Кремлевская диета

Кремлевская диетаУже не одно десятилетие кремлевская диета – одна из самых обсуждаемых систем снижения веса. Многие серьезно уверены в том, что кремлевская диета – один из самых легких способов избавления от лишних килограмм, не нанеся при этом никакого вреда своему здоровью. Итак, что это за методика похудения?

Кремлевская диета (так же известная как диета астронавтов) относится к категории белково-растительных диет. Ее идея заключается в полном исключении из рациона питания углеводов, что заставляет организм расходовать свои внутренние запасы. Как Вы сами понимаете, запасы эти сосредоточены в наших жировых отложениях, которые мы и стремимся уничтожить.

По сути, придерживаясь такой системы питания, Вы и в самом деле легко похудеете. Ведь в рационе Вашего питания в основном будут присутствовать белковые продукты. Вы сможете кушать даже после полуночи, но только соблюдая определенную норму. Уже через 30 дней увидите, что Вам требуется намного меньшее количество продуктов, чем раньше. Темп снижения веса будет зависеть только от количества лишних килограмм, чем их больше, тем интенсивнее они исчезают. Система питания при кремлевской диете элементарна. У каждого продукта имеется определенное количество баллов. Ваш ежедневный рацион в сумме не должен превышать 40 баллов.

Употребляя каждый день такое количество продуктов, Вы увидите, что вес начнет активно снижаться. Чтобы сохранить полученные результаты на длительный период достаточно соблюдать ежедневную норму в 60 баллов. Для облегчения подсчета баллов была создана специальная таблица, в которую внесены все часто употребляемые продукты питания.

Кремлевская диета — таблица баллов

Хлеб, мучные изделия
Хлеб ржаной 34
Хлеб пшеничный 50
Хлеб рижский 51
Хлеб бородинский 40
Сдоба и булки 58
Лаваш 56
Сухари 66
Мука соевая 16
Мука пшеничная 68
Макаронные изделия 69
Крахмал и кисели 82
Крупы
Овсянка 49
Гречка 65
Перловка 66
Манка 67
Горох 50
Пшенка 66
Фасоль 46
Рис 71
Рыба, птица, мясо, яйца
Рыба в панировке (любая) 6
Рыба отварная (любая) 0
Кальмары, крабы 4
креветки 0
Икра (любая) 0
Птица в панировке (любая) 6
Птица отварная (любая) 0
Мясо в панировке (любое) 6
Мясо отварное (любое) 0
Печень куриная 1,5
Свиная и говяжья печень 0
Сердце 0
Сардельки 2
Сосиски 1,5
Сало соленое и копченое 1
Колбасы копченые 2
Ветчина, колбасы вареные 1
Яйца 0,5
Молочные продукты
Обезжиренный творог 1,5
Жирный зернистый творог 3
Сливки, сметана 4
Молоко (любое) 5
Сладкие кефир и йогурт 8,5
Несладкие кефир и йогурт 3
Сыр (любой жирности) 3
Майонез 4
Масло, маргарин 1,5
Орехи, приправы, масла
Фисташки 15
Арахис 15
Орехи грецкие 12
Миндаль 11
Кешью 25
Растительное масло 0
Уксус (любой) 3
Подсолнечные семечки 18
Корица, перец, ванилин 1
Соевый соус 1
Горчица столовая, кетчуп 5
Супы, подливы, консервы
Суп гороховый с мясом 20
Суп овощной или грибной 17
Щи с мясом 12
Мучная подлива с мясом 6
Бульон из птицы или мяса 0
Мучная подлива с мясом 6
Бульон из птицы или мяса 0
Кабачковая икра 8
Кукуруза консервированная 14,5
Оливки консервированные 6
Фасоль консервированная 15
Морская капуста 6
Томатная паста, лечо 18
Соленые огурцы, помидоры 4
Грибы, овощи, зелень
Сушеные грибы 13
Свежие и соленые грибы 1,5
Помидоры 5
Свекла 9
Огурец 3
Редис, редька 5
Картофель 16
Морковь 7
Перец болгарский 4
Тыква, кабачок 4
Баклажан 5
Лук, хрен, чеснок 8
Укроп, петрушка, кинза 8
Сладкое
Халва 55
Сахар 100
Шоколад 53
Мед 75
Вафли, печенье 74
Бисквитный торт 65
Конфеты с помадкой 84
Мороженое 24
Джем, варенье 70
Ягоды, фрукты, сухофрукты
Ананас 11
Арбуз 9
Апельсин 7
Абрикос, персик 9
Банан 21
Виноград 15
Вишня 10
Гранат 10
Слива, алыча 10
Лимон 3
Яблоки, груши 10
Киви 10
Малина 8
Крыжовник 9
Клюква 4
Финики 68
Мандарин 8
Хурма 13
Смородина 8
Изюм 68
Черника 8
Курага, чернослив 57
Напитки
Вино 1
Пиво 12
Ликер 18
Коньяк, водка 0
Сок апельсиновый 12
Сок томатный 3,5
Сок сливовый 16
Сок яблочный 7,5
Компоты с ксилитом 6
Компоты с сахаром от 24

Из таблицы видно, что мясо, сало и колбаса содержат 0 баллов, но это не означает, что употреблять эти продукты можно в неограниченном количестве, ориентируйтесь на свою норму. Об алкогольных напитках можно сказать тоже самое. Отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару, а не тушеной и тем более жареной. Если Вы не представляете свою жизнь без хлеба, то рекомендуется употреблять его из соевой муки. Давайте попытаемся на основе таблицы баллов составить ориентировочное меню на семь дней.

Кремлевская диета — меню на неделю

Первый день (33,5 балла)
Завтрак Кол-во баллов
сыра — не более 100 гр 3
яичница (4 яйца) с ветчиной 2
без сахара чай или кофе 0
Обед
салат кальмары + оливки – 100 гр (не более) 5
150 гр запеченного с грибами филе судака 1,5
без сахара чай или кофе 0
Полдник
яблоко 14
Ужин
один помидор 5
отварная курица – 200 гр (не более) 0
несладкий йогурт – не более 200 гр 3
Второй день (20,5 баллов)
Завтрак состоит Кол-во баллов
150 гр творога 3
пара фаршированных грибами яиц (вареных) 1,5
без сахара чай или кофе 0
Обед
овощной салат с перцем +подсолнечное масло- не более 100 гр 8
100 гр нежирной свиной отбивной 0
без сахара чай или кофе 0
Полдник
30 гр грецких орехов 3
Ужин
100 гр отварной цветной капусты 5
запеченная с сыром куриная грудка 0
без сахара чай или кофе 0
Третий день (22 балла)
Завтрак Кол-во баллов
сыра — не более 100 гр 3
пара яиц (вареных) 1
без сахара чай или кофе 0
Обед
овощной салат + подсолнечное масло – не более 100 гр 6
100 гр шашлыка 0
без сахара чай или кофе 0
Полдник
десяток черных оливок 4
Ужин
помидор 5
отварная рыба – не более 200 гр 0
200 гр несладкого йогурта 3
Четвертый день (24 балла)
Завтрак Кол-во баллов
цветная капуста (салат) – не более 100 гр 5
четыре отварные сосиски 6
без сахара чай или кофе 0
Обед
овощной салат с шампиньонами – не более 150 гр 6
100 гр люля-кебаб, приготовленного из баранины 0
без сахара чай или кофе 0
Полдник
30 гр грецких орехов 3
Ужин
200 гр салата листового 4
200 гр вареной рыбы 0
без сахара чай или кофе 0
Пятый день (27,5 баллов)
Завтрак Кол-во баллов
200 гр диетического творога с зеленью 2
Без сахара чай или кофе 0
Обед
салат помидоры + оливки 7
свиная корейка (тешенная) + яйцо 0,5
без сахара чай или кофе 0
Полдник
30 гр арахиса 3
Ужин
200 гр красного сухого вина 2
200 гр рыбы (отварной) 0
200 гр салата листового 4
100 гр сыра 3
200 гр несладкого йогурта 6
Шестой день (33 балла)
Завтрак Кол-во баллов
сыр – не более 100 гр 3
глазунья из пары яиц с ветчиной 1
без сахара чай или кофе 0
Обед
200 гр отварных кальмаров + майонез 9
100 гр бифштекса 0
200 гр сухого красного вина 2
Полдник
яблоко 10
Ужин
100 гр салата листового 2
200 гр вареной рыбы 0
200 гр несладкого йогурта 6
Седьмой день (32 балла)
Завтрак Кол-во баллов
четыре отварные сосиски 6
100 гр икры кабачковой 8
Обед
200 гр салата листового 4
200 гр курицы-гриль 0
без сахара чай или кофе 0
Полдник
30 гр грецких орехов 3
Ужин
100 гр помидоров 5
200 гр отварного мяса 0
200 гр нежирного йогурта 6

