Молочная диета для похудения

Молочная диета для похуденияСегодня к молоку и молочным продуктам сложилось неоднозначное отношение. Распространено мнение, что употребление этого продукта способствует появлению аллергических реакций и ухудшению мозговой активности. Однако диетологи уверены в полезности молока и настойчиво продолжают включать его в список самых полезных продуктов. Кроме того, английский диетолог, специалист-натуропат Гарри Бенджамин для борьбы с избыточным весом разработал молочную диету. Главной ее составляющей является коровье молоко. Молочная диета длится семь дней.

Семидневная молочная диета – меню

В течение недели питаться следует исключительно молочными продуктами с низким содержанием жира.

Первый–четвертый день. За весь день можно съесть твердого сыра (брынзы) – 150-200 г, йогурта – 1 стаканчик, выпить 0,5 л молока и 0,5 л негазированной минеральной воды. Если есть противопоказания к употреблению минеральной негазированной воды, можно пить кипяченую воду с чайной ложкой меда.

Пятый–седьмой дни. Рекомендованное меню этих дней следует разделить на 5-6 приемов. В течение дня можно съесть нежирное мясо (телятины, курицы) или рыбу (форели) — 100-150 г, нежирный творог – 200 г, легкий йогурт – 1 шт, апельсин (грейпфрута) – 1 шт, выпить молока – 1 литр, воды – 1 литр. В воду или молоко можно добавлять немного меда, но никакого чая или кофе с молоком пить нельзя. Вместо творога разрешается есть овощной бульон (в любой день), а фрукты заменить свежевыжатыми соками.

Обратите внимание на то, что ежедневный рацион следует разбить на отдельные приемы пищи в любом порядке, однако молоко – это отдельный прием. Ни в коем случае не запивайте пищу молоком.

Молочно растительная диета как один из видов молочной диеты помимо молока включает в себя еще натертые на крупной терке сырые овощи (1-2 шт), крупнозерновые молочные каши (без сахара) – 1 порцию, нежирный творог – 200 г, вареное яйцо – 1 шт, вместо меда – ягодный джем – 1-2 ч.л.

Обратите внимание на то, что эта диета, как и бессолевая диета, людям, больным ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом, показана только с разрешения врача.

Достаточно жесткой считается молочная диета. Для похудения следует строго соблюдать ее правила, однако чтобы избежать стресса, выходить из диеты необходимо плавно.

В первый день после окончания диеты пить молоко нужно так же, как во время диеты, до 15-00 ничего не есть, затем поужинать овощным салатом. То же самое проделать во второй день, и только лишь на третий постепенно возвращаться к обычному режиму питания.

Молочная диета является оптимальным вариантом не только для снижения массы тела — ее можно использовать и в лечебных целях в борьбе с заболеваниями желчных путей и печени, сахарном диабете, мочекаменной болезни, атеросклерозе. Только не забывайте, что предварительная консультация у врача поможет избавиться от нежелательных последствий.

Молочная диета отзывы имеет в основном положительные, однако большой процент худеющих по этой методике после ее окончания, возвращаясь к обычному питанию, забывает ограничивать себя в количестве употребляемой пищи. И потерянные килограммы возвращаются назад. Поэтому, какими бы ни были отзывы о молочной диете, точное соблюдение ее правил и рациональное здоровое питание после ее завершения гарантируют устойчивый результат на длительный период.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диеты для похудения
Комментариев: 5
  1. Изабелла

    Пользовалась этой методикой похудения, избавилась от 6 лишних килограмм, после окончания диеты они не вернулись. Я держала себя в рамках, но думаю дело не только в этом, после диеты пищеварение приходит в норму. Очень понравилось, что диета не предусматривает приготовления какого-то специального меню, ведь нежирное молоко можно купить в любом магазине.

  2. Катарина

    На диете сидела около месяца назад, похудела на 4 кг, вес практически сразу же вернулся назад. Но надо сказать, после выхода из диеты меня понесло, не могла отказать себе ни в чем. Наверное, из-за этого вес и вернулся

  3. SveT

    За весь период моего желания избавиться от лишних килограмм (7 месяцев) я перепробовал много различных диет, таблеток и средств для похудения. После неудавшихся диет я понял, зачем платить больше за фармацевтические средства, если можно реально похудеть на молочной диете? Кроме того, она довольно проста и не изнурительна. В итоге, лично я безопасно и быстро избавился от 3 кг. Планирую на достигнутом не останавливаться и продолжать сидеть на молочной диете время от времени.

  4. Лика

    Почему я раньше не знала об этой диете? Молоко мой любимый продукт, тем более переношу его отлично? Правда за день я выпиваю полтора литра молока, но это не критично, вес все равно уходит. И что самое главное для меня нет чувства голода. Все диеты на которых я сидела, бросала только из-за этого. А молоко отлично убирает неприятные ощущения в желудке и гасит желудочную кислотность. За два дня диеты отвес составил 2 кг. Думаю, дальше вес не будет уходить так стремительно, но бросать диету не буду.

  5. Жанна

    Диета просто отличная, молоко способствует нормализации функционированию ЖКТ, кроме того, она полезна при гастрите, содержит полезные микроэлементы, необходимые для позвоночника и костей. Сидела на этой диете, кроме улучшения состояния еще и похудела на 4 кг.

Добавить комментарий