. Сейчас опять хочу на нее сесть.

  • Елена Ровно Украина пишет:

    4 года назад весила 102 кг в 25 лет!сбросила 20 кг.за 4 месяца.2 первых недели вес стоит на месте потом запускается.за 4 года ела все и набрала 10кг.сейчас уже вторую неделю опять на кремлевке запускаю организм на похудение.диета самая сытая и действенная.да волосы и зубы страдают.но худеть нужно.

  • Катерина пишет:

    Привет!мой рост 162,вес до родов был 52кг,сейчас 65,смотреть на себя не могу...сегодня первый день на КД,читаю отзывы,надеюсь на лучшее:-)

  • Вероника Н пишет:

    Всем здравствуйте! Все лишний вес достал,себя не навижу! С завтрешнего дня сажусь на кремлевку! рост 164,вес-86 (колобок),уже сама над собой смеюсь,что у меня уже можно отобрать машину ,толкнуть меня от подъезда я до работы без остановок докачусь.Смешно и грустно!Помогитееее1

  • Зульфия пишет:

    Привет,я третий день на КД,рост 164,вес 70,набрала после вторых родов 20 кг.сегодня с утра 68,3кг,минус 1,7кг.Только несладкий чай пить не могу,балую себя ложечкой яблочного варенья,и еще зеленый чай с ложкой меда.Без сладкого начинаются головные боли.

  • Зульфия пишет:

    Сегодня 4 день минус 300гр.,т.е. 68,3кг.

  • Ирина пишет:

    Сидела на этой диете 4 месяца. Минус 8 кг и объемы ушли очень хорошо, бедра минус 12 см .!!!!!!

  • Любава пишет:

    Сижу на ней с 11 января.Результат -9100

  • Катрин пишет:

    Привет всем! Диета супер!!! За 4 мес. скинула 17кг. Фигура стала идеальной. Потом просто придерживалась, но не строго.

  • Александра пишет:

    Привет.Сидела на КД лет 8 назад.Минус около 10 кг.Обожаю мясо,поэтому проблем не было.Люблю коньяк,так что вообще никаких, практически, ограничений.Проблема с салатами.Могу круглосуточно есть оливье,крабовый...Но можно и потерпеть.Сейчас опять села.Если пойду в гости-обязательно позволю себе ложечку салатика.Не думаю,что это будет проблемой.

    Мое мнение-КД это не диета,а образ жизни.Ведь мы (практически все ) стараемся не есть хлеб,картошку,макароны и др.Вот Вам и КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА.

    ТАК ЧТО ВСЕМ УДАЧИ!!!ВЫ МОЛОДЦЫ!!!

  • Нюрка пишет:

    Похудела за 2 месяца на 14 кг, большое спасибо пароварке))) прошло 3 года вес не набрала ни капельки, решила еще кг 6-8 сбросить и вот зашла вспомнить у.е.)))) могу сказать одно после использования данной диеты мой режим питания совершенно поменялся и к сладкому я стала относиться ровно и к мучному, всем советую, проблем для меня по крайней мере не было, я купила пароварку и на дворе лето было,в основном курица паровая была+ обруч крутила. Кому интересно задавайте вопросы

  • Катя пишет:

    А я за неделю вообще не похудела -500 г.но сдаваться не собираюсь!!!

  • Юлия пишет:

    Сегодня решила сесть на КД. Рост 165,вес 88. Хочу скинуть 20 кг

  • наталья пишет:

    скажите пожайлуста,а можно ужин в 20 часов делать или нет?

  • наталья пишет:

    или в 19 хотя бы

  • Вика пишет:

    Всем привет.Села на кд 15 днем назад на 20у.е.Ушло примерно 4.5 кг.Но уже 3 дня вес стоит.Хочу с 56кг до 48-49кг.сегодня начну на велотренажере работать,думаю поможет сдвинуть весь,т.к боюсь пока уходить с 20у.е.

    Совет.Отваривайте мясо,куру и т.д,лучше есть все варенное,а бульон пейте,чтоб не вызвать гастрит и физ.нагрузки!!

    Ем курин.гудку или говядину с шампиньонами и сыром,очень вкусно))

    Всем удачи

  • Алекс пишет:

    Общий привет! Диета для меня подошла идеально. Тяжело было первые дни, а потом привык. Рост 1,78. Вес с 96 кг сбросил до 77 где-то за месяц. Прошло уже полгода, питаюсь как обычно, только не ем к ночи. Вес держится на месте. Особенно рекомендую мужчинам, т.к. сам сидел на овощах и считал калории сначала. А с кремлёвской диетой никакого голода и считать съеденное по ккал. не надо.

  • Таня пишет:

    привет всем.собираюсь с завтрашнего дня на кремлёвку.уже сидела на ней,сбросила 7 кг за месяц и отлично себя чувствовала...потом спрыгнула с диеты,уже где то месяца 4 не придерживаюсь но вес так и не набрала.вот думаю опять сесть.о результатах отпишусь.всем удачи!!!!!