Проанализировав представленное меню можно увидеть, что снижая вес по данной системе, Вы не будете чувствовать дискомфорта. Ведь, по сути, ограничивается только лишь употребление сладкого. Если Вас заинтересовала кремлевская диета, меню на месяц – вот, что необходимо составить, чтобы визуально убедиться в разнообразии блюд, которые Вы сможете себе позволить в течение курса похудения. А вот и некоторые блюда кремлевской диеты, которые Вы с легкостью можете себе приготовить: морской окунь, тушеный в сметане, сом тушеный в вине, салат «Новинка», фрикадельки заливные, уха рыбацкая, гуляш и т.д.

Время, которое Вам понадобится для достижения желаемого веса, будет зависеть только от индивидуального строения Вашего тела и силы воли. Однако, не стоит злоупотреблять данной системой и намного сокращать дневную норму. Это может привести к нанесению вреда здоровью. Оптимальным считается проведение не более двух курсов в течение года. При этом период, когда активно начинает снижаться вес, составляет от пяти до шести недель. Далее наступает период в течение которого достигнутый эффект сохраняется и закрепляется. Именно в этот период разрешается превысить свою дневную норму на 20 баллов. Длительность его составляет 3-4 недели. Если Вы любитель сладкого, то именно сейчас Вы сможете выбрать два дня в неделю, в которые позволите себе съесть на выбор: пару чайных ложек меда, пять ягод чернослива, два кусочка горького шоколада или две чайные ложки любого джема.

Выход из кремлевской диеты должен быть постепенным. Не стоит сразу накидываться на шоколад, выпечку, фрукты и т.д. Рекомендуется добавлять каждые четыре дня по пять дополнительных баллов и понемногу вводить «запрещенные» продукты в свой рацион питания. Правда сахаром, хлебом, тортами и пирожными в идеале лучше баловать себя только по праздникам.

Результаты кремлевской диеты

Результаты данной методики снижения веса почти всегда очень внушающие. Количество потерянных килограмм говорит о том, что это одна из самых эффективных методик. Но нередко, наряду с восторгом от ушедшего веса, все чаще и чаще появляются жалобы на нарушение функций пищеварительной системы. У большинства худеющих появляются запоры. Что совсем не удивительно, ведь в кремлевской диете отсутствует клетчатка, которая отвечает за стимуляцию перистальтики кишечника. Решается эта проблема при помощи приема слабительных средств. Очень часто можно услышать, что работа печени и почек ухудшается, ведь такое меню наносит сильный удар белковой пищей по этим органам, и, если они хоть немного ослаблены, то неотвратима их дисфункция.

Решение воспользоваться кремлевской диетой, конечно же, необходимо принимать только с врачом. Вы должны быть готовы к ней не только физически, но и психологически. Кроме того, рекомендуем изучить отзывы о кремлевской диете. В любом случае, не стоит пользоваться этой методикой снижения веса, если Вы беременны или кормите грудью, в случае хронических заболеваний сердечнососудистой системы, эндокринных заболеваний, острых нарушений в работе почек.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диеты для похудения
Комментариев: 156
  1. Маргарита

    Всем привет На КД сижу второй день, скинула 1,5 кг Конечно пока вода уходит, но вс равно воодушевляет Очень хочу скинуть килограм 5 сейчас вешу 60 кг, на первый взгляд вроде норм, но основной лишний вес в районе живота, в последнее время разжирела((((

  2. Светлана

    Вчера села на КД,50 лет, рост 168, вес&nbsp&mdash вчера 85,2, сегодня&nbsp&mdash 84,7 Ура, процесс пошел

  3. икраткая

    Кремлевская диета разрабатывалась не для мамочек, которые хотят похудеть и считают каждую каллорию, а для сереьезных людей из кремля и для их сбалансированного питания, насыщенного всем необходимым организму

  4. катя

    всем приветсижу на диете 2 месяца делаю гдето 10-15 у.е. в день…чувствую себя отлично похужела на 11 кг. хочу еще 5…вес сейчас 58кг…всем удачки очень хорошая диета

  5. Евгения

    Уже 3 дня на КД, отвес 3,5 кг

    начальный вес 70 кг, рост 167

    планирую сбросить до 62 для начала

    у.е не превышает 20, но на ночь объязательно кефир(не могу без него, это привычка многих лет)

  6. Лида

    Всем привет Пошел второй день диеты,захожу читать отзывы, поддерживаю себя. Рост 164 вес 62 ,надеюсь скинуть до 55 у меня вот такой вопрос, диета Аткинса-это тоже самое или есть различия? Не пойму

  7. Рая

    Здравствуйтет тоже начиталась про чудо диету вот и я решила на нее сестьПосле родов поправилась сильно,рост 170 вес 79 ((( сегодня завершила второй день, утром весила 78.4 тоесть&nbsp&mdash 600 гр. Надеюсь что завтра вес меня еще больше порадует ))) Всем удачи

  8. Ребекка

    Кремлевка это кайф, я мясоед. Единственное, что мне не очень нравится, это то что в начале диеты у меня бывает начинались прыщики на лице, но потом я сходила к диетологу. Она сказала, что это происходит выброс накопленных в организме токсинов в кровь т.к. активизируются все обменные процессы из-за наименьшего объема пищи, посоветовала принимать сорбент энтеросгель. Я стала себя чувствовать лучше, прыщи исчезли, да и собственно худется стало как-то быстрее. Сейчас опять сажусь на кремлевскую диету к лету должна быть идеальной (Рост 167, вес 74)

  9. оксана

    привет всем сидела на кд 10 лет назад, сбросила за полгода 45 кг.( было 115 стало70) были вопросы здесь-когда вес стоит, что делать? лично я в этом случае съедала какой-нибудь супер углевод(кусок торта-например)вес на следующий день начинал просто таять(как говориться стресс для организма был хорошим толчком)

  10. катя

    Привет всем,присоединяюсь к вам, после родов сильно поправилась и не могу никак похудеть,при росте 156,вес 66,больше не могу на себя смотреть Сегодня первый день пока держусь.

  11. злата

    Всем доброго дня и с ВесноюЧто-то все молчат, не пишут про результаты.Я на кремлевке 2 недели-результат минимальный-1,5 кг,почему так-не пойму.Нырнула сюда на сайт,посоветоваться. а тут тишина.Девочки отзовитесь-так нужна поддержка

  12. злата

    Привет, девченки Со вчерашнего дня с вами. Рост 158,вес 82кг., очень хочется к лету постройнеть. Много лет назад сидела на этой диете-результаты впечатлили,потом расслабилась и понеслось, Теперь 20кг -срочно нужно убрать. Огромная просьба-пишите,делитесь-это очень помогает,стимулирует.

