Диеты для похудения » Главная тема

Диеты для похудения на 10 кг за неделю

10 ноября 2010 169 коммент.

Диеты для похудения на 10 кг за неделюКакая девушка не мечтает об идеальной фигуре? Безупречно плоский живот, стройные ножки, восхищенные взгляды мужчин – мечта каждой леди. К сожалению, реальность часто оказывается не такой радужной. Не застегиваются любимые джинсы, новая юбка неаппетитно подчеркивает складочки на талии, а чтобы надеть праздничное платье нужно сильно втянуть живот. Накануне пляжного сезона большинство девушек начинает активно штурмовать интернет в поисках самых эффективных и быстрых диет.

Таким уж создан человек, что ему хочется достичь всего и сразу. А потому диеты для похудения на 10 килограмм за неделю, пользуются у представительниц прекрасного пола собой популярностью. Давайте рассмотрим несколько подобных диет:

Боннский суп

Довольно эффективная диета, с помощью которой можно похудеть от 5 до 10кг за неделю.
В ее основе лежит специальный «жиросжигающий» суп, есть который можно сколько угодно. Чем больше супа вы съедите – тем больше килограммов сбросите.

Состав супа:

  • 1-2 луковицы
  • 350гр. сельдерея
  • 2-3 помидоры (можно заменить томатным соком)
  • 1-2 зеленых перца
  • 1 небольшой кочан капусты
  • 1 морковь

Все ингредиенты мелко нарезать, положить в кастрюлю, залить водой. Варить на большом огне 10 минут, затем уменьшить огонь и готовить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В такой суп можно добавить специи, чеснок, посыпать зеленью. Есть в течение дня, как только возникнет чувство голода.

Срок диеты 7 дней, за это время можно потерять 5-10кг.

«Пять веселых плавленых сырков»

«Пять веселых плавленых сырков» — довольно интересная диета, рассчитанная на неделю.
Диета отличается малой калорийностью, потому способствует быстрому похудению. А бокал вина перед сном притупляет чувство голода и помогает легче пережить диету.

Завтрак:

  • Плавленый сырок с несладким чаем.

Обед:

  • Вареное яйцо и один помидор.

Полдник:

  • Одно большое яблоко.

Ужин (не позднее 6 вечера):

  • 200гр. творога, один огурец, зелень.

Перед сном:

  • Бокал белого вина.

За неделю на таком рационе можно похудеть на 5-10кг.

«Голодная» диета

Достаточно эффективная диета, позволяющая всего за неделю стать легче на 7-10кг.
Итак, меню:

  1. День — минеральная вода.
  2. День – 1 литр молока.
  3. День – минеральная вода.
  4. День – минеральная вода и тарелка овощного салата.
  5. День – 1 литр молока.
  6. День – завтрак: вареное яйцо и чашка несладкого чая. Обед: 100гр. отварной говядины, ужин: 2 яблока.
  7. День – 100гр. нежирного творога и стакан кефира.

За семь дней на этой диете, граничащей с голоданием, можно добиться похудения на 10кг.

Несомненно, все эти диеты очень эффективны. Они помогут вам похудеть за предельно короткий срок. Но есть у этой медали и обратная сторона, давайте подумаем:

А как же здоровье?

Почему-то красавицы, желая быстро похудеть, забывают о том, что резкое снижение веса может отрицательно сказаться на здоровье. Строгая голодовка для организма это всегда стресс, а потому он будет бороться за каждую калорию. Отсюда и неуемный аппетит, и раздражительность, и упадок сил.

В жестких диетах мало не только калорий, но и полезных витаминов и микроэлементов. Следовательно, будут страдать волосы, кожа и мышцы, которые не получат необходимого им питания. Еще одним побочным эффектом супер-диет, может стать обострение гастрита. Не следует забывать и о том, что при похудении на 5-10кг в короткий срок, кожа может просто не успеть сократиться, как следствие – обвисание кожи и неприятные растяжки, избавиться от которых практически невозможно.

При выборе диеты важно учитывать не только ее эффективность, но и пользу для всего организма в целом.

«Чем быстрее уйдешь, тем быстрее вернешься…»

Печально, но факт: чем быстрее был сброшен вес, тем больше вероятность набрать его снова. Все дело в том, что жесткая диета дает сигнал организму, что начинаются голодные времена. И когда вы, наконец, похудевшая и счастливая, возвращаетесь к привычному режиму питания, то ваш организм, напуганный голодовкой, начинает накапливать жировые отложения с еще большей интенсивностью.

Для того чтобы похудеть, и не набрать вес снова, нужно отнестись к процессу похудения очень серьезно. Попробуйте отказаться от сладкого, мучного и жирного хотя бы на некоторое время. Возможно, диета вам и не понадобится. Составьте для себя оптимальный рацион, чтобы организм не испытывал чувства голода и получал все необходимые ему витамины. Сократите потребление калорий до 1000—1500 в сутки. Но пусть это будут полезные калории!

При правильном, сбалансированном питании вес будет медленно, но верно, уменьшаться, без стрессов для вас и вашего организма.

Движение – жизнь!

Во время похудения, не стоит забывать, что движение – лучший друг вашей фигуры. Ни одна диета не сделает мышцы упругими и крепкими, а животик – аккуратным и подтянутым. Чтобы привести фигуру в порядок нужно больше двигаться. Начните с малого – ходьбы. Откажитесь от переполненных автобусов и пройдите пару остановок до дома пешком. Чаще гуляйте по вечерам. Займитесь зарядкой. Не обязательно делать комплекс каких-то сложных упражнений. Просто разомнитесь, взбодритесь утром. Сделайте те упражнения, что подсказывает ваше тело. Если вы решили всерьез заняться своей фигурой – запишитесь в бассейн, сходите на фитнесс или какие-нибудь танцы.

Хорошим выходом будет комплекс бодифлекс. Он не требует сложной физической подготовки и временных затрат. Нужно всего лишь разучить технику дыхания, выделить 15 минут в день и вперед – навстречу идеальной фигуре!

Существует множество методик и диет для похудения. Выбор только за вами. Однако помните, что самая эффективная диета не та, что обещает ответить на вопрос «как похудеть на 10 кг за неделю», а та, что приносит минимум неудобств вам, а вашему организму – максимум пользы!

 
  Нравится!
метки: 10 кг за неделю, быстрое похудение, диеты для похудения

Еще статьи по теме:

загрузка...

169 коммент. »

  • Евгения пишет:

    спасибки

  • алена пишет:

    сейчас сижу на диете вешу 70 кг рост 169 возраст 30 лет ...начала просто- не нужно мучить себя!!!просто перешла на овощи и фрукты(бананы нельзя!)вместо бутерброда с колбаской -ем белок яйца(не желток в нем 300 калорий),творог ,зеленый чай с 1 ложкой сахара вместо 3!!!кефирчик 1% ,исключен-хлеб,булки и прочее,шоколад,газировка!ем на ночь грейпфрут...с утра натощак выпиваю один стакан теплой воды с добавлением сока лимона ...через полчаса завтрак...!и конечно качаю пресс,танцую под музыку.Все .Результат- минус 6 кг за 7 дней!!!желаю всем удачи!!!

  • Натаха пишет:

    Я полностью поддерживаю Алёну!

    ну нужно голодовок!

    после, вернётся ещё больше (ведь мы срываемся как правило)

    начните кушать овощи и фрукты,салатики овощные...да всего полно)

    будете и лёгкость чувствовать и витаминами насыщаться)

    здорово же!))

    Ах да, обязательно хоть по 20 мин в день фитнес! и как минимум 2 литра воды в день.

    без этого никуды))

    следую такому образу питания 4 дня ... -2 кг)

    Желаю всем удачи и терпения,просто посмотрите на свой жир и вперёд!

  • Елена пишет:

    Девочки, будьте внимательны. Вопрос «как похудеть на 10 кг за неделю» — скорее риторический. Он показывает на сколько мы все склонны искать простых путей, бывает что и во вред себе. Мне кажется, гораздо лучше использовать свой порыв для попытки изменить образ жизни. Лишний вес пришел не за неделю, и не за неделю ему уходить. У меня получилось похудеть на 10 кг за месяца два. И не могу сказать что это было просто. Было изменение рациона, регулярные разгрузочные дни, тренировки с аэробными нагрузками под присмотром тренера. Главное — не отступать. Красота требует жертв =)

    Удачи всем и веры в себя!

  • Нина пишет:

    Всем Привет! меня зовут Нина мне 10 лет рост 161 см. вес 75 кг.Это я в папу.я худею для себя и одного парня.Многие говорят что я вытянусь хоть я итак высокая ,но я хочу этому помочь.Кто посоветует диеты для 10 летних девочек...

  • Дарья пишет:

    Нина — нужно вообще перестать есть сладкое, пить газировку. Никаких чипсов, сухариков, булочек. Много физической активности — гулять, заниматься спортом. Не забывать пить не менее литра воды в день. Есть овощи, супы, нежирное мясо. И, наверно, у тебе есть эндокринные нарушения — нужно сходить к врачу, обследоваться на эту тему.

  • Ксения пишет:

    Девочки,я отсидела на этой диете...Весила где-то 59-60,172 рост,после нее стала весить 52.5.После нее села жиросжигающий суп с сельдереем на 3 дня.К концу мероприятий мой вес вышел к 51,5кг.Не тостею...И раздражают люди,которые кричат,что это ерунда.Я сама студентка старшего курса мед.вуза,ничего плохо и так уж влияющего на организм(желудочно-кишечный тракт,печень,нервную систему)НЕТ!Безвредно это для взрослого и здорового человека.

    Детям ни в коем случае никаких диет.Что касается веса,стоит действительно обратить к эндокринологу.Возможно причина действительно в этом.при адекватной терапии вес уйдет

  • Анютка пишет:

    Приветик всем!)

    Подскажите пожалуйста, как можно похудеть за месяц на 5-10кг?

    Мне 14 лет, рост 160, а вес 56кг.