  • мария пишет:

    Приветик!Ребята обязательно каждый день употребляйте витамины,любые я вот беру Дуавит витамины+минералы.Это для тех кто чувствует себя не очень.

  • мария пишет:

    Да,это не отсебятина,а из книги Кремлевская диета.

  • Лиана пишет:

    Всем привет! хочу подбодрить начинающих, отличная диета, действенная и результат держится долго! Сидела на этой диете в 2008 году (40 у.е. в день) за 4 недели от меня, 75 кг. девушки осталось лишь 59 кг., после перешла на 60 у. е. в день, а потом пять дней сидела на 60 у.е. в день и по выходным ела абсолютно все что хотела, до сих пор придерживаюсь этого принципа и все не то что не прибавляется но и снижается, одно примечание не ела после 18.00 ч. вообще ничего пила лишь воду и когда сошла с диеты ела много клетчати за счет чего и 60 у.е. очень всем советую!

  • Helga пишет:

    мой вес 56,5 кг при росте 169... сейчас соблюдаю Пост, поэтму на КД сесть не могу, но очень хочу похудеть до 50 кг. подскажите, это реально??

    Я вижк много отзывов хороших, но я никогда не скидывала вес ниже 54,5 кг. не получалось!

    а очень хочется!!!

    как думаете , реально?

  • Мария пишет:

    Всем привет! вот хочу попробовать КД. вопрос такой: написано,что противозачаточные таблетки мешают, но я пью не их,а прогестерон(т.е. женский гормон) может ли это помешать?

  • Екатерина пишет:

    Всем привет. При росте 1,72 я весила 92 кг, вес набрала постепенно после родов. В этом году свадьба у сестры, что дало мне стимул худеть. Сижу на КД и по утрам пью настой трав за 11 дней вес -6 кг. Я сладкоежка, без сладкого не могу, нет настроения, головные боли, у кого была такая же ситуация, подскажите как решали такую проблему.

  • Кристина пишет:

    всем привет, может кто посоветовать? у меня большая проблема, я работаю в ночь всегда, подъем в 16-17 вечера, спать ложусь в 8 утра. если я буду кушать в 18-00 и в 00-00 примерно, будет ли диета эффективна? подскажите пожалуйста(

  • Альбина пишет:

    Ой,девочки!!!Начиталась и загорелась!!!Все сажусь на нее!К сладкому я ровно,а вот колбаску и мяско очень уважаю.Сейчас 75кг при росте 170,очень хочется минус 15.Просто уже столько перепробовала.Две недели назад ездила на лечебное голодание,вот я вам скажу где АД.И вес мигом возвращается,поскольку без соли жизни не представляю...Спасибо вам за отзывы,это прям для меня.Удачи всем,кто начал!)))

  • Мария пишет:

    Привет всем! Помогите мне! Я уже сколько раз читаю статьи, но не пойму, в чём принцип КД? Я иммею ввиду как её соблюдать? Какой смысл этих баллов? Пожалуйста объясните!

  • Марина для Кристины пишет:

    На кремлёвской диете можно есть в любое время! В этом и есть её прелесть))) Так что удачи, Кристина) Я сейчас на зелёном чае разгружусь пару деньков, а потом тоже к вам...нужно 10 кг сбросить примерно))))Буду спорт подключать) хотелось бы до отпуска это сделать, в середине июня отдыхать еду! Сейчас вес 57, рост 167) чувствую себя колобком)))

  • Света пишет:

    мне 12 лет у меня рост 165 нормальная ли эта диета для меня?

  • мария пишет:

    Приветик всем!!!Диетка супер,за 3 недели 8 кг ушло.Продолжаю надо еще 19.Заметила если поела в 20.00 вес на месте.Хотя баллы не больще 30у.е Надо пить много воды,жир уходит только с мочой или через поры потом, вот!

  • мария Марине пишет:

    Марина 57 кг для роста 167 это просто отлично,если сбросите 10 это уже будет куча болячек.Перед тем как худеть узнайте свой ИМТ,он у вас в идеале!!!

  • Мария пишет:

    Добрый день!я за 2 недели сидя на этой диете не одного кг не сбросила. что делать ?подскажите(((((

  • Ира пишет:

    Мария вам надо исключить молочку всю, сыры и фрукты на первые две недели, воды пить по 30 мл на кг веса. Воду лучше пить талую, замораживаете на ночь в бутылке в холодильнике и на утро отмораживаете и пьёте. Талая вода -улучшает и ускоряет обмен веществ и, вообще, идеальна для организма.При замораживании она избавляется от вредных веществ. Чай,кофе и всё жидкое не является водой, это еда. Постарайтесь есть вареную курицу, мясо, яйца, огурцы, китайскую капусту. салат Айсберг-мне оочень нравится. Я очень быстро на ней скидываю, главное не сорваться на сладкое. я сладкоежка очень большая. Если придерживаться её. можно реально скинуть до 10 кг за месяц. И самое главное, даже если по кг мало будет, то объемы очень заметно исчезают.Так что, удачи всем.