  13. ева

    привет худышки.Я сегодня с вами мой вес 85 кг при росте 167 капец.ЛЮДИ Я МЯСО ПОчти не ем ,это ничего?

  14. Машенька

    Всем приветЯ с завтрашнего дня к вам присоединяюсьПосле второй беременности сильно поправилась,хочу похудеть к летуМой рост 155,вес 61 кгБуду писать о результатах

  15. Вероника

    Всем привет Хочу попробовать похудеть на этой диете Мой рост 164 см., вес 72 кг. До этого пробовала сидеть на диете Протасова, на 2 дня меня хватило и-то диета не голодная, а просто начала болеть голова ужастно и я бросила, думаю эта подойдет мне :)

  16. Аленка

    приветик всем начиталась тут у вас и очень захотелось самой сесть на КД у меня рост 162 вес 74 ужас хочу попробовать с понедельника дочь в садик и я начинаю и еще хочу заниматься с Джилиан Майклс.О результатах напишу через неделю

  17. Ксюша

    диета -супер 10дней -4кг . Рекомендую всем .

  18. анна

    Первое и самое важное: это образ питания, а не диета. За 8 месяцев -40 гк. (106 весила). 2 года немного иногда расслаблялась, а именно конфетка или тортик или пивка, но не() макароны, картошка, булки, сахар. Потом забеременела и понеслись пирожки с капустой и торты:-) теперь 105, хотя гарниры и сахар не ем по сей день, так уже привыкла. Так вот ОЧЕНЬ важно: контролировать не спустя рукава и не на глаз, тогда вес уходить не будет Строгость питания ( я на 30-35 единиц) полная гарантия успеха И замечательно то, что всегда можно перекусить, не набирая единиц ( колбаска, сыр, мясо и т.д.) и всегда найдется что скушать в гостях и выпить:-)

    Я с вами уже неделю, минус 3 идем дальше:-) всем удачи

  19. Татьяна

    отзовитесь кто сейчас сидит на этой диете

  20. Мария

    Сегодня вес 86,5 кг. Результат хороший. Это радует. Ведь Новый год скоро

  21. Мария

    Всем привет Я переодически сижу на КД уже лет 10. Результат всегда хороший. Сейчас вес зашкаливает после гормональных. С сегодняшнего дня я с вами. Вес 89,5 кг. Рост 156 см.

  22. зоя

    приветикмой рост 162 вешу 55села на диету за1 месяц 2 кг срывов не было ожидала другова результата но пока сижу посмотрим что даст 2 месяцвсем удачи

  23. Марияна

    Привет всем. Скажите,можно ли подсаливать. Нигде ничего не указано про соль. При росте 164 вешу 70. Это рекорд за всю мою жизнь.Сегодня начинаюююю…Подскажите насчет соли.

  24. Любовь

    Приветик ( Я не новичок) Мой результат уже 75 кг, т.е. всего за 2 месяца ушло 10 кг, причем без большого напряга и я бы сказала легко. Сейчас я даю себе слабинку и кушаю вс, но понемногу. Вес держится даже иногда понижается Я довольна, друдья засыпали вопросамиС 54 размера дошла до 48-50. Но нехочу пускать все на самотек буду контролировать вес и дальше. Сейчас немного передохну и наверно снова ограничу углеводы. Девченки диета очень эффективная держитесь, не попускайтесь

  25. Наталия

    Добрый день всем.Сегодня пятый день КД -3кг.Ем каждые 3 часа,приднрживаюсь 20 баллов.Очень хочу сбросить 10-15 кг.Надеюсь получится…

  26. Елена

    Привет всем Сегодня 4 день диеты, минус полтора кг. Придерживаюсь оч.строго, до 20 баллов, постоянно пью воду. Хочу к Новому году похудеть до 53 кг. (сейчас при росте 158&nbsp&mdash 72 кг). Три года назад сидела на диете Протасова, похудела на 21 кг за 4 месяца, держался на месте полтора года, потом я просто распустила себя, был дикий жор, булки, торты, конфеты… Сейчас полна решимости выдержать диету и достигнуть желаемого результата Пишите все кто на диете Так необходима поддержка в это время

  27. Наталья

    Всем привет сижу на КД месяц итог -7 кг. стартовала со 120 кг. постепенно движемся к результатам)))) буду отписываться о достижениях, ем до 20 у.е плюс зарядка

  28. Любовь

    Всем привет Я новичок Прочитала ваши результаты и самой очень захотелась. Расскажу свою историю…После вторых родов(родила 18.03.13г) я пополнела на 6 кг и не как по сей день они не хочат от меня уйтиМой вес сейчас 70 а рост 167

  29. Любовь

    Сижу на кремлевке 3 недели. Изначальный вес 85,1 сейчас 80.3. рост 167 см. За перные 2 недели ушло 4,3 кг. (при условии, что в выходные на денюху ходила), за 3-ю неделю 500 гр., ем не только отварное, но и жареное. Вобщем то довольна, держусь дальше. Прилично уменьшились объемы, брючки очень свободно Удачи Пишите

  30. Анастасия

    Здравствуйтестолько прочитала отзывов,хочу очень на не сесть,только вот незнаю поможет она мне или нет,мой рост 1,72,а вес 68 кг

  31. Альбина

    Привет За 2 месяца похудела на 10 кг. Сделала перерыв месяц. С 8 июня снова на диете, результат минус 4 кг.

  32. Юлия

    Привет.отчитываюсь за прошедший месяц,сбросила 7 кг,причем пару раз были срывы,юбилей мой и день варенья подруги(устроила праздник живота по полной).Диета действует,и самое главное нет чувства голода

  33. Анчоус

    Всем привет)

    В общем так, рост мой где-то 166, вес 57, хотелось бы сбросить 7 кг, вот думаю выйдет за 1,5 месяца или нет? Плюс физические нагрузки и употребление L-carnitineа. Все таки вес более менее нормальный для роста, тяжелее будет сбросить. Хотя вес это лишь цифра, главное чтобы объемы ушли)

    Огромная просьба к тем, кто сидит на этой диете, пишите результаты, они очень стимулируют )

    Всем удачи, худейте без срывов)

  34. Наталья

    А можно ли замещать блюда простыми, если нет времени готовить?

  35. Танюшка

    Привет всем, я тут новенькая, первый день села на КД, мне очень нравится, правда не привычно, легкий голод присутствует.

    У меня рост 162 и вешаю примерно 58 кг, очень заметно на фигуре хоть соотношение нормально вес к росту. На ногах очень заметно, целлюлит. Раньше сидела на других диетах и занималась спортом, только тело накачала, отвратительно было, ни юбки, ни платье не одеть.

  36. Елена

    Девочки, что уже никто не худеет? Почему никто ничего не пишет? Надо поддерживать друг друга. На КД почти месяц. колько скинула&nbsp&mdash не знаю, так как не взвешивалась изначально (не хотела портить себе настроение). Большого результата по себе еще не чувствую, хотя мне кажется, что процесс потихоньку начался. Шесть лет назад я уже сидела на КД. Результат был хороший. Потом начала есть все подряд и снова поправилась, но вес довольно долго держался нормальным. Даю себе слово, что если похудею, то буду придерживаться и дальше этой системы, как образом жизни. У меня 1 группа крови и эта единственная диета, которая мне подходит. Кто-нибудь, отзовитесь

  37. Даша

    Всем привет С завтрашнего дня я тоже сажусь на диету. У меня возник вопрос 15 баллов в день употреблять это нормально?

