Диеты для похудения » Препараты

Льняное масло для похудения, отзывы

28 июня 2013 Нет комментариев



Льняное масло для похудения, отзывыРастительные масла присутствуют в нашем рационе каждый день. Из существующего разнообразия каждая хозяйка выбирает масло себе по душе: подсолнечное, оливковое, кукурузное и т.д. Мода на правильное питание привела к тому, что на кухонных полках, помимо обычного ассортимента, появились и более полезные представители своего племени, в том числе ореховое масло и льняное масло для похудения.

Преимущество льняного масла для похудения состоит в том, что это совершенно экологичный способ нормализации веса. Кроме того, регулярное употребление в пищу такого масла хорошо скажется на здоровье.

Что такое льняное масло

Как понятно из названия, это масло, которое производится из семян льна. С одной стороны оно имеет широкое техническое применение, а с другой растет его популярность в медицине, на основе масла готовятся мази и втирания. И, конечно же, это пищевой продукт. Особенно хорошо подходит льняное масло для похудения, отзывы об этом все чаще встречаются в Сети.

Льняное масло содержит идеальную пропорцию полиненасыщенных жирных кислот, которые просто необходимы человеку. Они, как и другие ценные вещества, отлично сохраняются благодаря технологии холодного отжима, с помощью которой и получают конечный продукт. Цвет готового масла будет зависеть от степени его очистки.

Сейчас очень часто используют льняное масло для похудения. Тем не менее, если разобраться поближе, то это настоящий эликсир здоровья и молодости. Естественно, чтобы извлечь максимальную пользу такого продукта употреблять в пищу его нужно только без термической обработки.

Польза льняного масла для похудения

Льняное масло для похудения, отзывыЕсли составить своеобразный рейтинг, то по своей биологической значимости льняное оставит все остальные масла позади. Оно содержит целый комплекс витаминов, ценные жирные кислоты и другие важные вещества, без которых нормальная работа организма попросту невозможна. Важный источник Омега-3 – это не только рыба, но и льняное масло. Применение для похудения и оздоровления этого продукта сегодня наращивает обороты.

Стоит отметить, что регулярное употребление в пищу льняного масла помогает стабилизировать давление и снизить вероятность образования тромбов и холестериновых бляшек в сосудах. У людей, регулярно употребляющих масло из семян льна, почти на 40% ниже риск инсульта, а это серьезный показатель.

Нельзя не отметить оздоравливающее действие масла на желудочно-кишечный тракт, мочеполовую и нервную системы. И, конечно же, масло из семян льна не зря называют эликсиром молодости, поскольку оно благотворно влияет на состояние и внешний вид кожи и волос.

Итак, механизм похудания с помощью льняного масла достаточно прост: заменяя часть животных жиров легкоусвояемым растительным продуктом, вы облегчаете работу пищеварительной системы. Благодаря нормализации работы внутренних органов происходит естественное очищение, выравнивается метаболизм, и тело начинает самостоятельно избавляться от «залежей». Естественно, что это самый подходящий момент заняться любым видом спорта. Можно просто включить в свой распорядок дня хотя бы несколько минут физических упражнений.

Помимо Омега-3 льняное масло в большом количестве содержит Омега-6. Концентрация этих веществ такова, что растительное масло может с успехом заменять рыбу для тех, кто предпочел вегетарианскую диету.

Чтобы не вызвать серьезную нагрузку на печень, следует вводить в меню растительное масло постепенно. Для похудательного эффекта достаточно провести курс, длительностью в два или три месяца. Сначала льняное масло принимается по одной чайной ложечке около семи дней, а затем норму постепенно увеличивают до столовой ложки. Ближе к окончанию курса количество масла нужно постепенно сократить до полного прекращения.

Масло принимать лучше на голодный желудок. Это не самое приятное занятие, но в любом случае лучше, чем принимать рыбий жир. Льняное масло не обладает сильно выраженным специфическим запахом и слегка горьковатое на вкус. Дневную порцию можно разделить на две части: первую принять за несколько минут до завтрака, а вторую через двадцать минут после вечерней трапезы.

Во время курса похудения с помощью льняного масла следует придерживаться щадящей диеты. Если похудение не самоцель, тогда лучше добавлять масло в салаты, винегреты, холодные супы и т.д. Главное – не подвергать его термической обработке, поскольку после этого разрушается солидная часть полезных веществ.

Масло льняного семени относится к быстровысыхающим, поэтому хранить его лучше в стеклянной бутылке с плотно пригнанной крышкой в холодильнике. Не нужно оставлять масло открытым надолго, потому что его полезные составляющие окисляются под воздействием воздуха.

Льняное масло для похудения – противопоказания

Важное правило – суточная доза масла не должна превышать двух столовых ложек. Это с учетом заправленных каш, салатов и др. В противном случае можно нанести серьезный удар по печени, ведь в основе льняного масла, как и любого другого, жиры. Если вы решили использовать льняное масло для похудения, противопоказания нужно знать.

В первую очередь, не стоит проходить подобный курс тем, кто страдает хроническим панкреатитом, другими болезнями поджелудочной или печени, особенно в период обострения. Не рекомендуется кормящим мамам и беременным женщинам. В числе противопоказаний желчекаменная болезнь, прием антидепрессантов и разных противовирусных лекарств.

Только под наблюдением лечащего врача принимают курсом льняное масло страдающие гипертонической болезнью, атеросклерозом, повышенной свертываемостью крови и т.д. К своему здоровью нужно относиться с осторожностью, и если вы не уверены в нем – предварительно обратитесь к специалисту. Всегда можно выбрать иной путь к красивой фигуре, например, не менее популярна, чем льняное масло, Сибирская клетчатка и другие похожие диетические добавки.


 
  Нравится!

метки:

Еще статьи по теме:

Смотрите также:

Льняное масло для похудения - отзывы