  • Мария пишет:

    Всем привет!Мой рост 168 а вес 75, очень хочется сбросить,раньше занималась профессионально спортом,как бросила, -поправилась,поможет ли мне эта диета сбросить вес без прежних физических нагрузок?

  • Света пишет:

    я по своей натуре сладкоежка страшная + любитель мясных продуктов(как и все люди Iй группы крови), раньше пыталась садиться на другие диеты, но не могла выдержать больше 2х-3х дней( хотя, наверное, больше проблема в голове у нас — трудно перестроиться: то нельзя, это нельзя...

    но удивительно, сидеть на КД оказалось очень просто!

    слышала очень много положительных отзывов про КД.

    сижу на КД 4й день, сбросила около 500 гр. исходный вес 63 кг при росте 162 см. стараюсь пить больше воды. главное не унывать и не останавливаться, не бросать!

  • Оксана С пишет:

    Привет всем! Девченки давайте вместе худеть, так будет проще. Я тем летом сидела на японке похудела на 5 кг за 2 месяца, я просто себя мучала, после этой диеты поправилась на 15 кг. Я просто в шоке. Нужно что- то делать. Вот решила сесть на кремлевку. мой рост 167 вес 90 кг. Я в отчаянии...

  • арина пишет:

    Привет Всем!сидела на КД полтора месяца и похудела на 7кг,и продолжаю упорно сбрасывать вес)девочки не сомневайтесь садитесь на КД)

  • Оля пишет:

    Всем привет*) вторую неделю сижу на кд вес стоит на месте. ПОдскажите это нормально??? много читала об этой диете, знаю — вредно, но я для себя решила что месяца полтора посижу и если вес не снизится слажу с этой диеты. Народ скажите это нормально что вес не уходит? я больше 10 очков съесть не могу — не хочу.Пожалуйста ответьте!!!

  • НАСТЯ пишет:

    Девочки, всем привет!Я сегодня села на кд!Мне нужно скинуть 8 кг.Кто сейчас на диете пишите

  • Ира пишет:

    Оля, попробуйте добавить углеводы в виде овощей хотябы до 20 или 30 уе.(капусту например, у неё гликемический индекс маленький, там на 100гр. капусты усваивается только 1 уе в итоге) Вес может пойти вниз, попробуйте. у многих вес начинает снижаться только после 2-ой недели. Вы очень мало углеводов употребляете, для организма может быть стресс.

  • Марина пишет:

    Всем привет с субботу сяду на эту жиету. мне 19. Рост 168,а вес 71 на данный момент. Ужас просто. Надеюсь поможет

  • Ирина пишет:

    После родов поправилась на 20 кг.Приобретение новой одежды большого размера каждый раз вводило маня в дипрессию.Ни физический труд ни жаркое лето не действоволо на приобретённый вес.Диетам я не доверяю насмотрелась на жертв,да и высидеть на салатиках или на одном рисе и т.д. я знаю я не смоглаб.Ради интереса прочитала о кремлёвской диете.Она показалась мне лояльной...не готовясь сразу после ознакомления начала.Первое время сосредоточилась на подсчётах балов, на кухонных весах провешивала все продукты,через два дня было ощющение что мой живот какбудто тянет нивидимая нить к позвоночнику,но не взвешивалась , голода не ошущала , иногда хотелось сладенькогои мучного но ощущение что процес идёт вселило надежду.Всю первую неделю жила диетой распечатка таблицы с балами лежала на видном месте и была уже вся потрёпаная... её изучила вся моя семья.Результат первой недели ввёл меня в восторг -4 кг.На работе стали замечать, видимо первый результат был на лице.Всего просидела 6 недель.Пришлось заново менять гардероб -15кг.Потом постепенно стала вводить запрещённые продукты.За 1 год набрала 3 кг,но запускать не собираюсь сделала себе каждые 3 месяца типа разгрузочных дней (4-5)на основе кремлёвской диеты.Вот так придерживаюсь одного веса без особых ограничений.Девочки у кого позволяет здоровье и есть лишний вес это то что надо ...советую!!!!

  • Рита пишет:

    села на диету...хочу сбросить всго пару кг...появилась проблема, люблю во время диеты кушать брокколи...незнаю сколько баллов...может кто подскажет?

  • Вадим пишет:

    Я думаю , что это диета , для лентяев , можно ни от чего не отказываться.