  38. Юлия

    Привет всем худеющимМне 35 лет,рост 175-76 вес,После 2 родов (2 года назад)почти 20 кг набрала .сидела неделю на гречневой диете,сбросила 3.5 кг(изначальный вес был 79.5),не выдержала монотонной еды,в горло не шла гречка,голова кругом и в глазах темнело.Прочитала про КД,сделала распечатку и с сегодняшнего дня стартую)))Очень надеюсь на результатДевочки, пишите о своих результатах-вместе как то веселее и морально легче худеть

  39. ольга

    Я не раз пользовалась этой диетой. Худеть на ней легко, особенно сочетая с физическими нагрузками. Но выйдя из нее постепенно нарастает просто жор и невозможно себя держать в руках. Четыре года назад я похудела за три месяца на двадцать килограмм, держалась в весе примерно год( постоянно считая баллы), а потом… К тому же стала проявляться аллергия на многое, выпадали волосы, крошились зубы. Про набранные килограммы вообще молчу.

  40. Иннуля

    всем привет за пять дней сбросила всего пол кг. вешу 81,5 со вчерашнего дня начала бегать, качать пресс и крутить хулу хуп посмотрим что выйдет, напишу через недельку

  41. Иннуля

    это снова я))))))))))))))) постоянно срываюсь, но все е через время беру себя в руки)))))уже ндельку сижу на КД сейчас вешу 82 кг. Итого за 3 месяца с моими срывами ушло 4,7 кг, а если бы не срвалось ушло бы наверно все 10)))))))) ладно посмотрим что дальше будет))))))

  42. Дашуля

    Всем привет. прочитала тут вас и тоже села на КД. вчера первый день был за рамки 15у.е. не вышла,пила очень много воды и -700гр сегодня утром на весах вдохновляет для начала диеты чтоб продолжать))) всем удачи буду писать о своих результатах.

  43. madona

    nadya skajite pajalusta ya nachila s 20y,e a potom pereshla na 40 ye.xudeyu medlenno no zaxatelos i pakushala kusochek torta.shas mne nachat snova s 20ye.ili pradoljat do 40 ye.spasibo zaranee

  44. Иннуля

    привет долго не писала, да и писать особо не о чем))))) сорвалась 1,5 мес.стала все есть поправилась стала на 800грамм больше))) вешу 83,5, но снова села на диету уже второй день сижу))))) напишу на след недельке, результат))))

  45. Альбина

    Всем привет За три недели похудела на 5 кг.Буду сидеть на КД еще месяц

  46. Надя

    Девочки мальчики всем привет со вчерашнего дня я на КД, сегодня взвесилась минус 1кг. довольна. У меня рост 167 а вес 94.1 в общем даже оскорблять себя смысла не вижу, так как взглянув на мои цифры все оскорбления о запущении себя зашкаливают. но я взяла себя в руки и всю силу воли в кулак, начинаю худеть… буду отписываться каждую неделю. может кого-то это тоже простимулирует и вы захотите сесть на эту чудо диету.почему чудо? потому что раньше на ней сидела и сильно похудела, но потом забросила…

  47. Ксюша

    Приветик Отзывы потрясающие Вдохновили :) Завтра я с Вами

  48. ирина

    Всем приветсидела на калориях два года назад похудела за месяц с выходными на 8кг,но весь вернулся проблемы с месячными(с детства)вот хочу сесть на КД,но есть одно но у меня вроде уменьшается почка,подскажитеможно ли мне такую диету?и сколько балов надо кушать для лучшего результата(готова на любые жертвы в еде)заранее СПАСИБО

  49. Nika

    Можно ли есть морковный салат заправленный растительным маслом? И на сколько можно похудеть за 10 дней на этой диете?

  50. Ксеня

    Всем привет и я хочу вместе с вами посидеть на КД. Никогда не сидела на диетах для меня ето сложно Но прочитав ваши коментарии подумала что не так уже и сложноМой рост170см вес 81кг поправилась после родов Начну завтра Кто со мной? вместе веселей

  51. Иннуля

    привет вот и прошел ровно месяц, мой результат 4 кг. С 86, 7 я стала 82,7 посмотрим что даст второй месяц

  52. Иннуля

    всем привет хочу поделиться своими результатами мне 27 лет, рост 160 вес 86,7 хочу сбросить хотябы 10 кг. Сижу на КД с 14 января сбросила 3,5 кг. Посмотрим что будет дальше, буду отписываться. Соблюдаю диету не очень строго)))))))

  53. Игорь

    Всем привет. Сегодня 6й день на кд. Вес не сдвинулся((((

  54. катерина
  55. катерина

    Всем здравствуйте На кремлвке сидела 6 лет назад, за 4 месяца с 86 до 65 кг при посте 180 см)) Чувствовала себя прекрасно… Родила в ноябре и прилипло , сейчас опять буду садится на диету…

  56. Елена

    Привет всем худеющим Сидела на КД несколько лет назад и за 4 месяца легко сбросила 8кг. Долго не поправлялась, но в последнее время набрала лишние кг. Попыталась снова похудеть с помощью КД, но видимо с возрастом обмен веществ замедляется и нет такого быстрого и долгожданного эффекта. Мне 45 лет. Если есть худеющие в таком возрасте, поделитесь опытом.

  57. Лиса

    Отзывы очень позитивные. Попробую. Рост 171. вес 57. Хочу сбросить 7 кг. Всем удачи )))

  58. Малика

    Привет всем ,сегодня первый день как села на КД,вешу 91 кг ,думаю результат будет ,так как год назад когда я весила 100 кг я села на диету и похудела за 7 месяцев 14 кг ,с сентября прибавила опять до 91 кг ,хочу похудеть 15 кг и достаточно ,всем удачи

  59. Лариса

    В 2006 сидела на КД за 7 месяцев сбросила 31 кг Понравилась ,сейчас набрала /сама виновата ела все подряд/завтра сожусь зановоПожелайте удачи

  60. Олеська

    Жанара выше нос, что за настроение такое печальное, у вас вс получится :) кремлвка многим помогла и вы обязательно скините свои кг. Главное начать. . . потом сами удивитесь как вс просто.

  61. Iren

    На КД уже 5,5 месяцев. Вернее, это уже не диета, а образ жизни. Сбросила с 76 до 61кг. Диета классная, но не забывайте&nbsp&mdash не нужно над собой издеватьсяЕсли ооочень хочется сладкого, то съешьте маленький кусочек чрного шоколада и Вас попустит, и так со всеми продуктами А иначе рано или поздно крышу &laquoснест&raquo и тогда Вы съедите в 3 раза больше Всем успехов

  62. жанара

    Мне 33года вес сейчас 100кг при росте 175см 52 размер у меня четверо детей ,до третьих родов мой вес был 70кг ,за 5лет я набрала 30кг превратилась в урода ,я никуда нехожу,в зеркало несмотрю ,я нехочу жить,помогите мне

  63. Вишня

    девченки и мальчишки диета супппер. сижу на ней с 24.09.2012 сегодня 26.10.2012 было 91 стало 82 кг,ем до 20 у.е первые 2недели потеряла всего 3кг. так что не расстраивайтесь если вес стоит,у моей подруги меся объемы уходили,а потом кг.не срывайтесь,стремитесь,добивайтесь.,

  64. Лана

    Сижу на КД неделю, минус 4 кг…мне очень нравится…чувства голода не бывает…еще скину 10 и хватит…всем удачи

  65. Игорь

    с 11 сел на КД, уже сбросил 4 кг

  66. Игорь

    Сожусь сегодня на КД Вес 105 при росте 183 Буду оглашать результаты )