    Заранее всем ОГРОМНОЕ спасибо!)*

  • Аллочка:) пишет:

    Хрен поймешь как я худею:) Мне 15,полная с рождения,в 9лет лежала в больнице с ожирением 4й степени!!! Маленькая была-похудев после лечения под строгим контрлем врачей (которые забирали все привезенные мамой печеньки) на 6 кило, я обратно распухла до свинской жирноты! стала больше чем была, но тогда меня это не волновало-еда была важнее ,и еще я очень боялась своего веса,но жрать продалжала и взвешивалась я раз в год (И не посвоей воле а врача). И в общем такими темпами к 13 годам встав на весы в свой день рождения я поняла что... Я ВЕШУ 100КГ!!! С ТОГО ДНЯ Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ И НЕ МОГЛА ПОВЕРИТЬ ЧТО Я ТАКАЯ ЖИРНАЯ КОРОВА:'((( И я конечно понимала что надо что то делать, но не могла взять себя в руки... шло время и настал тот час когда я решила:ХВАТИТ ЖРАТЬ ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!!! и подтолкнуло меня к этому 2 случая:у меня есть друг и он мне раньше ооочен нрав, и он узнав об этом(благо у нас с ним хорошие отношения) он мне мягко обьяснил что я хороший друг и человек, но видеть меня в роли его девушки... он сказал что по большому счету ему это было бы не оч приятно и добавив сказал что я красива и искрене пожелав похудеть, добавил что между нами не может быть ничего кроме дружбы... А ещё мы с мамой на НГ пошли в гости к маминой подруге а у нее был мелкий сынишка, мы с ним играли и.т.п и потом этот 4 летний карапуз тыкнув меня в живот сказал: ничесебе ты толстая! -я обиделась и всплакнула, а мальчишка сказал:не дуйся! зато толстые добрые как виннипухи:) и после зимы я начала худеть...за моими плечами часы тренировок,куча разных диет...но я остановилась на диете и разгрузочных днях 2 раза в неделю. худею с января 2011 года начальный вес 100кг рост 165см, сейчас вес 83 рост 173см! впереди еще много работы, но я верю в себя и приду к «своему весу» 57-60 кг(я столько в 8 лет весила):)

    Всем удачи в похудении!

  • VIKESHA пишет:

    Девочки поделитесь,А первые три дня у кого не буть страшно болела голова?Я на этой диете пыталась сидеть два раза!!!Очень хочется снова попробовать и СТРАШНО!!!

  • Наталия пишет:

    Нина,ни в коем случае не сиди на диетах. Правильно советовали ограничить сладко и мучное,чипсы,газировки. Запишись в какую-нибудь спортивную секцию,помогает. И правильно родители говорят,что ты ещё вытянишься. Я вот с 13 лет села на диету,так что сейчас мне 18,а я так и осталась 164 ( Да ещё и кучу проблем со здоровьем заработала,в том числе и анорексию.

  • тоня пишет:

    Привет мне 12лет ,мой вес 56 кг ,а рост гдето 150 точно не знаю , я не знаю как мне поступать либо просто отказоватся от булочек , чипсов и т.д. и заниматся спортом или сесть на диету просто на не сильно сложную . Просто по утрам зарядку делать не хочется ,а днём даже не знаю каким спортом заниматся. я знаю что я ещё ребёнок и не сформеровалась полностю , но в то же время мне взрослые говорят что когда я подросту мне будет намного сложней убирать живот. что мне делать не подскажите пожалуйста

    заранее спосибо !!!:)

  • Елена пишет:

    советую всем японскую диету!!!сбалансированное питание,необходимое всё включено,единственное,исключаются орехи,и во всех диетах не предусмотрены и почему -то не пишется о витаминах!советую всем поливитамины!сама являюсь врачом-гинекологом,стала мамой,набрала естественно вес за время беременности.наконец-то решилась,и результативно!к сожалению дома весов нет,отмечаю только визуально потерю веса значительную!а,и ещё,есть отличный разгрузочный день(такие делаются 2-3 р в неделю,не более!!!!!!!!!):гречневая крупа с вечера заваривается крутым кипятком,на следущее утро делите на порции и целый день только греча и вода,можно зелёный чай.

    а теперь самое главное!ОБРАЩАЮСЬ К ТЕМ ДЕВОЧКАМ,КОТОРЫЕ ПИШУТ,ЧТО ЖЕЛАЮТ ПОХУДЕТЬ,ТАК ВОТ,У ДЕВОЧЕК И ДЕВУШЕК ДО 21 ГОДА ВЕС НАБРАН ЛИБО ГОРМОНАЛЬНЫМ ДИСБАЛАНСОМ,ЧТО ТРЕБУЕТ ОБРАЩЕНИЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ,ЛИБО ПРОСТО ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЖИРНОГО(ФАСТ ФУД!!),СЛАДКОГО(СЛАДКИЕ ГАЗ НАПИТКИ,МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД И Т.Д.)ПРОСТО ИСКЛЮЧИТЕ ЭТИ ПРОДУТКЫ!И ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ!

    ВСЕМ СПЕХА В НАЧИНАНИЯХ

    С УВАЖЕНИЕМ ЕЛЕНА М.,25 ЛЕТ

  • Натаха пишет:

    мне 15 лет...рост 167 см,вес 53 кг...вроде бы нормально...но меня беспокоет жир на боках...(как с ним бороться?

  • Sveta пишет:

    Привет, мне 23 года. Два года назад сидела на кремлевской диете, за 1 месяц сбросила 12 кг. И вот за два года вернулись 6кг, впринципе не много, с учетом того,что я реально раслабилась. Рост у меня 1.76, вешу сейчас 69-70кг. Все говорят,что я худенька,но я стала себя чувствовать не комфортно. Решила с завтрашнего дня рот на замок. Девчонки, худейте если чувствуете себя не комфортно!!! Тем более сейчас лето- ФРУКТЫ.ОВОЩИ.не так хочется кушать, как зимой, хочется больше жидкости! Лично я не собираюсь голодать, все просто: кефир,фрукты ,овощи, вар.мясо,яйца. Никакого сладкого, печеного, мучного. И 1 день в неделю чисто кефирный, и 12-15кг в месяц МИНУС!!!!! Всем желаю удачи, самое трудное 2а первых дня, а потом все будет хорошо!!!

  • Ленка пишет:

    Девченки посоветуйте как похудеть мне 13 лет я вешу 50 при росте 154 . все говорят что я толстая срочно нужно похудеть где то на 5 кг . какую диету посоветуете?!

    заранее спасибо

  • МАрина пишет:

    Тоня откажись от газировки,чипсов и всякого остального,можно съесть маленький кусочек шоколадки иногда очень хочеться но один!!!,во вторых тебе всего 12 лет, много гуляй,кушай салатики фрукты,действительно животик в дальнейшем будет убирать очень трудно,на диеты тебе рано садиться,так что просто кушай полезные овощи фрукты,побольше бегай,ты еще маленькая девочка у детей столько радости и надо этим пользоваться!желаю тебе удачи

  • Катя пишет:

    Я обязательно попробую эту диету

  • ksenija пишет:

    привет всем!!!!с завтрашнего дня сяду на Боннский суп. о результатах напишу... вроде он не очень то и противный=)

  • ksenija пишет:

    а что если сельдерей в супе заменить на петрушку???

  • Марина пишет:

    Всем привет!

    Мне 14 лет, вешу я 60 кг, хочется сбросить 10 кг, хочу попробовать эту диету, но меня все пугают, что после таких голоданий я испорчу себе всё здоровье или заработаю язву, портить здоровье мне совсем не хочется. Посоветуйте пожалуйста садится на эту диету или нет?

    P.S. заранее большое спасибо!

  • ksenija пишет:

    прошел 1 день на этом супе но +я купила себе мочегонные таблетки чтоб воду лишнюю вывести и я за сутки похудела на 2кг.будем сидеть дальше на супчике

  • Kate пишет:

    Привет всем)мне 18 лет рост 161 вешу 48 кг,села диету похудела за неделю на 6 кг.рецепт прост:на завтрак 1 1% йогурт и 1 печенье «юбилейное»,и минеральная вода весь день,никакого чая кофе и т.д.кг не возвращаются,а если ещё заниматься спортом(плаванье)то ещё и кожа подтянется!

  • Мария пишет:

    Всем привет.Мне 15 лет,рост 172...я вешу 61кг...Для меня это ужос у меня сёстры старшие весят по 50кг...незняю что делать пало того что я вешу много так ещо и бока с животом просто огромные не знаю как быть так мне ещо парень нравится так он намекнул что ну не может с такой пышкой встречатся...что мне делать???посоветуйте какуету диету пожалуйста...

    Блогодорю за внимание...

  • Валерия** пишет:

    Всем привет!!! Мне 17 лет, при росте 170 я вешу 100 кг, помогите избавиться я оочень прошу((((((((((((((

  • Алина пишет:

    я тоже с сегодняшнего дня села на диету...похудеть мне нужно на огромную разницу...я в прошлом спортсменка-но как только бросила заниматься спортом-разнесло меня жутко просто!!!!!!!и так телесложение сбитое,большие плачи,так еще и жирная как хрюша,как вы считаете,если сесть на диету-могут ли уменьшиться плечи?

  • ksenija пишет:

    не суп этот пипец не вкусный. надо велотренажер и кефирная диета

  • Аня пишет:

    Привет всем. Мне 17 лет я вешу 62 кг пр росте 164. Мне срочно!! нужно похудеть преимущественно в ногах, хочу сбросить 15 кг. Подскажите пожалуйста что делать, времени на спортзал нет. Чувствую себя очень не комфортно, + только сейчас до меня доходит что за 2 года набрала 12 кг... моя мама говорит что я склонна к полноте и это больше всего пугает.

  • нэт пишет:

    Всем привет ! я весила 120 кг. но я без всяких диет похудела до 75 кг за год. в первый месяц я похудела на 10 кг, а по том вес приостановился, а дальше опять снижался, я исключила из рациона мучное, сладкое , копчёное,

    жирное, и стала питаться маленькими порциями,главное поставить перед собой цель и идти к ней потихонечку, а быстрые результаты держаться не долго .Всем успеха...

  • наталия(*_*) пишет:

    здравствуйте меня зовут Наташа мне 14! мой рост 158 и я вешу 55кг!!

    Последние 3 месяца я набираю от 2 до 0.5 кг за месяц!!! может мне кто-нибудь что-нибудь подскажет мне хотя бы 8 кг скинуть!!!

    при условии что мне нельзя есть чипсы сухарики и продукты в которых больше 3E (так что не пишите что просто это надо бросить!!!) а так-же соусы (кетчуп, майонез и тому подобное)

    Прошу ПОМОГИТЕ!!!!