    Если вы реально хотите много сбросить:

    В 6.00 утра подьем , бег 3 км(завтра 2 яйца вкрутую , помидор ,чай)

    В 13.00 Обед Грудка (вареная) + огурец и вода

    в 18.00 100г творого обезжиреного и кружка молока 1%

    в 20.00 пробежка 3км

    За 2 недели , можно сказать такой жесткой диеты -12кг

    При этом пить воды 25мл на 1 кг тела или зеленого чая

    А то что вы пьете кофе и алкоголь , он замедляет метаболизм.

    Удачи девушки ))

  • Тося Никова пишет:

    Привет! Сегодня шестой день диеты — сбросила 5кг, ушла вся влага, из организма, которую держали углеводы,это супер-диета, но, говорят у нее минус, что очень"сажает" почки и печень?..да и от такой резкой потери веса меня «колбасит», сил нет... мой вес был перед 63,300кг при росте 165, сейчас 57,5,

  • Иннуся пишет:

    Всем привет. Сижу на КД уже 10 дней результат — 3кг200 гр. хочу за месяц сбросить кг 8 надеюсь получится

  • Нюта пишет:

    Диета классная, т.к. не хочется есть. Сидела до этого на «зеленой» диете, т.е. все наоборот — только сырые овощи можно жрать. Так вот тогда постоянно хотелось есть, состояние несчастное, живот пучит от капусты =) А тут психологически просто очень. Хочешь есть — пожалуйста, иди сожри яйцо, никто не запрещает. Только уже дня через три перестаешь хотеть кушать вообще. Ну, наверное, тут еще и от организма зависит, но вобще супер. Уже за неделю минус 3 кг.

  • Аня пишет:

    2 день на диете нравиться:)нет голода.

  • Натали пишет:

    Я уже второй день на Кремлевке,до 20 ед,даже выходит меньше, и ...прибавила 1 кг,это как нормально?

    овощи немного ем (огурчик,фасоль),со стулом пока проблема,хотя пью много.

    Честно ,говоря ,уже хочу в соскочить с нее,.думаю,может мясо для меня тяжело,хотя при моем низком гемоглобине само то...вообщем вся в сомнениях.

    Прочитала тут такие отзывы хорошие, и думаю теперь,...может потерпеть?

    Хотелось бы узнать ,у кого когда результаты пошли?

  • Венера 51 пишет:

    Решила тоже сесть на диету по совету подруги, которая за месяц скинула 8 кг, а возраст ее за 50г., размер 44-46; Трудно. Предварительная подготовка была 2 недели — моральная и количественное уменьшение в рационе сладкого, мучного и объема пищи вообще. С 15.08. на диете. Первые 2 дня хотела прекратить мне 52г. боясь за давление, но сейчас чувствую себя лучше, в весе изменений нет, но сошла отечность с ног и общее состояние облегчения; Надеюсь на хорошие результаты. В планах похудеть за 1,5 мес. на 10 кг, т.к. сейчас 98кг. Сообщу о результатах.

  • Яна пишет:

    Доброго времени суток!))) Вкратце расскажу свою историю. Я на этой диете просидела 1.5 месяца и ушло без всяких проблем 10 кг! НО! В первые недели 3 и в последнюю. В середине похуделок вес стоял намертво или еще хуже плюсовался. Минус этой диеты это СТУЛ в начале движений, и запах ацетона изо рта. А так, очень легкая, я отсидела безо всякого труда не напрягаясь. Пила водку, виски, ела мясо) красота! Для сладости позволяла себе колу лайт. Ни одной конфетки не съела) В итоге я сорвалась 31 декабря в 00:00 ((( печально. Сразу же набрался 1 кг в течении 3 дней. И ВСЁ! Потом по состоянию здоровья(к диете не относится) кг вернулись. Сейчас я снова на ней 1 день. Я думаю у меня всё получится!))

  • Олеська пишет:

    Я тоже с сегодняшнего дня с вами. Вес 72 , рост 168. Буду писать о результатах :)

  • Венера 51 пишет:

    За десять дней похудела на 4 кг, Ура!!! Процесс пошел! Сама не верю весам. Спасибо тем кто писал на форум, именно ваши факты похудания придали мне уверенность, что и я смогу, ведь в последние годы стрелка на весах только показывала увеличение веса, а теперь......Самообладание — ключ к обладанию.

  • Galinka пишет:

    Приветик всем,тоже вот три дня на кефире посидю...а потом на кремлёвку)))тока не знаю что и как,боязно,но отзывы вдохновляют!!!!так что попробую...оч люблю сладкое и мучное(((в этом минус...и мясо я не особо люблю...тоже минус так что не знаю,надеюсь получится!!!так то в идеале 20кг надо скинуть,но мне и 15кг будет за глаза))))тут за неделю скинула 3 кг,т.к. перешла на новый график работы день\ночь...стресс+простыла...так что -3,да +на кремлёвке потеряю...надеюсь всё получится,спорт люблю))по 2 тренировки «степа» выдерживаю спокойно))

  • Олеська пишет:

    Девчатки у меня отвесик -3 , правда строго держу диету дня три, до этого всё время позволяла немного лишнего. Так что сегодня я 69 появился азарт , буду продолжать :)

  • Олеська пишет:

    Всем привет! За неделю -1500 продолжаю похуделки, сегодня вес 67.500 мне меня нравится голода не чувствую, настроение хорошее . . Буду и дальше писать о результатах :)

  • Аня пишет:

    Девочки милые здравствуйте!;)) Вот набрала лишнего веса было 57 теперь 64 при росте 160. Хочу сесть на кремлевку вот только не до конца поняла сколько очков то можно все же 20 или 40?? И никак не могу сообразить как блюда составлять...

