Диеты для похудения » Диеты

Японская диета на 14 дней

3 марта 2011 238 коммент.

Японская диетаПопулярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием. В этом случае почти все женщины ищут максимально быстрый способ избавления от избыточного веса.

Одним из таких способов и является японская диета. Для похудения по этой методике Вам потребуется всего лишь 14 дней, в течение которых Вы избавитесь от 7 — 8 килограмм.
Создателями этой методики снижения веса стали японские специалисты. Главной целью японской диеты является изменение ритма обменных процессов в организме, что в дальнейшем позволит максимально легко сохранить эффект от похудения на период от 2-х до 3-х лет. Японская диета – низкокалорийная диета. В ее меню содержится достаточно малое количество углеводов, что заставляет организм работать на сжигание своей собственной жировой прослойки.

Обратите внимание на то, что в японской диете не рекомендуется заменять продукты, заявленные в меню, даже если Вы полностью уверены в том, что они идеально подходят. Запрещается пропускать хоть один день из курса снижения веса. На 14 дней полностью исключите из своего рациона соль, мучные изделия, сахар, спиртные напитки. Вместо обычной воды оптимальным вариантом будет употребление минеральной.

У японской, как и у любой другой методики снижения веса есть свои преимущества и недостатки. К преимуществам относится избавление от отечности. Ведь ограничение употребление соли поможет организму избавиться от лишней жидкости. Ну, а недостаток заключается в том, что придерживаясь жестких требований диеты, Вам придется заранее заготовить большое количество рыбы, мяса и свежих овощей.

Японская диета — меню на 14 дней

Ниже приведем меню японской диеты на 14 дней. Указывается рацион для завтрака, обеда и ужина.

Первый день.

  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
  • отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки

Второй день

  • кофе черный + сухарик
  • приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Третий день

  • кофе черный
  • яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
  • яблоки

Четвертый день

  • кофе черный
  • приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки
  • фрукты

Пятый день

  • морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
  • полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
  • фрукты

Шестой день

  • черный кофе
  • салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
  • пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

Седьмой день

  • чай
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
  • меню ужина любого дня, за исключением третьего

Восьмой день

  • чай
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
  • меню ужина любого дня, за исключением третьего

Девятый день

  • кофе Черный
  • салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)
  • пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

Десятый день

  • морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
  • полукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
  • фрукты

Одиннадцатый день

  • кофе черный
  • яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
  • фрукты

Двенадцатый день

  • кофе черный + сухарик
  • приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Тринадцатый день

  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
  • Отварная (зажаренная) рыба

Четырнадцатый день

  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Результаты японской диеты

Действие, которое оказывает любая методика снижения веса на организм человека, конечно же, индивидуально. Исключением не стала и японская диета. 14 дней – это период по окончании, которого каждый человек получит свои результаты. Основываясь на отзывах людей уже воспользовавшихся японской диетой можно сказать, что величина потерянных килограмм колеблется в пределах от 4 до 9 килограмм за один курс.

Многие считают японскую диету не такой уж и строгой, и предлагаемого рациона питания им вполне хватает, чтобы не ощущать чувства голода. Некоторые чувствуют значительный дискомфорт от исключения из меню соли, ведь съесть несоленую рыбу, мясо и салаты, достаточно сложно.

В любом случае, если Вы решили воспользоваться японской диетой, Вам придется собрать всю свою волю в кулак и постепенно раскрывать для себя ее скрытые возможности и потенциал.

 
  Нравится!
метки: диета на 2 недели

Еще статьи по теме:

загрузка...

238 коммент. »

  • альбина пишет:

    приблизительно по такой диете я, однажды чистила свой организм. делала это во время отпуска. результат минус 10кг за две недели, правда 3кг вернулись в следующую неделю. вес держался долго, но вскоре начала потихоньку набирать. попробовала еще раз — не получилось, работа сменная, не выдерживала. здесь главное кушать по часам. один недостаток: салат из свежей капусты года два кушать не могла.

  • Евгения пишет:

    Помогает, попробуйте.

  • виктория пишет:

    привет! 4й день на этой диете. чувствую легкость, голод не мучает вообще, ушло 2 кг, но вареная морковь в таком количестве вызывает рвотный рефлекс.самое вкусное-кофе, томатный сок и кефир:).НО:девчонки, у меня 3 примера подруг, которые изменились донельзя, похудев после родов от 10 до 15 кг! поэтому мучения 100% окупаются. желаю всем не сдаваться и жестко придерживаться и результат будет обязательно!о своем тоже напишу!

  • МЕДИЧИ пишет:

    Да, я тоже считаю японскую кухню самой лучшей!:)

  • Лилия пишет:

    Держу уже седьмой день. Скинула 3кг. Кушать хочеться, но держать можно.

  • Екатерина пишет:

    всем привет. тоже села на диету. сегодня 3 день заканчивается. 3 4 дни самые жесткие в диете(((( никакого мяса. чувствую головокружение, и вечный голод. даже температура 37,2 поднялась((((((( результатов пока никаких((((((( начальный 65, хочется 55….надеюсь все эти мучения стоят того.

  • Катерина пишет:

    Привет!Завтра в бой.Кто со мной? Результат появляется к 7-му дню.

  • Натусик пишет:

    Мне тоже нравится эта диета , я её периодически применяю.Сейчас кстати она изменилась.т.к. в моей японской , не входят , сыр и кефир вообще.Самый голодный 3-й день,и эта морковка,терпеть не могу.Но то, что чувство голода со временем изчезает , это правда .Я худею за курс на 7 кг.Лёгкость сразу с первого дня.Сегодня уже 4-й день минус 2 кг.Я довольна)

  • veronika пишет:

    Всем привет.Сегодня 4 день.Рост 165см, вес «64» сегодня утром весы показали 61 )))))))))))

  • Настасья Швабко пишет:

    Со следующего понедельника сяду на эту диету. Надеюсь стоит того.

  • екатерина пишет:

    сегодня 4 день, минус 3 кг.диета супер, но кушать хочется.

  • Ксения пишет:

    Пятый день. Зла как черт. Результат 1 кг. Весила 57 рост 175

  • каринка пишет:

    девушки милые помогите советом ))))

    если так продержатся то за 2 недели с 62 кг скину до 59 хотя бы ?? я еще на фитнес хожу

    очень надооо

    как думаете ?

  • Красотка пишет:

    veronika, у меня рост 165, ушло 4 кг тоже, была 62,стала 58...тоже четвертый день уже

  • катерина. пишет:

    Очень много наслышана об этой диете, хочу попробовать. Надеюсь результат стоит этого.

  • Яна пишет:

    Сегодня устроила разгрузочный день, сижу на одной воде. Вечером горячая ванна и с завтрешнего дня на диету!Очень хочется простится с 14 кг!))

  • Елена пишет:

    Сегодня 9 день, результат 0. Хотя соблюдаю все, как положено. Иногда даже меньще съедаю, потому что 3 вареных моркови для меня это просто жестоко. Стимул сходит на нет, т.к. невидно результата. Посоветуте что-нибудь

  • Ксения пишет:

    Ксения, зачем вы худеете?Не сходите с ума при вашем росте 175 вес 57 это вполне даже идеально.

  • Эльмира пишет:

    всем приветик!!!хочу поделиться историей которая произошла у меня.когда я родила сыночку я весила 82 кг.,я кормила грудью соответственно без стыда ела чтоб было молоко-и привело это к болезни-желчнокаменная болезнь.начались приступы и ужасные боли,мне хотели удалять желчный пузырь,но я решила сесть на диету и посидев на японской диете я скинула до 68 кг,потом я сделала перерыв две недели и вновь села на нее,и скинула до 57 кг.вы знаете наверное и нельзя так резко садиться на диету,но зато у меня уже 1 никаких болей и коликов,прибавила я в весе за эту зиму 4 кг.,вот вновь села на нее и чувствую себя великолепно!!!у меня в окружении многие из друзей(в том числе и мужчины) держали эту диету и все довольны.всем удачи и терпения!!

  • Ольга пишет:

    Привет всем!Держала эту диету около трех лет назад,потеряла 7 кг,держала два курса сразу,второй не дал никаких результатов...чтоб не было очень гадко в салаты добавляла зелень и черный перчик,а варенную морковь(фу)терла на терке с чесноком(немного,для вкуса,чтоб можно было есть)результат держался долго,но при этом хожу в спортзал,так что девочки результаты есть!!!сто процентов,Только обязательно нужна ежедневная очистка кишечника)Всем удачи!

  • Инга пишет:

    Сегодня 1-й день))) вес 70кг ожидаемый результат -10 или -14 что получиться увидим))))) мне на работе посоветовал ее сотрудник которому уже 65))) и выглядит он девочки на все 47))) ( он ее практикует каждый квартал)))

  • Anna пишет:

    Всем привет! Хочу сесть на эту диету. Подскажите, сложно ли все соблюдать и самое главное, обходиться без соли?! Сколько вы в среднем скинули за 2 недели диеты?

    спасибо)

  • Ольга пишет:

    сижу сегодня 2 день на диете,легко в организме.Единственное присутствует небольшое чувство голода.Как только приступ голода появился,сразу стараюсь выпить стакан кипяченой воды,помогает-но не надолго.Всем удачи кто сидит на этой диете.

  • Лилия пишет:

    с завтрашнего дня начинается 14 дней ада) но похудеть очень хочу, думаю у меня получиться...))) результат отпишу)))) ну если без сладкого выживу))))

  • Юлия пишет:

    отличная диета.сидела на ней 3 года назад.выдержала только неделю, скинула 5 кг. вес держался 2 года, даже становился меньше. опять решила на неё сесть.думаю кг 8 за 2 недели скину))) всем удачи)

  • анастасия пишет:

    Привет сижу второй день очень хочется кушать но надо худеть а то про росте 167 весить 78 кг это жесть хочу вернуть свой вес 62 хотя бы как до родов

  • Анна пишет:

    Девчёнки не забудте,что после окончания диеты питание должно быть почти таким же иначе здравствуй вес. А выходить с диеты нужно так: 1 столовую ложку риса хорошо промыть, залить 3 литрами воды сварить до готовности риса и пить по 1 стакану перед каждым приемом пищи. Пить необходимо 2 месяца, гадость ,а куда деваться. На диете сидела сестра похудела на 4,5 кг.Зато кожа стала дряблой и появились проблема с желудком, а про здоровье ногтей и волос лучше промолчу. В 34 года выглядит на 45-50 лет. Прежде чем сесть на диету подумайте, а лучше обратитесь к эндокринологу и диетологу.

  • наташа пишет:

    сегодня 1 день,тяжковато жду ужина и рыбу. 6 лет назад сидела на ней, потеряла 7кг, надеюсь повторить свой результат.Удачи всем!

  • Светик пишет:

    Привет,девочки!Я с завтрашнего дня присоединяюсь.Сегодня поужинаю фруктами с молоком.Года 2 назад пыталась придерживаться меню этой диеты,смогла только 4 дня,ушло 3 кг и не вернулись.Сейчас дойду до 14 дня.Мой рост 165см,вес 57 кг.Талия 75см,о живота 85см.Мне все-равно сколько уйдет кг,для меня важны объемы,но за весом тоже понаблюдаю из любопытства и,возможно,дополнительного стимула.Т.к. весы механические,буде взвешиваться не чаще раза в 3 дня,хотя посмотрим,может и вообще до конца диеты взвешиваться не буду ,а то у меня бывает такое,что вижу результат и на радостях могу и забросить все это дело.Вобщем посмотрю по обстоятельствам и текущему настроению.Всем удачи,несгибаемой силы воли и терпения,а также отличных результатов и скорейшего достижения своей цели!

  • Мага пишет:

    второй день и худой

  • Люся пишет:

    Решилась!! к весне худеть... снизить порции уговорить себя не смогла... 9 лет назад на этой диете серьезно похудела... 2 первых дня щаталась от голода. потом привыкла)) всем удачи! стыдно. но признаюсь при росте 153 вешу 72 кг...

  • Ируся пишет:

    Здравствуйте всем. Я почитала эту диету, мне очень понравилось меню, кроме моркови, тоже собираюсь сидеть на этой диете. Цель скинуть от 5 до 8 кг хотя бы. А как часто на ней можно сидеть? При росте 161 вес у меня 82 кг.Очень хочется похудуть

  • ЮЛА пишет:

    всем привет! сидела на этой деете год назад — результат -5.5 кг. Сколько в объмах не знаю, но очень заметно...было. расслабилась в декабре-январе (праздники и отпуск), вернулось 5 кг. вот завтра начинаю. переношу хорошо. очень помогает поддержка мужа — он мне готовит и даже пытается со мной предерживаться режима. обязательно нужна физ. нагрузка и не расслабляться после диеты — не лопать все подряд и безмеры! Так что всем удачи!!!!!