  • Лёля пишет:

    Привет всем худеющим!Скажу Вам одно и это 100%!Не верьте в чудеса диет вес все равно вернется.А вот Раздельное питание-это работает.Но это образ жизни, и вера в себя.Каждые два часа кушать по чуть-чуть, продукты самые разные и не говорите что нет времени или что-то в этом роде.Если себя любите по настоящему и хотите быть стройняшкой то сможете!!!Мой вес в декабре 2010г.97кг. при росте 162см. Сейчас 83кг.И при этом кожа не обвисла голова не болит и цвет лица свежий!Кто то скажет долго...Да не быстро но зато вес не возвращается, а я могу себе позволить и кусок торта раз в неделю и одну конфетку на завтрак к чаю.

  • A G A S T A пишет:

    доброго время суток)с завтрашнего дня сажусь на «голодную диету» морально готовилась, честно, недели три все откладывала,боялась,но за выходные решила хватит с меня хочу стать прежней)))мой вес 76 хочу сбросить 10 лишних кг ,думаю справлюсь(буду писать свои ощущения и достижения может кому и понадобится)пожелаю себе удачи)))

  • Юлия пишет:

    Сижу на"Голодной диете"всего день...но выдержила...обычно и дня не могу продержаться...кстати чувствую себя хорошо...сейчас вешу 67 кг...посмотрим что дальше будет...

  • Марина пишет:

    A G A S T A и Юлия пишите пожалуйста о своих результатах о голодной диеты, просто я тоже хочу сесть но боюсь

  • Алсу пишет:

    Здравствуйте! Мне 23 года, при росте 165, вешу, 77 кг. Хотела, посоветоваться со специалистом. Я тоже хочу посидеть на этой диете, т.е. на супчике. Но ещё я купила редуксин 15 мг.и уже целый месяц пропила, вот хочу продолжить и второй месяц, только вот, чуть-чуть результат был. А можно ли с этим супом, и эти капсулы редуксин и какое нибудь слабительное, т.к. у меня проблемы и очень частые со стулом!

  • Алсу пишет:

    Здравствуйте! Я тоже хочу, сесть на диету с супчиком! Вот только возник вопрос, у меня нет сельдерея. Можно ли без него?

  • Ксения пишет:

    всем привет...

    мой вес 62 кг при росте 170

    недавно села на диету за 4 дня похудела на 5 кг) и тело преобразилось!)

    Расписание диеты ABC 50 дней

    День — Калории

    ---------------

    1 — 500 или меньше

    2 — 500 или меньше

    3 — 300

    4 — 400

    5 — 100

    6 — 200

    7 — 300

    8 — 400

    9 — 500

    10 — голодание

    11 — 150

    12 — 200

    13 — 400

    14 — 350

    15 — 250

    16 — 200

    17 — голодание

    18 — 200

    19 — 100

    20 — голодание

    21 — 300

    22 — 250

    23 — 200

    24 — 150

    25 — 100

    26 — 50

    27 — 100

    28 — 200

    29 — 200

    30 — 300

    31 — 800

    32 — голодание

    33 — 250

    34 — 350

    35 — 450

    36 — голодание

    37 — 500

    38 — 450

    39 — 400

    40 — 350

    41 — 300

    42 — 250

    43 — 200

    44 — 200

    45 — 250

    46 — 200

    47 — 300

    48 — 200

    49 — 150

    50 — голодание

  • Светка пишет:

    Привет всем)))меня беспокоит жир!мне 12 лет а рост 165 см а вес приблизительно под рост но я хочу4 похудеть на 10 — 20 кг!очень срочно!!!у меня не получаеться худеть я хочу бывть стройной у меня 46 размер и худеть мне сложно у меня толстые и широкие кости на груди подскажите пожалуйста я с этим не могу!!!надеюсь подскажите мне очень трудно и поймете))

    зараннее спасибо))

  • Светка пишет:

    Аллочка,всё впереди))я сама пытаюсь худеть!!!я сама как корова!!я вешу 74 кг(((прям не могу на себя смотреть(((но внешне меня коровой не считают интересно почему?

  • вика пишет:

    я сижу на гречневой диете.

    конечно очень противно, но если запивать кефиром, то отлично! на второй день уже становится легче! сбрасываю прилично ! не ленитесь! нужна сила воли!

    мне 15 :)

    и я терплю. подходя к холодильнику или к чему-нибудь вкусненькому ругаю себя и ухожу :)

    при этой диете еще нужно велосипед делать и наклоны в бок.

    тогда точно похудеете!

  • Djamila пишет:

    Девчонки я сидела на голодной диете за 14 дней минус 10 кг. ну потом все возвращается и даже на пару кг больше! Это стресс для организма лучше ограничить себя в мучном,сладком и жирном

  • Л.К пишет:

    Привет.

    Мне 14 лет, мой рост 176 и я вешу 86 кг, это для меня ужасно, я не могу уже с таким весом. Пытаюсь похудеть, но не могу, всегда срываюсь, причём в первый же день...

    Помогите, что мне делать, я так хочу похудеть, даже зарядку начала делать по утрам, и есть по меньше стала, вроде помогает, но охото примерно за месяца 2 скинуть где-то 20-25 кг, как думаете, реально?

    Если есть какой-то проверенный способ, скажите пожалуйсто, умаляю, буду очень-очень благодарна^^

  • detka пишет:

    привет всем ) начиная диету, хочу за неделю 7 кг скинуть, и добьюсь это, я уверена, раньше сидела на гречке очень помогло)

  • Светка пишет:

    всем снова привет я сегодня села на диету,я вешу 75 кг*** рост 159-165 см я не ожидала что я такая=0 меня это очень расстроило.я хочу за два месяца похудеть на 30 кг...хочу 40 весить и я всё сделаю я не буду жрать***я поняла что в 12 лет это очень много...сейчас я сижу на фруктах...подскажите мне диету

    зараннее спасибо)))

  • Светлана пишет:

    люди, не пользуюйтесь голодовкой вес снова возвращается!!!Я один раз попробовала на этой диете сидеть,но,всё обратно вернулось и сильно живот болел.Так что советую вам не сидеть на голодовке!!!лучше разгрузочные дни.Например полезнеее всего на яблоках но голодать вам не стоит=)

  • Светлана пишет:

    Натаха,голодовка очень вредна

  • Наталья пишет:

    Девчушки!!! Запаренная гречневая крупа и 1% кефир сколько угодно + ко всемц фрукты и овощи! Результат отличный за месяц минус 15кг. Первую неделю тяжело, а потом уже привыуаешь! К тому же этой диетой я не придерживаюсь на выходных.В Выходные ем все, что захочу!!! Дерзайте. надеюсь, что поможет!

  • Мария пишет:

    Здравствуйте, девчонки...Я раньше весила 55кг при росте 167 см...была худышкой...пришла на учет 80 кг, после родов 75 кг...ЭТО МНОГО для меня...спустя полгода после родов решилась похудеть...решилась начать сразу с конкретного голодовка...на неделю...все это время сидела на чае и яблоках 1-2 в день(чай без сахара)...каждый день пресс 30-90 раз,наклоны и вечером бег 2-3 км...сейчас хочу посидеть неделю на гречневой диете,после перейти на рисовую...Напишу результаты

  • Пупсик пишет:

    здравствуйте девчонки!Мне 25 лет, рост 1.65 и вес 80кг хотя 6 месяцев назад я весила70 кг.я исключала из рациона мучное, сладкое, копченное и жирное.А сейчас не могу без комментариев смотреть на себя в зеркало. Хочу попробовать «Голодную диету» с завтрашнего дня.Отпишусь через не несколько дней о своих успехов.

  • Светка пишет:

    Привет всем,я сажусь на гречневую диету...я про неё прочитала,и мне захотелось похудеть,да и к тому же я гречку люблю:)

  • Алина пишет:

    Всем привет!

    Мне 16 лет, рост 175 вес на начало диеты 82кг, просидела на диете 5дней ушло 4 кг)

    Многие пишут,что первые три дня болит,кружится голова и т.д...так вот это у всех индивидуально, у меня вообще никаких неприятных ощущений!

    МОЯ ДИЕТА:

    1 день — зелёный чай;

    2 день — 4стакана кефира;

    3 день — 1 бутылка минералки(1,5 литра);

    4 день — 1яблоко;

    5 день — 4стакана молока;

    6 день — зелёный чай;

    7 день — 4 стакана молока.

    И конечно же плюс к диете физические нагрузки: кручу обруч (не менее 15 мин в день), качаю пресс и так несложные упражнения (в общем зарядка).

  • Юлия пишет:

    Всем привет.

    Мне 30, 163 см, вешу 64 кг (весила вчера утром :) ). Очень скучаю по своему прежнему весу в 52 килограмма.

    Серьезные физические нагрузки невозможны из-за проблем с позвоночником — занимаюсь йогой. Питаюсь нормально, не ем жирного, сладкого и мучного, хлеб — минимально и только ржаной, картошку вообще исключила практически, но вес — медленно, но верно — растет! Наверное, старость так приходит :-D . Так что решила попробовать ударить «голодной» диетой.

    Сегодня второй день.

    Вчерашнюю минералку перенесла нормально — только немного болела голова днем, к вечеру успокоилась. Только 1,5 литров мне не хватило. Пила еще простую воду, вечером выпила стакан зеленого чая с лимоном. Голода не ощущала совершенно — есть не хотелось, и слюнки не текли даже когда завтрак и обед мужу готовила.

    Зато сегодня уже 62,8.

    Первые три дня, мне кажется, нужно проводить дома и щадащем режиме — на работе легко можно в голодный обморок упасть. Я вчера уборкой занималась — очень утомилась.

    Буду рада, если найду компанию в этом нелегком деле — для обмена, так сказать, впечатлениями.

  • Юлия пишет:

    Сегодня третий день. Вошла в него с 61,7 кг, однако. Даже бока и живот уменьшился. Или мне это кажется ;) ?

    Вчера молочный день прошел нормально, но под вечер разболелась голова. Сон все вылечил. Правда, опять мне не хватило заявленного объема — простой водой и зеленым чаем «догонялась». Яблоко было совсем не зеленое, и их было три :) , но маленьких.

    Мне кажется, диета переносится легче, когда есть чем заняться. Даже если все дела уже сделаны, надо или уже ложиться спать, или что-нибудь придумать!

    Т.к. первый день диеты прошел очень ударно — «с перепугу» все домашние дела переделала — вчера устроила себе «день красоты»: делала всякие маски для лица и волос, что, кстати, при такой жесткой диете, очень даже нужно, т.к. организм недополучает важных микроэлементов, поэтому кожу, ногти и волосы надо «кормить» дополнительно. Вылечила бледность первого «минерального» дня — теперь лицо розовое, ровное, без болезненности.

