Диеты для похудения » Архив

Публикации в рубрике Спорт

Бег для похудения, отзывы

Похудение… Как похудеть? Что сделать и съесть, чтобы похудеть? Это сложный вопрос, ведь наш организм – это единая система, работающая именно в том темпе и режиме, который мы сами ей задаем. Мы созданы стройными и гибкими, но если движения в нашей жизни недостаточно, начинается процесс набора лишнего веса. Эту проблему может решить бег для похудения.

[2 Июл 2012 | 1 комментарий »]
Комплекс упражнений для женщин в тренажерном зале

С какой бы целью женщины ни шли в тренажерный зал (похудеть, приобрести красивую фигуру или набрать мышечную массу), все они проходят определенный подготовительный курс. Это комплекс упражнений для женщин в тренажерном зале, рассчитанный на 2 первых месяца. Спустя это время тренер смотрит на результаты и уже корректирует курс в нужную сторону.

[26 Июн 2012 | Нет комментариев »]
Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях

Нередко вид грубых, блестящих «железок» под названием гантели отпугивает женский пол во время тренировок: кто-то внушил дамам мысль о том, что от гантелей как на дрожжах растет мышечная масса. Наверное, такое впечатление у них создалось после того, как они увидели в мужском зале активно занимающихся «качков», не брезгующих гантелями. Однако все переживания зря: упражнения с гантелями для женщин способствуют только обретению стройности!

[20 Июн 2012 | Нет комментариев »]
Стретчинг для похудения

Не так давно на рекламных растяжках фитнес-клубов появилось модное слово «стретчинг». При этом означает оно простые упражнения на растягивание, которые, несмотря свою простоту, очень важны и необходимы каждому. Зачем нужен стретчинг? Для улучшения здоровья, развития гибкости мышц и суставов. Самые лучшие результаты можно достичь, если заниматься стертчингом каждый день. Упражнения можно делать подряд, а можно выбирать комплексы – в зависимости от ваших личных потребностей.

[13 Июн 2012 | Нет комментариев »]
Кардиотренировки для похудения

Наверное, все знают, что такое кардиотренировки. Это привычная для всех ходьба, это бег, прыжки, плаванье, это езда на велосипеде и так далее. Все эти виды движения стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, поэтому помогают эффективно сбросить весь лишний вес.

[12 Июн 2012 | Нет комментариев »]
Гимнастика для похудения

Что может быть лучше, чем день, который начинается с гимнастики для похудения? Она поднимет настроение, зарядит энергией и поспособствует развитию мускулатуры, а также станет отличной профилактикой целлюлита. Если правильно подобрать комплекс упражнений, вы сможете привести фигуру в порядок всего лишь за несколько недель.

[8 Июн 2012 | Нет комментариев »]
Как подтянуть живот в домашних условиях

А вы знаете, что для того, чтобы обрести плоский живот, вам вовсе не нужно изнурять себя часы напролет в спортзале? Да-да, укрепить мышцы живота можно другим способом. Так как подтянуть живот в домашних условиях? Делайте гимнастику 3 минуты в день – и очень скоро вы увидите первые результаты.

[4 Июн 2012 | Нет комментариев »]
Танцы для похудения дома

Удивительно, но в наш век стремительного развития информационных технологий некоторые дамы все еще верят в то, что похудеть и обрести красивую фигуру можно только за счет коррекции питания. Ну, похудеть-то, может, и получится, но вот заполучить красивые формы – нет. Для этого вам понадобится физическая нагрузка – например, танцы для похудения.

[2 Июн 2012 | Нет комментариев »]
Степ аэробика для похудения – для начинающих

Один из наиболее эффективных видов спортивной нагрузки – это степ аэробика, при помощи которой можно довольно быстро избавиться от лишнего веса. Если отдавать предпочтение этому виду фитнеса, можно добиться действительно прекрасных результатов: программа позволит подтянуть кожу и мышцы, сжечь лишний жир, укрепить сердечно-сосудистую систему и ликвидировать «апельсиновую корку».

[28 мая 2012 | Нет комментариев »]
Упражнения для тонкой талии и боков

В соответствии с современными канонами красоты, на женской талии не должно быть лишних складок, «ушек» и прочих посторонних выпуклостей. Приблизить внешний вид своего пресса к такому идеалу помогут упражнения для талии, которые можно выполнять дома и даже на работе.

[25 мая 2012 | Нет комментариев »]