  • Люся пишет:

    У меня второй день)) голодно конечно) но ка кпредставлю какая буду красивая, так сразу силы появляются!!! и кремом антицеллюлитным массаж делаю. в зал спортивный записалась. тоже всем удачи желаю!!!!!

  • Маруся пишет:

    Привет, девушки!

    Сидела на этой диете 10 лет назад. Результат был -7 кг.за три недели. Вначале дико болела голова, потом вообще есть не хотелось, но впихивала все равно. В последний день стало плохо, очень скрутило все внутри и как следствие- госпитализация в больницу. Итог: механическое повреждение печени, которое, как сказали врачи, было вызвано именно диетой. Вот так... Конечно весом я своим была довольна, но подпорченным здоровьем на всю жизнь- НЕТ. Килограммы не возвращались 2 года, может из-за диеты, а может потому, что кроме паровых котлет и овощей ничего нельзя было кушать. Так что дорогие худеющие, будьте осторожнее и прислушивайтесь к своему организму. При малейшем ухудшении состояния, бросайте диету, но не резко! Желаю всем здоровья и стройности без последствий!!!

  • Натуся пишет:

    В животе шум и гам. Надо принимать успомезам. Первый день прошел нормально.На второй день желудок хочет кушать. Ну как открываешь банку с капустой,он отказывается есть.Второй день вытерпела.Но как пойдут дела дальше не знаю. Потому что проходя мимо киосков , а там мороженки и пироженки...Слюни начинают течь как у московской сторожевой собаки. Будем держаться чего и всем желаю.

  • Дин пишет:

    привет всем худеющим!!две недели назад пробывала сидеть на этой диете...продержалась четыре дня- мигус 2кг.с завтр.дня хочу попробывать еще раз.12апреля состоится очень важная встреча-встреча с одноклассницами,которых я не видела три года.Хочу сбросить до 12кг.Мне 25 лет рост 165 вес69.двое родов.После второго набрала 20кг.то есть была 76.Мой идеал-55)))

  • Дин пишет:

    привет!!сегодня первый день ЯД.все ок!!кушать не хочу,пью зеленный чай Тесс со вкусом клубники.На обед не ела ни чего...времени не было готовить(((

  • Дин пишет:

    привет!сегодня 2день,впринципе чувствую себя-нормуль!!Такое ощущение что за один день лицо с узилось и пальцы на руках похудели))).Взвешиваться пока не буду,.Блин,почему ни кто не пишет???Девочки вы где?Не ужеди все здались?Ответье пжл.,одной скучно!!

  • Катюша пишет:

    Девочки,скажите,как быть если мне категорически нельзя кушать яйца в любом виде?Может можно чем то заменить?

  • Марисобель пишет:

    девочки приветик,как у вас всех худеющих дела????с завтаршнего дня начинаю)))

  • Светлана пишет:

    Я сижу на японской диете которая не 14 дней , а 13 дней. Там нет вареной моркови, только в сыром виде. И попутно принимаю редуксин 15 и витамины велнес от орифлейм .Чувства голода нет. за 11 дней -7 кг. На одном редуксине за 2 недели было всего — 2 кг. и вес встал. И на диете нужно сидеть с радостью, а не с чувством, что вы в аду. Т.е с радостью расставаться со своими киллограмами.Всем удачи!!!

  • люда пишет:

    привет сегодня второй день, вчера под вечер было голодно))) 4 года назад сидела на этой диете — 6 кг вес держится отлично, набрала только в этом году 2 кг вот решила попробовать к лету 55, сейчас 60 при 168. не знаю что вы так морковь не любите, эта диета вообще открывает глаза я вот 4 года назад представить не могла что рыбу не посолю, а на деете кушав горбушу поняла ее и солить не нужно она уже достаточно соленая, чувства обостряются и морковь вместо десерта)очень даже вкусно... в прошлый раз я некоторые продукты не ела, например сырое яйцо, сейчас думаю буду соблюдать неотходя от рекомендаций, чай особенно ароматизированный со вкусами там всякими не рекомендовала бы, диета нацелена на урегулирование обмена вещевств...

  • Наташа пишет:

    Привет Всем!Сегодня 5-й день минус 4кг.и как то кушать уже и не хочется...

  • Дин пишет:

    спасиб Люда за совет с чаем,буду знать...А про вес-диета суперская!!!Хорошо скинула,правда не до конца продержала,но скоро еще хочу попроб.

  • Анастасия пишет:

    Всем привет

    Уже на 3-м дне.Первые два дню кружилась сильно голова даже не могла встать с кровати,и не хотелось есть.

    Сейчас все нормально.Только вот морковь с яйцом и с сыром съела еле-еле.

    Ну у меня на 3-й день результат уже виден.

    Желаю всем постойнеть,не сдавайтесб и результат не заставит себя ждать

    Удачи

  • Zarina пишет:

    Privet vsem, nakonec to ugovorila sebya sest na etu dietu. segodnya 1 den, poka normalno vse tak kak ya v osnovnom vecherom hochu est, nadeyus smogu ogranichitsya poojennym ujinom, udachi mne i vsem hudeyushim. rost 170, ves 84.

  • Nata пишет:

    сегодня 1й день. впереди ужин, пока терпимо. на обед почти объелась. посмотрим сколько выдержу я и каков будет результат. вес 60 кг при росте 173

  • Nata пишет:

    2й день. минус 1 кг... Вес 59.

    Ужина было явно мало, спасала вода. Утром головокружение и слабость. На ночь нужно ставить водичку рядом. После «завтрака» все ок. Обед рыбка на пару с овощн.салатиком уже кажется много.

  • Nata пишет:

    3й день. Вес 58,2

    Вчерашнего ужина(в 7-15 где-то мясо и в 8 кефир) вплне хватило, чтобы утром забыть про сухарик к кофе).

  • Ольга пишет:

    Здравствуйте! У меня сегодня 7 день, минус 3 килограмма. Совмещаю диету с велотренажером. Ем далеко не все: не могу есть несоленую рыбу, яйца, порции у меня вдвое меньше.

  • Nata пишет:

    4й день. Вес 57.6

    Есть уже и не хочется))) Ночью и вечером спасает водичка.

  • Nata пишет:

    5й день. 57,2

  • Nata пишет:

    Странное время отправки первого сообщения- отправляла в 12-16

  • Nata пишет:

    7й день — 56,7

  • katay пишет:

    каждую весну сажусь на эту диету, чтобы сбросить лишние кг после зимы.14 дней и все в норме. а главное результат сохраняется на долго, в отличае от других диет))))))

  • Nata пишет:

    9й день — 56,3

  • Nata пишет:

    10й-55,9

    ))))видимо тоже буду на ней каждую весну — результат очень порадовал

  • Елена пишет:

    Здравствуйте.У меня 10 день,минус 4 кг.Очень надоело,хочется нормальной еды,особенно,когда готовлю ужин для семьи.

  • Nata пишет:

    12й день — 55.7.Начинала с 60,2.

    Сегодня заканчиваю,мне достаточно) Надеюсь мои замеры кому-то помогут. Всем удачи.

    п.с. есть не хочется. Утром выпила кофе с 2мя кус сыра — объелась. На обед планирую супчика куриного... чтоб постепенно вернуться к питанию (без тортиков естественно)

  • Aksinija пишет:

    Zameciatelnaja dieta:uze ne v pervij raz na nej. za 5 dnej rezultat uze minus 3,5 kg. Kusat pravda ne ocen hocetsia, cerez 3 dnia stenulsia vidimu zeludok. Plius razresiju sebe inogda po bakalu suhogo belogo vina.

  • Nika пишет:

    Privetik, nachinau zavtra derjat etu dietu, ro4itala mnogo polojitelnih otklikov. Rezultati budu pisat kajdiy den. Hochu zbrosit ot 5 do 7 kg. Posmotrim na rezultat cherez 13 dney. Udachi mne i terpeniya.

  • Nika пишет:

    moy ves na segodnya sostavlyaet 61,3 kg pri roste 163.

  • Nika пишет:

    2 den-60,4 kg ))))

  • Евгения пишет:

    Всем приветик! Вот прочитала ваши комментарии и тоже решила написать! на ЯД сижу третий день, результат -2 кг. а так же уменьшились объемы груди. талии и бедер на 2 см.попутно еще принимаю морозник очень нравиться его результат, до родов с морозником и яд за 4 месяца похудела на 17 кг!!!!!!! Сейчас при росте 156 см вешу 78 надо срочно худеть!!!! удачи всем худеющим!

  • irma пишет:

    Девочки! Диета эффективная и, мне показалась, неголодная. У меня за 13 дней — 5,5 кг, но при этом мне 54 года и, конечно, обмен веществ ззначительно заторможен, уже месяц после диеты продолжаю худеть, потому что выхожу из нее плавно, самое удивительное, что не хочется ни жирного, ни соленого, ни колбасы, ни СЛАДКОГО. Всем удачи, у вас все получится:)

  • lari пишет:

    всем привет вопрос может подскажете если преготовить рыбу в духовке можно там же запечь 3и морковки? или рни строго должны быть сваренны? зарание благодарю!

  • Евгения пишет:

    Привет! Уже сегодня сижу на японской диете 6 день!!!!!!!!! Результат -4 кг!!!!! Чувствую легкость и уверенность в себе!!!!!! о дальнейших результатах напишу обязательно!!!!!!

  • Аня пишет:

    Добрый день. У меня такой вопрос: можно ли заменить говядину птицей? Я не ем млекопитающих.

  • galina пишет:

    SEGODNIA 7DEN. --5kg USHLI DIETA DEISTVUET OTLICNO .GLAVNOE POHUDET OT GIRA VSE BOLEZNI,CRASOTA TRBUET GERTV, VSEM HUDEIUSCIM SOEHOV,I SILA VOLI .

  • Ольга пишет:

    Всем добрый день , сидела на этой диете 3 года назад , 12 дней , похудела на 8 кг , дальше просто некуда было , вес был 59 при росте 167 , а похудела до 51 , вчера набралась сил и снова на нее вышла ) сегодня 2 день , и уже скинула 1кг 100 грамм , вчера весила 59 , сегодня 57,9 , некоторые продукты вообще исключаю , потому что невозможно есть , например варенную морковку или корень петрушки ... Кофе заменила зеленым чаем , т.к. Кофе на голодный желудок , в моем случае , очень вредно ... Многие друзья сидят на этой диете , худеют на глазах , сбрасывают по 10-12 кг за 2 недели , конечно выходить из нее надо аккуратно , кушать маленькими порциями и не все подряд )достигнутый вес сохраняется , если не лопать все подряд ) эх а я люблю вкусно покушать ) вот накушала опять 59 за 3 года ))))) всем удачи )

  • Феюшка пишет:

    Девочки, привет! Для сомневающихся- диета-супер! Я врач, поэтому искала диету, не наносящую вреда организму. Нашла, начала, и очччень довольна. За 9 дней результат 5.5 кг. Уже подошли давно забытые симпатичные вещички, так приятно! Переносится диета довольно легко, для меня единственный минус-сырые яйца, не могу, буду сегодня заменять варёным. Так что, результаты есть без сомнений. Фитнес, массаж я бы посоветовала обязательно, интенсивность-с учётом возраста и родов. Мне 33 года, трое детей, рост 171, вес был 9 дней назад 70.5, сейчас 65.0. Удачи и радости вам на пути к стройности!

  • Юлёчек пишет:

    Я в общем давно слышала об этой диете, думала о ней думала и наконец решилась)))) надеюсь скинуть кило 5. я сама маленькая 150см, вес 51кг, после родов похудела теперь хочется еще))))) ВСЁ с завтрашнего дня я приверженца японской диеты!!!

  • светлана пишет:

    Моя любимая диета! раз в пол года можно! Вес не возвращается! Первый раз похудела на 8кг,второй раз на 5! Ничего сложного! Все сЪедобное и полезное! Рекомендую!

  • олеся пишет:

    привет с завтрашнего дня хочу сесть на диету))) давайте делиться

  • Марина пишет:

    сегодня прошел первый день, тяжело проходить мимо сладкого, но очень хочется похудеть, только не знаю чем заменить петрушку. В меню написано, что есть, но не пишут сколько в граммах? Может кто-нибудь подскажет?

