Щадящие диеты
22 июня 2010
Один комментарий
Щадящие диеты довольно полезны сами по себе. Дело в том, что они содержат в себе практически все, что необходимо для здорового питания. При этом, не стоит забывать про другой эффект. Они помогают вам скинуть лишние килограммы, не доводя ваш организм до крайностей.
Этот рацион может применяться довольно длительное время, просто как повседневный режим питания. Несмотря на это, врачи-диетологи не рекомендуют увлекаться. Щадащие диеты не стоит применять более 7 дней. И повторять их не стоит чаще, чем один раз в месяц.
Щадящие диеты – меню
- На завтрак – одна чашка кофе (без сахара) или зеленого чая.
- На второй завтрак – любой сыр, порцией 40-45 грамм;
- На обед – 100-120 грамм отварного мяса (проверьте, чтобы оно было нежирным); любой сыр 20 грамм; одно вареное яйцо.
- На полдник – Одно вареное яйцо и один стакан зеленого чая (конечно же, без сахара).
- На ужин можно съесть – вареного мяса 120 грамм; овощи, мелко порезанные и заправленные растительным маслом;
- А перед самым сном – можно выпить стакан мятного отвара.
Еще статьи по теме:
мне 31 год, рост 162, вес 72 кг.