Диеты для похудения » Диеты

Молочная диета для похудения

4 марта 2012 5 коммент.



Молочная диета для похуденияСегодня к молоку и молочным продуктам сложилось неоднозначное отношение. Распространено мнение, что употребление этого продукта способствует появлению аллергических реакций и ухудшению мозговой активности. Однако диетологи уверены в полезности молока и настойчиво продолжают включать его в список самых полезных продуктов. Кроме того, английский диетолог, специалист-натуропат Гарри Бенджамин для борьбы с избыточным весом разработал молочную диету. Главной ее составляющей является коровье молоко. Молочная диета длится семь дней.

Семидневная молочная диета – меню

В течение недели питаться следует исключительно молочными продуктами с низким содержанием жира.

Первый–четвертый день. За весь день можно съесть твердого сыра (брынзы) – 150-200 г, йогурта – 1 стаканчик, выпить 0,5 л молока и 0,5 л негазированной минеральной воды. Если есть противопоказания к употреблению минеральной негазированной воды, можно пить кипяченую воду с чайной ложкой меда.

Пятый–седьмой дни. Рекомендованное меню этих дней следует разделить на 5-6 приемов. В течение дня можно съесть нежирное мясо (телятины, курицы) или рыбу (форели) — 100-150 г, нежирный творог – 200 г, легкий йогурт – 1 шт, апельсин (грейпфрута) – 1 шт, выпить молока – 1 литр, воды – 1 литр. В воду или молоко можно добавлять немного меда, но никакого чая или кофе с молоком пить нельзя. Вместо творога разрешается есть овощной бульон (в любой день), а фрукты заменить свежевыжатыми соками.

Обратите внимание на то, что ежедневный рацион следует разбить на отдельные приемы пищи в любом порядке, однако молоко – это отдельный прием. Ни в коем случае не запивайте пищу молоком.

Молочно растительная диета как один из видов молочной диеты помимо молока включает в себя еще натертые на крупной терке сырые овощи (1-2 шт), крупнозерновые молочные каши (без сахара) – 1 порцию, нежирный творог – 200 г, вареное яйцо – 1 шт, вместо меда – ягодный джем – 1-2 ч.л.

Обратите внимание на то, что эта диета, как и бессолевая диета, людям, больным ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом, показана только с разрешения врача.

Достаточно жесткой считается молочная диета. Для похудения следует строго соблюдать ее правила, однако чтобы избежать стресса, выходить из диеты необходимо плавно.

В первый день после окончания диеты пить молоко нужно так же, как во время диеты, до 15-00 ничего не есть, затем поужинать овощным салатом. То же самое проделать во второй день, и только лишь на третий постепенно возвращаться к обычному режиму питания.

Молочная диета является оптимальным вариантом не только для снижения массы тела — ее можно использовать и в лечебных целях в борьбе с заболеваниями желчных путей и печени, сахарном диабете, мочекаменной болезни, атеросклерозе. Только не забывайте, что предварительная консультация у врача поможет избавиться от нежелательных последствий.

Молочная диета отзывы имеет в основном положительные, однако большой процент худеющих по этой методике после ее окончания, возвращаясь к обычному питанию, забывает ограничивать себя в количестве употребляемой пищи. И потерянные килограммы возвращаются назад. Поэтому, какими бы ни были отзывы о молочной диете, точное соблюдение ее правил и рациональное здоровое питание после ее завершения гарантируют устойчивый результат на длительный период.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

5 коммент. »

  • Жанна пишет:

    Диета просто отличная, молоко способствует нормализации функционированию ЖКТ, кроме того, она полезна при гастрите, содержит полезные микроэлементы, необходимые для позвоночника и костей. Сидела на этой диете, кроме улучшения состояния еще и похудела на 4 кг.

  • Лика пишет:

    Почему я раньше не знала об этой диете? Молоко – мой любимый продукт, тем более переношу его отлично? Правда за день я выпиваю полтора литра молока, но это не критично, вес все равно уходит. И что самое главное для меня – нет чувства голода. Все диеты на которых я сидела, бросала только из-за этого. А молоко отлично убирает неприятные ощущения в желудке и гасит желудочную кислотность. За два дня диеты отвес составил 2 кг. Думаю, дальше вес не будет уходить так стремительно, но бросать диету не буду.

  • SveT пишет:

    За весь период моего желания избавиться от лишних килограмм (7 месяцев) я перепробовал много различных диет, таблеток и средств для похудения. После неудавшихся диет я понял, зачем платить больше за фармацевтические средства, если можно реально похудеть на молочной диете? Кроме того, она довольно проста и не изнурительна. В итоге, лично я безопасно и быстро избавился от 3 кг. Планирую на достигнутом не останавливаться и продолжать сидеть на молочной диете время от времени.

  • Катарина пишет:

    На диете сидела около месяца назад, похудела на 4 кг, вес практически сразу же вернулся назад. Но надо сказать, после выхода из диеты меня понесло, не могла отказать себе ни в чем. Наверное, из-за этого вес и вернулся…

  • Изабелла пишет:

    Пользовалась этой методикой похудения, избавилась от 6 лишних килограмм, после окончания диеты они не вернулись. Я держала себя в «рамках», но думаю дело не только в этом, после диеты пищеварение приходит в норму. Очень понравилось, что диета не предусматривает приготовления какого-то специального меню, ведь нежирное молоко можно купить в любом магазине.

Оставить комментарий к публикации "Молочная диета для похудения"