    Посмотрим, что будет дальше...

  • Анечка пишет:

    Привет!:) Я-Аня,мне 14 лет. Рост 160,вес 56кг. Очень хочу похудеть... уже худела, сидела без шоколада и прочих вкусностей...потом сорвалась... эх... помогите пожалуйста... главное хотя бы чуть-чуть в ногах похудеть...может упражнения есть какие-либо?

    заранее спасибо:* жду откликов от вас.

  • Юлия пишет:

    Сегодня четвертый день — полет нормальный. 61,4.

    Вчера, кроме минералки, пила простую воду и зеленый чай. В туалет бегала весь день :) . Вечером позволила себе ложечку сегодняшнего салата — надо же попробовать, чем придется питаться :) .

    Весь день чувствовала свои почки — ныли. Но, может, это и от холода. Лицо заметно посвежело, влезла в юбку — явно уменьшилась в талии на размер. В общем, сплошной позитив.

    Утром слегка вело, выпила стакан воды — чуть не стошнило... Кстати, если в воду иногда добавить немножко лимонного сока, ее пить гораздо легче в таких объемах и приятней.

    В сегодняшний салат позволила себе добавить ложку кунжута — скорее, по привычке, обычно все овощные салаты с ним ем. Салат получился шикарный. Первую порцию сегодня уже осилила. Ничего, что без соли — в салатах я ее уже давно не употребляю.

    От коллег скрываюсь — никому не говорю, что на диете — засмеют :D . И что-то здесь не нашла единомышленников — наверное, все усиленно худеют весной, а я в ноябре собралась. Хотя здесь пишу уже скорее для себя, чем для кого-то. Веду дневник — записываю, что пью и ем, как себя чувствую.

    Уже думаю, как буду выходить из такой жесткой разгрузки — присмотрела для себя диету Кима Протасова.

  • Юлия пишет:

    Кстати, на этом форуме что-то со временем — пишу по утрам, перед работой, а форум показывает, что я это сделала вчера вечером.

  • Юлия пишет:

    Сегодня уже пятый день!!! 60,4 (это -3,6 кг за четыре дня).

    Вчерашний день жила на салате (писала выше, что приготовила его с небольшим отклонением от диеты): 1 порция утром, 1 порция в районе 12.30, 1 порция около 16.00. Совершенно не ограничивала себя в зеленом чае и воде (в общей сложности выпила около полутора-двух литров, даже не считала), вечером позволила себе пару бокалов разбавленного водой сухого вина, а перед сном не удержалась, слопала кусочек свежего огурца.

    Не сказала бы, что объемы сильно растаяли (но я их просто не меряю), однако вчера огребла кучу комплиментов на работе (в основном, конечно, из-за новой юбки, но я бы не смогла в нее влезть, если бы не диета :) ).

    Сегодня предстоит очередной молочный день.

    Кстати, насчет плавного перехода на диету Кима Протасова немного сомневаюсь — негаданно выпал отпуск с понедельника, а моя разгрузка закончится в пятницу, на контролируемый выход из нее будет всего 2-2,5 дня, как и чем придется питаться в отпуске сложно предугадать, так что надо очень крепко подумать, как выбираться, чтобы не наесть все утраченное. Может быть, кто-то все же читает этот форум и посоветует что-нибудь дельное? Заранее спасибо.

  • Юлия пишет:

    Сегодня шестой день.

    Вес сегодня утром — 59,9 кг! Я уже не помню, когда он опускался ниже 60 кг! А тут хоть на 100 гр, но все равно приятно.

    Вчера свой литр молока выдула еще до обеда — так хорошо пошло! :) Оставшуюся часть дня пришлось перебиваться зеленым чаем с лимоном. Но день на работе был очень насыщенный, выпила всего 2 или 3 чашки, о голоде не думала и не помнила даже.

    Правда, честно скажу, слабость ощущалась, головокружение тоже — но до обморока еще очень далеко, все под контролем.

    Вечером не удержалась, съела кусочек огурца.

    Ближе ко сну очень сильно начали болеть мышцы на ногах и в проблемных зонах. А может, и не мышцы — но какая-то неведомая работа там явно пошла. И еще, когда легла спать очень явно ощущала голод — нет, не желудка — мозга! С трудом уснула, так мой мозг хотел чего-нибудь питательного. А вот желудку есть уже не хочется совсем :D .

  • Inoka пишет:

    Я очень часто вообще не ужинаю. Только чай и яблоко. А диета в принципе так себе, не очень. Я склонна к более нормальный диетам и потихоньку идти в своей цели, настраивать себя на нормальное питание. Не забываю про воду нормальную, фильтру. Пью 2 литра воды в день или чуть меньше (чего и вам советую).

    И кстати советую фильтровать нормальными не китайскими фильтрами, допустим Аквафор.

  • Юлия пишет:

    Седьмой день.

    Вес снова 59,9. Немного расстраиваюсь — хочется неуклонного снижения, тем более до -10 кило еще далеко. Сбросила всего 4,1.

    Вчера был прямо пир желудка: в 8.30 позавтракала яйцом, которое вышло скорее в мешочек, чем всмятку, и зеленым чаем. в 10.30 выпила стакан овощного бульона. около 12.00 плотно пообедала вареной говядиной и зеленым горошком. В районе 15.00 позволила себе еще один стакан бульона. А начиная с 16.00 трескала яблоки. Выпила за весь день зеленого чая 3 чашки.

    После еды ощущения были, как после наркотика :) , кружилась голова, вело, и сердце билось жутко. Даже подумала, что зря я это все съела, надо было ограничиться овощным бульоном.

    Зато уснула очень хорошо и быстро.

  • Юлия пишет:

    Вчера был последний день.

    Съела поллитра молока, упаковочку обезжиренного творога. Кроме этого пришлось выпить красного вина — заедала его огурцами:), чтобы не наклюкаться.

    Сегодня вес 59,5 кг и болит голова :D .

    Муж вчера сказал, что я заметно похудела (до этого подкалывал, что диета — это смешно и не помогает). Да и сама вижу. Хоть ушло не 10 кило, как обещали, а всего 4,5, для меня это победа.

    С сегодняшнего дня перехожу на диету Кима Протасова. Постараюсь придерживаться диеты и в отпуске, если предлагаемый рацион позволит (уезжаю в понедельник на неделю на моооорррре), хотя — честно — очень хочется морепродуктов. Посмотрим, в общем.

  • Оксана пишет:

    Оксана , вес 67.5 рост 168.5

    Сегодня сажусь на диету по Юлиному плану

    хаахаха.

    спасибо , что описала свои ощущения.

    буду описывать свои ощущения ... может кому то поможет.

  • Оксана пишет:

    сегодня уже минус 3 кг)))

  • Ксюша пишет:

    Привет, девочки. Родила ребенка за беременность и 1.5 года кормления поправилась на 18 килограмм РОСТ 170 вес до беременности 68 кг после кормления — 86 кг сейчас вешу 76 кг- ребенку уже 2 года, сбросила 10 килограмм за 2 месяца этим летом-- потому что с мужем был конфликт по этому поводу просит, чтобы я похудела и была как раньше. Я уехала от него к маме и здесь дома и похудела на эти 10 кило нужно еще 8-10 кило сбросить. Через 1 месяц он приедет из другого города на Новый Год я должна быть неотразима для него!!! Я и сама вижу, что мне нужно похудеть влезть в старый гардероб Я сама этого хочу! надо настроиться.

    Красота и здоровье важней всего! Долой голодовки! Чтобы похудеть и не '"сорваться" нужно есть, но есть в меру небольшими порциями и пить 2 литра чистой воды!

    Завтра постараюсь день провести на кефире 1% или на гречке, или на 1 литре молока. Пожелайте мне удачи и силы воли. Всем успехов и настроя в этом нелегком деле!

  • Ксюша пишет:

    Привет,девочки. Сегодня как и обещала пила кефир и съела немного йогурта на завтрак. C утра и в обед выпила кофе специальный купленный в аптеке помогающий похудеть. Действительно сладкого вообще не хотелось хотя я большая сладкоежка, аппетит уменьшился. Я конечно и самовнушением занимаюсь что вот мол скоро муж приедет скоро Новый Год а так хочется одеть красивое платье и что нельзя быть такой полной, это даже плохо для здоровья. Вечером выпила Активиа с малиной и злаками --это мне показалось просто по-райски вкусно! И вечером уже так хотелось что-нибудь поесть но я разрешила себе только хлебец с отрубями и 2 сушки и все ни-ни больше! Завтра с утра встану на весы и посмотрю результат.

    Вообще конечно я и похудела начиная с лета на 10 кг но вес прыгает то 76 то 78-79 то опять 76-77 вот такие качели как похудею так мозг включает такой ЖОР мол голодовка началась срочно есть все что попадается — ия не могу удержаться и сметаю много. Но то что скоро приедет главный ревизор моего похудения- муж — это мне сейчас не даст расслабиться и даже к лучшему. Как говорится иногда ШАГ ВПЕРЕД-- ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ПИНКА СЗАДИ ))) Этоя образно — пинка не было просто сама все решила! Девочки, главное не «заедайте» свои проблемы — я так делала когда плохо пойду шоколадку съем или бутерброд с колбасой и тд Надо отвлечься и порадовать себя чем-то другим кроме еды.

    Завтра немного поем а то чувствую могу сорваться но только немного и КОФЕ ТОТ с приностями и пектином хрома-- не хочется сладкого точно. Пока )

  • катя пишет:

    я не могу жить с этим весом мне нужно похудеть

  • Аня пишет:

    Привет. У меня рост 158см, а вес 77,8. подскажите пожалуйста как быстро похудеть! мне на следующий год платье выпускное одевать, я боюсь,что я в нём буду как корова((((

  • гуля пишет:

    привет девочки!мне 28 лет рост 160 вес около 67-68кг.я замужем уже второй год,причем после того как вышла замуж меня начала распирать,не знаю что делать уже,я 2 года назад весила 57-59 и это меня устраивало,и как то в это время я набирала и скидывала вес а щас вообще год за годом тока вес увеличивается...может это гормоны?!

    все решила сяду на голодную диету...с понид начну точно...желаю всем удачи!буду писать о своих успехах)))надеюсь скину

  • Алена Волкова пишет:

    Всем привет!

    Завтра сажусь на диету голодания. Мой вес: 67 кг, рост 169. Мне 20 лет. Хочу похудеть до 60 кг. Писать буду каждый день, чтобы поддерживать себя. Пишите и вы, так веселее,девочки.

