Диеты для похудения » Процедуры

Аффирмации для похудения

9 сентября 2013 Нет комментариев



Аффирмации для похуденияСколько раз вы, глядя в зеркало, давали себе обещание: «Все, больше никаких тортиков, шоколадок и булочек!»? А затем снова ели все то, от чего хотели отказаться. Увы, история типичная: человек сильно хочет похудеть, но никак не может себя заставить. Очень может быть, что ему нужно попробовать аффирмации для похудения.

Что это такое? Словесные формулировки, обладающие жизнеутверждающим смыслом и направленные на похудение. При регулярном использовании аффирмаций для похудения вы не только сможете без проблем ограничивать себя в еде и захотите заниматься спортом, но и сможете изменить многое другое в своей жизни к лучшему.

Аффирмации Луизы Хей для похудения

Аффирмации в том или ином смысле уже давно знакомы человечеству. С давних времен человек понял, что самовнушение – великая вещь. Вспомните, быть может, и вы не раз себе внушали что-то вроде: «Я смогу! Я смогу!» или «Я не боюсь! Я не боюсь!». Убеждать себя в чем-то и правда очень эффективно, однако делать это надо правильно.

Настоящие аффирмации составлены особенным образом. Это не просто предложения, а утверждения, описывающие желаемое состояние. Их нужно повторять много раз, чтобы подсознание убедилось в том, что вы действительно хотите того, о чем говорите.

Популяризировала эту методику для сброса веса (и не только) американка Луиза Хей, которая написала несколько книг с тематикой «Помоги себе сам».
Аффирмации Луизы Хей для похудения стали настолько популярны, что теперь используются по всему миру.

В чем секрет такой популярности? Все просто – методика работает. Пример тому – сама Луиза Хей, которая в весьма почтенном возрасте (она 1926 г рождения) выглядит потрясающе молодой и жизнерадостной. К тому же, методика доступна – она расписывается в книгах, которые может приобрести каждый, а также на диетических и психологических сайтах, куда и вовсе можно попасть бесплатно.

Луиза Хей рекомендует строить аффирмации по некоему алгоритму. На первом месте в вашем предложении должно стоять местоимение «Я». Затем – сказуемое в настоящем времени. Причем обязательно без частицы НЕ. А после – какие-то важные дополнения, обстоятельства. Пример: «Я худею каждую неделю на 2 килограмма». Если повторять аффирмации с верой в то, что вы говорите, с воодушевлением, то они обязательно сработают.

Имейте в виду, что глаголы нужно употреблять только в настоящем времени. Никаких «похудею» или «буду худеть». Только «худею», «стройнею» и так далее.

Почему нельзя употреблять в формулировках частицу «НЕ»? Психологи утверждают, что мозг человека не воспринимает эту частицу, поэтому аффирмация усваивается с прямо противоположным результатом. Получается, что если ваша формулировка будет выглядеть как «Я не хочу есть», мозг усвоит следующее: «Я хочу есть».

Зная, как можно управлять своей жизнью при помощи аффирмаций, вы захотите чаще строить мысли позитивным образом. Ведь подсознанием усваивается все, в том числе и все негативные настрои, которые мы, бывает, за собой не замечаем.

Аффирмации для похудения не должны быть длинными – для самовнушения хватит одного либо двух предложений. Следите за тем, чтобы вам нравилось, что вы произносите. Каждое слово должно пробуждать в вас радость, приятие, удовольствие. Важно не забывать порядок слов в выбранной вами аффирмации. Чтобы не забывать ее, повесьте словесную формулировку куда-то на видное место.

Если вам нравится, аффирмацию можно даже не проговаривать, а пропевать на любой мотив. Делать это нужно несколько раз в день, чтобы посылаемая в мозг информация быстрее и лучше им усвоилась.

Отлично дополнит эффект от аффирмаций визуализация. Что это такое? Это представление того, что вы себе внушаете. Например, убеждаете себя становиться стройной? Вспомните, как вы выглядели в свои лучшие годы либо же представьте детально, как вы хотите выглядеть без лишних кило. Визуализируйте каждый участок тела, но представляйте всегда один и тот же образ.

Как скоро методика начнет действовать? Быстрых результатов здесь ждать не стоит. Однако они точно будут, если вы окажетесь терпеливы и дисциплинированны. Луиза Хей утверждает, что если делать все по очереди, одно за другим, успех вас обязательно настигнет.

Предлагаем несколько примеров аффирмаций. Но вы, конечно, можете придумать и свои.

«Я ощущаю себя счастливой».

«Я сыта и стройна».

«Я чувствую гармонию с миром и самой собой».

«Я красива, моя фигура стройна и прекрасна».

И так далее.

Практика аффирмаций тем, кто проявляет терпение, обычно дает намного больше, чем установку на похудение. Она улучшает качество жизни, раскрывает способности и скрытые желания. Однако если вам тяжело убеждать себя в чем-то изо дня в день, попробуйте гипноз для похудения.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Аффирмации для похудения"