Диеты для похудения » Спорт

Обруч для похудения, отзывы

6 ноября 2012 Нет комментариев



Обруч для похудения, отзывыЧтобы поддерживать себя в хорошей форме, девушкам надо делать массу всего: сидеть на диете, ограничивать себя в употреблении любимых продуктов, истязать в тренажерных залах… Есть ли этому всему альтернатива? Например, эффективен ли обруч для похудения, который наши мамы любили нам советовать как единственно верное средство для тонкой талии?

В России популярность обруча для похудения пришлась на 90-е годы, хотя сам тренажер появился еще в 60-е. Именно в конце прошлого века стали популярны такие техники, как кручение нескольких обручей по всему телу. Искусство это пришло из цирка (там оно по сей день и живо).

Затем стали появляться видеокассеты с записями занятий, во время которых 30% времени тренера советовали крутить обруч. А что говорят об этом тренажере сегодня? Действительно ли помогает этот небольшой кусок металла обрести желаемые формы и избавиться от излишка жира?

Похудение с помощью обруча

Обруч для похудения, отзывы о котором будут размещены ниже, – это настоящий помощник в тренировке мышц рук, ног, спины и плеч. С его помощью можно выполнять массу упражнений на растяжку.

Хула-хуп, точнее, упражнения с обручем не требуют каких-то существенных усилий и вызывают только положительные эмоции. Если вращать обруч каждый день хотя бы по 25 минут, можно через несколько недель почувствовать значительное улучшение в этой зоне. А если заниматься серьезно, можно даже обрести привлекательный мышечный рельеф.

Похудение с помощью обруча развивает в вас координацию движений, силу, гибкость, чувство ритма, а также способствует формированию красивой фигуры. В результате нормализуется работа кишечника и внутренних органов брюшной полости. И при этом – никаких скучных упражнений!

Однако нужно понимать, что само по себе кручение обруча результатов вам не даст – если вы не станете разумно ограничивать себя в употреблении вредных продуктов. К ним относится выпечка, сладости, жиры животного происхождения, соусы промышленного производства, все жареное, копченое, соленое, а также алкоголь.

Хорошо помогает крутить обруч и от обвислости кожи в районе живота, которая нередко появляется в результате действия диет, после родов и так далее.

Какой обруч лучше для похудения

Обруч для похудения, отзывыАссортимент этой продукции в современных спортивных магазинах очень велик. Это раньше на весь магазин было два вида обручей – пластмассовый и металлический. Сегодня же все по-другому.

Какой обруч лучше для похудения? Все зависит от ваших исходных данных и ваших целей. Если вы новичок, лучше остановить свой выбор на простом хула-хупе, а со временем уже переходить на утяжеленный вариант с большим количеством массажных отделений.

После небольшой практики можно подбирать обручи с магнитами, которые встроены в массажные элементы, — такие модели обладают еще и лечебным эффектом.

Как выбрать обруч для похудения? По росту и весу, обязательно попробовав его покрутить – чтобы понять, насколько удобно вам будет заниматься с выбранной моделью.

Современные обручи легко разбираются на составные части, поэтому их можно без проблем перевозить и хранить дома.

Занятия с обручем для похудения

Как крутить обруч для похудения? Отзывы от опытных «хула-хупщиц» могут содержать массу советов. Однако мы рекомендуем вам прислушаться к мнению специалистов.

Во-первых, ваши первые занятия с обручем для похудения должны длиться не меньше 15 минут и повторяться дважды в день. Постепенно увеличивайте время тренинга до 30 минут, так как именно за такое время вы сможете достичь желаемого эффекта.

Во-вторых, для каждой группы мышц вам нужно делать разные занятия.

В-третьих, чтобы на теле не появлялись синяки, используйте плотную одежду или специальный пояс для похудения.

В-четвертых, если вы хотите добиться тонкой талии, обруч для похудения хула хуп вы должны крутить, не расставляя ног, с прямой спиной, а руки ваши должны быть направлены в стороны (либо сцеплены за головой). Работайте при этом не бедрами или поясницей, а прессом, а также косыми мышцами. И тогда рельеф будет появляться уже через пару недель. Не забывайте, что круг талии в таком кручении должен быть как можно меньше.

В-пятых, если вы крутите массажный обруч для похудения с широко расставленными ногами, здесь тренируются также бедра и ягодицы. Для лучшего эффекта крутите обруч на бедрах. В первые дни он будет падать, но вы вскоре почувствуете, как этого избежать.

В-шестых, массажные обручи для похудения будут эффективны только при правильном рационе. Если вам сложно питаться диетической пищей, для начала хотя бы просто исключите из привычных продуктов питания какой-то наиболее вредный. И вы увидите, какие результаты это даст.

В-седьмых, лучшее время для занятий – любое, лишь бы вы были натощак. Сделайте перед тренингом разминку и дыхательные упражнения, разогревающий мышцы живота. И лишь затем берите массажный обруч для похудения. Отзывы на такую методику похудения куда более восторженные, чем на бессистемное кручение хула-хупа.

Итак, хотите ли вы похудеть при помощи обруча или упорных тренировок в тренажерном зале – неважно. Важно, что в любом случае придется работать. А если вам интересно, как сделать талию тонкой другими способами, изучите варианты диет и специальных упражнений на пресс.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Оставить комментарий к публикации "Обруч для похудения, отзывы"