Диеты для похудения » Диеты

Творожная диета для похудения, отзывы

10 апреля 2012 2 коммент.



Творожная диета для похудения, отзывыЕсли вам нравится сытная белковая пища и вы хотите похудеть именно с ее помощью, попробуйте творожную диету. Ее эффективность заключается в том, что употребляемый весь период диеты творог — пища низкокалорийная, но богатая белками. Таким образом, творожная диета обеспечивает организм большой долей энергии, питательных веществ, но небольшим количеством калорий. В итоге вы худеете, не испытывая голода и проблем с недостатком важных для здоровья веществ.

Есть несколько разновидностей творожных диет – из-за большой популярности творога. Это и недельная диета, и диета на 3 дня, и диета на 5 дней. Творог в них – основное блюдо, которое можно «разбавлять» некоторыми фруктами, овощами, соками, злаками, несладким чаем. В итоге получается не слишком однообразное меню, которое позволяет оставаться сытым.

Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения на 7 дней предполагает употребление основного творожного блюда в обеденное время. А вот завтраки и ужины можно выбирать по вкусу из предложенных ниже. В промежутках между основными приемами пищи разрешается съедать по груше, апельсину, огурцу, выпивать по стакану натурального фруктового или овощного сока, минеральной воды, слабого зеленого чая. Благодаря этому диета получается сытной, разнообразной, доставляющей удовольствие. А скинуть за весь период можно до 5 кг лишнего веса.

Варианты завтраков

  • Стакан грейпфрутового сока, 100 мл молока, 50 г кукурузных хлопьев.
  • Кусочек хлеба из муки грубого помола, 3 кусочка помидора или огурца, 50 г отварного постного мяса.
  • Кусочек хлеба из муки грубого помола и 10 г сливочного масла, 2 ложки джема.

Варианты ужинов

  • Кусочек хлеба из муки грубого помола, 50 г отварного мяса краба, 10 г сливочного масла
  • Тарелка овощного супа с чайной ложкой тертого сыра, булочка из муки грубого помола.

Главное блюдо – варианты

Творожная диета для похудения, отзывы
  • Почистите яблоко, выньте сердцевину, фрукт мелко порежьте и полейте лимонным соком, затем добавьте творог, немного минеральной воды. Мелко нарежьте кресс-салат, обсушите, добавьте в творог и яблоки. Чуть-чуть посолите. Возьмите одну картофелину, отварите, порежьте и выложите на тарелку. Ветчину мелко порежьте, добавьте к картофелю. Творожную смесь выложите на эту же тарелку и подавайте к столу.
  • Возьмите соленый огурец, мелко порежьте, добавьте в него творога, огуречного рассола. Порубите вареное яйцо, петрушку, все посолите и поперчите. Одну картофелину вымойте, сварите. Рыбу обваляйте в муке и обжарьте с двух сторон, посолите, поперчите. Картофель, рыбу и творожную массу выложите на тарелку, украсьте зеленью.
  • Возьмите 100 г диетического творога, 50 г сыра, сладкого перца (150 г), лука, листьев салата, соли, черного молотого перца. Сыр натрите на терке, посыпьте им творог, посолите, поперчите. Перец нарежьте кубиками, как и лук. Соедините все с творогом и перемешайте. Смесь выложите на листья салата, подавайте с тонким кусочком хлеба из муки грубого помола. Кстати, это настоящее французское блюдо, которое используется в знаменитой французской диете.

Творожная диета на 3 дня

В этом варианте диеты вам нужно есть каждые три-четыре часа по двести граммов творога. В сутки это получится около килограмма этого полезного продукта, но только без употребления сахара, соли, сметаны. Чтобы творог за эти три дня не свел вас с ума, можно добавить в него нежирный натуральный йогурт, немного апельсина (или грейпфрута), две-три кураги или полчайной ложки меда – это сделает его привычно вкусным.

Вместо йогурта полезно использовать 1%-ный кефир – им же можно и запивать творожное блюдо. Кефир творожная диета на 3 дня разрешает пить и между приемами пищи, что улучшит усвоение этого продукта и сделает диету эффективнее. Кстати, диетологи обещают, что за 3 дня неукоснительного следования диете вы сможете потерять до 4 килограммов лишнего веса, уменьшить размер желудка, оздоровиться и приобрести прекрасное самочувствие.

Какую именно использовать диету – решать только вам. Более сытная и разнообразная – недельная творожная диета. Отзывы о ней можно прочесть ниже. А более экстренная и жесткая – трехдневная. Любой из выбранных вами вариантов окажет как минимум очищающий и оздоровительный эффект, как максимум – еще и похудательный.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

2 коммент. »

  • Лиличка пишет:

    Обожаю творог и все, что с ним связано. Время от времени устраиваю себе творожные дни. Получается 3-4. В эти дни пью кефир, воду, чай, ем творог с сухофруктами и орехами, апельсины и яблоки. В обед ем куриную грудку. После такой диеты становится легко, а весы обычно показывают минус 1-2 кило. Попробую воспользоваться вашими советами и посидеть неделю — это не будет трудно.

  • Дашка пишет:

    Люблю творожок! Диета на 3 дня очень простая и легкая! Я посидела на ней с удовольствием. Вес, правда, изменился незначительно совсем, но теперь меньше хочется есть. Планирую постепенно переходить на правильный рацион — без мучного, сладкого, жирного. И побольше творожка!

Творожная диета – отзывы