  • Кристина пишет:

    Сижу на КД две недели,отвес 3кг. но знаю что к концу третей недели вес начнет таять быстро.набираю до 40б.кому нужно побыстрей расправиться с этим делом переходите до 20 баллов в сутки.

  • Лиза пишет:

    Мне 20 лет. После родов (в мае) я набрала 6 кг. При росте 168см я вешу 68 кг. Вроде не так уж и много, но чувствую себя в этом весе тяжело, некомфортно. Мама посоветовала КД (она сама за 2 месяца сбросила на ней 8 кг, при этом строго не придерживалась, порой срывалась). Вот и я решила попробовать.Сегодня третий день. Очень хочется результатов )))

  • юля пишет:

    подскажите пожалуйста, а соль употреблять можно?

  • Михаил пишет:

    В 2005-м (если не ошибаюсь) году устал ходить с лишним весом (рост 175, вес около 100 кг), думал — чего я в жизни еще из еды не попробовал, чтобы работать на унитаз и растить пузо? Тут жена принесла таблицу Кремлевской диеты, решили вместе попробовать. Она не выдержала, а я как-то без проблем в диету втянулся (тут кто-то правильно написал, что совершенно не испытываешь чувство голода, а есть хочется все меньше и меньше). Через несколько месяцев вес дошел до 75 кг, но эффект не в цифрах, а во внешнем виде (стал выглядеть, как мальчик), сменил одежду в гардеробе (с XXL перешел на S), стал спокойно ходить на гламурные тусовки... Короче, изменился не только мой вес, но и стиль жизни. Постепенно стал наглеть в плане меню, вес поднялся до планки 82-85, но вроде бы там и остановился. Но два года назад кое-что негативное произошло в моей жизни, и я совсем распустился — думал, пошло оно все к черту! Стал есть булочки, много мучного, сахар — все то, чего много лет себя лишал — ел и не мог остановиться, так по всему этому соскучился. А сейчас подошел к тем же мыслям, что и в 2005 году — запрещенная еда уже не приносит радости, а вес — 98 кг, ненавижу себя в зеркале! Уже четыре дня на Кремлевской диете, голод заедаю мясом и запиваю зеленым чаем, подташнивает... За это время сбросил 2 кг, но пока этого не ощущаю. Главное, чтобы хватило здоровья и силы воли. Всем удачи!

  • Надежда пишет:

    Первый раз села на КД в 2007 году после рождения второй дочери. Вес с 73кг. упал до 52 кг. за 2 месяца. С тех пор переодически сажусь на КД когда чувствую, что полнею. Идеальная диета!!! Муж тоже худеет только на ней. 35 ед. в день нужно (не больше) что бы пошел процесс похудения.Я практически знаток, столько всего прочла об этой диете.Но есть и минусы, печень нагружается, да и сердцу тоже не оч.полезно. Если только кратковременное сидение на ней, думаю не так страшно. Всем удачи)))!!!

  • Игорь пишет:

    Сожусь сегодня на КД! Вес 105 при росте 183! Буду оглашать результаты! )

  • Игорь пишет:

    с 11 сел на КД, уже сбросил 4 кг

  • Лана пишет:

    Сижу на КД неделю, минус 4 кг...мне очень нравится...чувства голода не бывает...еще скину 10 и хватит...всем удачи!!!!!!!!!!!!

  • Вишня пишет:

    девченки и мальчишки!!!!! диета супппер. сижу на ней с 24.09.2012 сегодня 26.10.2012 было 91 стало 82 кг,ем до 20 у.е первые 2недели потеряла всего 3кг. так что не расстраивайтесь если вес стоит,у моей подруги меся объемы уходили,а потом кг.не срывайтесь,стремитесь,добивайтесь.,

  • жанара пишет:

    Мне 33года вес сейчас 100кг при росте 175см 52 размер у меня четверо детей ,до третьих родов мой вес был 70кг ,за 5лет я набрала 30кг превратилась в урода ,я никуда нехожу,в зеркало несмотрю ,я нехочу жить,помогите мне

  • Iren пишет:

    На КД уже 5,5 месяцев. Вернее, это уже не диета, а образ жизни. Сбросила с 76 до 61кг. Диета классная, но не забывайте — не нужно над собой издеваться!Если ооочень хочется сладкого, то съешьте маленький кусочек чёрного шоколада и Вас попустит, и так со всеми продуктами! А иначе рано или поздно крышу «снесёт» и тогда Вы съедите в 3 раза больше! Всем успехов!!!

