Диеты для похудения » Диеты

Лимонная диета

3 марта 2011 Нет комментариев



Лимонная диетаКазалось бы, современный человек знает все о свойствах овощей и фруктов, однако на самом деле это далеко не так. Например, лимон. Уже не одно столетие этот фрукт используется в кулинарии и только в последнее время открылись его уникальные свойства, которые эффективно можно использовать в диетологии. Уникальность лимона заключается в его способности расщеплять жиры, одновременно блокируя чувство голода. Это и стало основным принципом работы лимонной диеты.

Создатели лимонной диеты утверждают, что она универсальна и гарантируют высокие результаты даже без жестких ограничений ежедневного рациона питания. Суть данной методики снижения веса заключается в обязательном ежедневном употреблении свежих лимонов или лимонного сока.

Продолжительность похудения по лимонной диете составляет 14 дней. За этот период Вы сможете потерять до 5 килограмм веса.
Главное условие эффективности лимонной диеты – это употребление ежедневно натощак стакана свежевыжатого сока лимона, разбавленного теплой водой. Далее в течение всего дня Вы продолжаете пить лимонный сок. Причем количество лимонного сока увеличивается с одного лимона на один стакан воды в первый день диеты, до семи лимонов на семь стаканов к седьмому дню. Употребление лимонного сока во вторую неделю похудения происходит в обратном порядке, то есть постепенно уменьшается в той же самой последовательности. Конечно же, выпить пять или шесть стаканов за один прием нереально, поэтому разрешается лимонный сок разделять на несколько частей, но обязательно употреблять его за одинаковый промежуток времени до приема пищи. Прием остальных продуктов, практически не ограничивается. Под запретом только спиртные напитки и курение.

Помимо классического варианта лимонной диеты существует еще и ее краткосрочный вариант. Это очень жесткая лимонная диета. Для похудения на три килограмма отводится всего три дня. Чтобы достигнуть обещанного результата необходимо каждый день выпивать четыре стакана лимонного сока, разбавленного водой и строго придерживаться предлагаемого рациона питания:

  • Первый день – лимонный сок с водой + нежирный кефир + фрукты;
  • Второй день – лимонный сок с водой + тарелка распаренной овсянки + легкий йогурт;
  • Третий день – лимонный сок с водой + печеные яблоки.

Проанализировав данный рацион можно сделать вывод, что такая методика снижения веса является не только тяжелым испытанием для силы воли, но и для Вашего желудка.

Лимонно медовая диета

Альтернатива жесткой лимонной диете — лимонно медовая диета. Ее продолжительность составляет только 2 дня и по своей сути они разгрузочные. Основная цель, которую преследует данная методика снижения веса – максимальное уменьшение калорийности пищи в эти дни, для того чтобы заставить организм «включить» запасные источники энергии.

Меню лимонно медовой диеты очень простое. Кушать ничего нельзя, за исключением употребления кислой жидкости, состоящей из минеральной воды, меда и лимонного сока (три литра минеральной воды, 50 гр меда и 15 лимонов). Если Вы решили, что лимонная диета для похудения, то необходимо придерживаться следующих правил:

  • после того, как Вы выпили лимонный сок, прополощите рот содой, дабы не испортить зубную эмаль;
  • тщательно следите за тем, чтобы в Вашем рационе питания преобладали овощи и фрукты;
  • полностью откажитесь от полуфабрикатов и жиров. Старайтесь не переедать и уменьшите употребление хлебобулочных изделий.

Учтите и то, что лимон содержит много кислоты, а это значит, что людям, страдающим повышенной кислотностью, данная диета не рекомендуется. Если Вы все-таки решились худеть с лимонной диетой, то очень внимательно контролируйте состояние своего здоровья и при возникновении малейших недомоганий сразу прекратите диету.

После окончания курса снижения веса по данной методике, Вы должны правильно осуществить выход из нее. Для этого необходимо продолжать питаться точно так же, как и на диете, только свести потребление сока лимона к минимуму. И медленно возвращайтесь к привычному рациону питания. Только не забудьте одно простое правило: переедание способствует возвращению потерянных килограмм с еще большей скоростью.

И еще один важный момент. Лимонная диета противопоказана людям, страдающим почечнокаменной болезнью, имеющим нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, различными аллергиями. При лимонной диете существует возможность возникновения передозировки, содержащегося в лимонах в большом количестве, витамина С. Поэтому прежде, чем приступить к похудению по лимонной диете, обязательно получите консультацию у врача.


 
  Нравится!

метки: жесткая диета, монодиета, разгрузочный день

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Лимонная диета"