Диеты для похудения » Диеты

Разгрузочный день на воде

30 июня 2011 Нет комментариев



Разгрузочный день на водеНаш организм настолько много работает, что и самому заядлому трудоголику до него очень далеко. Даже когда человек спит, лежит, сидит, в организме происходят тысячи импульсов и реакций. Энергия, которая нужна на такую умопомрачительную работу, поставляется желудочно-кишечным трактом. Понятно, что этой системе организма перепадает львиная доля всего труда, и она первой нуждается в отдыхе. Разгрузочный день – это наиболее подходящий и самый эффективный вариант отдыха, очищения и оздоровления как для ЖКТ, так и для организма в целом.

Проводить дни разгрузки нужно регулярно, минимум раз в неделю. Если соединить разгрузку, правильное питание и умеренный физический тренинг, можно получить формулу идеальной фигуры. А именно о ней мечтает каждая женщина. Существует множество вариантов разгрузки, но наиболее эффективным считается разгрузочный день на воде.

Что это такое и с чем его пьют?

Чтобы провести разгрузку на воде, нужно минимум средств и максимум силы воли и терпения. По сути его можно приравнять к настоящему дню голодания. И прежде чем приступить к разгрузочному дню на воде, нужно собраться и хорошенько настроиться.

Суть водной разгрузки проста: в течение дня предстоит пить одну только воду. Есть что-либо нельзя. Воду лучше выбрать родниковую или минеральную без газов – водопроводная для этих целей не подойдет. Можно добавить в жидкость несколько ломтиков лимона.

За один день предстоит выпить не меньше 2,5 литра чистой воды (можно холодной, а можно горячей). При желании общий объем разрешено увеличить до 4-х литров. Из-за большого количества воды, которая заполнит весь желудок, чувство голода будет притупляться. Так как разгрузочный день на воде приравнивается к наиболее строгим видам разгрузки, чаще одного раза в неделю его проводить не рекомендуется.

Кроме того, важно правильно начать разгрузку и правильно ее закончить. Для этого в дни до и после разгрузочного дня необходимо уделить особое внимание своему рациону. Ужин накануне должен быть низкокалорийным и проходить не позднее семи часов вечера. А на следующий день после разгрузки следует приготовить легкий завтрак. Но важнее всего не сорваться и не начинать есть пищу, тяжелую для организма, – так можно потерять весь эффект от целого дня голодания.

В чем соль разгрузки на воде?

После оздоровительного голодания за один день происходит обновление всех тканей. Особенно заметен этот омолаживающий эффект на коже. Она становится упругой, свежей, улучшается ее цвет. В первый же разгрузочный день на воде разглаживаются морщинки, складки, исчезают угри и воспаления. Голод освобождает организм от ослабевших клеток.

Во время разгрузки очищается весь организм, и через все выделительные системы происходит выброс токсинов. Очищаются и суставы, так как тело освобождается от мочевой кислоты. После правильно проведенного разгрузочного дня на воде ощущается приток энергии, улучшается память, сокращается сон, возрастает интуиция. Противопоказаний к водным разгрузочным дням практически нет. Осторожно с ними нужно быть лишь людям, у которых есть проблемы с сердцем.

Чтобы все прошло удачно

В разгрузочный день на воде постарайтесь заняться интересными делами. Можно отправиться с семьей в небольшое путешествие, пойти за покупками, в крайнем случае – заняться генеральной уборкой. Важно, чтобы была занята каждая минута – тогда справиться с голодом будет гораздо легче.

Не менее важен моральный настрой. Нужно подготовиться к тому, чтобы пройти всю намеченную программу до конца. Разгрузка на воде играет серьезную роль в воспитании силы воли и самодисциплины, умении организовать себя и свое время для достижения конкретной цели. Любая женщина, которая правильно провела разгрузочный день, может собой гордиться.

Если проводить разгрузку регулярно, она войдет в привычку и уже не будет восприниматься как тяжелое испытание.


 
  Нравится!

метки: быстрые диеты

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Разгрузочный день на воде"