  • Настя пишет:

    Всем привет! Мне 14 лет,рост где-то 170 см... Вес,80. В далеком прошлом,я бывшая гимнастка,как только бросила меня разнесло тааак,что я лучше промолчу. Пыталась садиться на диеты,но срывалась.Всегдаа.Внешние раздражители.Силы воли не хватает.Но тут я решила,все,точно.Худею. До днюхи 3 месяца до лета 6. ПОРА! Тем более времени много. Решила,через себя,посидеть на кефирчике, потом планирую есть вареные яйца. А там голодная диета.

    Желаю всем удачи)

  • Маргаритка пишет:

    Здравствуйте девушки!!! Мне 20 лет, рост 157. вес 55кг((( Хочу скинуть хотя бы 5кг, в идеале 7-8кг. В марте этого года перенесла тяжелую форму гриппа+нервное истощение в результате похудела с 52 до 45кг. после выздоровления(через 3 недели) поправилась до 47кг.Вес держала на протяжении 4 месяцев без особого труда, ела ВСЕ!!! но в небольших кол-ах. В августе поехала в отпуск, расслабилась и набрала 8кг(((( И вот уже 4 месяца пытаюсь похудеть, но силы воли не хватает... Начинаю диету, держусь 2-3 дня и срываюсь((( Скоро новый год и очень уж хочется встретить его в новом весе) С завтрашнего дня собираюсь сесть на диету, которую вычитала на этом сайте. Диета продолжается 9 дней. С 1 по 3 и с 7 по 9 день- обезжиренный кефир по 1,5 литра в день... С 4 по 6 день- яблоки, по 1,5кг в день... я так понимаю, что параллельно нужно пить много воды!!! Постараюсь по возможности писать все результаты. Пожелайте мне удачи)))

  • Жакончик пишет:

    Девочки ! Вы все обещаете отписаться о результатах но не делаете ... Или вы настолько ПОХУДЕЛИ , что нет сил писать , или настолько разочаровались в этих диетах , что не заглядываете на этот сайт ?????????

  • Анюта пишет:

    всем привет,мне 17 вес 70 рост 173,как убрать бока,попку,уменьшить ноги,руки,с животом всё норм)))единственное что радует.пожалуйста посоветуйте что-нибудь.я уже 2мес.каждый день делаю физ.упражнения,может какая нибудь диета поможет?

  • Лена пишет:

    Люди, мне всего 17 лет,а я 80 кг вешу. Как думаете, эта диета поможет? просто я с детства такая полная, уже сидела на диетах, стало только хуже...

  • Жакончик пишет:

    Мне помогла первая диета !

  • Лера пишет:

    Привет всем. Мне месяц назад исполнилось 14 лет, вешу я 63 кг. Себя я люблю, да и не у кого язык не поворачивается меня полной или не красивой назвать, но очень обидно когда миниатюрные девченки с красавчиками ошиваются. Страшно хочу похудеть на 10-13 кг. Силы воли вообще никакой, всмысле потерпеть то я могу, но потом срываюсь и набираю в двое больше чем потеряла. Надеюсь что если буду писать на данном сайте, это придаст мне сил. Хочу посидеть на «Голодной» диете а потом суп поесть. Ну уйдет у меня на это две нидели, не умру же я от этого. Темболее я девочка спортивная волейболом, баскетболом занимаюсь. Думаю, что на здоровье это не отразится. Если кто может, подскажите пожалуйста как бороться с апетитом?!

    Заранее огромное спасибо.

  • Анастасия пишет:

    Всем привет!

    Мне 24 г., рост 158, вес 58.7 кг.

    Месяца 2 пытаюсь сесть на диету, и каждый день переношу её на завтра.

    Попробую сесть на гречневую диету, голодная меня пугает.

    Очень благодарна Юлии за описание своего состояния, намного легче пережить голод когда есть единомышленники.

    Надеюсь меня кто нибудь поддержит =)

    Всем заранее спасибо!

    Отпишусь по результатам...

  • Анастасия пишет:

    Сегодня первый день диеты. Настрой позитивный, главное продержаться первые 2-3 дня, потом будет легче.

    По результатам отпишусь.

  • Анастасия) пишет:

    Здравствуйте меня зовут Анастасия!

    Мне 19 лет,рост 163 вешу 63.......Ужасно хочу похудеть на 7 кг...

    Помогите подскажите что делать........

  • светок пишет:

    прив мне 12 лет и я вешу 45 кг яростом то 145см по моему я толтая и хочу похудетьна10-15кг помогите а?

  • светок пишет:

    плиз

  • светок пишет:

    и ты мне помоги лера)))

  • Гуля пишет:

    Привет всем! Мне 22 года. Рост 160см, вес 63-62кг. Хочу похудеть на 10 килограмм. С завтрашнего дня сажусь на гречневую диету. О результатах буду отписываться здесь) надеюсь у меня всё получится))

  • Гуля пишет:

    Сегодня второй день -1 кг. Вчера себе позволила два маленьких соленых огурчика и немного лесных орешков(фундук). Вчера к концу дня очень хотелось нормально поесть, но я не поддалась.

  • Гуля пишет:

    Вес на сегодняшний день 60,5кг. Сегодня вроде немного полегче, не так сильно хочется есть. Да и к тому же цифра на весах с каждым днём радует. Надеюсь так и будет дальше:-)

  • Анасатсия пишет:

    Здравствуйте! Посоветуйте хоть какую то диету чтобы за месяц — два похудеть на 10 — 15 кг... Мне 12 лет. Рост 165 — 167см просто неприятно на себя в зеркало смотреть! Да я знаю можете говорить что я вытянусь еще но нет! У меня уже такое было я сидела сидела на диете ... а потом на 10 см РАЗ... и выросла а вес стал еще больше! Пожалуйста хоть что нибудь! Заранее вам огромное спасибо =)

  • ОКСАНА пишет:

    ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ. Я ТОЖЕ СИЖУ НА ГОЛОДНОЙ ДИЕТЕ, ПРИЛИЧНО НУЖНО СБРОСИТЬ, СЕГОДНЯ ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ -5К.Г ДУМАЮ ЧТО СПРАВЛЮСЬ

  • Карина пишет:

    сижу на гречневой диете 5 дней похудела на 6 кг.)))Мой рост 163, вес тогда был 60кг сейчас 54кг)))Хочу похудеть до 45кг.

  • Маша пишет:

    приветик девушки!

    Мне 15 лет.раньше мои параметры далеко не соответствовали стандартам,считается что грудь должна быть 90,талия 60,а бёдра тоже 90,но я не совсем согласна с этим стандартом,хотя это и не стандарт.

    мои первоночальные замерки- грудь 93,талия 81,бёдра 100...мне было ужастно неприятно очучала себя жирной коровой среди подруг,а решила взять себя в руки и похудела,грудь-83,талия 70,бёдра 93,все естественно заметили мои изменения,хвалили,делали комплементы,но после новогодних праздников я прибавила килограмма 3 и потихоньку набираю...хотя стараюсь поддерживаться.ужастно нет силы воли...девушки,догоие мои,помогите чем-нибудь...с завтрашнего дня сяду на морковку с чаем,мой рост 175...весы всегда показывают не меньше 62,хочу меньше,плиииз дорогие)

    результаты морковной диеты буду сообщать)

  • алина пишет:

    Привет:) мне 16 лет. рост 170 вес 62 кг. Надо срочно прям нереально срочно похудеть. Подскажите как

  • мира пишет:

    Всем, привет!!!

    с завтрашнего дня сажусь накефирную моно диету, 3 дня только на кефире.

    Вешу 80 кг, при росте 165, кошмар, набрала 18 кг, после родов.

    Результат кефирной диеты,напишу позже.

  • Кристина пишет:

    Всем привет! мне 20 лет вес 72 кг, рост 161.Здорово поправилась после родов.может мне подскажет кто,почему мне не худеется=))).Была 75 могла ни чего не кушать практически недели полторы,но пила достаточно!но вес почему то стоит,в чем может быть проблема???я уже думаю что у меня нарушен обмен веществ, так ли это не знаею,принимала гормональные года 3 назад,Подскажите, как дальше похудеть???стоит ли сидеть на этой диете?

  • лина пишет:

    привет,мне 21 рост 160, а ВЕЕЕС-95, раньше весила 85 кг,лежала в больнице Рамн за месяц 7 кг,была 78кг. потом вышла бросила все,поправилась,опять 85!!!! вышла замуж родила,стала 95... надо скинуть до нормы 30 кг,но и 15 мне будет достаточно... силы воли нет,срываюсь иногда в этот же день иногда на 3-4 день... где бы взять силу воли... вчера сидела на диете,настрой вроде пока есть... легче сидеть на диете когда читаешь ваши комментарии,знаешь что есть единомышленники, всем тяжело,все стараються все пишут о своих мучениях и это настраивает на то что бы не есть...удачи всем и мне...

  • juzia пишет:

    как сбросить 10 кг за неделю,мне 12 лет

  • Бибина пишет:

    Всем привет,честно,сама не люблю диеты.но придется прибегнуть к этим методам,просто-напросто-край,я сама невысокая(154см),но и вешу я больно для своего возраста как-то,я бы сказала,не рационально(61кг),я отказывалась от мучного,сладкого,жирного,соленого.Ела только овощи и фрукты,не раз занималась спортом,но,если так рассудить логически,максим 2-3кг сбрасывала.Я сама будущий врач и не смотря на то,что знаю,к чему это все приводит,решилась на этот отчаянный шаг.А гормональные таблетки практически все способствуют к увеличению массы,аесли бы у тебя был нарушен обмен вещ-в,уважаемая Кристина.организм бы уже дал сигнал по этому поводу,гипоталамус нам на что?!у меня столько знакомых пересидели на диетах и ничего хорошего,то ,что они сбросили,снова же набрали,я,конечно,хДД.сама попробую

  • Айка))))) пишет:

    Привет девчонки мне 15лет рост 1.70 а вес это ужас 80кг мне до боли страшно на себя смотреть ради похудения занялась спортом уже 4года даже в сборной по баскетболу играю никакого толка нету в похудений ну в начале сбросила 7кг но они вернулись в виде 10кг уже от стыда что я толстая перестала ходить и общ с друзьями... хочу сесть на диету супчик ))) что посоветуете мне пожалуста помагите...?

    Всем заранее спасибо...

  • Джакота пишет:

    Здравствуйте, при росте 164 см я вешу 65 кг, сколько у меня лишних кг?

