Диеты для похудения » Диеты

Огуречная диета для похудения

24 февраля 2012 5 коммент.



Огуречная диета для похуденияСвежие огурцы являются достаточно полезным продуктом, стимулирующим пищеварение, обмен веществ, продвигающим пищу по кишечнику, способствующим его очистке, оказывающим мочегонное действие и, что самое важное, не оказывающим аллергического воздействия. Опираясь именно на эти свойства огурцов, врачи-диетологи и разработали огуречную диету, которая легко переносится и не требует приготовления изысканных блюд.

Огуречная диета длится не более одной недели. Главным блюдом этой методики снижения веса является салат из огурцов, заправленный низкокалорийным майонезом. Именно сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами (сметаной, майонезом, растительным маслом) позволяет организму насытиться на ближайшие 3-4 часа.

Работает диета следующим образом: клетчатка, входящая в состав огурца, оказывает благоприятное действие на кишечник и очищает его, нормализуя тем самым водно-солевой баланс в организме и обмен веществ. Таким образом, состояние вашей кожи заметно улучшается (кожа очищается), из организма выводятся шлаки, токсины, а вместе с ними уходят и лишние килограммы. Огуречная диета – это монодиета с ярко выраженным мочегонным действием.

Семидневная огуречная диета — меню

Ежедневное употребление салата из огурцов предусматривает огуречная диета. Для похудения его следует есть три раза в день во время основных приемов пищи (последний с 1900 до 2000).

Приготовление салата

Огуречная диета для похуденияИнгредиенты: огурцы – 1 кг, майонез – 30 г, красный молотый перец.
Огурцы крупно нарезать, добавить немного измельченной зелени и перца, перемешать и заправить майонезом. Вместо майонеза можно использовать нежирную сметану.

Примерное меню

Завтрак: чай (кофе) с добавлением сахара.
Второй завтрак: салат из огурцов + хлеб из цельнозерновой муки (50 г).
Обед: завтрак: салат из огурцов + хлеб из цельнозерновой муки (50 г).
Ужин: салат из огурцов + хлеб из цельнозерновой муки (50 г). Эту порцию салата разрешается заправлять растительным маслом.

Перед сном рекомендуется съесть одно крупное яблоко или два апельсина, один банан или одну грушу, можно фруктовую смесь, калорийность которой не превышает 100 ккал.

Достоинства

  • Параллельно с потерей лишних килограммов в организме нормализуется обмен веществ.
  • Диета очень простая, легко соблюдается, при этом никакого чувства голода.
  • Одна из самых эффективных и быстрых – уже по окончании первых двух дней диеты уходит 2 кг.
  • Помогает очистить организм от шлаков. Это достоинство огуречной диеты успешно используют различные салоны красоты и диетологические клиники, как следствие – здоровая кожа.

Такой вид питания достаточно хорошо переносится, не смотря на то, что ее суточная калорийность не превышает 900 ккал. И он намного мягче, чем огуречная диета Ксении Бородиной. Однако следует учитывать, что предлагаемый набор продуктов не обеспечит ваш организм в полном объеме витаминами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности, поэтому параллельно с диетой обязательно принимайте поливитаминные комплексы. И подбирайте натуральные продукты, которые рекомендует огуречная диета. Отзывы о ней разные, но больше всего такая диета подойдет любителям овощей.

Помните, что если вы имеете любые хронические заболевания, то без консультации специалиста начинать снижать вес по данной диетической методике не следует. Вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Если уж так хочется похудеть — лучше воспользоваться диетой Феофилактовой.

Повторно проходить курс похудения по огуречной диете следует не ранее, чем через полтора месяца.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

5 коммент. »

  • Камилла пишет:

    Уже третий день сижу на огуречной диете. С каждым днем чувствую себя все хуже и хуже. По утрам немного подташнивает, и весь день кружится голова. Не могу уже смотреть на огурцы, хотя вес постепенно начинает приходить в норму. Боюсь только упасть в обморок. Уже второй раз пользуюсь этой диетой. В первый раз заставил прекратить диету парень, но так плохо мне не было. Наоборот самочувствие было просто отличное. Хочу с помощью диеты избавиться от животика. Выпила гормональные таблетки и разнесло, до этого было все ок. Хочу привести себя в нормальный вид.

  • Журенкова Наталья пишет:

    Ровно неделю сижу на огурцах, в итоге – минус 4 кг. Утром кушаю нормальный кусок черного хлеба и 2 огурца, в обед – огурцы с зеленью и или тарелку овощного супа, на полдник – два персика или сливы, на ужин – огурцы с кефиром + иногда фрукты. И обязательно кручу педали на велотренажере по 30 минут ежедневно. Очень хорошо ушли объемы.

  • Настя Полищук пишет:

    А у меня негативное впечатление от диеты, неделю просидела и никакого результата, даже 500 г не ушло!!! Что делать?

  • Аннет пишет:

    Уже 14 день сижу на огуречной диете. На самом деле – это не так сложно, как сразу может показаться. Самые трудные – это первые три дня. У меня появилось в этот период слабость и даже дрожь в коленях, но потом все нормализовалось. В первые дни килограммы просто улетали. Я даже не верила своим весам: 73,4; 71,1; 70,6; 69,8…а потом в течение всей недели 69,8 кг и все, застряло. Сейчас вес скачет в пределах 69,2 – 69,4.

  • Карамелька пишет:

    Моя соседка за два месяца на огуречной диете похудела на 15 кг. Кроме огурцов она еще употребляла: любую зелень, зеленые яблоки, зеленый болгарский перец, 2 яйца или нежирное мясо – 150 г, боржоми № 17. Говорит, что держать диету не сложно, после выхода вес сохраняется. Еще иногда она делает 2-х дневную огуречную разгрузку.

Оставить комментарий к публикации "Огуречная диета для похудения"