  67. Надежда

    Первый раз села на КД в 2007 году после рождения второй дочери. Вес с 73кг. упал до 52 кг. за 2 месяца. С тех пор переодически сажусь на КД когда чувствую, что полнею. Идеальная диета Муж тоже худеет только на ней. 35 ед. в день нужно (не больше) что бы пошел процесс похудения.Я практически знаток, столько всего прочла об этой диете.Но есть и минусы, печень нагружается, да и сердцу тоже не оч.полезно. Если только кратковременное сидение на ней, думаю не так страшно. Всем удачи)))

  68. Михаил

    В 2005-м (если не ошибаюсь) году устал ходить с лишним весом (рост 175, вес около 100 кг), думал&nbsp&mdash чего я в жизни еще из еды не попробовал, чтобы работать на унитаз и растить пузо? Тут жена принесла таблицу Кремлевской диеты, решили вместе попробовать. Она не выдержала, а я как-то без проблем в диету втянулся (тут кто-то правильно написал, что совершенно не испытываешь чувство голода, а есть хочется все меньше и меньше). Через несколько месяцев вес дошел до 75 кг, но эффект не в цифрах, а во внешнем виде (стал выглядеть, как мальчик), сменил одежду в гардеробе (с XXL перешел на S), стал спокойно ходить на гламурные тусовки… Короче, изменился не только мой вес, но и стиль жизни. Постепенно стал наглеть в плане меню, вес поднялся до планки 82-85, но вроде бы там и остановился. Но два года назад кое-что негативное произошло в моей жизни, и я совсем распустился&nbsp&mdash думал, пошло оно все к черту Стал есть булочки, много мучного, сахар&nbsp&mdash все то, чего много лет себя лишал&nbsp&mdash ел и не мог остановиться, так по всему этому соскучился. А сейчас подошел к тем же мыслям, что и в 2005 году&nbsp&mdash запрещенная еда уже не приносит радости, а вес&nbsp&mdash 98 кг, ненавижу себя в зеркале Уже четыре дня на Кремлевской диете, голод заедаю мясом и запиваю зеленым чаем, подташнивает… За это время сбросил 2 кг, но пока этого не ощущаю. Главное, чтобы хватило здоровья и силы воли. Всем удачи

  69. юля

    подскажите пожалуйста, а соль употреблять можно?

  70. Лиза

    Мне 20 лет. После родов (в мае) я набрала 6 кг. При росте 168см я вешу 68 кг. Вроде не так уж и много, но чувствую себя в этом весе тяжело, некомфортно. Мама посоветовала КД (она сама за 2 месяца сбросила на ней 8 кг, при этом строго не придерживалась, порой срывалась). Вот и я решила попробовать.Сегодня третий день. Очень хочется результатов )))

  71. Кристина

    Сижу на КД две недели,отвес 3кг. но знаю что к концу третей недели вес начнет таять быстро.набираю до 40б.кому нужно побыстрей расправиться с этим делом переходите до 20 баллов в сутки.

  72. Аня

    Девочки милые здравствуйте)) Вот набрала лишнего веса было 57 теперь 64 при росте 160. Хочу сесть на кремлевку вот только не до конца поняла сколько очков то можно все же 20 или 40?? И никак не могу сообразить как блюда составлять…

  73. Олеська

    Всем привет За неделю -1500 продолжаю похуделки, сегодня вес 67.500 мне меня нравится голода не чувствую, настроение хорошее . . Буду и дальше писать о результатах :)

  74. Олеська

    Девчатки у меня отвесик -3 , правда строго держу диету дня три, до этого вс время позволяла немного лишнего. Так что сегодня я 69 появился азарт , буду продолжать :)

  75. Galinka

    Приветик всем,тоже вот три дня на кефире посидю…а потом на кремлвку)))тока не знаю что и как,боязно,но отзывы вдохновляюттак что попробую…оч люблю сладкое и мучное(((в этом минус…и мясо я не особо люблю…тоже минус так что не знаю,надеюсь получитсятак то в идеале 20кг надо скинуть,но мне и 15кг будет за глаза))))тут за неделю скинула 3 кг,т.к. перешла на новый график работы деньночь…стресспростыла…так что -3,да на кремлвке потеряю…надеюсь вс получится,спорт люблю))по 2 тренировки &laquoстепа&raquo выдерживаю спокойно))

  76. Венера 51

    За десять дней похудела на 4 кг, Ура Процесс пошел Сама не верю весам. Спасибо тем кто писал на форум, именно ваши факты похудания придали мне уверенность, что и я смогу, ведь в последние годы стрелка на весах только показывала увеличение веса, а теперь……Самообладание&nbsp&mdash ключ к обладанию.

  77. Олеська

    Я тоже с сегодняшнего дня с вами. Вес 72 , рост 168. Буду писать о результатах :)

  78. Яна

    Доброго времени суток))) Вкратце расскажу свою историю. Я на этой диете просидела 1.5 месяца и ушло без всяких проблем 10 кг НО В первые недели 3 и в последнюю. В середине похуделок вес стоял намертво или еще хуже плюсовался. Минус этой диеты это СТУЛ в начале движений, и запах ацетона изо рта. А так, очень легкая, я отсидела безо всякого труда не напрягаясь. Пила водку, виски, ела мясо) красота Для сладости позволяла себе колу лайт. Ни одной конфетки не съела) В итоге я сорвалась 31 декабря в 00:00 ((( печально. Сразу же набрался 1 кг в течении 3 дней. И ВС Потом по состоянию здоровья(к диете не относится) кг вернулись. Сейчас я снова на ней 1 день. Я думаю у меня вс получится))

  79. Венера 51

    Решила тоже сесть на диету по совету подруги, которая за месяц скинула 8 кг, а возраст ее за 50г., размер 44-46 Трудно. Предварительная подготовка была 2 недели&nbsp&mdash моральная и количественное уменьшение в рационе сладкого, мучного и объема пищи вообще. С 15.08. на диете. Первые 2 дня хотела прекратить мне 52г. боясь за давление, но сейчас чувствую себя лучше, в весе изменений нет, но сошла отечность с ног и общее состояние облегчения Надеюсь на хорошие результаты. В планах похудеть за 1,5 мес. на 10 кг, т.к. сейчас 98кг. Сообщу о результатах.

  80. Натали

    Я уже второй день на Кремлевке,до 20 ед,даже выходит меньше, и …прибавила 1 кг,это как нормально?

    овощи немного ем (огурчик,фасоль),со стулом пока проблема,хотя пью много.

    Честно ,говоря ,уже хочу в соскочить с нее,.думаю,может мясо для меня тяжело,хотя при моем низком гемоглобине само то…вообщем вся в сомнениях.

    Прочитала тут такие отзывы хорошие, и думаю теперь,…может потерпеть?

    Хотелось бы узнать ,у кого когда результаты пошли?

  81. Аня

    2 день на диете нравиться:)нет голода.

  82. Нюта

    Диета классная, т.к. не хочется есть. Сидела до этого на &laquoзеленой&raquo диете, т.е. все наоборот&nbsp&mdash только сырые овощи можно жрать. Так вот тогда постоянно хотелось есть, состояние несчастное, живот пучит от капусты =) А тут психологически просто очень. Хочешь есть&nbsp&mdash пожалуйста, иди сожри яйцо, никто не запрещает. Только уже дня через три перестаешь хотеть кушать вообще. Ну, наверное, тут еще и от организма зависит, но вобще супер. Уже за неделю минус 3 кг.

  83. Иннуся

    Всем привет. Сижу на КД уже 10 дней результат&nbsp&mdash 3кг200 гр. хочу за месяц сбросить кг 8 надеюсь получится

  84. Тося Никова

    Привет Сегодня шестой день диеты&nbsp&mdash сбросила 5кг, ушла вся влага, из организма, которую держали углеводы,это супер-диета, но, говорят у нее минус, что очень»сажает» почки и печень?..да и от такой резкой потери веса меня &laquoколбасит&raquo, сил нет… мой вес был перед 63,300кг при росте 165, сейчас 57,5,

  85. Вадим

    Я думаю , что это диета , для лентяев , можно ни от чего не отказываться.