  • Екатерина пишет:

    Всем привет, до лета мне нужно срочно похудеть! подскажите не такие суровые способы, как написаны на этом сайте способы, а более нормальные...

  • ОЛЕСЯ пишет:

    ДЕВЧАТ ПО МОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!ПОЛ ГОДА НАЗАД Я РОДИЛА,ЗА БЕОЕМЕННОСТЬ НАБРАЛА 22КГ.на учёт встовала 64 (но я тогда была на 4-ом месяце)а так мой вес 60-62кг(был до беременности).в итоге ушла рожать с весом 82кг.после родов скинула,но щас вешу где то 70-75 кг.ЭТО УЖАС!!!!!!!!!!!!и самое страшное,то что мой живот никуда не уходит,и иногда меня знакомые спрашивают не беременная ли я снова!!????и исчезнет ли Вообще живот если меня кесарили(т.к.в низу живота шрам и он твёрдый и когда с боку смотришь,из под груди идёт круглывй живот,а к низу живота обрывается как порог)????КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ ПОДСКАЖИТЕ!!!!!!!МНЕ 19 ЛЕТ РОСТ ПРИМЕРНО 165

    И САМОЕ СТРАШНОЕ,У МЕНЯ ВСЁ НАОБОРОТ,ЕМ Я РЕДКО НО МНОГО(НЕ МОГУ КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ)ПОМОГИТЕ ДЕВЧАТ!!!!

    P.S.грудью не кормлю!

    ЗА РАНЕЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!

  • настя пишет:

    дети не занимайтесь фигней!кому 12 лет и так далее!вы растете еще и организм ваш еще растет!спросите лучьше у мамы она вам расскажет!играйте летом в волебол а зимой на коньках катайтесь и на ночь не наедайтесь!и все...

  • Айка))))) пишет:

    Людиии памогите плиз как збросить вес срочно до месяча май 10кг помагите...

  • ириск@ пишет:

    советую японскую диету, мне помогла. после первых родов весила почти 80. на этой диете похудела до 52 кг.

  • sweet пишет:

    таблетки еще надо принимать в это время чтоб кушать не хотелось

  • Роксана пишет:

    Девочки привет вот решила похудеть мне 21год рост 165 а вешу 75,хочется похудеть но не знаю какую диету выбрать у меня не реальный темп жизни работа,учеба,вокал,репитиции в общем нормально есть не получается если можете посоветовать что то буду рада. Заранее спасибо

  • no name пишет:

    mne 14let rost 1.62 ves 51kg ho4u zbrosit 10kg.pomogite

  • Мэри пишет:

    всем привет!!!мне 15 лет.Рост 167,а вес 50 кг.хочу срочно похудеть на 10 кг.подскажите как похудеть быстро.прошу очень =(( спасибо за ранее...

  • НИНА пишет:

    Девочки самая лучшая диета,это диета Пьера Дюкана,я на ней похудела за 3 месяца на 15 кг и не возвращаются

  • SMiLE))) пишет:

    Девчата хотите похудеть просто отделите от рационы еды хлеб масло сладкое и всякое мучное попробуите так 10дней результат будет... А для тех у кого много работы советую Бонский суп он надолго делает ощущение сытости... ОЛЕСЯ ПОСЛЕ КЕСЕРЕВА ЖИВОТ ПОЧТИ НЕВОЗМОЖНО УБРАТЬ ТЫ ЕШЬ РЕДКО НО МНОГО ДЕЛАЙ НАОБАТОР КУШАЙ 5раз В ДЕНЬ НО ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ ТЫ НАОБАТОР КОРМИ РЕБЕНКА ГРУДЬЮ ЭТО ТЕБЕ НА ПОЛЬЗУ если думаеш что грудь свиснет это все неправда ... ДечОНКИ ЧАЩЕ ЗАНИМАИТЕСЬ СПОРТОМ ...)А ДЕТЯМ В 12, 14 ЛЕТ НИКАКОЙ ДИЕТЫ НЕ НАДО У вас Все ВРЕМЕННОЕ В 16ЛЕТ ВСЕ ПРОИДЕТ!!! МэрИ КУДА ТЕБЕ ХУДЕТЬ ТВОИ РОСТ И ВеС ОНИ НОРМАЛЬНЫЕ НЕ НАДО СНИЖАТ ВЕС До 40. РокСАНА В ВАШЕМ ВОЗРАСТЕ 75КГ ЭТО ВПОЛНЕ НОРМАЛЬНо... И не надо портить себе организм таблетками.

    ЕСЛИ БУДУТ ЕЩЕ ВОПРОСЫ ДЕВЧОНКИ ОБРАЩАИТЕСЬ.

    Всем Спасибо...

  • Екатерина М пишет:

    Всем привет. Раньше худела долго, медленно. В этот раз хочу попробовать быстро. Нашла одну диетку — за неделю обещают — 10 кг.

    Начальные данные — 85 кг. 33 года. Рост — 166см.

    Взвешивание и меню на день буду писать каждый вечер. Удачи мне.

  • Екатерина М пишет:

    Отчет за первый день.

    7-30. Завтрак. 50 грамм варенной рыбы, стакан кефира,

    12-00-13-30 Занятие йогой

    15-00. Обед. 1 яйцо. 1 кусок черного хлеба. 100 грамм варенной курицы.

    Ужин — Зеленый чай.

    Все без сахара и соли.

    Итог 84.4. Минус 600 грамм.

    Настроение хорошее. До завтра.

  • Екатерина М пишет:

    Отчет за второй день.

    7-30. Завтрак. 1шт. картошки в мундире, 1 шт. моркови варенной, 80 гр. говядины без соли.

    15-00. Обед. Творог 100гр. Отруби с йогуртом немного.

    18-00. 5 фиников.

    Итого 83.4кг. Минус 1.6кг.

    Весна на улице и в душе. До завтра

  • Екатерина М пишет:

    Отчет за третий день.

    7-30 Куринный бульон с 50гр.курицы. 3 хлебца.

    14-00 100гр.говядины, 2 хлебца, 1 сельдерей

    18-00 яблоко+апельсин

    Итого 82.8кг. Минус2.2кг.

    В выходные труднее. До завтра

  • Екатерина М пишет:

    День четвертый.

    завтрак 11-00 Тарелка гречки, замоченной на ночь. 1 помидор. 1 стака кефира.

    обед 15-00 Тарелка риса, стакан сока

    ужин 20-00 грейфрукт

    Итого 82.3 кг. Минус 2.7 кг

  • Татьяна пишет:

    Как обратиться к Елене Малышевой по поводу составления индивидуальной диеты для похудения 15-20 кг.

  • Сашуня пишет:

    Привет всем! Меня зовут Саша и мне 13 лет. Мой вес 64 кг, рост 162см. Я очень хочу похудеть, но не выбрала диету. Мама говорит что надо отказаться от сладкого, мучного, пить несладкий чай и заниматься спортом но мне кажеться, что это слишком долго. А я хочу похудеть на 20кг к лету. ПЛЯЖ...

  • Сашуля пишет:

    сидела я на этом супе Боннском... Мало того, что невкусно, так еще и есть хочется постоянно, и вес потом набирается с дикой скоростью(( Вот у меня единственное, после вес обратно не набрался — когда я худела с Ксеникалом. Пила его 3 раза в день в течении 6 месяцев и кушала чуть меньше жирненького (пришлось от майонеза отказаться, но что ж поделать) Похудела на 14 кг)) Замечательно, по моему) и главное — что насиловать себя не надо и ходить постоянно голодной!))

  • SMiLE))) пишет:

    Сашуля твоя мама говарит правильна надо отказатся от сладкого мучного главное не есть после 7 часов попробуй.

  • SMiLE))) пишет:

    ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ.НЕКРАСИВЫХ ЖЕНЩИН НЕ БЫВАЕТ БЫВАЮТ ТОЛЬКО ЛЕНИВЫЕ ЖЕНЩИНЫ.

  • Lili пишет:

    я на голодной диете уже 4 дня и пока без изменений(((( хотя сделала её ещё жестче. пью только воду. за 4 дня выпила лшь 100мл молока и съела одно яблоко...и где обещанные минус хоть бы 3 кг

  • алинка пишет:

    девчонки,я сама очень склонна к полноте,после каждых родов толстела до 80кг,мой рост 164.Сейчас вешу 60 кг,для начала я купила аэрогриль, не дорогое удовольствие,зато очень много пользы,я готовлю все,но без капли жира,и для остальных членов моей семьи очень полезно!Утром отвожу ребенка в школу, я иду пешком с9 этажа,и также подымаюсь,после делаю дома гимнастику.Ну и конечно исключила мучное,сладкое(ем зефир или пастилу,если очень захочется),копченое,соленое,а черный перец добавляю почти везде,и заменила чай на ромашку, вот и все.В месяц я теряю 3 см на талии и 1-2кг,без проблем и напряжений!

  • Sasha_Tukan пишет:

    Здравствуйте , я знаю что многим очень сложно похудеть так просто , но знаете у меня есть способ ешьте что то одно неделю и сами увидите результат , ну например ешьте неделю только рис или только гречку или салат из огурцов и помидоров и т.п.

  • SMiLE))) пишет:

    Черный перец не советую использовать,так как перец вызывает чуства голода. Дорогие девушки и женщины я сама советую ЗАВТРАКАЙ КАК КОРОЛЕВА , ОБЕДАИ КАК НОРМАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК, УЖИНАЙ КАК НИЩЕНКА. Главное после 7часов в желудок не должно поступать ничего кроме воды. А если вы ночью сильно хотите кушать ну сьеште яблоко или другие фрукты.

  • Conny пишет:

    Девочки, диета — это всегда огромнй стресс для организма! Вы думаете, он тупой? Он думает, что еды нет — и фиг бы с ней? Как бы не так. Еды нет, значит, надо запасти хотя бы те крохи, которые поступают — вот его логика! Именно поэтому после ЛЮБОЙ диеты вес прибывает обратно. Сразу практически. Худеть надо медленно, постепенно, с чувством, толком, расстановкой, как говорится... Первое — это питание выровнять. Баланс БЖУ, завтрак, обед, ужин — всё как по часам. Уменьшить количество жирной пищи — булки с кремом, майонезики, сыры всякие, орехи, масло растительное, да много чего. Понимаю, сложно, все срываются, можно что-нибудь дополнительно использовать для поддержки правильного питания типа ксеникала, жировыводящее. Тут ключевое слово — поддержка! Никто за вас вашу работу не сделает! Похудение — это работа! И только после рабооты будет результат.