  • Олеська пишет:

    Жанара выше нос, что за настроение такое печальное, у вас всё получится :) кремлёвка многим помогла и вы обязательно скините свои кг. Главное начать. . . потом сами удивитесь как всё просто.

  • Лариса пишет:

    В 2006 сидела на КД за 7 месяцев сбросила 31 кг Понравилась ,сейчас набрала /сама виновата ела все подряд/завтра сожусь заново№Пожелайте удачи

  • Малика пишет:

    Привет всем ,сегодня первый день как села на КД,вешу 91 кг ,думаю результат будет ,так как год назад когда я весила 100 кг я села на диету и похудела за 7 месяцев 14 кг ,с сентября прибавила опять до 91 кг ,хочу похудеть 15 кг и достаточно ,всем удачи

  • Лиса пишет:

    Отзывы очень позитивные. Попробую. Рост 171. вес 57. Хочу сбросить 7 кг. Всем удачи!!! )))

  • Елена пишет:

    Привет всем худеющим! Сидела на КД несколько лет назад и за 4 месяца легко сбросила 8кг. Долго не поправлялась, но в последнее время набрала лишние кг. Попыталась снова похудеть с помощью КД, но видимо с возрастом обмен веществ замедляется и нет такого быстрого и долгожданного эффекта. Мне 45 лет. Если есть худеющие в таком возрасте, поделитесь опытом.

  • катерина пишет:

    Всем здравствуйте!! На кремлёвке сидела 6 лет назад, за 4 месяца с 86 до 65 кг при посте 180 см)) Чувствовала себя прекрасно... Родила в ноябре и прилипло , сейчас опять буду садится на диету...

  • катерина пишет:

    прилипло 20 кг

  • Игорь пишет:

    Всем привет. Сегодня 6й день на кд. Вес не сдвинулся((((

  • Иннуля пишет:

    всем привет! хочу поделиться своими результатами! мне 27 лет, рост 160 вес 86,7 хочу сбросить хотябы 10 кг. Сижу на КД с 14 января сбросила 3,5 кг. Посмотрим что будет дальше, буду отписываться. Соблюдаю диету не очень строго)))))))

  • Иннуля пишет:

    привет! вот и прошел ровно месяц, мой результат 4 кг. С 86, 7 я стала 82,7 посмотрим что даст второй месяц

  • Ксеня пишет:

    Всем привет!!!!!! и я хочу вместе с вами посидеть на КД. Никогда не сидела на диетах для меня ето сложно!!! Но прочитав ваши коментарии подумала что не так уже и сложно!!!Мой рост170см вес 81кг поправилась после родов! Начну завтра! Кто со мной? вместе веселей!!!!!!!

  • Nika пишет:

    Можно ли есть морковный салат заправленный растительным маслом? И на сколько можно похудеть за 10 дней на этой диете?

  • ирина пишет:

    Всем привет!сидела на калориях два года назад похудела за месяц с выходными на 8кг,но весь вернулся проблемы с месячными(с детства)вот хочу сесть на КД,но есть одно но у меня вроде уменьшается почка,подскажите!можно ли мне такую диету?и сколько балов надо кушать для лучшего результата(готова на любые жертвы в еде)!заранее СПАСИБО!

  • Ксюша пишет:

    Приветик! Отзывы потрясающие! Вдохновили :) ! Завтра я с Вами!!!!

  • Надя пишет:

    Девочки мальчики всем привет!!! со вчерашнего дня я на КД, сегодня взвесилась минус 1кг. довольна. У меня рост 167 а вес 94.1 в общем даже оскорблять себя смысла не вижу, так как взглянув на мои цифры все оскорбления о запущении себя зашкаливают. но я взяла себя в руки и всю силу воли в кулак, начинаю худеть... буду отписываться каждую неделю. может кого-то это тоже простимулирует и вы захотите сесть на эту чудо диету.почему чудо? потому что раньше на ней сидела и сильно похудела, но потом забросила...

  • Альбина пишет:

    Всем привет! За три недели похудела на 5 кг.Буду сидеть на КД еще месяц

  • Иннуля пишет:

    привет! долго не писала, да и писать особо не о чем))))) сорвалась 1,5 мес.стала все есть поправилась стала на 800грамм больше))) вешу 83,5, но снова села на диету уже второй день сижу))))) напишу на след недельке, результат))))

  • madona пишет:

    nadya skajite pajalusta ya nachila s 20y,e a potom pereshla na 40 ye.xudeyu medlenno no zaxatelos i pakushala kusochek torta.shas mne nachat snova s 20ye.ili pradoljat do 40 ye.spasibo zaranee

  • Дашуля пишет:

    Всем привет. прочитала тут вас и тоже села на КД. вчера первый день был за рамки 15у.е. не вышла,пила очень много воды и -700гр сегодня утром на весах! вдохновляет для начала диеты чтоб продолжать))) всем удачи буду писать о своих результатах.