  • Марина пишет:

    сегодня начался второй день. за первый день -2кг, посмотрим что будет завтра

  • Ирина пишет:

    Всем привет! Мне 53 года. 15-10 лет назад сидела на этой диете каждую весну лет 5 подряд. Худела за 2 недели на 10-11 кг. Впоследствии сохранялось от них 8-9 кг. в минусе.Сейчас очень поправилась!!!! Вот решилась с завтрашнего дня на подвиг! Пишу для дополнительного стимула, чтобы знать, что нужно отчитаться. Правда, переживаю за здоровье, но буду прислушиваться к себе. Всем и себе — удачи!

  • Алия пишет:

    Подскажите пожалуйста, а обычную воду пить можно?

  • Наташа пишет:

    Всем привет! Я на японке 3-й раз (сегодня 1-й день). Рост 164, вес 69,3. В первый раз ушло 6 кг, во второй 4,5, но я немного нарушала. Держу легко, все продукты могу съесть без проблем. Мне нравится японка тем, что на ней не голодаешь, что можно и мясо, и птицу, и рыбу, опять же фрукты-овощи. Рекомендую!

  • 11111 пишет:

    Девушки, я на ЯД сидела прошлым летом, ушли 5 кг (жаль, что вернулись быстро). Диета на самом деле очень сытная и разнообразная — и рыба, и курица, и овощи — голодной не останешься.

  • Наташа пишет:

    У меня 3-й день, минус 2кг, но это пока вода, а не жир. Держусь легко, но вчера вопреки меню поела клубники с огорода. Не повезло, конечно, что диета моя попала на клубничное время, но судя по сегодняшнему отвесу -700г, мое отступление от плана питания не криминальное :) .

  • юлия пишет:

    девчонки, всем привет! послезавтра начинаю худеть. Кто со мной. боюсь без поддержки не справлюсь.

  • Милка пишет:

    Девченки! Все кто похудел! Ответьте пожалуйста! А после того, как скидываешь желанные килограммы кожа не обвисает сильно? А то быстро как-то-за 2 недели и 7 килограмм!

  • Наташа пишет:

    Сегодня 8-й день. Минус 2,900. При этом не смогла удержаться, чтобы не поесть клубнику и черешню в «неподобающие» дни. Заметила, что это не слишком влияет на отвес. А вот когда я ела еду с другого дня (так получилось, по меню не было возможности), вес остановился. Значит, реально нежелательно менять порядок приема пищи.

  • анюта пишет:

    всем привет! на диете второй день, рост 171, вес 66 до диеты, надеюсь похудеть до 60. После первого дня минус один кг. Кушать хочется страшно:-) Желаю всем терпения и стойкости:-)

  • анюта пишет:

    доброго времени суток! подскажите, а что делать с корнем петрушки? потереть сырым и добавить масла?

  • Анюта пишет:

    дааа уж читала коментарии,капец,короче есть охота и все,попробуем и оценим

  • Наташа пишет:

    Сегодня 11-й день. Минус 3,500. Не смогла не нарушить — вместо 200г фруктов умяла целое кило клубники. Но значительно уменьшились объемы — ремень на джинсах застегиваю на одну дырку ближе.

  • Милка пишет:

    Сегодня 5-й день. Варенная морковка-это жесть! Сварила, но съела от силы пол морковки и заменила ее на свежую. Очень тяжело было на 3-4 день. Сегодня чувствую легкость и есть почти совсем не хочется ).Минус 3 кг ).

  • Ирина пишет:

    Я похудела за 1 год на 33 кг. И чувствую себя отлично.

  • Екатерина пишет:

    Всем добрый день! у меня проблема, не могу найти корень петрушки, подскажите где брали или может чем заменить можно?

  • Екатерина пишет:

    здравствуйте.сейчас 5 день-минус2кг.отклонение от питания-

    кофе с молоком пью .вес и объемы заметно уменьшились.чувство голода иногда возникает.но спасаюсь разными вкусными травяными чаями .холодной минеральной водой.

    конечно не забываю про витамины.иначе кожа и волосы сразу отреагируют на смену образа питания

  • Екатерина пишет:

    сегодня 3 день, за первых 2 дня похудела 2.4 кг. ооочень довольна. ничего страшного нет, так что кто сомневается или боиться, бросайте все и худейте. раньше я не удинала и ходила в спортзал 2 раза в неделю и вес уходил всего 3 кг в месяц. помню в том году за 2 месяца до моря скинула всего 6 кг и столько усилий на это было потрачено. так что сами понимаете, сегодняшний результат 2.4 за 2 дня — это просто волшебство.!!!!!

  • Екатерина пишет:

    буду пробывать, уж очень надоели мне эти лишние килограммы((

  • Юлия пишет:

    всем привет! Вес 66кг,рост 160 см сегодня 3 день яд,пообедала морковкой и яичком,чувствуется слабость.жду с нетерпением ужина,слюни уже текут на яблоки глядя. Уже вижу по себе,животик стал меньше.пока не взвешивалась.всем удачи

  • Ольга пишет:

    Сегодня 5 день. Похудела на 2,7 кг без всяких физических упражнений. До этого занималась фитнесом, никакого результата не получила. Очень нравится, не смотря на то, что родные постоянно провоцируют чем-нибудь вкусным.

  • Елена пишет:

    Девчат, а чем можно заменить корень петрушки и пастернака?

  • Светлана пишет:

    Приветик всем худеющим. сидела когда то давно на этой диете, не помню на сколько похудела но результат был не плохим, сейчас правда опять разъелась а через 20 дней на свадьбу к подруге. Так что с сегодняшнего дня я уже питаюсь по ЯДу плюс аэробика два дня в неделю и обруч, буду писать о результатах))

  • Лелик пишет:

    Всем приветик, за вторую беременность набрала 27,5 кг, после родов весила 84,5 кг при росте 168см, сегодня 5 день диеты и на весах утром 79,6кг, полная оптимизма продолжаю держать. Кушать и не хочется.Правда вареную моровь и сырое яйцо я просто пропустила(ничем не заменяя), не могу я это есть))). Держала 4 года назад в течении 10 дней и -7кг,но тогда не было такого избыточного веса. По опыту подруг знаю, что чем больше избыточного веса, тем больше сбрасываешь!))) Всем успеха!

  • Люлю пишет:

    Всем привет! Решила сесть на эту диету по наставлению моей сестры. Она просидела шесть дней и потеряла 4.5 кг. Потом ей стало плохо, желудок схватил и она перестала. Ну я и попробовала самой попробовать. Рост мой 158 и вес был 54. Параметры- 92-70-91. Весила в течении года 48 кг, решила бросить курить и в течении очень быстрого времени поправилась до 56. Два килограмма ушло через пару дней, когда три дня голодала на кефирной диете. Решила не мучать себя и сесть на эту диету. Первый день был мучительный, очень хотелось есть, кружилась голова и была вялая. Капуста уже на второй день начала надоедать, с ужасом думала про отварную морковь, но на удивление это было очень вкусно. Спасалась от голода минеральной водой без газа и зеленым чаем. За три дня минус 4 кг и параметры- 88-66-91. Очень жаль что в первую очередь начала исчезать грудь:) зато появилась легкость и энергия. Сижу четвертый день. Упорно хочу досидеть на этой диете:) в конце напишу окончательные результаты. Мне эта диета очень нравится. Разнообразие в меню и доступные продукты. Нет психологической зависимости от еды, так как я не голодаю, а умеренно питаюсь:) всем удачи, очень советую попробовать!

  • Ольга пишет:

    На диете уже 9й день была 61,4 сейчас 58,7 (минус 2,7) я рада. голодная не хожу!

  • Марина пишет:

    диета великолепная! После каждых родов прибегаю к ее помощи! Результат потресающий, после первых родов садилась на нее дважды с перерывом в 3 месяца — результат с 88 кг до 72кг,вес конечно слегка после нее набираетьсяпримеоно от 2 до 4 кг, но это мелочи! С весом 72 кг я проходила в течении 3 лет до следующей беременности обсалютно не придерживая себя в еде! Дерзайте результат шикарный!

  • Наталья пишет:

    Сегодня понедельник и я решилась на эту диету. Уже целых пол дня почти))) Уже хочется есть, тем более что рядом коллега трескает круассан с сыром)) Запах... Но моя решимость пока непоколебима!!!))Надеюсь её хватит ещё на 13 с половиной дней))) Уж больно отзывы и результаты хорошие. Надо сбросить 10 кг, ну хотя бы 5-7...

  • Галина пишет:

    Сегодня заканчивается 11-ый день правда 13-ти дневной ЯД. За 10 дней -4,6 кг.Начальный вес 75,4 при росте 166 см, сегодня утром 70,8 (мне 35 лет, 3 детей) Ожидала, конечно, большего! Но ещё не конец диеты! Надеюсь ещё хотя бы 1 кг скинуть, говорят, что пока выходишь из этой диеты, вес тоже уходит!

  • Ирина пишет:

    Скажите пожалуйста, а вот если употреблять меньшее количество рыбы и воды, результат не ухудшится

  • Бася пишет:

    Во сколько рекомендуют принимать последний прием пищи?

  • Бася пишет:

    «белый» корень (петрушка) или корень пастернака можно заменить на капусту? А мясо+фрукты=брожение

  • Яна пишет:

    Диета супер, но надо постараться и самому. Главное не лениться и все точно выполнять. И мой совет пить воды в день 1,5-2литра, но не кипяченой.Я пила воду с японскими кораллами Корал Майн + Микрогидрин мощный антиоксидант

  • ирина пишет:

    с завтрашнего дня начинаю, два года назад сидела на этой диете скинула 8,300 но так же набрала надеюсь еще столько же скинуть.

  • Светлана пишет:

    Результаты пошли после 7-го дня, всего за 14 дней -14 кг. очень довольна! Вес держался больше полгода. Потом по вечерам пиво и прибавила еще больше.Диета супер никак не решаюсь опять на нее сесть.Советую!

  • Sky пишет:

    Сегодня второй день, состав продуктов у меня не точно такой, пока не пойму хочется ли есть... Терпимо.

    Ранее пользовалась такой диетой.

    Результаты:

    1раз — 7 кг (дополнительно — интенсивная ходьба 1час в день);

    2 раз — 3,6 кг. (Дополнительно прогулки — около часа);

    3 раз — 800 гр. (Без дом нагрузки). — обидно конечно было, но как огромный + перестал болеть опорно-двигательный аппарат...

    Посмотрим на сколько хватит меняв этот раз, особенно если учесть, что я без весов......

  • Наталья пишет:

    привет!!! девочки скажите кто уже пользовался этой диетой? после нее не сильно набираешь? у меня рост 158 вешу 54 кг, хочу до 47 сбросить, боясь что после этой диеты я наберу опять вес((( как быть?

  • Мария пишет:

    Девочки,а вот я жую жвачки которые без сахара,просто очень люблю жвачки,это никак не помешает?как вы считаете?)

  • Наталья пишет:

    села на эту диету!!! первый день сегодня, кушать очень хочу! чем можно голод «утолить» чтобы без вреда? где-то слышала что можно воду теплую с медом пить

  • татьяна пишет:

    Девочки, вы такие молодцы! Держитесь, миленькие! Всё получится! Я тоже скоро сяду на эту диету!

  • Анна пишет:

    Всем привет. На ЯД 12-ый день. Отвес — 2,3 кг. Конечно маловато, но чувствую дегкость и сантиметры немного ушли. Вот подумываю еще пару неделек посидеть на японке...уж очень хочу еще пару кг скинуть.

  • Танечка-Танюшка пишет:

    Сидела на этой диете через год после родов. За время беременности набрала лишние 10 кг. Диету переносила хорошо.Только очень булочку хотелось, я до этого много булок ела, привыкла -))). Сбросила 6 кг (с 63 до 57).Прошло уже почти 2 года, а я не набрала с того времени ни 1 лишнего кг, хоть кушаю что хочу, сколько хочу и когда хочу. Теперь уговариваю мужа сесть на эту диету. А то он лишнего понабрал кг 10-15 (это же какая нагрузка на сердце, сосуды и его без того проблемный позвоночник!). Сама с мужем пока не сяду на диету- рано еще- всего 2 года прошло. А вот через годок повторю.

  • ксюшка пишет:

    всем привет,подскажите пожалуйста,помимо кофе на завтрак и 2х л. жидкости в день,можно дополнительно употреблять кофе и зел. чай(естественно без сахара) ???

  • Ирина пишет:

    А можно без капусты обойтись, а то что-то совсем не лезет(

  • Елена пишет:

    Диета просто супер!! сидела на ней 5 лет назад, весила 55 при росте 165 скинула до 49. После диеты постепенно начинала есть всё что хочется и вес не набирала. Теперь родила и поправилась до 56. Сейчас обязательно сяду на эту диету!

  • Екатерина пишет:

    Всем привет. С понедельника сажусь на диету. сейчас вешу около 70 кг.