  • Марина пишет:

    А тут вообще кто нить седел на этом супе?

  • Дашка пишет:

    МНЕ 13 ЛЕТ МЕСЯЦ НАЗАД РЕШИЛА ДЛЯ СЕБЯ ЧТО МНЕ НАДО ПОХУДЕТЬ, НА ТО ВРЕМЯ Я ВЕСИЛА 66 КГ ПРИ РОСТЕ 160-165СМ , СИДЕЛА НА ОВОЩАХ ,ФРУКТАХ ;ЧАСТЕНЬКО ДЕЛАЛА РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ВОДЕ ,ПОЗВОЛЯЛА СЕБЕ МОЛОЧКУ -КЕФИР, ТВОРОГ,ЙОГУРТ, ПО УТРАМ ЗАНИМАЛАСЬ БОДИФЛЕКСОМ И БЕГАЛА ПО 5 КИЛОМЕТРОВ ,СЕЙЧАС ВЕШУ ОКОЛО 59 КГ , СИЛА ВОЛИ У МЕНЯ ЕСТЬ НО МНЕ НАДО ХУДЕТЬ ДО 50 КГ ВОТ ДУМАЮ НА КАКУЮ БЫ ДИЕТУ СЕСТЬ , И ЧТОБ ЭФФЕКТИВНО ЗА МЕСЯЦ ,ИЛИ ЖЕ ДИЕТЫ НА ЭТОМ САЙТЕ ...А У ВАС Я ПРОШУ ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА СКИНУТЬ ЭТИ 10 КГ

  • Romashka пишет:

    Я сидела на этом супе. Сегодня решила покончить с этим делом!!! Суп вкусный, мне понравился, он на любителя.Если у вас непереносимость сельдерея, то диета не для вас. В общем что хочу сказать- сидела я неделю, думала снину я кг 4-5, придел моих мечтаний это 8кг. Первый день- ела только суп и одно яблоко. Есть невыносимо как хочется, сил нет от того,что весь день голодный... Второй день пережила также на супе, на обед овощи приготовленые на пару и рыба, и конечто же фрукты( кроме бананов и винограда). А вот 3, 4, 5 я употребляла вареные яйца, суп, много супа, овощи и фрукты, чай без сахара и никакого хлеба, ни грамма хлеба. А вчера я не смогла больше себя мучать, но суп ела, много ела. В общем в итоге я похудела на 2кг, я не чувствую легкости после диеты.Если есть только суп и только суп, то конечно легкость будет ошущаться неземная, т.к. вы выведете из своего организма обсалютно все...))) Есть желание похудеть при помощи этой диеты, можете попробовать.

    Девочки худеющие, желаю Вам всем ПОХУДЕТЬ!!!))

  • Карина пишет:

    Всем привет!мне 12 лет,рост примерно 156 !через две недели еду с друзьями в Египет!покупаться!а мой вес меня не радует!я воснавном хочу худые бедра!!и руки!с нами едит парень который мне очень нравится !а ходить перед ним в купальнике,да и с моей фигурой! Пожалуйста подскажите как похудеть на 10 кг за 2 недели!!

  • Gala пишет:

    На eggdiet_ru u есть хорошая диета. Яичная. 28 кг за месяц похудеть можно, но только тем, конечно, у кого 100 кг лишних. Я похудела на 10 кг за 4 недели.

  • Лерчик пишет:

    приветик всем:*

    мне 13 лет, рост 161-162 см

    вес 47 кг

    мне надо срочно похудеть

    просто не могу на себя в зеркало смотреть

    Девочки родненькие помогите мне

    заранее спасибо*

  • таня пишет:

    Девчёнки привет.После 3их родов вес стал 92кг при росте 168 а мне всего 34.Долго не решалась но с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету.Жесть но муж уехал на месяц и к его приезду попытаюсь его удивить.Если будет результат то отпишусь.

  • Май пишет:

    всем доброй ночи, с завтрашнего дня сажусь на голодную диету. мой рост 161 вес 56 кг. надеюсь, что не сорвусь и выдержу все семь дней. начинающим удачи, и мне!!

  • Лёлька пишет:

    Девочки привет!Мне 10 лет и вешу я 37 кг, помогите пожалуйста у меня жир на спине и на животе одним словом ЦЕЛЮЛИТ как похудеть

  • Мэри пишет:

    Привеееетик девочки! Самая эфективна диета за 8 дней 8 кг и при этом никакого чувства голода. Так вот При росте 175 я весила 75 кг, вес опустился до 67! Так вот:

    1 день: — 500гр кефира, 5 штук картошки ( без соли и масла, не забудьте их сварить)

    2 день: — 500гр кефира, 500гр сметаны

    3 день: — 500гр кефира, 500гр творога

    4 день: — 500гр кефира, 500гр белого куриного мяса ( без соли и масла)

    5 день: — 500гр кефира, 500гр сухофриктов (черносливу)

    6 день: — 1кг огурцов и 1 кг яблок

    7 день: — 500гр кефира

    8 день: — 1 литр минералки ( можно с газом)

    ВОТ И ВСЕ НЕ НАДО ПАРИТЬСЯ)))))))))

  • Маша пишет:

    Подскажите пожалуйста как мне быстро избаться от 20 килограм набрах во время беременности. Заранее спасибо

  • Salta пишет:

    Всем привет,девчонки помогите мне нужно похудеть,я вешу 50кг,рост 157см.Пожалуйста,с нетерпением жду ответа,заранее спасибо!

  • Loya пишет:

    Всем привет)) мне 15 лет,вес70 кг,рост примерно 169. Очень хочу похудеть на 15 кг за две недели. но боюсь что от диет будут плохие последствия. Прошу вас посоветуйте диету без вреда для здоровья))) заранее благодарю))

  • Vitta пишет:

    всем привет мне 17 лет я вешу 58кг с ростом 164см не выгляжу полной но вес говорит сам за себя...я считаю что мне нужно похудеть...только вот не знаю как( хочу похудеть быстро но боюсь проблем со здоровьем, спортом заниматься мне нельзя из-за того что слабое сердце...подскажите что можно с этим сделать?

  • Эни пишет:

    вита у тебя вполне нормальный вес учитывая твой рост,но если есть желание сбросит пару кг,то просто ежедневно качай пресс,не спеша,по 20 раз в два подхода.сразу не стоит делать упражнения в таком количестве,делай по 10 утром и вечером для того,чтобы мышцы смогли привыкнуть к нагрузке(,на сердце это не влияет-сама страдаю с сердцем).диеты лучше не использовать тобишь сердце слабое,а резкий отказ от еды может привести к скачкам давления и известной болезни нехватки крови.самая лучшая диета это счёт калорий(по таблице калорий),которую можно найти в интернете.после 18:00 кушать не желательно,но я съедала два апельсина в 20:00 (эти цитрусовые хорошо удаляют чувство голода)не плохо будет отказаться от мучных изделий,это очень влияет.за неделю ты сбросишь около 4кг ,если точно будешь следовать моим указаниям.за месяц я сбросила 13 кг и не особо строго ограничивала себя в еде.удачи тебе))

  • Эни пишет:

    девочки не стремитесь сбросить много кг за малое количество дней,вес очень быстро вернется.

  • Эни пишет:

    очень жёсткие диеты(голодовки) могут отрицательно повлиять на менструальный цикл,тогда проблем будет ещё больше чем с лишним весом!!

  • Nika пишет:

    привет всем)мне 16 лет,вешу 64кг с ростом 160см.хочу похудеть на 10-15 кг(желательно за 2-3 месяца).посоветуйте что-нибудь без вреда для здоровья?подскажите что-нибудь эффективное))заранее спасибо)

  • Людмила пишет:

    Сидела с подругой на диете «Пять весёлых плавленных сырков», результат отличный. Только хочу сделать небольшие поправки: во-первых, диета не должна длится больше 5-ти дней. Мы как сней — 5 дней на диете, потом небольшой перерывчик в 5 дней, но соотваественно ничего сладкого, мучного и т.д. Потом опять на диетку. Так за месяц скидываешь 10-12 кг и самое интересное они не набираются. Во-вторых, за 5 дней диеты нельзя есть соль и сахар, больше пить воды. В-третьих мы ели чётко по часам и она была несколько видоизменённая:10.00-чашка черного кофе без сахара с плавленым сырком, 12.00-варёное яйцо и помидор, 14.00-зелёное яблоко, 16.00- 200 гр. творога можно со свежим огурцом и в 20.00 100-200 гр. сухого красного вина(становишься сразу пьяной, в пору песни петь),хорошо после «принятия» спать лечь. Встаёшь и опять всё по часам. Попробуйте, действительно помогает. Удачи!

  • настя))) пишет:

    привет всем))) мне 14 рост 175 вес 80 хочу сесть на диету, очень сложно отказать себя в 14 лет совсем от сладкого и всего такого вкусного но вес сбрасывать надо, нужно ограничиваться себя в этих продуктов и не кушать после 18-00.а на диету только в крайнем случае если нужно сбросить сразу несколько килограмм на пример как у меня едешь на отдых.

  • дашусик пишет:

    всем привет. посидела на голодной диете... результат меня удивил))) за неделю я скинула 7 кг. (+ упражниния и т.п.) кто сидел на супчике поделитесь результатами))))

  • wtf пишет:

    мне 15 лет я вешу 50 я хочу скинуть вес я еще занимаюсь спортом мне еще надо поесть нармально но что надо ест спортиком

  • нурана пишет:

    с завтрашнего дня реально сажусь на диету голодания. сейчас вешу 58 кг. через 10 дней посмотрим сколько буду... ждите напишу как действует или нет. буду терпеть и обязательно заниматься спортом.

  • Алина пишет:

    Здравствуйте, мне 12 лет а вешу 60-62 кг!!!! Помогите пожалусто! на какую из этих диет мне сесть?????? мой рост 150...я готова сесть на любую диету! Мои килограммы не уходят! а я пробовала разные диеты...

  • Татьяна:) пишет:

    Мне 18 мой рост 157 вес 51 кг. Проходила тесты,по результатам мой идеальный вес должен быть 47-48 кг. Но я постараюсь до 45.думаю смогу.Попробую сесть на голодную диету. Сложно конечно,но если сильно захотеть и найти в себе силы можно всё:)

  • Вика пишет:

    Пожалуйста помогите мне сбросить вес мне 14 лет вешу 61 кг рост 1.52 я думаю что я толстая мне очень нужно сбросить вес за 1 неделю на 10 кг Посоветуйте мне какую либо диету! Спасибо

  • сусана пишет:

    Мне 31 год, при росте 159 вес-74 кг. Очень сильно комплексую. Что делать, как похудеть?

