Диеты для похудения » Диеты

Тыквенная диета, отзывы

17 февраля 2012 6 коммент.



Тыквенная диета, отзывыНет идеальней способа похудения, чем тыквенная диета: она хороша для людей, которые хотят не только избавиться от лишних килограммов, но и привести в порядок свое здоровье. Ведь по сравнению с другими овощами тыква – это просто кладезь полезных веществ. К примеру, она богата провитамином А, — которого в тыкве в три раза больше, чем в говяжьей печени, и в пять раз больше, чем в моркови, — витаминами РР, С, Е и группы В. Поэтому людям, страдающим нарушениями зрения, офтальмологи рекомендуют употреблять различные блюда из тыквы и пить тыквенный сок.

Суть тыквенной диеты в следующем: чем больше лишний вес, тем жестче должен быть контроль над ежедневным рационом питания.

  • Полностью следует отказаться от употребления сладостей, алкоголя, сахара.
  • К минимуму свести использование соли. Уже давно известно, чем меньше соли в ежедневном меню, тем интенсивнее происходит потеря лишних килограммов. К примеру, если вы будете худеть по этой диете в течение 14 дней и при этом солить блюда, вы потеряете 5-5,5 кг, а если будете обходиться без соли – почти 7 кг.
  • Помните, что употреблять жидкости необходимо много, как минимум полтора литра в день. Это может быть минеральная негазированная вода, некрепкий несладкий чай, травяные отвары.
  • Если не обходитесь без перекуса, то им должны стать овощи и фрукты. Однако если перед вами стоит цель избавиться от внушительного количества лишних килограммов, то от сладких фруктов лучше отказаться.
  • Не забывайте основное правило: после 1800 ужинать запрещается.

Употреблять тыкву (собственно говоря, как и любые другие овощи и фрукты) в сыром виде стоит с осторожностью людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы и имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Теперь давайте рассмотрим тыквенное меню.

Тыквенная диета, отзывыВ течение всего периода диеты завтрак будет состоять из одной вариации блюд – каши из тыквы и салата из тыквы с фруктами или овощами. Для приготовления тыквенного салата необходимо нарезать кубиками запеченную в духовке тыкву, натереть на терке на выбор яблоко или морковь, немного сбрызнуть растительным маслом и заправить соком лимона.

Каша из тыквы готовится следующим образом: нарезать кубиками мякоть тыквы (200 г), затем в течение 20 минут тушить ее в воде. Количество воды зависит от крупы, которую вы решите добавить: если это пшено или кукурузная крупа, вода должна быть выше уровня тыквы, если это овсянка или рис, вода должна быть до половины объема, занимаемого тыквой в кастрюле. После тушения добавьте 1 ст. ложку тщательно промытой крупы, затем тушите тыквенную кашу под крышкой до готовности (еще минут 30). Соль и сахар не добавлять.

День первый

Обед: суп из тыквы.
Ужин: тыква тушеная.

День второй

Обед: суп диетический, отбивные тыквенные.
Ужин: запеченные или свежие яблоки.

День третий

Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: салат из тыквы и ананаса.

День четвертый

Обед: овощной борщ или суп, перец запеченный.
Ужин: тыквенное рагу.

По истечении четырех дней диета повторяется по кругу — пока не пройдет 14 дней. Заканчивать свой день лучше всего зеленым чаем без ароматических добавок.

На тыквенной диете вы можете потерять от трех до четырех килограммов в неделю. Эта потеря веса считается более-менее оптимальной (но лучше, если меньше). Следует отметить, что исчезнувшие килограммы назад возвращаются только при последующем возврате к неправильному питанию. Как альтернативу правильного питания можно выбрать диету ангела.

О тыквенной диете отзывы свидетельствуют, что данная методика снижения веса является оптимальным вариантом осенней диеты: он позволяет добиться стройности без какого-либо вреда здоровью.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Загрузка...

Смотрите также:

6 коммент. »

  • Катя пишет:

    Мне не везет с диетами, имею проблемы с ЖКТ. Решила попробовать тыквенную, смогла продержаться всего лишь одну неделю, потом появились боли в желудке. За семь дней ушло 3 кг.

  • Зоя пишет:

    Ну, все, выдержала 4 дня, обещанные три кг ушли, чувствую себя намного лучше, чем после арбузной. После нее я была просто измочаленная. Теперь приложу все силы, чтобы удержать вес. Тыкву бросать и не думаю, тем более, что из двух съела только одну, да и почему бы не использовать ее везде, раз она очень полезная. Вообще-то зимой в мясной фарш я всегда добавляю тыкву. Плюс в том, что в отличии от хлеба или картошки, тыква не перебивает вкус мяса.

  • Ирина пишет:

    Я очень люблю овощи и долго выбирала диету. Выбор пал на эту, так как обожаю тушеные овощи и супчики. Должна отметить, что данная диета очень вкусная и очень легко ее придерживаться. За 14 дней отвес составил 5 кг, но не могу сказать, что очень строго соблюдала меню.

  • Олечка пишет:

    Это кажется невероятным, за первый день – минус 600 гр. Вот это тыква дает. Сразу скинула все, что наела за день. Твердо решила идти дальше, надеюсь на ошеломляющие результаты.

  • Ирэн пишет:

    Наше с подругой двухнедельное сидение на тыкве дало свои результаты, мы обе похудели на 4 кг, очень сильно ушли объемы, пропали бока и живот. На себя натянула все, что раньше трещало по швам. Все, что за год наела, ушло! Сейчас мы едим квашенную капусту, вареное мясо, рыбу и кисломолочку. Кишечник очищается просто суперски, не успеваем мотаться в туалет. Раз в неделю едим запеченную тыкву или запеканку с тыквой.

  • Дина пишет:

    Я продержалась на тыквенной диете 2 месяца и сбросила 25кг.Вес держится,но не ем хлеб,сладости,картофель,выпечку.

Оставить комментарий к публикации "Тыквенная диета, отзывы"