    Потом обязательно отпишусь о результатах!!!

  • Светлана пишет:

    Сегодня 4 день диеты. Минус 4 кг.

  • таня шляхтюк пишет:

    всем привет!!!хочу рассказать про себя, я сидела на этой диете неповерите весила 113, сейчас 68 но сидела долго испугалась что не захочу больше никогда есть,первое время когда я скинула 30 кг,я была рада держала вес 1 год но мне стало мало и села опять и скинула еще 15 но они были лишние и тут я сорвала нервную систему еле востанавила так что девочки будьте осторожны если написано что нужно 14 дней так и сидите через время лучше еще,а не так сразу как я все 30.,удачи но диета супер и пейте витамины обязательно.

  • Кристина пишет:

    Всем привет.сегодня второй день,рост 160,вес 68

  • оля пишет:

    привет девченки сегодня 2 день сижу на диете рост 166 вес 70 после родов поправилась весила 90 кг 7 кг скинула вес стал 83 потом нашли камни в желчном лежала в больнице похудела за 2 недели на 13 кг камни не удалили хочется скинуть еще кг 10 для начала мой вес до родов 55

  • Марина пишет:

    Девочки подскажите, а пить воду то можно между приемами пищи или ничего в рот нельзя кроме написанного. Очень легкая диета. Только про воду не понятно?!!!

  • ксеня пишет:

    а можно заменить кабачок?

  • Светланка пишет:

    Всем привет,сегодня 1 день! Начальный вес 55,9 кг при росте 170.

    За последние года 3 набрала 6 лишних кг. Хотелось бы вернуть свою изящную фигурку и весить 50 кг.

    Соблюдать буду все четко, о результате буду писать каждый день, я думаю это дисциплинирует хоть как-то, дополнительная мотивация не нарушать! Кто со мной?

  • Алина пишет:

    Привет всем! Когда то пробовала эту диету, сидела на ней неделю пропало примерно 4 кг, но потом из-за работы продолжить не смогла. Сегодня первый день. вот только хочу уточнить — дни когда нужно есть вареную и жареную морковь, можно заменить свежей? Вареную есть не могу.

  • Ксения))))))) пишет:

    Я сидела на этой диете ровно год назад!!!!по личным причинам не досидела 2 дня((((но результат огромный!!!!была 73 кг при росте 164!!!вообщем пухлая ))))) после 68 кг и в течение месяца при обычном питании я скинула еще 3))))) вот щас до сихпор 65кг!!! решила еще раз сесть)))) потом отпишусь)))))

    Но я ее советую !!!!реально наедаешься!!!!

  • марина пишет:

    отварная рыба это жесть!

  • марина пишет:

    всем привет,сегодня на ЯДе 2-й день,за первый день -2кг.

  • марина пишет:

    сегодня 3-й день — 2,800,все советую

  • Наташа пишет:

    Читаю отзывы, почему никто не отвечает на заданные вопросы?

  • светлана пишет:

    Сегодня первый день на ЯД.Мой рост 170 вес 79кг.

  • Роза пишет:

    Привет всем стройняшкам-:))Начну,пожалуй с того,что мой рост 168см и вес до беременности был 63кг-но,за время кормления(5мес),набрала до 72кг.Недавно,прочитав о диете-понравилось(и то,что можно пить кофе и еда не экстремально-недоступная)...решила попробовать(до этого,не сидела ни на одной диете).Сегодня 14день-и вес 65кг-результат впечатляет!!!Единственное «НО»- (пусть простят меня врачи)кабачка-не было-заменила тушоной тыквой,а на ужин 13дня,вместо рыбы выпила стакан кефира.Вывод один-КЛЁВО!Сейчас появилось желание продолжить питаться правильно-не переедаться и добавить физические упражнения.Спасибо за комментарии девочки!!!

  • Маришка пишет:

    Скоро отпуск.Поеду в тёплые страны,а там... море,пляж...и ужасный внешний вид!Мне 42 года. Рост 164 см. Вес 78 кг.И жуткий целлюлит.Что делать? Всё,с завтрашнего дня сажусь на японскую диету.Девчонки, кто со мной?До конца в себе не уверена, но сделаю всё возможное.Точно знаю,что первые дни буду злая как чёрт( бедные мои родные!!!)По собственному опыту знаю,что тяжело первые 3 дня, потом легче.Ну,всё,с богом.

  • Ирина пишет:

    Завтра стартую. Очень хочется к своему 50-летнему юбилею похудеть. Вес 88 кг. Мечтаю о 80.

  • Женичка пишет:

    Здравствуйте девушки. Я после вторых родов при росте 162 вешу 80кг. Почитала о ваших результатах и тоже решила сесть на эту диету. Очень надеюсь на вашу потдержку и буду вам сообщать о моих достяжениях.

  • Анна пишет:

    Главное очень сильное желание похудеть и все покажется вкусным.Стимул какие стройные красивые девушки ходят.Я тоже хочу.

  • Света пишет:

    я сегодня на ЯД второй день. пока вес такой же. Есть не хочется. На диете первый раз. Подскажите пожалуйста как из него потом выходить правильно!

  • Анна пишет:

    Прочитала отзывы и решила с завтрашнего дня тоже испробовать эту диету. После родов прошёл год, а я никак в форму не приду, что я только не пробовала, это мой последний шанс. За время беременности набрала 20 кг При росте 161 мой вес составляет 70 кг.Завтра сажусь на диету))))

  • Анна пишет:

    Девочки вчера был первый день моей диеты. Мне всё нравится, чувствую себя отлично, кушать вообще не хочется. Утром встала на весы: — 600 грамм ))))))Ура, ура, ура.

  • Аля пишет:

    На ЯД 3-й день. Реультат: 2дня -2кг. Меня интересует 4й день — в каком виде нужно есть «белый корень»? И какой именно?

  • Аленка пишет:

    Привет всем худеющим)))завтра сажусь на ЯД.Мой рост 168,вес 85,после родов поправилась.С этой диетой буду пить орсотен и эвалия актив,посмотри,что получится,буду по мере возможности отписываться.

  • алена пишет:

    С понедельника сажусь на диету сейчас вес 53, но хочется хотя бы 48.Посмотрим!! Кто со мной!!??

  • Сабина пишет:

    Cажусь завтра же на эту диету! Срочно нужно сбросить килограммчики — в конце марта еду на свадьбу в теплые края, должна выглядеть хорошо? обязана!!!))) Ох уж эти суровые зимние дни... помогли наесть все что не нужно))) Алена я с вами! Поделюсь результатами. Сейчас 163 см рост, 56 кг. вес.

  • Женечка пишет:

    Аля, белый корень нужно пожарить. Я разрезала на пластинки и на минимальном кол-ве масла пожарила. Кстати было очень вкусно)

  • елена пишет:

    привет всем!сегодня 4й день минус 3.5кг,чувствую льегкость,только вот пить чего-то не хочеться,сидеть на диете не тяжело,вот только в выходные хочеться чего-то подточить,все едят,а когда на роботе все ок.всем удачи,попробовать стоит

  • Ирина пишет:

    Привет худеющим! Я с Аленой:) Сегодня первый день,кушать хотелось до обеда,после обеда все в норме.Я уже сидела на этой диете несколько лет назад,но выдержала только 12 дней:(,но результат все равно ощутим,чувствуется легкось,отечность уходит,объемы уменьшаются- вообщем диета творит чудеса.А вот если еще и применить физическую нагрузку,результат вообще потрясающий.Единственный минус в том,что после диеты, если питаться как и до нее,то вес очень быстро вернется,поэтому мой совет придерживатся в питании и тогда все будет хорошо!!!

  • тананда пишет:

    день 6-ой,полёт нормальный! На ЯД уже третий раз с перерывом в пару лет.Мне 44 ,гормоны шалят, набрала вес.До диеты весила 69 при росте 162, сейчас уже 66. Первые 2 дня болела голова и давление упало до 80 на 55.Пришлось внести корректировку, добавила чай с мёдом , уровень глюкозы не должен так резко падать.Сейчас чувствую себя хорошо, но строго набор продуктов не соблюдаю, слежу только чтобы калорий было не больше 1000 ,ну и без мучного, соли и сахара!Раньше вообще легко переносила диету.Всем удачи и следите за самочувствием! Продолжаю и надеюсь скинуть ещё парочку ненавистных килограмм!

  • Яна пишет:

    Привет девченки!Сегодня первый день на этой диете.Настрой боевой.Хочу скинуть для начала 10кг. У меня рост 155и вес 75.Мне порекомендовала знакомая,которая испытала диету на себе,результат отличный и вес держится.Всем начинающим удачи!!!

  • Татьяна пишет:

    сегодня на диету.Пробую впервые.Девочки.давайте вместе

  • ЭЛЬВИРА пишет:

    Добрый вечер. Диета, действительно, хорошая. Уже сидела на ней. В первую неделю теряю 5 кг, во вторую — 1. Но если такое питание (или приблизительно такое) не становится образом жизни, вес возвращается. У меня продержался 3 года, а затем за 2 года все вернулось (а это АЖ 17 кг.) Снова на ней. Всем удачи!

  • Наталья пишет:

    Всем привет, первый раз села на эту диету. рост 168, вес перед диетой 66,4 кг. За первый день -0,8 кг, второй -0,8 кг, третий день -0,7. сегодня четвертый день, взвешиваюсь по утрам — завтра взвешаюсь, поглядим результат четырех дней. Первые два дня было тяжеловато, вчера по легче, сегодня вообще чувствую себя замечательно... вполне наедаюсь, и бодрость даже появилась. Хотелось бы хотябы до 58 кг похудеть, после родов 50 весила за последние 3 года вот так разошлась.

  • Наталья пишет:

    привет еще раз, результат четвертого дня -0,1 кг)))) 100 грамм, пятый день -0,5 кг. Итого за 5 дней диеты -2,9 кг. Продолжаем.

  • Наталья пишет:

    привет, после 6 дня -0,6 кг, вес 62,9 кг. Идем дальше.

  • Наталья пишет:

    вот после седьмого дня +100 гр., вес 63 кг, честно сказать я вчера немного отошла от строгих рамок и позволила себе (непростительная слабость) съесть три маленьких кусочка картошки. Плюс ужин из фруктов, обычно я ужинаю часов в 5 вечера, и больше ничего не ем, а вчера по одному фрукту с 5 до 9 растянула. Но у меня есть уважительная причина, я простыла немного. Все же картошка виновата((((

  • елена пишет:

    9 день диеты. -5 кг. Результат очень радует! Диета вполне терпимая, вдохновляет результат, который заметен сразу после 1 дня. Знаю много знакомых,перепробовавших разные диеты и остановившихся японской. Садитесь смело, результаты обязательно будут!

  • Наталья пишет:

    8 день -0,3 кг, ненавижу варенную курицу без соли, пару раз куснула и больше не смогла, поела капусту в обед. 9 день -0,5 кг. Итого за 9 дней -4,2 кг. Идем дальше.

    PS Курицу теперь долго есть не смогу, слава богу больше в меню курица не предвидится до конца диеты...

  • Анна пишет:

    Всем привет, лет пять назад сидела на этой диете, результат: -6кг. После диеты вернулась к обычному питанию, вернулось только 2 кг. Сейчас хочу опять попробовать, но меня пугает только то, что нельзя пить чай. Подскажите, можно ли во время диеты пить чай без сахара без ограничений?

  • людмила пишет:

    Привет всем !!!! На диету села 1 апреля -рост167 вес 71кг на диете 4 день ,чуствую себя хорошо.За 3 дня ушло 3 кг -впечатляет.Посмотрим что будет дальше.На яд первый раз.Раньше сидела на кремлевке тоже результат хороший ,но в последствии был дискомфорт в почках. Но врач обьяснила почему так бывает.Когда мы все кушаем почки обвалакиваются жиром ,а когда резко худееш жир исчезает и почки опускаются.Ничего в этом страшного нет,это уходит жир а не вода .

  • Наталья пишет:

    10 день -0,2 кг. В обед съела около 300 гр горбуши (хотя в меню 10 дня прописано полукилограмовая рыба), ощущение переедания было до семи вечера... на ужин съела яблоко. 11 день -0,5 кг. Итого -4,9 кг. Сейчас вес 61,5 кг. Осталось 3 дня.

  • Татьяна пишет:

    Привет всем, сидела на этой диете 8 лет назад, результата был минус 7 кг. Хочу соблюдать ее с 8 апреля, присоединяйтесь! Будем поддерживать друг друга. Мой рост 167 вес 67, необходимо сбросить 9 кг

  • axe пишет:

    Обожаю эту диету!!!!!!!!!! Сегодня 6-ой день, ушло 3 кг, чувство легкости и красоты!!!!! Всем советую!!!!!