  • олька пишет:

    а мне только голодня диета помогает ... только к сожелению срываясь — опять потом все возвращаеться... вот сейчас в отпуске решила взяться за себя... и устроила атаку на жир — со всех сторон... протерла от пыли велотренажер- (забросила, т.к. свободного времени не было) кручу педальки по 20мин. 2 раза в день+ обычная зарядка, преобрела миостимулятор- не верила , но реально девченки помогает!! уже неделю им пользуюсь пока только на руках решила попробывать-_эффект потрясающий...!! пропила очищающий чай... плюс крема там всякие, массаж в проблемных зонах делаю... и постепенно села на диету... за неделю скинула 6 кг!настроение отличное! к новому году хочу скинуть еще 10-15... самое главное — надо меньше жрать, и больше двигаться! ни каких тортиков, пироженнок, и т.д. хочеться вкусненького- скушай фрукт какой нибудь... удачи вам девченки в этой войне с жирком...!!

  • Олеся пишет:

    мне почти 14 лет,рост 165, вешу около 71. какую диету можете посоветовать, а то уже надоело...

  • айка пишет:

    девченки помогите плиз мне 12 лет вешу 50кг пытаюсь сесть на голодную диету. пожелайте удачи.

  • Валентина пишет:

    Я уже потеряла веру, а после одной встречи с винницким врачом Овсянюком сбросила 73 кг легко . Не тянет к вредным продуктам . Остальное ем, сколько захочу.

  • Анонимка пишет:

    Девочки, ну как вы не понимаете... Не надо голодать и садить себя на диеты! Вы станете человеком со страшной болезнью — АНОРЕКСИЯ! И к тому же ляжете в больницу на несколько месяцев, т.к. у вас будут проблемы с желудком.

    Исключите из своего рациона: сладкое, мучное, жирное и вредную пищу.

    Добавьте в него: фрукты, крупы и пейте МНОГО ВОДЫ. Если вам тяжело, то выпейте хотя бы 6 стаканов прохладной воды в день.

    Не надо утром себя мучать, кушая только один кусочек плавленого сырка, как написано в статье!

    Утром кушайте овсянку! Она сжигает жир! Аппетит будет уменьшаться!

    Днём съедайте в маленьком (!) количестве СУП и какую-нибудь крупу, типа перловки. Через пол часа выпейте прохладной воды.

    В идеале составьте себе режим приема пищи.

    К примеру встаньте в 9 утра. Покушайте овсянку, выпейте воды. Потом можете обратно лечь спать. Обед начните в 12 часов. Ужин в 5. ПОСЛЕ 6 НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ!

    Ну и конечно же делайте упражнения. Не обязательно 10-30 мин делать. Даже 5 мин уже будут отражаться на вашей фигуре и радовать вас результатами.

    Я лежала в больнице неделю с фронтитом, и должна сказать что заметно похудела. А знаете что мне помогло? Режим, здоровое питание и много воды! Итого ушло 5 кг.

    Я пришла домой и стала соблюдать тоже самое, и похудела на 13 кг.

    Прислушайтесь к моему совету. Это я вам как врач-диетолог говорю.

    P.S. НИКОГДА НЕ СМЕЙТЕ ГОЛОДАТЬ. АНОРЕКСИЯ И ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ ВАМ БУДУТ ОБЕСПЕЧЕНЫ.

  • Лизама пишет:

    привет мне 12 лет рост 157 вешу 56кг , жир на бёдрах на заднице и животе как убрать?подскажите

  • Рита пишет:

    мне почти 13,вес 62 кг,рост 167,я считаю себя толстой как похудеть?

  • надежда пишет:

    привет всем мне 22 после родов набрала 30кг. прошлым летом похудела на 10.сейчас вешу 90.ходила в тренажерку 2 месяца результатов никаких только подтянулось тело. диету держала и никаких изменений. сейчас вес стоит на месте уже 2 месяца завтра сажусь на голодную диету

  • Марина Гришнякова пишет:

    Девчонки мне 11 лет,155 роста а вешу я 49 кг.Мои старшие сёстры легче чем я.Что мне делать.Я обшарила весь интернет никак не-могу найти диету которая мне подойдёт.Я бы и могла Боннском супе но моя мама вообще против диет.Ей нравится что я пухлая а я не в восторге от моей фигуры.Девчонки помогите пожалуйста.

    P.S:заранее спасибо.

  • Елена пишет:

    привет:) Мне 17 лет, вес 59, рост 165. Хочу сесть на голодную диету, нужно срочно скинуть 10 кг, так как приходит любимый с армии, только вот боюсь что кожа обвиснет, а времяни на спорт нет:(( а вообще раньше весила 67 кг, села на гречнивую диету, 100гр гречки разделяла на три приема, и так 7 дней, скинула 8 кг, всем советую))

  • Dana пишет:

    Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои «любимые кг», подружка посоветовала таблетки «Лида Максимум», спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка) )

  • Анастасия пишет:

    Привет! Мне 16, я, как и все некоторые мои ровесницы, хочу похудеть к выпускному вечеру, времени у меня 4 недели на похудание, подскажите, пожалуйста, хорошую диету. Во время процедуры (диеты) хотелось бы убрать бока и уменьшить объем в области груди.

    Мой рост 162 вес 82 кг.

  • Дарья пишет:

    Здравствуйте , мне 16 лет мой рост составляет 163см. , а весь около 80 кг + я набрала сейчас я вешу порядка 85 килограмм , я не знаю как мне похудеть , я сидела пол года на диете , ела только фрукты , овощи , кефир 1% , рис , супы нежирные , сметану в редких случаях , черный хлеб 1 кусок в день , но похудела я только на 5 кг за все эти пол года , что мне делать ? Отнеситесь только пожалуйста к моему вопросу серьезно , «Жрать меньше надо» это мне ни чего не даст , я занималась в фитнес зале , я качала пресс каждый день , бегала по утрам и вечерам , все равно ни чего :( Помогите пожалуйста!

  • Pinkie Pie пишет:

    Меня зовут Алина мне 13лет мой рост гдето 160см мой вес 56кг мне надо поxудеть СРОЧНО!!! Я не могу одеть купальник и пойти на пляж T.T Я перепробовала все диеты но вес стоит на месте T.T Обращалась к врачу но врач сказал что всё нормально и лишние килограмы сами уйдут только не надо есть мучное и сладкое но я так люблю печеньки кексики и тортики и удержаться не могу T.T ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!

  • Анютка пишет:

    Девоньки — в любой диете нужно придерживаться основного правила водителя — «Не уверен — не обгоняй». НЕЛЬЗЯ сидеть на диете (тем более такой строгой) неделю, а потом, по её окончанию, жрать как не себя!!!!! Конечно Ваши скинутые киллограммы вернутся, а возможно ещё и с друзьями! И, само собой, это безумно вредно для здоровья (Эффект маятника).

    Просидели на строгой диете, сбросили вес, отлично, питайтесь правильно — не ешьте после 18.00, исключите алкоголь,жаренное, сладкое и мучное. Если не будете жрать вёдрами, а только до ощущения насыщения — 99% что вы не наберёте ни одного кг, а, скорее всего, ещё сбросите.

  • бяка пишет:

    Всем Привет!

    Я уже как 4 года занимаюсь волейболом, мой рост 165, а вес 60-62, тренер сказал, нельзя толстеть, а я и похудеть хочу.

    А главная проблема в том, что я прокачена и физ нагрузки не помогают, мышцы есть, но под жиром:(

    Для себя охота, буду худой и красивой!

    Со вторника сажусь на голодную диету, надеюсь поможет, как закончу, отпишусь.

    Удачки мне и всем:)

  • Камила пишет:

    ПОМОГИТЕ,пожалуйста,при своём росте 160 примерно вешу 64,а может уже и 70,очень хочу похудеть,но сила воли ...

    пожалуйста,подскажите,очень прошу.Просто в аквапарк не могу ходить,на всякие пляжи и все обзывают,пусть не стану красавицей,но хоть буду стройной ,моя мечта) 13 лет

  • юлия пишет:

    привет всем сяду на диету с понедельника на 1 неделю и посмотрю результат

  • Настя пишет:

    Привет мне 12 лет я вешу 73 кг при росте 160 хочу похудеть,я сидела на разных диетано, но больше чем на 3 кг за месяц не худела, помогите!

  • анна пишет:

    завтра тоже сажусь на голодную диету...буду силу воли тренировать:-))) через дня три отпишусь:-))

  • Маша пишет:

    Буквально за неделю или 2 пополнела на 3 кг при этом не чувствуя тяжести , сейчас вешу 56 при росте 160 , весила примерно 52 .6 .Безумно хочу до 48 , мне 15 лет .Подскажите что мне может помочь ? Голодание уже пробовала , не получилось сила воли у меня плохая .Какой другой способ ?

  • Оля пишет:

    Здраствуйте!Мне 14 лет вешу 70 кг но хотелось бы сбросить для начала хотя бы 10 кг.Пробывала худеть ходила в фитнес клуб за неделю, месяц назад похудела на 7 кг ,седела неделю на жосткой диете почти нечего не кушала.Ну а потом сорвалась опять и набрала вес,вот после нового года собралась худеть ,начну ч голодной недели.Результаты буду обьявлять.

  • Оля пишет:

    Юлия хотела бы узнать как продвигаются твои дела .

  • Ирина пишет:

    Как мне похудеть?Если я занимаюсь спортом и вешу при росте 165 вешу 48 кг+бока!! Как похудеть так что бы не потерять силы и сбросить хотя бы 10-15 кг???

  • Анастася пишет:

    Привет Всем !Некоторые девочки меня удивляют ,девочкам до 18 лет не стоить себя мучить диетами у Вас еще растущий организм ,вы еще ростете лучше проверьте щитовидку и ждите месячных )))изнурительные диеты и нагрузки могу повлечь не обратимые последствия даже бесплодие ,не губите себя и свою жизнь !!!Даже если кто то сказал что-" Ты полстая !!!".Так утверждают ограниченные люди .Берегите себя ,ведь лечения ваших комплексов будет долгим и мучительным .Мне 27 лет рост 172 вешу 73 кг и горжусь этим !!!!!

Оставить комментарий к публикации "Диеты для похудения на 10 кг за неделю"