  • Иннуля пишет:

    это снова я))))))))))))))) постоянно срываюсь, но все е через время беру себя в руки)))))уже ндельку сижу на КД сейчас вешу 82 кг. Итого за 3 месяца с моими срывами ушло 4,7 кг, а если бы не срвалось ушло бы наверно все 10)))))))) ладно посмотрим что дальше будет))))))

  • Иннуля пишет:

    всем привет! за пять дней сбросила всего пол кг. вешу 81,5 со вчерашнего дня начала бегать, качать пресс и крутить хулу хуп посмотрим что выйдет, напишу через недельку

  • ольга пишет:

    Я не раз пользовалась этой диетой. Худеть на ней легко, особенно сочетая с физическими нагрузками. Но выйдя из нее постепенно нарастает просто жор и невозможно себя держать в руках. Четыре года назад я похудела за три месяца на двадцать килограмм, держалась в весе примерно год( постоянно считая баллы), а потом... К тому же стала проявляться аллергия на многое, выпадали волосы, крошились зубы. Про набранные килограммы вообще молчу.

  • Юлия пишет:

    Привет всем худеющим!!!Мне 35 лет,рост 175-76 вес,После 2 родов (2 года назад)почти 20 кг набрала .сидела неделю на гречневой диете,сбросила 3.5 кг(изначальный вес был 79.5),не выдержала монотонной еды,в горло не шла гречка,голова кругом и в глазах темнело.Прочитала про КД,сделала распечатку и с сегодняшнего дня стартую)))Очень надеюсь на результат!!Девочки, пишите о своих результатах-вместе как то веселее и морально легче худеть!

  • Даша пишет:

    Всем привет!!! С завтрашнего дня я тоже сажусь на диету. У меня возник вопрос 15 баллов в день употреблять это нормально?

  • Елена пишет:

    Девочки, что уже никто не худеет? Почему никто ничего не пишет? Надо поддерживать друг друга. На КД почти месяц. колько скинула — не знаю, так как не взвешивалась изначально (не хотела портить себе настроение). Большого результата по себе еще не чувствую, хотя мне кажется, что процесс потихоньку начался. Шесть лет назад я уже сидела на КД. Результат был хороший. Потом начала есть все подряд и снова поправилась, но вес довольно долго держался нормальным. Даю себе слово, что если похудею, то буду придерживаться и дальше этой системы, как образом жизни. У меня 1 группа крови и эта единственная диета, которая мне подходит. Кто-нибудь, отзовитесь!!!

  • Танюшка пишет:

    Привет всем, я тут новенькая, первый день села на КД, мне очень нравится, правда не привычно, легкий голод присутствует.

    У меня рост 162 и вешаю примерно 58 кг, очень заметно на фигуре хоть соотношение нормально вес к росту. На ногах очень заметно, целлюлит. Раньше сидела на других диетах и занималась спортом, только тело накачала, отвратительно было, ни юбки, ни платье не одеть.

  • Наталья пишет:

    А можно ли замещать блюда простыми, если нет времени готовить?

  • Анчоус пишет:

    Всем привет)

    В общем так, рост мой где-то 166, вес 57, хотелось бы сбросить 7 кг, вот думаю выйдет за 1,5 месяца или нет? Плюс физические нагрузки и употребление L-carnitine`а. Все таки вес более менее нормальный для роста, тяжелее будет сбросить. Хотя вес это лишь цифра, главное чтобы объемы ушли)

    Огромная просьба к тем, кто сидит на этой диете, пишите результаты, они очень стимулируют ;)

    Всем удачи, худейте без срывов)

  • Юлия пишет:

    Привет.отчитываюсь за прошедший месяц,сбросила 7 кг,причем пару раз были срывы,юбилей мой и день варенья подруги(устроила праздник живота по полной).Диета действует,и самое главное нет чувства голода!!!

  • Альбина пишет:

    Привет! За 2 месяца похудела на 10 кг. Сделала перерыв месяц. С 8 июня снова на диете, результат минус 4 кг.

  • Анастасия пишет:

    Здравствуйте!столько прочитала отзывов,хочу очень на неё сесть,только вот незнаю поможет она мне или нет,мой рост 1,72,а вес 68 кг

  • Любовь пишет:

    Сижу на кремлевке 3 недели. Изначальный вес 85,1 сейчас 80.3. рост 167 см. За перные 2 недели ушло 4,3 кг. (при условии, что в выходные на денюху ходила), за 3-ю неделю 500 гр., ем не только отварное, но и жареное. Вобщем то довольна, держусь дальше. Прилично уменьшились объемы, брючки очень свободно!! Удачи! Пишите!