  • викусик пишет:

    Привет всем!завтра сажусь на эту диету,хочется сбросить несколько кг к лету.При росте 168см вущу 56 кг.

  • Чайка пишет:

    Привет,я после родов 5-ти килограмового ребёнка набрала25кг прошло 1.5года а у меня так и не получилось похудеть,потому что никогда не сидела на диетах,и в них не верила,но вот теперь 1-й день АДА!!!У меня 1.64,а вес 75 сейчас, был 54 Все свои вещи отдала сестре!Эту диету посоветовал друг мужа! Через 14 дней отпишу результат!!!

  • ket пишет:

    вперед!!!!

    вес 57.

    встретимся через 14 дней!))

  • Наталья пишет:

    12 день +100 гр, 13 день 0, 14 день -400 гр. Итго за 14 дней 5,2 кг сейчас вес 61,2 кг. Надеялась на больший результат, но и это тоже не плохо. Теперь буду выходить по тихоньку из диеты... Надеюсь сброшенное не вернется.

  • Ирина пишет:

    Здравствуйте девочки!

    За последний 2 месяца несколько раз пробовала садиться на разные диеты, но хватало на несколько дней((

    Я давно поняла что мне диета нужна с конкретным меню, что бы не было соблазнов.

    На ЯД второй раз ( 9 дней с небольшими нарушениями — 5 кг.) вес вернулся только спустя 3 года.

    мне 28 лет. рост 174 вес 71 (( нужно скинуть 8 кг для полного счастья.

    Считаю что нужно обязательно общаться в во время диеты с единомышлинниками, так как в этом деле главное моральное состояние и стимул!

    Я представляю себя в обтягивающих джинсиках и из них ничего не торчит))

    Так что давайте девочки! Вперед к красоте!

  • Влада пишет:

    Мне 70 лет, мне дали эту диету на занятиях как бы по фитнесу. Неделю я уже просиделана ней начала вторую. Вот только сегодня вошла в комп , что бы посьотреть. немного есть изменения, но в основном тоже. Переношу нормально, кроме, как писали выше подташивание о думе про еду. Но терпимо. Вес снизился,но главное от этого или нет снижается давление. Вес был 87 кг. сейчас 82 кг.Вот начала вторую неделю , посмотрим. Вот только в моих записях написано, что ее повторять надо через з года.

  • Елена пишет:

    Здравствуйте,девочки. На этой диете уже сидела два года назад. От результатов была в восторге: минус 7 кг. Легкая, активная. Правда, тяжеловато было на 9-й день. Полуобморочно. Страшно хотелось горького шоколада. Я себе в этом не отказала. Потом ругала себя, но оправдала, конечно. Девочки, у кого есть правильная диета — 13 дней. Не могу найти. Поделитесь!

  • Демьян пишет:

    скажите пожалуйста — а воду вообще нельзя употребялть что ли обычную? только один стакан кофе? бред же =(

    кто как часто пил воду — подскажите

    хотя бы стакана 2 можно в день?

  • ЖенаТанкиста пишет:

    Сажусь на эту диету сегодня,кто со мной?напишу потомо результатах

  • Зоя пишет:

    Всем привет! Эту диету посоветовала знакомая,результатами осталась очень довольна.Вот и я решилась,мой рост 174,72,хотелось бы немного сбросить. Сегодня первый день,не понятное ощущение в животе,вроде кушать хочется,а вроде и нет.Впереди еще очень много,надеюсь сил хватит!

  • Юлиса пишет:

    Привет всем!) завтра начинаю

    Рост 177

    вес- 64

    хочу 59-60=) Надеюсь, все получится!!

  • Елена Водолейская пишет:

    Привет,девчонки! На диете просидела 9 дней.Ушло не менее 4 килограмм. На 10й день умудрилась сдать кровь (день донора 19 апреля) 450 мл.,также в тот день пила мало, обед-вареную рыбу и томатный сок употребила только в 15.30, через час примерно у меня началась тупая боль в правом боку, я сначала подумала про аппендицит, но скорую вызывать пока не стала...Помучившись около часа, попросила дать мне горячего сладкого чая...После литра чая все прошло...Вывод:пить нужно обязательно, за нарушение расплатилась часом -полтора очень плохого самочувствия, что со мной редко бывало...Кстати температуру смерила-35,4...На 11й день такой же упадок сил, решила приостановить в обед диету на день-два, к тому же день рождения у моей сестры, хоть она и живет далеко...Через день-два, как температура станет 36,6 оставшиеся дни закончу наверно...И после диеты рацион питания буду строить с таким расчетом по количеству, как привыкла на диете...И сделаю курс рисотерапии (так где 4-5 баночек с рисом), 15 лет назад при малом потреблении пищи рисотерапия дала мне прекрасный результат, 15-20 кг всего, после этого таких результатов не было ,но я ее провожу каждый год для вывода солей...

  • АЛЕКСАНДРА пишет:

    ПРИВЕТ ВСЕМ, ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОСЛЕ ОКОНЧАНИИ ДИЕТЫ МОЖНО ЛИ ЕЕ ПОВТОРИТЬ ЕЩЕ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ. ВСЕМ СПАСИБО.

  • ket пишет:

    Демьян, воду нужно пить обязательно и в больших количествах. А то результата не будет!

  • Анна пишет:

    Сидела на диете 4 дня...пришлось прервать — ноги ваще не носили — но результат — пара кг — щек нет как и живота:) попробую позже еще раз взяться — как на работе не так напряжно будет (рост 169, вес до диеты 52)

  • Светлана пишет:

    Сижу 2 день, минус 800 гр

    Пить можно, лучше зеленый чай или минеральную воду.

  • Наталья пишет:

    Демьян воду пить обязательно.

  • татьяна пишет:

    Привет всем! Подошла к концу моя дията, результат минус 5 кг, довольно, но надо бы еще 3 кг сбросить. Диету вынести можно, первые три-четыре дня — тяжело. К концу второй недели даже голода не ощущалось, есть не хотелось совсем. Принимать витамины во время этой диеты просто необходимо, да и учтите, в чае 186 килокалорий!!!! Так что лучше вода без газа и кипяток хорошо утоляет голод. Удачи всем)))

  • татьяна пишет:

    Демьян, пить воду необходимо и достаточно много 1,5 — 2 литра

  • Еленка пишет:

    Девчонки, я с вами! Сегодня первый день!

    Сидела на этой диете лет пять назад, результаты были потрясающие. Хочется повторить! Главное выдержать, жутко колбасит на этой диете.Читала, что это нормальное явление, так как организм отвыкает от глюкозы и начинает питать мозг кетоновыми телам. Кстати, Девочки!!! Главной опасностью этой диеты является повышение уровня кетонов в крови, что понижает уровень кислотности крови (pH) и может вызвать смерть в чрезвычайных случаях. Данное состояние носит название «кетоацидоз».

    В первую очередь, это касается людей с тяжелой и среднетяжелой формой диабета. Если же у вас его нет, об этом не стоит беспокоиться, так как в крови здоровых людей присутствует именно столько кетонов, сколько организм может переработать.

    Пишите, давайте поддержим друг друга!

  • Любовь пишет:

    планирую с 1 мая... подскажите чем можно заменить сырое яйцо?

  • Мария пишет:

    Воды можно, а главное-НУЖНО пить во время ЯД как можно больше! Диета супер!

  • Мария пишет:

    ЖенаТанкиста, я тоже с 16 апреля на ней, как ваши успехи? Я буду взвешиваться на утро 14 дня!

  • Мария пишет:

    И вообще у кого какие вопросы-обращайтесь! Часто спрашивают, можно ли заменить или вовсе исключить какой-либо продукт из меню диеты, отвечаю: нет, нельзя! Если вы не любите вареную морковь или не представляете как же так, выпить сырое яйцо, значит подбирайте себе другую диету! А вегетарианцам и вовсе на ЯД ловить нечего! Чай и кофе (кстати исключительно натуральный) можно пить только когда это обозначено в меню, то есть только по утрам. Если вы не похудели за первые 2-3-4 дня как некоторые, на 1-2-3-4 и тд кг, не стОит биться в истерике, вы обязательно похудеете в следующие дни диеты, или, что не редкость, начнете худеть и после нее! При условии соблюдения правильного питания на основе этой диеты! Что, кстати, не запрещает полностью есть вкусности! Не стОит на 14ый день диеты, потерев руками, накидываться на жареную картошку, пирожки, булочки, шоколадки и тд! Но! Иногда нужно себе это позволять, иначе сорветесь и, сметая все на своем пути, вернете вес, сброшенный на диете, за те же 13 дней, а то и гораздо быстрее! Всем удачи!

  • Таня пишет:

    Привет! Мне всего 12 лет, а вес уже 55 кг! Рост — 160 см. Очень хочу похудеть на 6-8 кг. Подскажите, можно ли мне сесть на эту диету? Или все же поискать что-то попроще? Во время диеты буду заниматься спортом и когда потеплеет — бегать. Заранее спасибо!

  • кыс-кыс пишет:

    Девочки а если начать диету во время критических дней на результат это повлияет?

  • NELEK пишет:

    Я сидела на этой диете раз пять. Каждый раз теряла по 5-6 кг. Сделать более эффективной можно диету, начиная на убывающей луне (лучше уходят килограммы). В день, когда можно есть фрукты, лучше всего подходят грейфруты и киви (нельзя виноград и т.п.)Сырое яйцо беру перепелиное. Томатные соки обычно соленые, заменила помидоркой. Кофе-только натуральный! В кефир добавляю клетчатку. Морковь-только хорошего качества, без серцевины она очень приятная, сладкая.

    Сейчас снова на диете, за 2 дня-2кг. С каждой диетой порции уменьшаются. Теперь могу съесть 50 гр говядины, одну маленькую рыбешку. А уж пол курицы никогда не одолеть! Максимум-голень. И уже все не противно, а обычно, все кажется соленым и без соли.

    Я перепробовала все диеты, но эта-самая эффективная и не голодная. Мне 46 лет, сижу с 40 лет, и всегда вес держу в пределах 61-63 кг.

  • Юлия пишет:

    по-моему эта диета полный бред... я за 2 недели скинула всего 3 кг. с 56 до 53, и за один месяц килограммы вернулись обратно, хотя я в принципе мало кушаю, а так же не употребляю сладкое и спиртное

  • Вечно худеющая пишет:

    сижу первый день вроде не сильно голодно!!!!

    вес 55

  • Юлия пишет:

    Сегодня села на ЯД.с понедельника начинать не могу.уже 18.10,очень хочу рыбку!так и никто не ответил,чем можно заменить этот корень петрушки...вообще не представляю даже как он выглядит...

  • Victor пишет:

    Не бред! За две недели — минус восемь килограммов (с 92 до 84 при росте около 180 см). Яйца сырые не пил и ничем не заменял. Кефир не пью, заменял томатным соком. Чувство голода прошло на 4-й день и практически не возвращалось. Если бы можно было ещё неделю-две посидеть — выдержал бы, т.к. результат налицо. Голод «усыплял» водой или слабым чайком с лимоном. Анализ крови показал уменьшение содержания жира в плазме крови в 2 раза (было завышенное). Сегодня первый день после диеты — «обожрался» тарелочкой борща, насыщение полное, будто кастрюлю съел))). Дерзайте, хорошая диета!

  • Юлия 008 пишет:

    Всем привет! Девчи, я с вами!!!!! Сегодня 1-ый день!

    Мой вес -62кг при росте-176см.

    Объём талии-70см

    Объём бёдер-95см

    Объём ноги -53см

    Периодически буду выкладывать свои результаты!

  • Оленька пишет:

    Девчонки, сидела на этой диете 14дней и всего лишь минус 3 кг с копеечкой, так обидно, ведь соблюдала её полностью. Что можете ещё посоветовать, мне для нормального веса нужно ещё сбросить примерно 10кг.

  • Наталья пишет:

    Привет и сново я на ЯД. 07.04.13 был 14 день, результат первого раза диеты -5,2 кг, через неделю после завершения диеты прибавился 1 килограмм. с 01.06.13 я снова на диете. Стартую 62 кг утром 01.06.2013. Результат первого дня меня очень удивил 60,9 кг, -1,1 кг. Честно говоря вчера была продолжительная прогулка на велосипеде (2,5 часа). Физические нагрузки все же нужны.

  • Оленька пишет:

    а какую рыбу надо есть?и можно ли говядину заменить индейкой?