    Если вы реально хотите много сбросить:

    В 6.00 утра подьем , бег 3 км(завтра 2 яйца вкрутую , помидор ,чай)

    В 13.00 Обед Грудка (вареная) огурец и вода

    в 18.00 100г творого обезжиреного и кружка молока 1

    в 20.00 пробежка 3км

    За 2 недели , можно сказать такой жесткой диеты -12кг

    При этом пить воды 25мл на 1 кг тела или зеленого чая

    А то что вы пьете кофе и алкоголь , он замедляет метаболизм.

    Удачи девушки ))

  86. Рита

    села на диету…хочу сбросить всго пару кг…появилась проблема, люблю во время диеты кушать брокколи…незнаю сколько баллов…может кто подскажет?

  87. Ирина

    После родов поправилась на 20 кг.Приобретение новой одежды большого размера каждый раз вводило маня в дипрессию.Ни физический труд ни жаркое лето не действоволо на приобретнный вес.Диетам я не доверяю насмотрелась на жертв,да и высидеть на салатиках или на одном рисе и т.д. я знаю я не смоглаб.Ради интереса прочитала о кремлвской диете.Она показалась мне лояльной…не готовясь сразу после ознакомления начала.Первое время сосредоточилась на подсчтах балов, на кухонных весах провешивала все продукты,через два дня было ощющение что мой живот какбудто тянет нивидимая нить к позвоночнику,но не взвешивалась , голода не ошущала , иногда хотелось сладенькогои мучного но ощущение что процес идт вселило надежду.Всю первую неделю жила диетой распечатка таблицы с балами лежала на видном месте и была уже вся потрпаная… е изучила вся моя семья.Результат первой недели ввл меня в восторг -4 кг.На работе стали замечать, видимо первый результат был на лице.Всего просидела 6 недель.Пришлось заново менять гардероб -15кг.Потом постепенно стала вводить запрещнные продукты.За 1 год набрала 3 кг,но запускать не собираюсь сделала себе каждые 3 месяца типа разгрузочных дней (4-5)на основе кремлвской диеты.Вот так придерживаюсь одного веса без особых ограничений.Девочки у кого позволяет здоровье и есть лишний вес это то что надо …советую

  88. Марина

    Всем привет с субботу сяду на эту жиету. мне 19. Рост 168,а вес 71 на данный момент. Ужас просто. Надеюсь поможет

  89. Ира

    Оля, попробуйте добавить углеводы в виде овощей хотябы до 20 или 30 уе.(капусту например, у не гликемический индекс маленький, там на 100гр. капусты усваивается только 1 уе в итоге) Вес может пойти вниз, попробуйте. у многих вес начинает снижаться только после 2-ой недели. Вы очень мало углеводов употребляете, для организма может быть стресс.

  90. НАСТЯ

    Девочки, всем приветЯ сегодня села на кдМне нужно скинуть 8 кг.Кто сейчас на диете пишите

  91. Оля

    Всем привет) вторую неделю сижу на кд вес стоит на месте. ПОдскажите это нормально??? много читала об этой диете, знаю&nbsp&mdash вредно, но я для себя решила что месяца полтора посижу и если вес не снизится слажу с этой диеты. Народ скажите это нормально что вес не уходит? я больше 10 очков съесть не могу&nbsp&mdash не хочу.Пожалуйста ответьте

  92. арина

    Привет Всемсидела на КД полтора месяца и похудела на 7кг,и продолжаю упорно сбрасывать вес)девочки не сомневайтесь садитесь на КД)

  93. Оксана С

    Привет всем Девченки давайте вместе худеть, так будет проще. Я тем летом сидела на японке похудела на 5 кг за 2 месяца, я просто себя мучала, после этой диеты поправилась на 15 кг. Я просто в шоке. Нужно что- то делать. Вот решила сесть на кремлевку. мой рост 167 вес 90 кг. Я в отчаянии…

  94. Света

    я по своей натуре сладкоежка страшная любитель мясных продуктов(как и все люди Iй группы крови), раньше пыталась садиться на другие диеты, но не могла выдержать больше 2х-3х дней( хотя, наверное, больше проблема в голове у нас&nbsp&mdash трудно перестроиться: то нельзя, это нельзя…

    но удивительно, сидеть на КД оказалось очень просто

    слышала очень много положительных отзывов про КД.

    сижу на КД 4й день, сбросила около 500 гр. исходный вес 63 кг при росте 162 см. стараюсь пить больше воды. главное не унывать и не останавливаться, не бросать

  95. Мария

    Всем приветМой рост 168 а вес 75, очень хочется сбросить,раньше занималась профессионально спортом,как бросила, -поправилась,поможет ли мне эта диета сбросить вес без прежних физических нагрузок?

  96. Ира

    Мария вам надо исключить молочку всю, сыры и фрукты на первые две недели, воды пить по 30 мл на кг веса. Воду лучше пить талую, замораживаете на ночь в бутылке в холодильнике и на утро отмораживаете и пьте. Талая вода -улучшает и ускоряет обмен веществ и, вообще, идеальна для организма.При замораживании она избавляется от вредных веществ. Чай,кофе и вс жидкое не является водой, это еда. Постарайтесь есть вареную курицу, мясо, яйца, огурцы, китайскую капусту. салат Айсберг-мне оочень нравится. Я очень быстро на ней скидываю, главное не сорваться на сладкое. я сладкоежка очень большая. Если придерживаться е. можно реально скинуть до 10 кг за месяц. И самое главное, даже если по кг мало будет, то объемы очень заметно исчезают.Так что, удачи всем.

  97. Мария

    Добрый денья за 2 недели сидя на этой диете не одного кг не сбросила. что делать ?подскажите(((((

  98. мария Марине

    Марина 57 кг для роста 167 это просто отлично,если сбросите 10 это уже будет куча болячек.Перед тем как худеть узнайте свой ИМТ,он у вас в идеале

  99. мария

    Приветик всемДиетка супер,за 3 недели 8 кг ушло.Продолжаю надо еще 19.Заметила если поела в 20.00 вес на месте.Хотя баллы не больще 30у.е Надо пить много воды,жир уходит только с мочой или через поры потом, вот

  100. Света

    мне 12 лет у меня рост 165 нормальная ли эта диета для меня?

  101. Марина для Кристины

    На кремлвской диете можно есть в любое время В этом и есть е прелесть))) Так что удачи, Кристина) Я сейчас на зелном чае разгружусь пару деньков, а потом тоже к вам…нужно 10 кг сбросить примерно))))Буду спорт подключать) хотелось бы до отпуска это сделать, в середине июня отдыхать еду Сейчас вес 57, рост 167) чувствую себя колобком)))

  102. Мария

    Привет всем Помогите мне Я уже сколько раз читаю статьи, но не пойму, в чм принцип КД? Я иммею ввиду как е соблюдать? Какой смысл этих баллов? Пожалуйста объясните

  103. Альбина

    Ой,девочкиНачиталась и загореласьВсе сажусь на нееК сладкому я ровно,а вот колбаску и мяско очень уважаю.Сейчас 75кг при росте 170,очень хочется минус 15.Просто уже столько перепробовала.Две недели назад ездила на лечебное голодание,вот я вам скажу где АД.И вес мигом возвращается,поскольку без соли жизни не представляю…Спасибо вам за отзывы,это прям для меня.Удачи всем,кто начал)))

  104. Кристина

    всем привет, может кто посоветовать? у меня большая проблема, я работаю в ночь всегда, подъем в 16-17 вечера, спать ложусь в 8 утра. если я буду кушать в 18-00 и в 00-00 примерно, будет ли диета эффективна? подскажите пожалуйста(

  105. Екатерина

    Всем привет. При росте 1,72 я весила 92 кг, вес набрала постепенно после родов. В этом году свадьба у сестры, что дало мне стимул худеть. Сижу на КД и по утрам пью настой трав за 11 дней вес -6 кг. Я сладкоежка, без сладкого не могу, нет настроения, головные боли, у кого была такая же ситуация, подскажите как решали такую проблему.

