Тыквенная диета, отзывы

Тыквенная диета, отзывыНет идеальней способа похудения, чем тыквенная диета: она хороша для людей, которые хотят не только избавиться от лишних килограммов, но и привести в порядок свое здоровье. Ведь по сравнению с другими овощами тыква – это просто кладезь полезных веществ. К примеру, она богата провитамином А, — которого в тыкве в три раза больше, чем в говяжьей печени, и в пять раз больше, чем в моркови, — витаминами РР, С, Е и группы В. Поэтому людям, страдающим нарушениями зрения, офтальмологи рекомендуют употреблять различные блюда из тыквы и пить тыквенный сок.

Суть тыквенной диеты в следующем: чем больше лишний вес, тем жестче должен быть контроль над ежедневным рационом питания.

  • Полностью следует отказаться от употребления сладостей, алкоголя, сахара.
  • К минимуму свести использование соли. Уже давно известно, чем меньше соли в ежедневном меню, тем интенсивнее происходит потеря лишних килограммов. К примеру, если вы будете худеть по этой диете в течение 14 дней и при этом солить блюда, вы потеряете 5-5,5 кг, а если будете обходиться без соли – почти 7 кг.
  • Помните, что употреблять жидкости необходимо много, как минимум полтора литра в день. Это может быть минеральная негазированная вода, некрепкий несладкий чай, травяные отвары.
  • Если не обходитесь без перекуса, то им должны стать овощи и фрукты. Однако если перед вами стоит цель избавиться от внушительного количества лишних килограммов, то от сладких фруктов лучше отказаться.
  • Не забывайте основное правило: после 1800 ужинать запрещается.

Употреблять тыкву (собственно говоря, как и любые другие овощи и фрукты) в сыром виде стоит с осторожностью людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы и имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Теперь давайте рассмотрим тыквенное меню.

Тыквенная диета, отзывыВ течение всего периода диеты завтрак будет состоять из одной вариации блюд – каши из тыквы и салата из тыквы с фруктами или овощами. Для приготовления тыквенного салата необходимо нарезать кубиками запеченную в духовке тыкву, натереть на терке на выбор яблоко или морковь, немного сбрызнуть растительным маслом и заправить соком лимона.

Каша из тыквы готовится следующим образом: нарезать кубиками мякоть тыквы (200 г), затем в течение 20 минут тушить ее в воде. Количество воды зависит от крупы, которую вы решите добавить: если это пшено или кукурузная крупа, вода должна быть выше уровня тыквы, если это овсянка или рис, вода должна быть до половины объема, занимаемого тыквой в кастрюле. После тушения добавьте 1 ст. ложку тщательно промытой крупы, затем тушите тыквенную кашу под крышкой до готовности (еще минут 30). Соль и сахар не добавлять.

День первый

Обед: суп из тыквы.
Ужин: тыква тушеная.

День второй

Обед: суп диетический, отбивные тыквенные.
Ужин: запеченные или свежие яблоки.

День третий

Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: салат из тыквы и ананаса.

День четвертый

Обед: овощной борщ или суп, перец запеченный.
Ужин: тыквенное рагу.

По истечении четырех дней диета повторяется по кругу — пока не пройдет 14 дней. Заканчивать свой день лучше всего зеленым чаем без ароматических добавок.

На тыквенной диете вы можете потерять от трех до четырех килограммов в неделю. Эта потеря веса считается более-менее оптимальной (но лучше, если меньше). Следует отметить, что исчезнувшие килограммы назад возвращаются только при последующем возврате к неправильному питанию. Как альтернативу правильного питания можно выбрать диету ангела.

О тыквенной диете отзывы свидетельствуют, что данная методика снижения веса является оптимальным вариантом осенней диеты: он позволяет добиться стройности без какого-либо вреда здоровью.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диеты для похудения
Комментариев: 6
  1. Дина

    Я продержалась на тыквенной диете 2 месяца и сбросила 25кг.Вес держится,но не ем хлеб,сладости,картофель,выпечку.

  2. Ирэн

    Наше с подругой двухнедельное сидение на тыкве дало свои результаты, мы обе похудели на 4 кг, очень сильно ушли объемы, пропали бока и живот. На себя натянула все, что раньше трещало по швам. Все, что за год наела, ушло Сейчас мы едим квашенную капусту, вареное мясо, рыбу и кисломолочку. Кишечник очищается просто суперски, не успеваем мотаться в туалет. Раз в неделю едим запеченную тыкву или запеканку с тыквой.

  3. Олечка

    Это кажется невероятным, за первый день минус 600 гр. Вот это тыква дает. Сразу скинула все, что наела за день. Твердо решила идти дальше, надеюсь на ошеломляющие результаты.

  4. Ирина

    Я очень люблю овощи и долго выбирала диету. Выбор пал на эту, так как обожаю тушеные овощи и супчики. Должна отметить, что данная диета очень вкусная и очень легко ее придерживаться. За 14 дней отвес составил 5 кг, но не могу сказать, что очень строго соблюдала меню.

  5. Зоя

    Ну, все, выдержала 4 дня, обещанные три кг ушли, чувствую себя намного лучше, чем после арбузной. После нее я была просто измочаленная. Теперь приложу все силы, чтобы удержать вес. Тыкву бросать и не думаю, тем более, что из двух съела только одну, да и почему бы не использовать ее везде, раз она очень полезная. Вообще-то зимой в мясной фарш я всегда добавляю тыкву. Плюс в том, что в отличии от хлеба или картошки, тыква не перебивает вкус мяса.

  6. Катя

    Мне не везет с диетами, имею проблемы с ЖКТ. Решила попробовать тыквенную, смогла продержаться всего лишь одну неделю, потом появились боли в желудке. За семь дней ушло 3 кг.

Добавить комментарий