  • венера пишет:

    привет всем. сегодня 14 день моей диеты и я скинула 7 кг. давольна результатом. отступала от диеты с 5 го дня, вечером вместо мяса ела фрукты, сухарики или финики по утрам с кофе, рыбу тоже не всегда могла есть, заменяла ее отварной грудкой курицы. от того, что организм не получал то, к чему привык, была депрессия и головокружение, но последние дни дались легко, потому что результат меня стимулировал.

  • Вероника пишет:

    Сижу на этой диете второй день,за первый день минус 1,400 очень впечатлило,посмотрим,что будет когда пройдет полный курс))

  • Анастасия пишет:

    Приветик всем!!! Почитала про Японскую диету и решила с сегодняшнего дня сесть на неё. У меня подруга на ней сидела,говорит ооочень хорошо скинула. Мне надо 15 кг. скинуть при моём росте 155, сейчас вес 65 (((. Делимся результатами. А кто тоже сейчас на ней сидит??

  • Наталья пишет:

    Через 8 дней диеты общий итог — 3кг. Продолжаем.

  • Наталья пишет:

    подведем итоги через 2 недели — 3,8 кг, итого вес 58,2... в принципе не плохо.

  • Екатерина пишет:

    Всем привет. Сегодня первый день диеты. Что-то страшновато, когда впереди столько дней. Но необходимо сбросить лишнее.

    вес на начало: 84 кг

  • alenysik пишет:

    Девочки, можно к Вам??? Я вот тоже первый раз села на японку. Но у меня по сравнению с вашими 50-60 кгкг проблем куда больше, а , значит и избавляться буду от них дольше. Ну и правильно: сама виновата! После школы я была роскошной девочкой ,родственники так и бредили отдать меня в модельки. При росте 180 вес был 58 кг. 11 дней назад (до того,как села на японку)...внимание...90.3 кг!!!Да-да...страшное дело, за 6 лет набрала 32 кг!!!Мне кажется, что ,если есть одно сало , то все равно так себя не испортишь. Связываю это с обменом веществ (тихо скажу — что в туалет хожу в лучшем случае раз в неделю — куда же деваться всему съеденному, как не в жиры). Не знаю, вообще, реально ли хотя бы приблизиться к цифре 70 кг????А вообще мечтаю, чтобы мой вес начинался на 6...пусть даже 69!!!!!!Надеюсь, Вы , Ваши отзывы, Ваша поддержка помогут и мне в том числе))

    Пока же результат небольшой — но это РЕЗУЛЬТАТ!!!!За 10 дней мой вес стал 85.3, то есть — 5 кг, но вот сегодня вес уже никак не поменялся: те же -5 кг...а как моя душа радуется отвесику хотя бы -200гр...

    Буду идти дальше к намеченным цифрам...и, да, девочки...не сдавайтесь, не запускайте себя так, как я...это в жизни мешает

  • Настя пишет:

    24 июня, сели с коллегой на диету, думаю протянем, скажите какую рыбу вы брали?

  • Юлия пишет:

    Всем приветик! Хочу оставить ещё один положительный отзыв.Сбрасила на ЯД 13 кг после родов. Вес держался 3 года,сейчас набрала 6 кг. Подумала и решила -снова в бой!!!Девочки, это реально работает!!! Особенно эта диета подходит тем,кто страдает отёчностью (мой вариант). Всем удачи!!!

  • Марина пишет:

    Привет всем! Давно хотела попробовать эту диету, но никак не решалась, но настал момент когда на меня не то чтобы самые маленькие вещи из моего гардероба налазили, а не налазили даже самые большие резиновые и бесформенные, потому что разъелась с 62 кг до 80!!! После родов весила 64! Домашние впадали в ужас, смотря на меня, а я стала стесняться себя, хотя раньше очень даже любила свое отражение в зеркале. И так сильно захотела похудеть, слов нет. Первый и второй день диеты прошел как в агонии, не успела понять, тяжело или нет, но на третий день ужинала и плакала, потому что мои ели шашлык ((( , легла спать рано, благо на работе сильно устаю, инструктором работаю, в машине жарко и выматываюсь быстро. На пятый день решилась померить вещички, стали налазить некоторые, на весы стремалась вставать, вдруг результат маленький и меня это остановит. Зато на девятый день налезло уже все! В итоге с 77 кг, я стала 65 кг за 14 дней! Остальное скинула за 2 месяца на низко калорийном питании, кушала супы без обжарки и картофеля с говядиной или куриными горлышками с гречкой в обед, овощи и фрукты. И я сейчас вешу 57 кг, рост 165. Слежу за питанием и не поправляюсь ))) Каждый день говорю спасибо тому кто придумал японскую диету! Она тяжелая, но эффективная, поменялись вкусовые качества, есть стала мало и вес не возвращается обратно. Удачи всем, здоровья, хороших результатов и отличного настроения!

  • наталья пишет:

    сижу на диете 10-й день минус 5,6 кг переношу хорошо тут главное настроиться, а если охота есть пью воду до 2 литров в день жидкости нужно употреблять + витамины я пью аевит недорого и полезно всем советую эту диету сидела на ней 3 года назад скинула 8 кг сейчас надеюсь на тот же результат

  • Танюшка пишет:

    Привет девчонки, с понедельника 16,07,13 на японскую диетку, кто со мной?Будем поддерживать друг друга!!!Вес 72 кг, рост 170 см, очень надо к отпуску похудеть)))

  • Сергей пишет:

    Сегодня 12-й день первые три дня было жесть как тяжело а теперь порой не доедаю то что положено. скинул 7кг но хочу еще кг так 6. ну дальше посмотрю может продолжу еще пару недель.

  • Яна пишет:

    Привет всем! ПРиехала в Испанию и набрала ужас 15 кг за год... подруга посоветовала диету. За 8 дней -6 кг. 9 и 10 день вес вообщее не теряла... потом снова потихоньку... сегодня 15ый день... хочу посидеть на этой диете еще 14 дней. кто пробовал увеличивать время?? Поделитесь опытом плз.

  • надежда пишет:

    ПРИВЕТ СИЖУ УЖЕ 6Й ДЕНЬ,ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ.НО ОНА ТОГО СТОИТ МИНУС 6СМ В ТАЛИИ ЗА6 ДНЕЙ ВЗВЕШИВАТЬСЯ ПОКА ЕЩЕ НЕ БУДУ ХОЧЕТСЯ СБРОСИТЬ 10КГ БУДУ ДЕРЖАТЬСЯ ДАЛЬШЕ,УДАЧИ КТО НА НЕЙ СИДИТ)

  • Алена пишет:

    Почитала отзывы. Диета не плохая как и все диеты. В принципе это раздельное питание.Я вот после родов ела все а похудела с 48 размера до 44. Занималась три раза в неделю гимнастикой Цигун для похудения. И вот результат за месяц.

  • Елена пишет:

    Вареную морковку можно заменить на морковку детское питание, намного вкуснее

  • Надежда пишет:

    Всем привет ! Вчера был первый день ЯД, -1,4 кг. (Рост 173, вес 63,5). Утром ужасная слабость, и какое то головокружение ... Думаю нужно купить витамины, может чего то не хватает организму. Первый день прошел хорошо, только почему то сладкого очень хотелось )))) Разделила рацион обеда на раза три, получилось что ела меньшими порциями но чаще, но после ужина (в часов 7) пила только зеленый чай.

  • юлия пишет:

    с понедельника плпнирую присоединиться к худеющим)))))))))))боюсь

  • Татьяна пишет:

    Доброго дня всем!!! благодаря отзывам сегодня первый день ЯД вместе с мужем. Утро- контрольное взвешивание и измерение «талии»)))

  • юлия пишет:

    сегодня второй день результат на весах не особо радует!кушать хочется!!!чуствую что бока уменьшелись!креплюсь и готовлю кабачок на завтра!всем удачи!!!девочки мы сильные!!!

  • Регина пишет:

    Ох сколько же я перепробовала, и раздельное питание и гречневую диету... Результатов 0!!! Почитала отзывы и сегодня первый день на диете — чувство легкости, голова не кружится, чувствую себя замечательно. + начала заниматься спортом. на сегодняшний день вес — 61 кг, надеюсь скинуть до 55. )))

  • Marika1978 пишет:

    Привет всем с воскресенья начинаю Японскую диету, сидела на ней несколько раз за 3 дня 4 кг.и за 6 дней 5 кг.Вес не возвращался.Буду с вами и напишу как будут продвигаться у меня дела.Всем удачи!Главное иметь и силу и волю сразу:-).Сейчас рост:170,вес: 84 кг. Хочу сбросить на японской диете от 10 кг.В идеале хочу вернуть прежний вес: 56-58 кг.(это минус 26-28 кг.).Буду с вами.

  • ANGEL пишет:

    Привет всем.Сижу на Японской диете 2-й день.В первый день с утра вес был 84.800кг,перед сном взвесилась вес был: 83.700гк.На 2-й день утром вес:82.700кг. Хочу сбросить на этой диете минимум 10 кг.На этой диете сидела уже несколько раз-она одна из действительно действующих.В первый раз у меня получилось просидеть на ней 3 дня и я потеряла в весе 4 кг.очень было трудно и хотелось солененького или сладкого,была полная аппатия.Во второй раз попробовав диету я уже знала, что она дает результат и была в хорошем настроении и без труда за 7 дней я потеряла 6кг. и очень было заметно как тело стало в объеме меньше и стройнее.У меня после диеты вес практически не набирался. Поправилась так как принимала гормональные таблетки.Сейчас решила привести себя в форму.Желаемый мой вес 58-63 кг.Конечно максимально можно держать диету 14 дней а потом стараться принимать витамины,правильное питание и занятие спортом.Знаю таких кто после перерыва в 2 недели продолжали сидеть на японской диете 14 дней и худели за 2 периуда диеты на 20 кг.Если бы у меня была такая сила и воля вместе взятые:-))).Всем желаю цели и достижение целей.Напишу через пару дней какие у меня результаты.

  • Inna пишет:

    Всем привет! Я на ЯДе 2-ой раз, восемь лет назад сидела, скинула 8 кг.Сегодня третий день и -2,удачи девченки, мы не приносим жертву, мы убиваем в себе лошадь!!!

  • Екатерина пишет:

    Не помагает. До диеты при росте 179 см, вес 70 кг, после диеты — 66,5 кг. Результат продержался не более месяца. При этом диету соблюдала жестко, после диеты отказалась от соли, единственное от сладкого и алкоголя не получилось. Вообщем и где обещанный результат от 4 кг длительностью не менее 1 года?

  • Елена пишет:

    На японке уже второй раз. Первый раз худела по ней лет 15 назад, тогда сбросила 7 кг, но я была покрупнее, чем сейчас. На начало диеты было 70 кг при росте 178 см. Первые три дня уходило по килограмму за день. Потом вес стал уходить медленнее. Сегодня 8-ой день, вес утром был 66,5 кг. Но по объемам очень заметно. Диета несколько жестковата, но жить можно. Второй раз начинаю худеть с кем то (так полегче немного) и второй раз иду к финалу одна. Поэтому нужен определенный настрой. Ну и как бы реально понимаю, что не закрыв рот, смысла нет ждать чуда в виде похудения. Красота требует жертв) Так что, девочки, дерзайте-японка того стоит!

  • Галина пишет:

    На диете сижу 2 раз. Первый раз с 58 кг скинула до 54 при росте 162 см. Сейчас 4 день: с 60 скинула до 58. Правда позволяю себе заменять кофе зеленым чаем и делить 1 порцию на 2 приема. Пью поливитамины. Чувствую себя отлично! Чувства голода уже нет.

  • Ксения пишет:

    Всем привет! Буду сидеть 7 дней. Весов нет, поэтому оценку буду проводить по параметрам (160, 87-67-97. Дабы не лишиться волос, ногтей и кожи, принимаю поливитамины. Спорта нет.

    День 1.

    Все отлично. Кофе без молока было пить очень не привычно, пришлось сделать очень слабую консистенцию. Плохо не стала, желудок не загнулся.

    Обед выдался на славу — похоже, переела, хотя салата не много было. Надо еще уменьшить порцию. Томатный сок только не пошел...Заставила себя выпить только 5 глотков.

    На ужин был все тот же салат... Жаль, что масло обязательно надо добавлять,без него было бы приятнее. Рыбку без соли было есть совсем даже не критично.

    Пища без соли, сахара, приправ открылась в новом свете — оказалось очень даже вкусно.

    Голода не испытывала, слабости не чувствую.