  106. Мария

    Всем привет вот хочу попробовать КД. вопрос такой: написано,что противозачаточные таблетки мешают, но я пью не их,а прогестерон(т.е. женский гормон) может ли это помешать?

  107. Helga

    мой вес 56,5 кг при росте 169… сейчас соблюдаю Пост, поэтму на КД сесть не могу, но очень хочу похудеть до 50 кг. подскажите, это реально??

    Я вижк много отзывов хороших, но я никогда не скидывала вес ниже 54,5 кг. не получалось

    а очень хочется

    как думаете , реально?

  108. Лиана

    Всем привет хочу подбодрить начинающих, отличная диета, действенная и результат держится долго Сидела на этой диете в 2008 году (40 у.е. в день) за 4 недели от меня, 75 кг. девушки осталось лишь 59 кг., после перешла на 60 у. е. в день, а потом пять дней сидела на 60 у.е. в день и по выходным ела абсолютно все что хотела, до сих пор придерживаюсь этого принципа и все не то что не прибавляется но и снижается, одно примечание не ела после 18.00 ч. вообще ничего пила лишь воду и когда сошла с диеты ела много клетчати за счет чего и 60 у.е. очень всем советую

  109. мария

    Да,это не отсебятина,а из книги Кремлевская диета.

  110. мария

    ПриветикРебята обязательно каждый день употребляйте витамины,любые я вот беру Дуавит витаминыминералы.Это для тех кто чувствует себя не очень.

  111. Таня

    привет всем.собираюсь с завтрашнего дня на кремлвку.уже сидела на ней,сбросила 7 кг за месяц и отлично себя чувствовала…потом спрыгнула с диеты,уже где то месяца 4 не придерживаюсь но вес так и не набрала.вот думаю опять сесть.о результатах отпишусь.всем удачи

  112. Алекс

    Общий привет Диета для меня подошла идеально. Тяжело было первые дни, а потом привык. Рост 1,78. Вес с 96 кг сбросил до 77 где-то за месяц. Прошло уже полгода, питаюсь как обычно, только не ем к ночи. Вес держится на месте. Особенно рекомендую мужчинам, т.к. сам сидел на овощах и считал калории сначала. А с кремлвской диетой никакого голода и считать съеденное по ккал. не надо.

  113. Вика

    Всем привет.Села на кд 15 днем назад на 20у.е.Ушло примерно 4.5 кг.Но уже 3 дня вес стоит.Хочу с 56кг до 48-49кг.сегодня начну на велотренажере работать,думаю поможет сдвинуть весь,т.к боюсь пока уходить с 20у.е.

    Совет.Отваривайте мясо,куру и т.д,лучше есть все варенное,а бульон пейте,чтоб не вызвать гастрит и физ.нагрузки

    Ем курин.гудку или говядину с шампиньонами и сыром,очень вкусно))

    Всем удачи

  114. наталья

    или в 19 хотя бы

  115. наталья

    скажите пожайлуста,а можно ужин в 20 часов делать или нет?

  116. Юлия

    Сегодня решила сесть на КД. Рост 165,вес 88. Хочу скинуть 20 кг

  117. Катя

    А я за неделю вообще не похудела -500 г.но сдаваться не собираюсь

  118. Нюрка

    Похудела за 2 месяца на 14 кг, большое спасибо пароварке))) прошло 3 года вес не набрала ни капельки, решила еще кг 6-8 сбросить и вот зашла вспомнить у.е.)))) могу сказать одно после использования данной диеты мой режим питания совершенно поменялся и к сладкому я стала относиться ровно и к мучному, всем советую, проблем для меня по крайней мере не было, я купила пароварку и на дворе лето было,в основном курица паровая была обруч крутила. Кому интересно задавайте вопросы

  119. Александра

    Привет.Сидела на КД лет 8 назад.Минус около 10 кг.Обожаю мясо,поэтому проблем не было.Люблю коньяк,так что вообще никаких, практически, ограничений.Проблема с салатами.Могу круглосуточно есть оливье,крабовый…Но можно и потерпеть.Сейчас опять села.Если пойду в гости-обязательно позволю себе ложечку салатика.Не думаю,что это будет проблемой.

    Мое мнение-КД это не диета,а образ жизни.Ведь мы (практически все ) стараемся не есть хлеб,картошку,макароны и др.Вот Вам и КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА.

    ТАК ЧТО ВСЕМ УДАЧИВЫ МОЛОДЦЫ

  120. Катрин

    Привет всем Диета супер За 4 мес. скинула 17кг. Фигура стала идеальной. Потом просто придерживалась, но не строго.

  121. Любава

    Сижу на ней с 11 января.Результат -9100

  122. Ирина

    Сидела на этой диете 4 месяца. Минус 8 кг и объемы ушли очень хорошо, бедра минус 12 см .

  123. Зульфия

    Сегодня 4 день минус 300гр.,т.е. 68,3кг.

  124. Зульфия

    Привет,я третий день на КД,рост 164,вес 70,набрала после вторых родов 20 кг.сегодня с утра 68,3кг,минус 1,7кг.Только несладкий чай пить не могу,балую себя ложечкой яблочного варенья,и еще зеленый чай с ложкой меда.Без сладкого начинаются головные боли.

  125. Вероника Н

    Всем здравствуйте Все лишний вес достал,себя не навижу С завтрешнего дня сажусь на кремлевку рост 164,вес-86 (колобок),уже сама над собой смеюсь,что у меня уже можно отобрать машину ,толкнуть меня от подъезда я до работы без остановок докачусь.Смешно и грустноПомогитееее1

  126. Катерина

    Приветмой рост 162,вес до родов был 52кг,сейчас 65,смотреть на себя не могу…сегодня первый день на КД,читаю отзывы,надеюсь на лучшее:-)

  127. Елена Ровно Украина

    4 года назад весила 102 кг в 25 летсбросила 20 кг.за 4 месяца.2 первых недели вес стоит на месте потом запускается.за 4 года ела все и набрала 10кг.сейчас уже вторую неделю опять на кремлевке запускаю организм на похудение.диета самая сытая и действенная.да волосы и зубы страдают.но худеть нужно.

  128. Олеся

    Всем привет Я сидела на этой диете три года назад, за полгода я похудела на 15кг. была очень довольна, но потом опять набрала и даже на 5 кг. больше, но диета вообще супер. Правда 2 года на яйца и колбасу смотреть не могла. Сейчас опять хочу на нее сесть.

  129. Светлана

    Привет Я на КД сижу 3 месяца, вес стоит на месте(всего на 3 кг похудела), но объемы очень сильно уменьшились КД-это не диета, это все таки стиль жизни Всем удачи

  130. лена

    скажите а можно что-то исключать?

    я например хочу только завтракать и все…похудею ли я?

  131. Ameli

    yu s vami s zavtrashnego dnya

  132. Ирина

    Эта диета просто спасение для тех людей, которые без мяса жить не могут

    Как-то и в моей жизне настал пиковый момент, мой вес достиг 110 кг при росте 177см, начало скакать давление. И тут мама с работы принесла таблицу и статьи по Кремлевской диете. Я на нее села просто из любопытства, т.к. до этого попробовала посидеть на разных диетах.

