Диеты для похудения » Процедуры

Как убрать целлюлит в домашних условиях

7 октября 2012 Один комментарий



Как убрать целлюлит в домашних условияхЧасто встречается подобная проблема: девушка упорно в течение месяца-двух делает антицеллюлитный массаж, потом месяц – антицеллюлитные обертывания или что-либо еще, а результата никакого нет. Целлюлит как был, так и остался, а может быть даже и усилился. Что делать? Как убрать целлюлит наверняка?

Для начала мы советуем вам разобраться в том, что происходит в организме в момент появления целлюлита. Это поможет вам действовать правильно, в согласии с телом, а не против него. Затем прежде чем узнать, как убрать целлюлит, понять следующее: борьба с этим недостатком – не временные меры, а образ жизни. При этом вам не придется менять его кардинально (если он у вас, конечно, не совсем плох). По крайней мере, не до такой степени, чтобы переворачивать свою жизнь с ног на голову.

Вам нужна программа постепенного и регулярного воздействия на все системы и органы, которые задействованы в образовании целлюлита. Только в этом случае вы получите великолепный результат, который коснется не только целлюлита, но и фигуры в общем.

Как убрать целлюлит на попе

Итак, наша с вами программа минимум – это борьба с целлюлитом, который не дает спокойно жить ни одной женщине. Программа максимум – существенное изменение своей внешности в лучшую сторону.

Все эти бугорки, впадинки, ямочки – они появляются не за день и даже не за неделю. Однако мы хотим избавиться от них буквально за пару дней. Так не бывает. Наберитесь терпения и представьте себе такую картинку: постепенно, в течение 6-10 месяцев ваше тело будет преображаться. И всего лишь за какие-то несколько месяцев оно изменится до неузнаваемости!

Результаты вашей упорной работы будут обширными. Если вы начнете работать над устранением целлюлита, использовать принципы правильного питания, прибегать к грамотной физической нагрузке, тренировке кожного покрова – то очень скоро увидите, как убрать целлюлит на ягодицах, а также почувствуете, что изменения в лучшую сторону происходят не только в зонах, пораженных апельсиновой коркой, но и в других местах.

Как убрать целлюлит на попе? Единственно правильный способ воздействия на целлюлит – это лечение проблемы изнутри. В купе с умеренностью и здравым смыслом. Меняйте свои привычки и взгляды на некоторые проблемы, берите ситуацию под контроль – и целлюлит начнет таять, как мороженое на солнце.

Правильное питание

Начнем с правильного питания. Ваш грамотный рацион, позволяющий убрать целлюлит в домашних условиях, должен состоять из продуктов с низким содержанием жиров, но с высокой питательной ценностью. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, зерновым, бобовым, фруктам, овощам. Запомните, что продукты с низким содержанием жиров помогают восстановить натриево-калиевый баланс, очистить межклеточное пространство от застойных явлений.

Что есть можно? Продукты, которые помогают избавиться от целлюлита в домашних условиях. Постная морская рыба, виноградный сок, печеночный паштет, печень, авокадо, морковь, яйца, проростки пшеницы, капуста (любая), сладкий зеленый и красный перец, фундук, миндаль, чернослив, мюсли без сахара, обезжиренные молочные продукты, сливочное масло, куркума, манго, гуава, апельсины, темно-красные фрукты и ягоды, зеленый чай, курага, груши, шампиньоны.

Чего есть нельзя? Сахар, копчености, жирное мясо, колбасу, ветчину, большое количество соли, кофе, шоколад, чипсы, сладкие напитки, алкоголь.

Упражнения от целлюлита

Как убрать целлюлит в домашних условияхПродукты питания насыщают тело строительным материалом, но этого мало. Нужны физические упражнения, которые формируют красивое тело и корректируют его в проблемных зонах. Если вас заботит вопрос, как убрать целлюлит с ляшек, стоит разработать для себя комплекс полезных упражнений. Они должны включать в себя аэробную нагрузку, а также силовой тренинг.

Как убрать целлюлит на бедрах при помощи аэробной нагрузки? Чтобы понять, нужно разобраться с тем, что вообще такое аэробная нагрузка. Это упражнения невысокой интенсивности, прекрасно развивающие сердечно-сосудистую систему. Движения улучшают кровообращение, а также циркуляцию лимфы в организме, что прекрасно воздействует на целлюлит изнутри.

Итак, как убрать целлюлит на ногах? Возьмите себе за привычку гулять пешком в бодром темпе, плавать, ездить почаще на велосипеде или хотя бы крутить педали велотренажера. Эти занятия нужно ввести в ежедневный список обязательных дел, которые довольно скоро найдут себе место в вашем распорядке дня.

Не менее важное значение имеют и упражнения, которые укрепляют мышцы тела. Это тонизирует, подтягивает, улучшает контуры фигуры и ее состояние в проблемных местах. Речь идет об упражнениях изолированного воздействия, требующих заметных мышечных усилий. Такие упражнения очень хорошо влияют на форму бедер, ягодиц, живота. Они не сложны в выполнении, занимают довольно мало времени.

Немалую роль в борьбе с целлюлитом играет и правильное дыхание – во время упражнений и просто как отдельная практика. Как убрать целлюлит с живота при помощи дыхания? Дело в том, что оно не только обогащает клетки кислородом, но и регулирует поток лимфы. Упражнения на дыхание улучшают ток лимфы, повышает уровень энергии организма, очищает тело от продуктов обмена.

Уход за кожей

Как убрать целлюлит в домашних условияхНаконец, есть еще один пункт комплексного подхода к борьбе с целлюлитом. Это уход за кожей, направленный именно на устранение злосчастных апельсиновых корок. Под уходом за кожей подразумевается именно массаж и самомассаж, который оказывает на нее самое мощное воздействие.

Зачем он так нужен? Кожу, как и мышцы, нужно поддерживать в здоровом и активном состоянии. Лучшее поддержание этого состояния – не дорогие процедуры, не использование батареи кремов, а самый обычный массаж – руками или при помощи специальной щетки. Все это улучшает микроциркуляцию в коже, ускоряет процессы тока лимфы в клетках, снимает отеки, разбивает ямочки и бугры. Дарит чувство обновления.

В уходе за кожей тела следует помнить и это: воздушные ванны полезны, а вот солнечные – вредны. В том числе для тех, кто боится целлюлита. Длительные солнечные ванны опасны и риском заболеть раком кожи, и тем, что они приводят к ее преждевременному старению.

Надеюсь, теперь вы понимаете, что на вопрос, как убрать целлюлит за неделю, ответ будет один: никак. Борьба с целлюлитом – это образ жизни. Который включает в себя всестороннее воздействие на «врага».


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Один комментарий »

  • Полес пишет:

    Очень реальные советы, мне очень помогло!!! Спасибо большое!!!

Оставить комментарий к публикации "Как убрать целлюлит в домашних условиях"