Диеты для похудения » Диеты

Разгрузочный день на зеленом чае

30 июня 2011 Нет комментариев



Разгрузочный день на зеленом чаеПредставительницы прекрасного пола редко бывают полностью довольны своей внешностью. Поэтому многие девушки время от времени сидят на сложных диетах, ходят в тренажерные залы, придумывают новые способы похудения. К сожалению, строгие диеты соблюдать дольше двух недель очень сложно, поэтому как альтернативу стоит вспомнить про полезные и эффективные разгрузочные дни.

Их прелесть состоит в том, что питание легкой пищей полезно для нашего организма, которому тоже необходим отдых. Проводить разгрузку достаточно один день в неделю. Выводятся шлаки, очищается организм, ускоряется обмен веществ. Одним из самых эффективных в деле очищения является разгрузочный день на зеленом чае, который считается напитком долголетия и здоровья.

Чем полезен зеленый чай

В состав зеленого чая входит большое количество минералов и витаминов: B1, B2, C1, PP, калий, медь, йод, фтор. Поэтому напиток полезен людям, которые страдают от болезней печени, атеросклероза, проблем с зубами, а также гипертоникам и беременным женщинам. Настоящий зеленый чай снижает риск возникновения рака, остеопороза, сердечнососудистых заболеваний. В нем содержится много полифенолов, флавоноидов и антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от их вредного воздействия. А фтор благотворно влияет на зубы и укрепляет кости. Калорийность зеленого чая при этом равняется нулю.

Этот напиток незаменим и в борьбе с лишним весом. Но благодаря своим целебным качествам и чудесному свойству очищения разгрузочный день на зеленом чае рекомендован именно для общего оздоровления организма. Он поможет укрепить иммунитет, избавит от последствий стресса и депрессии, наладит работу сердца, повысит либидо, улучшит сон. Полезно его пить и при нарушениях работы почек, так как зеленый чай – прекрасное мочегонное средство. Доказано, что регулярное употребление этого напитка снижает уровень сахара в крови. Уже длительное время чай этих сортов признан хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний.

Особенно полезен чай для жителей больших городов, так как он уменьшает вредное воздействие воздуха, насыщенного пылью и газами. Есть мнение, что напиток нейтрализует негативное влияние излучений от мобильного телефона и компьютера. Ученые доказали: если его употреблять постоянно и изредка устраивать перерыв для организма в виде разгрузочных дней на зеленом чае, можно продлить жизнь на 5-7 лет.

Как правильно приготовить зеленый чай

От правильности приготовления зеленого чая зависят его вкус, аромат и полезные свойства. Лучше использовать для заваривания очищенную воду, но подойдет и обычная водопроводная. Только перед тем, как поставить ее на огонь, воду необходимо настоять в открытой посуде.

Заваривают чай не крутым кипятком, а очень горячей водой, в 70-80 градусов. Это делается для того, чтобы напиток не потерял свои целебные качества. На одну чашку воды приготовьте половину чайной ложки заварки. Заливают ее водой в три приема: изначально на треть объема чайника (лучше фарфорового или стеклянного), через 2 минуты – еще наполовину, а еще через 2-3 минуты – уже на три четверти общего объема. Настаиваться зеленый чай должен не менее пяти минут. После того, как половина чайника освободилась, оставшуюся часть снова заливают очень горячей водой.

В разгрузочный день на зеленом чае можно пить как холодный, так и горячий напиток. Разрешается использовать различные сорта чая, в том числе ароматизированные, с добавлением кусочков фруктов и целебных трав. Особенно полезно класть мяту, крапиву, мелиссу. В диетологии известен своими целебными качествами напиток, который называется молокочаем. Чтобы его приготовить, нужно смешать хороший зеленый чай и нежирное молоко в пропорции один к одному.

Как провести разгрузочный день на зеленом чае

Медики давно обратили внимание на то, что зеленый чай обладает способностью выводить из организма как шлаки, так и излишки воды и жировых отложений. Поэтому разгрузочные дни на зеленом чае рекомендованы людям, которые стремятся похудеть и оздоровиться.

Суть такой разгрузки состоит в том, что нужно выпить не меньше 1,5 л чайного напитка (стакан через каждые два часа) за день. Разрешается съесть немного сухофруктов: изюма, чернослива, кураги. Все остальное есть запрещается. Кроме чая можно пить минеральную воду (без газа). Острого чувства голода у вас появляться не должно (особенно в теплое время года), так как зеленый чай снижает аппетит.

Если провести разгрузочный день на зеленом чае правильно, в итоге уйдет до килограмма лишнего веса. Частично это будет вода, которая со временем может вернуться. Поэтому чтобы эффект был длительным, разгрузочные дни нужно проводить регулярно.


 
  Нравится!

метки: быстрые диеты

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Разгрузочный день на зеленом чае"