Диеты для похудения » Спорт

Эллиптические тренажеры для дома, отзывы

20 мая 2012 Один комментарий



Эллиптические тренажеры для дома, отзывыЗдоровье как культ и образ жизни добралось и до нашего общества. Красивая фигура в моде, подтянутый силуэт – едва ли не объект поклонения. И, несмотря на готовность многих голодать ради красоты, диетологи стройным хором твердят, что залог красивого тела и здорового духа – это не только правильное питание, но и физические упражнения. Пожалуй, один из самых эффективный методов борьбы с лишними килограммами – эллиптические тренажеры.

Одним из преимуществ эллиптических тренажеров является то, что они давно перестали быть привилегией спортивных залов. Сегодня такой орбитрек легко поместится даже в типовой квартире. Для этого даже не придется заводить отдельную комнату.

Эллиптические тренажеры для дома

Достаточно компактные, и в то же время эффективные орбитреки относятся к группе кардиотренажеров. Это значит, что их основная нагрузка направлена не только на разработку отдельных групп мышц, но и на тренировку дыхания, работы сердца. Многосторонняя направленность дает использовать эллиптический тренажер для похудения и для тренировки выносливости. К тому же современные модели позволяют не дозировать усилия, и работать над собой без помощи тренера.

«Предки» орбитрека нам хорошо знакомы. Это привычная беговая дорожка, степпер и велотренажер. Каждый из них отличается своими преимуществами и имеет горячих поклонников. Но в 1995 г. появился на свет первый эллиптический тренажер kettler. Он стал своеобразным шедевром конструкторской мысли, потому что сочетал в себе лучшие качества перечисленных тренажеров и не имел их недостатков. Естественно, теперь тренажеры этой марки считаются самыми лучшими, ведь много времени было отведено на усовершенствование.

Спустя три года все тот же бренд представил миру эргометр – орбитрек, который позволил тщательно контролировать нагрузку. Это дало возможность широко использовать эллиптические тренажеры для дома, а с другой стороны, расширило их лечебно-профилактические возможности.

Устройство орбитрека предусматривает эллиптические движения вперед и назад. При этом ноги всегда находятся в полусогнутом состоянии, что помогает избежать нагрузки на суставы и связки. И благодаря высокой эффективности, разнообразию и простоте эллиптический тренажер отзывы заслужил самые высокие.

Эллиптические тренажеры – преимущества

Эллиптические тренажеры для дома, отзывыСегодня даже в нашей стране достаточно много счастливых обладателей орбитреков. Моделей и брендов также хоть отбавляй, поэтому легко можно растеряться, делая выбор. Кто-то учитывает, покупая эллиптические тренажеры для дома, отзывы друзей, кто-то полагается на мнение экспертов. В любом случае, значение имеют эффективность, качество, компактность и, конечно же, цена.

Прекрасно подходят эллиптические тренажеры для похудения. Они позволяют плавно ускорить пульс до частоты, необходимой для жиросжигания, а это 60-75% вашего максимального возрастного пульса (он вычисляется по элементарной формуле: «220 минус возраст»). При этом достаточно проводить тренировки 3 раза в неделю по 25–40 минут.

В ходе занятия нужно помнить о разминке, благодаря которой разогреваются мышцы. Это позволит избежать травм. Комплекс упражнений достаточно разнообразен, их выбор и сложность зависит от целей занятия и вашего воображения. Но если у вас с этим проблемы, обратитесь к разогревающим упражнениям пилатеса для похудения.

Несмотря на то, что орбитрек просто имитирует ходьбу, в ходе тренировки работают мышцы ног, рук, живота, груди, спины. Особенно эффективны упражнения для ягодиц, бедер и других проблемных зон. У тех, кто всерьез подошел к работе над собой и нашел время на эллиптические тренажеры, отзывы исключительно позитивные.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Один комментарий »

  • Лариса пишет:

    У меня был велотренажер. Эллипс однозначно лучше — больше нагрузки, больше эффекта. Но компактные варианты стоят дорого, а недорогие занимают дофига места. Поэтому на эллипсе занимаюсь в зале...

Эллиптические тренажеры – отзывы