  • Татьяна пишет:

    Всем привет! Знакома с этой диетой давно. Первый раз пробовала ее через год после родов. Просидела на ней 10 дней, потом к сожалению пришлось идти на день рождение свекрови, она бы мне не простила если бы я ничего не съела со стола. Потеря в весе была 6 кг. Нравится диета тем что слабости действительно не чувствуешь. Через 3 дня привыкаешь к низкой калорийности и кушать уже совсем не хочется. Но вот физическая нагрузка обязательна считаю. Это и подтяжка кожи и дополнительная трата жиров. Если не хотите заниматься, то хоть час вечером гуляйте. Я включаю плеер и быстрым шагом гуляю. Свежий воздух и подвижность очень сильно помогают. Порой даже лучше чем аэробика. Сейчас вот опять села, сегодня первый день. Сок томатный очень люблю, но вот рыбу не переношу. Приходиться покупать форель дорогую, она в пароварке получается добротно. А еще заменила листья капусты на листья для салатов, типа рукулы и шпината. Капуста мне тоже не нравится. Заправляю салат бальзамическим уксусом и немного оливкового масла 50\50. Туда на терке 1-2 яйца добавляю. Для меня это очень вкусно! Я считаю что еда даже во время диеты должна приносить удовольствие. Худею примерно в день на 500 гр. Но можно и больше сделать при желании. Например перенести ужин на 5 часов, а не на 6. Или даже на 4. И вечером прогулка или пробежка часовая. А если перед прогулкой еще выпить немного L карнетина, то в день реально и 900 гр сбрасывать. Я знаю о чем говорю, так как однажды похудела на 15 кг. с 75 до 60. Рост мой 172. Для меня этот вес почти идеальный. Я тогда собиралась на море, хотела выглядеть в купальнике хорошо. Цели достигла. Удачи всем.

  • Элина пишет:

    Всем привет с завтрашнего дня сажусь на диету,немного смущает такое количество капусты и телятины и кофе(вредно же),но ничего выдержим! Вес 61,рост 170,желаемый результат 55!

  • Скуластик пишет:

    Всем привет.

    С сегодняшнего дня начинается моя диета. После родов набрала большой вес рост 167 вес 92кг. До Февраля 2014 года надо срочно похудеть. Удачки всем!!!

  • ирина пишет:

    Привет всем! Сегодня второй день на японской диете.Пока результатов нет. Мой вес 82кг. рост 160см. колобок. Очень хочу 62кг. Через три дня напишу свои результаты.

  • Loli пишет:

    Хочу сесть на эту диету.

    Мучают два вопроса.

    Первый, я НЕ пью кофе вообще. Можно заменить его чаем?

    Второй. Как после нее не набрать обратно. Сколько нужно закреплять результат?

  • Светлана пишет:

    Привет всем. На диете третий раз, первый раз потеряла с 63 кг до 54 (9 кг), результатом была довольна. Через год изначальный вес был меньше-58 кг, похудела до 53, второй раз на диете была по весне, тяжеловато, слабость, головокружение. Сейчас на диете 7-ой день,изначальный вес 59,6 кг,шесть дней- минус 3 кг, сейчас 56,6. Состояние нормальное, слабость есть...Хорошо есть фрукты памело,грейпфрут и свит(смесь грейпфрута и памело), полезно и жиры сжигает, а главное сытно...Главное пейте не менее 2 л воды в день, выводит токсины и заглушает желание съесть что-нибудь...Удачи всем......

  • Инна пишет:

    Диета, по содержание неплохая... Если честно, насчет, что японская очень сомневаюсь. Свой комент пишу не для того, чтобы кого-то обидеть или показаться умнее всех, а для того , чтобы люди понимали, что многие вещи просто пишутся для красного словца. Объясню почему. Живу я как раз в Японии на МПЖ уже несколько лет. И рацион совсем не японский. Кроме, разве что рыбы. Кофе японцы пьют редко. Это первое. Второе: кефира в Японии нет в принципе. Только питьевые йогурты сладкие. Кефир можно сделать только из сухого субстрата для сквашивания молока.( Он продается исключительно в европейских магазинах, которых, кстати, крайне немного. Если вы зайдете в обычный магазин и спросите кефир, вас не поймут и удивятся. Японцы это не пьют.).Само по себе молоко здесь не квасится, хоть обдержись в теплом месте.Просто испортится. Пить не сможете. И третье: японцы любят разнообразие, даже , если это диета. И капустный салат можно заменить кучей других салатов , здесь их море. Так что друзья, будем называть вещи своими именами. Это адаптированный вариант и похоже лично для нас. Если бы она была японской на самом деле ,сюда бы включили зеленый чай, а никак не кофе, который вызывает гастрит , если пить натощак.А также морепродукты и массу других специфических для русского человека вещей типа тофу, который весьма популярен и без него не обходится ни один день и так худого японца, который кстати в массе своей консервативен.

    А если серьезно, то полные японцы худеют на супер коктейлях . Очень малокаллорийных. Вместо 3~х разовой еды. Такие коктейли продаются в аптеках. Вы не едите ничего кроме этой жидкости, которая пьется 3 раза в день и содержит полностью суточную норму микроэлементов и витаминов.

  • Мария пишет:

    Девчонки я с вами сажусь на диету. Мой вес 76 кг, а рост 167. Хочется сбросить хотя бы 8-9 кг. Иногда буду выкладывать свои успехи к идеальной фигуре)

  • даша пишет:

    привет всем =)сегодня первый день.до этого было 4 дня разгрузочный(легкое питание)за 4 дня 1кг.теперь буду японку пробовать,подруга посоветовала-за мес-15кг скинула.я вешу 100 кг(после родов набрала)хочу тоже хоть15кг скинуть...

  • даша пишет:

    ой забыла рост написать-175

  • Любочка пишет:

    Имела опыт сидеть на этой диете год назад. На весы не до начала, не после не вставала-судила чисто по формам. С 50 размера на 46 опустилась. Долгое время не набирала, теперь вот распустилась окончателоно, и снова 48-ой))) сижу второй день. Уверна что просижу до конца. Моя цель не 14 дней,а 21 как минимум.Как раз к новому году))) Сейчас пойду куплю витамины, а то после первого раза волосы выпадать стали. Минусы для меня- морковь варёная! Всем успехов!

  • Наталья пишет:

    Привет всем! Села на эту диету первый раз, рост 172 вес 85, тоже после рождения ребенка (второго). Сегодня шестой день — минус 5 кг, чувствую себя хорошо, но надо добавлять упражнения на живот, убирается плохо! Что посоветуйте?

  • даша пишет:

    привет всем!=)рада сообщить-сегодня у меня 4день,минус 5кг=)))диета жить не мешает,слабости и прочих неудобств нет.единственное-день с вареной морковкой-ужас!морковку вареную ненавижу=)

  • даша пишет:

    наталья ,а вы просто в интернете поищите упражнения для пресса на дому.удачи)

  • Ксения пишет:

    Всем добрый день! Решила попробовать ЯД в первый раз, понравилась тем, что приближена максимально к правильному питанию.

    Сегодня 3-й день, чувствую себя вполне нормально и терпимо, но меня мучает одно — это головокружение и усталость, и в желудке происходят бешеные процессы и бурления( Очень переживаю по этому поводу. Помоги девочки?!Что со мной такое?

  • катя пишет:

    Прочитала отзывы и решила срочно с утра сесть на диету.Год назад родила второго ребенка жутко прибавила и беспокоил панкреотит пришлось сидеть на кашах,в основном на гречке за 3 месяца с 82 на 72кг+рис в баночках4-5.При росте 160см это много.Вы меня убедили и я с вами.Через 14 дней напишу.Когда кому то, что то должен это дисциплинирует.

    п.с. 9 лет назад выходила замуж в 23 года при весе 49 кг,после первого ребенка весила 62,после второго в 30 лет 72кг. За 9 лет 23 кг это много,проще не распускаться.Будьте красивыми и стройными.Кстати, мой супруг тоже трансформировался при росте 189 весил 72,а стал 110.

    Удачи всем.

  • даша пишет:

    сегодня 7 день-и минус 7кг.вот только я по себе пока не заметила потери такого веса(!и держусь из последних сил.

  • Анна пишет:

    Диета просто отличная! Многие пишут о головокружении и усталости. Со мной ничего подобного не было. В обед я не могла за раз съедать порцию прописанную в диете, разделяла на два раза и обедала два раза, с промежутком времени не менее двух часов. За время диеты минус 6кг. Еще момент, чтобы не было брожения, использовала пекинскую капусту, а не белокочанную.

  • катя пишет:

    2ой день -1,2кг за первый день.Классно,даже если это просто вода.

  • катя пишет:

    сегодня 3 день,умеренная слабость,дикое чувство голода,но за 2 дня -1,6.Буду терпеть и убеждать себя,что чувство голода признак скорой стройности.Смотрю на фотографии понимаю,что лишний вес не красит нас.

  • ЛЕНОЧЕК пишет:

    всем привет))))))сегодня третий день диеты и минус 1800,очень радует...посмотрим,что будет дальше...особого голода не ощущаю,главное пить побольше...ну и не пробовать,что домашним готовишь, а то сорваться проще простого...ну и о себе немного:мне 27 лет,до родов весила 58 кг. при росте 163,для меня это был идеальный вес.после первых родов набрала вес до 70,как я только не пыталась похудеть,не получалось,срывалась на первых днях,но похудела с выходом на работу до 63 кг.а после рождения второго опять 69 кг.сейчас четко решила взять себя в руки...надеюсь,что всё получится.результаты напишу позже.ВСЕМ УДАЧИ И ДЕРЖИТЕСЬ,ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ)))))))

  • даша пишет:

    привет девчонки,сегодня 11 день.по окончании 7дней вес стал уходить хуже(напомню что на 7 день у меня потеря веса была 7кг)сейчас в сумме я потеряла 8,5кг.(конечно радует что хоть что то потеряла,но обидно что вес стал хуже сбрасыватся.осталось 3 дня-посмотрим чем все кончится.я так мечтала похудеть на 15кг...может получится...

  • Гаухар пишет:

    Привет всем! Хочу худеть с вами) 6 лет училась в Китае, вот в июле закончила, вернулась домой и набрала 5кг... Мне 23 года, рост 171 вес 65кг, исключила из рациона хлеб, сладкое и плотный ужин, за неделю получился результат 63,8 кг. И вот решила сесть на японскую диету. Сегодня был первый день, вроде не плохо!

    День первый : 63,8 кг

  • ЛЕНОЧЕК пишет:

    всем здасьььте!!!у меня сегодня 8 день диеты,чувствую себя себя прекрасно(до этого голова немного кружилась)!мой отвес за 8 дней -3.8кг,конечно хотелось бы побольше ,но что поделать...после 3 дня вес уходит то по 200 ,то по 300 гр. в день.ну буду надеяться,что хотя бы кг.6 сброшу.

  • Galka пишет:

    Привет! У меня вторая попытка продержаться на этой диете, в этот раз доведу до конца все!)Сегодня четрертый день, пока минус 1кг. Изначальный вес 58,6,рост 163, хочу 53 кг. Отзывы ооооочень мотивируют!!! Спасибо, девченки!!! Каждый раз, когда есть хочу читаю)))Сегодня, самый трудный день для меня, жду обед и ужин,правда, вместо одной кружки пью по две-три кружки кофе. Еще есть грешок, в первый день, выдула аж три кружки томатного сока...грешна, каюсь, но уж больно люблю я его.

    В целом комфортно себя чувствую, готовлю ужины спокойно, пробываю на соль еду и тут же выплевываю)))

    Буду с радостью делиться результатами)))

  • катя пишет:

    сегодня 11 день соблюдала все как написано,но по какой то причине скинула только 3,5 кг. обидно конечно видимо придется на другой диете сидеть.Всем удачи.

  • даша пишет:

    просидела14 дней итог-7кг...первую неделю теряла вес благодаря тому что до диеты устроила неделю разгрузки-перестала есть сладкое,булки,конфеты,и алкоголь...короче для меня диета неэфективна(

  • Светлана сайфулина пишет:

    Сегодня первый день на ЯД начальный вес 97кг ,Четыре года назад я на ней похудела на 15 кг и потом вес падал не набирался в результате я весила 59 кг долго вес ненабирала потом сама виновата знала что много жрать нельзя и опять расскобанела хочу опять вернуть прежние результаты

  • ЛЕНОЧЕК пишет:

    ну вот и закончилась моя 14 дневная диета,результат-4800...конечно не ах,соблюдала всё как надо))))теперь пробую диету 6 лепестков,хочу до Нового Года немного ещё подхудеть!!!!!!!!!!!

  • Натали пишет:

    Два года назад тоже сидела на японке. Таяла как снеговик,с 87-до 79.Каждый день еще ходила в бассейн. Самочувствие было нормальное, а главное чувство легкости, настроение было супер, потому что был виден результат. Потом поездка на море и 3 кг добавилось. Собираюсь с 10 января на 3 дня на гречку-отеки снять, а потом на японку. Буду крутить халахуп, пора браться за себя...