    Сначала было трудно, но через 1,5 недели я к ней привыкла, а за месяц похудела на 10 кг, но больше всего &laquoпострадали&raquo объемы (потеряла 2 размера). Потом с диеты начала соскакивать постепенно вводя запрещенные продукты.

    И в итоге за 3 месяца я похудела на 27 кг, но больше результаты были видны по объемам (перешла с 52 на 46-48). И это главное, ведь никто не видит сколько килограмм ты весишь. Самочувствие улучшилось, давление нормальзовалось.

    Единственное на ней нельзя сидеть с заболеванием почек. И нужно пить много чистой кипячуной/родниковой воды

  133. Мария

    До какого времени можно есть &laquoвс&raquo нулевое по очкам??А то с работы в районе 9-ти прихожу и хочется скушать колбаски))

  134. Виктория

    Девочки напишите пожалуйста свое меню.Я ни как не могу определиться на какую сесть диету. У меня рост 165, а вес 76. Как вы укладывались с продуктами в 20 у,е

  135. Светлана

    Девочки приветик я тоже в 2006 году весила 85 кг сбросила за 3 месяца 15 кг,в итоге мой вес 70 кг продержался 3 года было прекрасно,сейчас опять поропбую посидеть.Голода не чувствую на 20 уе можно наесться до отвала. Удачи Вам девочки

  136. Марина

    Я просидела на КД неделю -2,5 кг. В это время ощущала слабость, вялость, внимание плохо концентрировалось. И все равно лучше уж так, чем с лишними кг)

  137. марта

    Пожалуйста подскажите А если лишнего нет? Можно ли так питаться? Ведь жира очень много

  138. ирина

    За время беременности набрала 14 кг. Сразу после родов ушло 6 кг, а вот 8 никак не сдавались…

    И тогда, по совету родственницы, с января этого года я стала придерживаться кремлевской диеты. При росте 168 см вот мои результаты: вес на 28 января&mdash66 300 кг, вес на 11 апреля&mdash58 100 кг.

    Желаемый вес&nbsp&mdash 56 кг: продолжаю стремиться)) Примерно два месяца придерживалась 20 у.е., после-до 40… иногда позволяю съесть кусочек торта (по праздникам).

    Отличная результативная диета Всем успехов в достижении своих результатов

  139. Елена

    Сидела на этой диете 4 года назад, до 40 у.е. в день в течении 2 месяцев, похудела на 5 кг, потом стала питаться как обычно, минус еще 8 кг в течении 3 месяцев.Такой вес сохранялся 3 года (в еде себе не отказывала), как села с ребенком дома, за год набрала все обратно, теперь пытаюсь собраться с силами опять на эту диету. ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ довольна ею.

  140. катюша

    Сидела на диете около года. Похудела с 105 до 75 кг. И все, вес больше не снижается. Но только начинаю кушать мучное и сладкое, вес прет как на дрожжах назад. В принципе диета понравилась, только про сладости и булочки придется забыть НАВСЕГДА

  141. Мария

    Я сидела на КД около года с небольшими перерывами. Похудела на 25кг в общей сложности. Теперь на диетах не сижу, а вес не набирается

  142. Анжелика

    Решила похудеть перед свадьбой, выбрала Кремлевскую диету. Результатами осталась очень довольна Похудела до 48кг с 62 (рост у меня 161см) за 1,5 месяца При этом совсем не чувствовала голода.

  143. Алена

    Мне очень понравилась эта диета. За 2 недели сбросила 6кг. Голода не чувствовала. Привыкла за время диеты и теперь на употребляю сахар. В остальном ни в чем себе не отказываю, но стараюсь последний раз есть не позже 19ч. За три года вес не набрала

  144. Андрей

    Пробовал эту диету. В плане веса все хорошо похудел на 10кг за 2 месяца. Но для нормальной работы мозга потребляемых углеводов было явно не достаточно. Чувствовал, что тупею. В итоге бросил.

  145. Диана

    Раньше частенько пользовалась этой диетой. Она была прям моим спасением за 6 недель могла похудеть на ней на 8-10кг. Но вот в последний раз за те же 6 недель сбросила всего 3 кг. Не знаю почему вдруг так. Но мне все равно очень нравится эта диета. Я инвалид и заниматься спортом я не могу, а эта диета позволяет мне поддерживать себя в форме.

  146. Лена

    После рождения ребенка выглядела просто колобком каким-то (вес 80кг при росте 160) кошмар просто. Начала болеть организму в таком весе было тяжело. Но взяла себя в руки и села на Кремлевскую диету. Купила себе электронные весы и взвешивалась каждый день ведь видеть каждый день результат очень стимулирует. За первые 7 дней ушло сразу 5 кг. За последующие 6 месяцев скинула 25кг. Вес стал меньше добеременного И уже 2 года я остаюсь в этом весе. Со здоровьем проблем нет. На диетах не сижу, но стараюсь питаться правильно

  147. Галя

    Несколько лет назад пользовалась этой диетой. Строго соблюдала, за 20 у.е. не выходила. Примерно месяц вес стоял практически на месте, а потом быстро начал снижаться.

    Сразу похудела на 12кг. Была, конечно, очень рада. А потом, когда перестала сидеть на диете, все так же резко вернулось. Набрала вес еще быстрей, чем сбросила, да еще и лишнего много прибавилось

  148. Ксения

    Перед Новым годом сидела на КД 2 месяца, похудела на шесть кг, хотелось больше. Может, что-то не так делала. А после за 1,5 месяца вес вернулся обратно, хоть лишнего не набрала, но все равно обидно.

  149. Лиза

    Я просидела на КД без малого год. Похудела до 50кг с 63. Вес стал уходить не сразу, а только через месяц где-то. Потом за полгода ушли 12 кг, и за оставшееся время буквально около кг всего. Видимо организм достиг своего нормального веса. Увидев мои результаты и муж захотел попробовать. Теперь и он в форме сбросил 17кг Очень простая и хорошая диета

  150. Ольга

    Диета, конечно эффективная. Много раз на ней сидела, скидывала по 5-7кг, за 14дней. Но как только с нее слезаешь, то начинаешь мести все подряд. И все сброшенные кг возвращаются просто со скоростью света.

  151. Анна

    Я всегда была полненькой, а после родов стала просто отвратительно толстой. Села на Кремлевскую диету. Для стимула читаю отзывы других худеющих. Сегодня 10-й день, сбросила 5 кг. Продолжаю.

  152. Даша

    Я за 3 месяца похудела с 69 до 57кг Диета мне никаких неудобств не доставляла. Результат отличный. За год после диеты набрала всего 1 кг. Вобщем супер диета, всем рекомендую

  153. Светлана

    Я вешу 75кг при росте 165см. Сидела на КД около года назад. Похудела тогда за 6 недель на 10кг. Сейчас вот опять сижу. Третий день сегодня сбросила 800гр.

  154. Марина

    Супер диета Минус 15кг всего за 2 месяца Потом уже после диеты, старалась питаться правильно некоторое время и сбросила еще 4кг. Сейчас ем все подряд за 2 года не набрала ни грамма.

  155. Карина

    Я за месяц похудела на 8 кг. Даже не ожидала таких результатов. Сейчас, через полгода, опять стал появляться лишний вес в еде себя не ограничиваю. Думаю, опять сесть на КД.

  156. Владислав

    Похудел на этой диете за 4 месяца на 35кг. Очень хорошая диета. Не было чувства голода совершенно, можно нормально питаться для мужчин это очень важно. Уже год прошел вес не набрал.

Добавить комментарий