  • Любовь пишет:

    Всем привет!!! Я новичок! Прочитала ваши результаты и самой очень захотелась. Расскажу свою историю...;После вторых родов(родила 18.03.13г) я пополнела на 6 кг и не как по сей день они не хочат от меня уйти!!!Мой вес сейчас 70 а рост 167!

  • Наталья пишет:

    Всем привет! сижу на КД месяц итог -7 кг. стартовала со 120 кг. постепенно движемся к результатам)))) буду отписываться о достижениях, ем до 20 у.е плюс зарядка

  • Елена пишет:

    Привет всем! Сегодня 4 день диеты, минус полтора кг. Придерживаюсь оч.строго, до 20 баллов, постоянно пью воду. Хочу к Новому году похудеть до 53 кг. (сейчас при росте 158 — 72 кг). Три года назад сидела на диете Протасова, похудела на 21 кг за 4 месяца, держался на месте полтора года, потом я просто распустила себя, был дикий жор, булки, торты, конфеты... Сейчас полна решимости выдержать диету и достигнуть желаемого результата!!! Пишите все кто на диете! Так необходима поддержка в это время!!!!!!

  • Наталия пишет:

    Добрый день всем.Сегодня пятый день КД -3кг.Ем каждые 3 часа,приднрживаюсь 20 баллов.Очень хочу сбросить 10-15 кг.Надеюсь получится...

  • Любовь пишет:

    Приветик! ( Я не новичок) Мой результат уже 75 кг, т.е. всего за 2 месяца ушло 10 кг, причем без большого напряга и я бы сказала легко. Сейчас я даю себе слабинку и кушаю всё, но понемногу. Вес держится даже иногда понижается!! Я довольна, друдья засыпали вопросами!С 54 размера дошла до 48-50. Но нехочу пускать все на самотек буду контролировать вес и дальше. Сейчас немного передохну и наверно снова ограничу углеводы. Девченки диета очень эффективная держитесь, не попускайтесь!!!

  • Марияна пишет:

    Привет всем. Скажите,можно ли подсаливать. Нигде ничего не указано про соль. При росте 164 вешу 70. Это рекорд за всю мою жизнь.Сегодня начинаюююю...Подскажите насчет соли.

  • зоя пишет:

    приветик!мой рост 162 вешу 55села на диету за1 месяц 2 кг! срывов не было ожидала другова результата но пока сижу посмотрим что даст 2 месяц!всем удачи

  • Мария пишет:

    Всем привет! Я переодически сижу на КД уже лет 10. Результат всегда хороший. Сейчас вес зашкаливает после гормональных. С сегодняшнего дня я с вами. Вес 89,5 кг. Рост 156 см.

  • Мария пишет:

    Сегодня вес 86,5 кг. Результат хороший. Это радует. Ведь Новый год скоро!!!

  • Татьяна пишет:

    отзовитесь!!!!!!!!!!!!!!!! кто сейчас сидит на этой диете

  • анна пишет:

    Первое и самое важное: это образ питания, а не диета. За 8 месяцев -40 гк. (106 весила). 2 года немного иногда расслаблялась, а именно конфетка или тортик или пивка, но не(!) макароны, картошка, булки, сахар. Потом забеременела и понеслись пирожки с капустой и торты:-) теперь 105, хотя гарниры и сахар не ем по сей день, так уже привыкла. Так вот ОЧЕНЬ важно: контролировать не спустя рукава и не на глаз, тогда вес уходить не будет! Строгость питания ( я на 30-35 единиц) полная гарантия успеха! И замечательно то, что всегда можно перекусить, не набирая единиц ( колбаска, сыр, мясо и т.д.) и всегда найдется что скушать в гостях и выпить:-)

    Я с вами уже неделю, минус 3 идем дальше:-) всем удачи!

  • Ксюша пишет:

    диета -супер !!! 10дней -4кг . Рекомендую всем .

  • Аленка пишет:

    приветик всем начиталась тут у вас и очень захотелось самой сесть на КД у меня рост 162 вес 74 ужас хочу попробовать с понедельника дочь в садик и я начинаю и еще хочу заниматься с Джилиан Майклс.О результатах напишу через неделю

  • Вероника пишет:

    Всем привет! Хочу попробовать похудеть на этой диете! Мой рост 164 см., вес 72 кг. До этого пробовала сидеть на диете Протасова, на 2 дня меня хватило и-то диета не голодная, а просто начала болеть голова ужастно и я бросила, думаю эта подойдет мне :)

  • Машенька! пишет:

    Всем привет!Я с завтрашнего дня к вам присоединяюсь!После второй беременности сильно поправилась,хочу похудеть к лету!Мой рост 155,вес 61 кг!Буду писать о результатах!

Кремлевская диета - отзывы