  • Элла пишет:

    когда пришла к выводу, что набрала лишних килограмов, единственой мыслью была «японская диета». за 10 лет сидела на ней 2 раза, и результат был для меня очень даже приемлимым. за 7 дней 7 кг, вес теряется с первого дня, правда первые 3 дня мучают головные боли и дикое чувство сЪесть что-то вкусное, если их пережить, то к еде начинает появлятся легкое отвращение, кушаешь потому что нужно это сЪесть...после окончания диеты, кушаешь мизирными порциями и особого пристрастия к еде нет. жесткая диета, это правда, особено некоторые продукты вызывают рвоту, пришлось что-то исключать. но эфект виден с первого дня. так что силы воли вам девченки, я начинаю.

  • Елена пишет:

    Привет. Сегодня первый день рост 164 вес 64,600.

  • Даша пишет:

    Обязательно нужно испытать на себе

  • Ирина пишет:

    Привет, коллеги! На японской диете сидела 2 раза. После рождения второго ребенка — минус 12 кг, после рождения третьего ребенка — минус 7 кг. Но я её практиковала, пока кормила грудью. И было мне тогда 43 годика. Довольна. За беременность набрала центнер, потом кормила — и плюс еще пять кило. Боялась смотреть на себя в зеркало,это было страшно. Так вот, второй раз похудела на 7 кило, но вес еще потом сам снижался до 95 кг. И дальше хоть тресни. Сейчас опять села на японскую диету, потому как за шесть лет наела организм весом в 102 кило. При росте 176 см выглядит не ужасно, но мне все равно не нравится. Сижу третий раз. За два дня — 3,5 кг! Воодушевлена необычайно. Параллельно пью витамины, немного — капли — добавляю в капусту китайский рисовый соус и очень даже вкусно становится. И на отварное мясо капаю. Вчера напилась ромашкового чая кружек 5 — с подружкой пока болтала, не заметила. Заработал кишечник. Это важно, чтобы не травмировать печень! Сегодня третий день. От голода не страдаю. Немного кружится голова, вечером вчера шла с дочкой из музыкальной школы, чувствовала усталость. Кто сказал, что будет легко? Ставлю цель похудеть на 12-13 кило в первый заход и повторить японку через две недели, с результатом еще 7 кило. Мой любимый вес 87 кило... Расскажу, что получится...

  • Динара пишет:

    Всем привет! Вот уже прошло 7 дней как я сижу на ЯД, результат 4.500. За 5 лет сижу на этой диете 3 раз, мне очень подходит. Особо голодной себя не чувствую. Самое главное, после диеты держаться.Так что всем удачи!

  • Тл пишет:

    Привет всем худеющим!!! После вторых родов, да еще и новогодних каникул превратилась в толст ушку при росте 157 см, вес 63 кг. До беременности несколько раз придерживалась рекомендаций ЯД, но строго никогда не соблюдала, за каждый период уходило 2-3 кг. Так за несколько не строгих подходов с 60 съехала до 54. Сейчас времени на расслабон нет, поэтому стараюсь держать строго, правда на 7 день к завтраку добавила 3 маленьких кусочка сыра, в обед говядину заменила за печеной рыбой, а от ужина вовсе отказалась. Во общем результаты таковы: за первые 2 дня вес упал до 61, 3-4 день-59.3, 5 день-59.6, 6 день-59.1 Позже обязатель отпишусь, но пока мои достижения , как видите, застряли в 59 кг, колеблясь по граммуличкам то вниз, то снова вверх. Очень уж надеюсь завтра увидеть после 5-ки 8-ку. Так что ,девочки, мы все равно сделаем себя красивыми, хоть и не сразу, хоть и не за 14 дней 8 кг, главное идти к своей цели и не сдаваться, тем более, что самое трудное время — это первые 3-4 дня, потом намного легче. Всем удачи! Крепкого здоровья! Красоты, женственности и грации!

  • Японка пишет:

    Всем привет! У меня вес конечно ого-го (112 при росте 172), да и годков уже за 40 перевалило, плюс три беременности.Сидела года 3 назад на ЯД, но больше трех дней не выдерживала, хоть и результат был не плохой. Теперь дубль 2 .......... сижу на диете второй день,утром взвесилась(-1800)!Очень довольна, я все же думаю, что это все таки ВОДА уходит, все равно радостно на душе и вообще, голод присутствует, боюсь выходных...так как на работе как то проще.Хотелось бы услышать отзывы от тех у кого за 100 кг, а то одни «стройняшки» вокруг худеют!

  • Татьяна пишет:

    Добрый вечер! Сегодня первый день диеты. Пробовала ее года 2,5 назад, тогда за 1 неделю похудела на 5 кг, в принципе, здорово, но поняла что для меня хватит, так как у меня впали щёки и уменьшилась, вместе с объемом живота, попа((( Что для меня не очень хорошо! Вот решилась на вторую попытку)) Первый день тяжело!((( В прошлом было гораздо легче!! Рыбу на вечер вообще еле-еле жевала, в итоге вообще не доела, хотя кушать хочется!!(( В общем, отпишусь позже! Всем нам силы воли!!!

  • Лада пишет:

    Всем доброего дня!

    Японка, я тут тоже с приличным весом — 106 при росте 170, 39 лет. Я понку пробовала раньше , много леит назат. да и вес тогда был меньше гораздо. За 11 дне1 ушло почти 5 кг — до конца просто не выдержала . А сейчас мне в силу жизненных обстоятельств очень нужно сбросить хотя бы для начала 10. Так что я надеюсь пройти все дня и скинуть килограмм 6-7.

  • Baatr пишет:

    Всем привет!!!! две недели назад я встретился с приятелем предложил посидеть поужинать но он отказался если хочешь пожжешь сам поесть, я говорю в чем причина? он говорит что на японской диете и как но мне сказал прочитай в интернете там все расписано. Я приехал домой посмотрел в интернете что из себя представляет японская диета и решил попробовать, у меня все был 97 кг при росте 179, сегодня 6 день и утром взвесился 90 кг, будем дальше работать нужно прийти к 85 кг. думаю после выхода с диеты нужно плавно выходить. Все удачи.

  • Мария пишет:

    Всем привет. Сама уже сидела на этой диете правда только 10 дней смогла. Результат 7 кг, но сильно начала кружиться голова в последнюю пятницу. Я правда весила 72 кг при росте 173 см, так что больше и не надо было.

    Сейчас после родов у меня 35 лишних кг, если 7 уйдет это уже хорошо. Такой вес надо не менее года убирать. А еще не могу черный кофе пить — добавляла ложку соевых сливок, неправильно, но могла иначе.

    Плюс не можете вареную морковь съешьте сырую (моя сестра так делала) я то морковь люблю. Ей тоже диета помогла минус 15 кг плюс правда каланетика еще.Знаю очень много примеров, как эта диета помогла ОЧЕНЬ.Сейчас сижу опять. Голод есть, но это можно пережить. Держитесь и верьте в результат. Если к диете еще 20 минут пресс или обруч, или велотренажер (чтоб кожа

    не была дряблой). И еще советую не сходить с ума девочкам с ростом 170 см и весом 60 кг — вам это не надо. Разгрузочный день раз в неделю и фитнес вот ваш вариант.

  • Inna пишет:

    Сегодня 2-й день на диете, терпимо. Завтра посмотрю есть ли результат, переживаю как выдержу вечер на яблочках))) Ну очень нужно сбросить, скоро исполняется 43, а вес зашкаливает-89кг.!!! КОШМАРРРР!!! Так что держись Инна, держись... И вам желаю хороших отвесов.

  • Наталья пишет:

    Добрый день. Сегодня первый день диеты, плюс пью напиток из корня имбиря. Рост 173 вес 64. Результаты напишу

  • Мария пишет:

    Всем привет!))) Мой рост 172см, вес на начало диеты составлял 72,5. Сижу на ЯД с понедельника. Сегодня 3й день диеты. За 2 дня удалось сбросить 1,900.)))

    Считаю этот результат отличным. Диета дается легко. Пью много воды. Голода особо не чувствую.

  • Тиля пишет:

    Здравствуйте! Делюсь своими впечатлениями касательно ЯД.

    Сидела на ней в прошлом году, но без физ.нагрузок. За 14 дней ушло 5 кг (был вес 88кг., стал — 83кг.). Внешне похудело лицо и попа. Вес не возвращался пока не пошла на работу. Самая распространенная офисная «болезнь» — сидячая работа и перекусы печенюшкой/конфеткой/бутербродом((( Сброшенный вес вернулся с лихвой за полгода.

    Снова решала взять себя в руки! Пока, за 10 дней диеты — 7 кг.

    Диету слегка перестроила под себя. То, что написано в каждодневном рационе разбила на части и ем каждые 2 часа. Чувства голода НЕТ! Голова не болит, на коллег не кидаюсь))) Пью витамины «алфавит», утром — зарядка для ленивых (лежа в кровати выписываю прямыми ногами в воздухе цифры от 1 до 10 и обратно), на работе — вода с лимоном, дома после работы — 20 минут интенсивных физ.нагрузок вместе с участниками «дневники похудения с Анитой Луценко» (скачала все серии в ютубе) — минимальная замена фитнесу в спорклубе.

    Результат меня радует. Чувствую себя бодро и оптимистично!

    В планах еще 1-2кг!

    Всем здоровья и успехов в борьбе с лишними кг!

  • Inna пишет:

    ДЕВОЧКИОТВЕС 1 КГ., А ПАСТЕРНАК КАК ГОТОВИТь? ТУШИТь ИЛИ ЖАРИТь?

  • Гуля пишет:

    всем привет! мне 42 года, рост 172, вес 67. они везде по разному. где то 200 гр мясо, где то 100 гр. и дни по разному. это нормально? я сегоднч 3 день. в одном на ужин мясо в одном фрукты. как быть? но в целом первый день утром вес был 66,7 при росте172, второй день 65,4, третий сегодня 64,2. вроде идет нормально.отека нет. приятно смотреь на себя.настрой боевой.буду идти ло конца.

  • Inna пишет:

    СЕГОДНЯ 6-Й ДЕНЬ, ОТВЕС 2,5 КГ.

  • Аннэт пишет:

    Привет, девочки! Мне 37 лет, трое детей, рост 165, вес 78кг.

    На Японку сажусь не в первый раз и всегда минус 7 кг. Но больше всего нравится то, что перестают скрипеть и трещать суставы, и чувствуется невероятная легкость в коленках (моя больная тема).

    Всем советую попробовать. Но обязательно должна быть подготовка. За день до диеты — легкий овощной салатик на ужин до 18-00 или стакан кефира, и очищение кишечника.

    Послезавтра начинаю худеть. Надеюсь сбросить 8 кг) всем удачи!:)

  • Inna пишет:

    ГУЛЯ, ЗДРАВСТВУЙТЕ. ОКАЗЫВАЕТСЯ МЫ РОВЕСТНИЦЫ И ОДНОГО РОСТА, ТОЛЬКО ВЕС У МЕНЯ С 89 ДО 85 УПАЛ. МНЕ БЫ ХОТЯ БЫ ДО 70КГ. 6 ЛЕТ НАЗАД ВЕСИЛА 67 КГ, НО 3-И РОДЫ ДАЛИ О СЕБЕ ЗНАТЬ. НАСКОЛЬКО Я ПОМНЮ ПРИ 67 КГ. Я БЫЛА ДОВОЛЬНО ХУДЕНЬКОЙ. СТОИТ ЛИ ТЕРЯТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ? С УВ. ИННА.

  • Рита пишет:

    Всем привет! Я вешу 70 кг при росте 165см. Мне 13 лет. Многие говорят что до 15 лет нежелательно садиться на диету. Но мне нужно срочно скинуть лишние килограммы. Примерно до 60.Подскажите, можно ли мне садиться на эту диету?

    Заранее благодарна за ответ!

  • Анастасия пишет:

    Здравствуйте. А не опасно есть сырое яйцо?

  • Кристина пишет:

    Всем привет, завтра присоидиняюсь к вам! Надеюсь будут результаты!!! Через две недели отпишусь!)))

  • Кристина пишет:

    А,кстати забыла спросить можно вместо обычного кофе пить кофе для похудения?

  • Марина пишет:

    Всем привет! Сегодня 3-й день на этой замечательной диете и результат минус 2 кг, так приятно...Подскажите чем можно заменить четвертый день, никак не могу найти корень петрушки или пастернака.

Японская диета - отзывы и результаты