Диеты для похудения » Диеты

Полосатая кефирная диета, отзывы

1 июня 2013 Нет комментариев



Полосатая кефирная диета, отзывыКому из женщин не хочется иметь красивую фигуру и при этом знать особенный секрет, как поддерживать себя в форме? Создатели всевозможных диет знают об этой слабости и щедро делятся все новыми и новыми способами, позволяющими девушкам выглядеть сногшибательно. Полосатая диета – одна из таких новинок, которая разработана специально для тех, кто не привык ограничивать себя в питании.

Особенность полосатой диеты в том, что вам нужно ограничивать себя в питании через день: один день вы сидите на кефирном разгрузочном дне, а второй – питаетесь так, как привыкли. Разве это не самое удобное и простое, что можно придумать?

Но читайте дальше, насколько такая диета будет эффективна, полезна (или вредна) и рациональна.

Полосатая кефирная диета для похудения

Так чем же так хороша полосатая диета, отзывы о которой наперебой оставляют на разных диетических сайтах желающие похудеть? Тем, что с виду она очень проста: через день вы питаетесь тем, чем вы привыкли питаться всегда. А в остальные дни пьете нежирный или 1% кефир, а также воду или зеленый чай без сахара.

Всех, кто уже замучился худеть и не может выдержать строгих диет, очень привлекает это заманчивое «есть то, что хочется». И упускается ими из виду, что через день сидеть на одном лишь кефире не так-то просто. Дело в том, что когда переходишь на низкокалорийную диету, сложно первые несколько дней. Затем организм адаптируется и воспринимает такую пищу «на ура». А вот если каждый день дразнить его сладкими пирожными с масляным кремом, поджаренной свининой и порцией любимой пасты, следующий разгрузочный кефирный день станет настоящим испытанием.

К тому же, как показали исследования и отзывы, полосатая кефирная диета не оказывает нужного эффекта, если не снижать калорийность рациона в дни, когда можно есть разнообразную пищу. Получается сбитый «маятник», который в идеале должен работать на снижение жировых отложений.

Так что же делать? Подобрать для себя правильный рацион питания и придерживаться его во время диеты. Кстати, длиться полосатая кефирная диета должна не дольше 2 недель (за которые вам удастся скинуть от 3 до 6 кило, что очень и очень неплохо).

Повторять такую схему питания можно довольно часто, особенно если ваш остальной рацион будет составлен грамотно: достаточное количество полезных белков, «медленных» углеводов, растительных жиров.

Итак, какой рацион советует полосатая кефирная диета для похудения?

В разгрузочные дни употребляйте до 1,5 литров нежирного кефира. Утолять жажду также разрешается простой водой или двумя-тремя чашками несладкого зеленого чая.

В остальные дни старайтесь составлять свое меню так, чтобы его калорийность была не выше 1500 ккал. Можно взять за основу наши варианты и добавлять или менять в нем ингредиенты, опираясь на их калорийность.

Полосатая диета – меню

Многим, кто озабочен собственным весом, сложно поверить в то, что рацион на 1500 ккал может быть не то чтобы сносным – он очень питателен и прост. Итак, предлагаем несколько вариантов такого меню, с которым ваша полосатая диета результаты даст просто великолепные.

Вариант 1.

Завтрак: 2 вареных яйца, огурец или помидор, кусочек черного хлеба с твердым сыром и чашка слабого зеленого чая.

Ланч: нежирный творог (200 г) с фруктом.

Обед: 250 г овощного рагу, 2 небольшие куриные котлеты (тушеные либо приготовленные на пару).

Полдник: 2 фрукта или горсть сухофруктов.

Ужин: салат из свежих овощей, заправленных растительным маслом, и порция (200 г) запеченной рыбы либо мяса (без майонеза!).

Вариант 2.

Завтрак: овсянка на воде и без масла, огурец или помидор, чашка чая.

Ланч: нежирный несладкий йогурт, 150 г ягод либо фрукт.

Обед: картофельное пюре без молока и масла (150 г), говяжий гуляш, овощной салат с растительным маслом.

Полдник: творожная запеканка с фруктозой и небольшим количеством изюма (200 г).

Ужин: рагу из овощей, запеченная рыба либо постное мясо (150 г).

Вариант 3.

Завтрак: омлет из 2 яиц на воде, с помидором и зеленью, зеленый несладкий чай.

Ланч: кусочек черного хлеба с твердым сыром

Обед: овощной суп, 1 кусок черного хлеба

Полдник: нежирный кефир либо 200 г творога

Ужин: курица, тушенная с овощами

Такое меню точно поспособствует сбросу веса, а также окажет на организм омолаживающее действие, ведь вы будете есть только правильную пищу, приготовленную здоровым способом.

Все еще в поисках идеальной диеты? Тогда вам стоит изучить сырную диету – она идеально подойдет любителям белковой, но не тяжелой пищи.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Полосатая диета – отзывы